Bueno en estas tres últimas
semanas, he notado cierta mejoría en mi estado físico, aún así no voy a llegar
a la Media Maratón en plenitud, pero al menos lograré sentirme nuevamente un
atleta.
13º Semana del 27 de Abril al
3 de Mayo(Noche)
Lunes: 12 KM RL
T: 49’11 Media 4’06-->12Km(BE) PMED:106
La última etapa de mi particular
Tourmalet, la culminé en la estática, hacía mucho tiempo que no encadenaba
cuatro sesiones seguidas.
Martes:DESCANSO
Miercoles:14 Km Rl
T: 58’45 Media 4’11-->14Km
Pmed:155
Muy buen entrenamiento, poco a poco
voy logrando habituarme a correr mas de 10Kms y después antes de ir a trabajar,
salí al Pincho-pote
Jueves:DESCANSO
Viernes:4Km rl+4Km rm+ 2Km rr
Al final se convirtió en 8Km RR+ 2Km
descalentar
T:40’48 Media 4’05-->10Km Pmed:156
32’08 Media 4’02-->8Km
8’37 Media 4’16-->2Km
Buen entrenamiento de cambios, y comenzaron las fiestas del Pueblo, La
comida en casa de Oihana estuvo genial, y la tarde estuvo muy bien
Sabado:REGENERATIVO(12)
T:52’44 Media 4’21-->12’1Km
A la noche tenía pensado salir pero
al final opte por quedarme en casa
Domingo:DESCANSO
Día elegido para salir a la noche,
la verdad que me lo pasé genial, no todo va ser correr
14º Semana del 4 de Mayo al 10 de Mayo(Tarde)
Lunes: DESCANSO
No me levanté con mucha resaca, pero aun así no tenía
el cuerpo como para salir a entrenar. Salimos por el Barrio y día a si por finalizadas las fiestas del
Pueblo
Martes:10KM RL
T:42’50 Media 4’17à10Km Pmed:152
Muy buen entrenamiento postFiestas
Miercoles:12Km RL
T:48’43 Media 4’03-->12Km Pmed:155
Muy entrenamiento picando Kms por
debajo de 3’55 y me entregaron la camiseta con la que correré el fin de semana
con los compañeros del Trabajo
Jueves:14Km Rl
T:57’34 Media 4’06-->14Km Pmed:150 + compex(rec.activa)
Otro buen entrenamiento con buenas
sensaciones, no estoy en mis mejores tiempos pero al menos sí que estoy mejor
que hace un mes.
Viernes:DESCANSO
La peor tarde que he pasado en el
trabajo en mucho tiempo,, menos mal que era la ultima
Sabado:16KM RL
T:1h 07’45 Media 4’12-->16,1Km Pmed:152
La tirada larga me salió bastante bien, y después Kote y Yo
fuimos a la capital a comer en la Sociedad de Ibon, la tertulia estuvo muy bien
y el Madrid al empatar con el Valencia, como quien dice.. Regaló la Liga al
Barcelona.
Domingo: C.de Empresas(8,3Km)
T:
45’10 Media 5’30-->8,3Km
Buena carrera con los compañeros de
Trabajo, y lo terminamos comiendo en el Wok y terminé el Domingo en el Barrio
15º Semana del 11 al 17 de Mayo(Mañana)
Lunes:REGENERATIVO(12)
T:51’34 Media 4’10-->12,1Km + compex(Rec.activa)
Primer día de calor y primer día
que me pongo una camiseta de tirantes. Si sigue haciendo este calor, tendré que
cambiar el Test del Miércoles.
Martes:DESCANSO
Miercoles:TEST DE 10KM
T:23’03 Media 3’49-->6km Pmed:157 + 2.3Km descalentar
El Test no me salió nada bien, mis
piernas dijeron basta en el 6km, y esto hizo que volviese a aterrizar y tener
que plantearme el ritmo de la Media, sino quiero estrellarme, habrá que
estudiarlo según el resultado que saque
en la carrera de Eitza.
Jueves:DESCANSO
Viernes:12Km Rl
T:49’36
Media 4’08-->12’1Km Pmed:147
Salió un día lluvioso y
cambie un poco la ruta normal, para subir por la cuesta, que al día siguiente
la tendría que sufrí 4 veces como mínimo.
Después de la ducha, bajé a la calle para
tomar algo con los amigos.
Sabado:C. de Eitza
T:21’30 Media 3’55--> 5,5Km Le di mal al
gps
Bueno esta carrera es la única carrera
que aun se respira el verdadero ambiente Popular, en la que no hay premios en metálico…
y nada parecido. Solo salen los que
somos del Pueblo, y algunos que ya la han sufrido y aun así vuelven.
La verdad hacia ya cinco años que no salía en
esta carrera, y hasta entonces siempre había logrado quedar 2º, pero este año
sabia que salir con el grupo de cabeza sería un suicidio, por lo que desde un
principio sabia como tenía que salir, otra cosa es que podría mantener la
cabeza fría.
Al final se quedo que seria 4
vueltas recuperando el circuito que siempre había corrido hasta entonces, las
variaciones que ha habido desde que no la corría. Lo positivo es que en vez de
5 veces, serian 4 veces que sufriríamos la
cuesta.
Se dio la Salida y ya desde el
principio los 5 que lucharían por los puestos de cabeza abrieron hueco entre el
grupo donde estaba. A pesar de ver el hueco, no me puse nervioso y opte por
mantener el ritmo.
Poco a poco fui dejando a mi grupo, y viendo
que poco a poco los de adelante se iban rompiendo, Unai y Manu mano a fui recortando la
distancia,… pero ya era difícil darle
caza. Al final quede el 6º, pero con muy buen sabor de boca.
Mano, un poco más atrás Asier y un Chaval
que nunca había visto en mi vida y un poco mas atrás al que tome como
referencia..
Después de felicitar a Unai y al resto de los atletas me fui para casa
y después de ducharme Salí a dar un
voltio con los amigos.
Lo anecdótico del día fue que me
junte con una persona que hacía tiempo que no me veía. Y que se percató que había
cogido pesó, y ya le dije que antes se quitaban fácilmente, pero que ahora
cuesta más,,,, será la edad.
Domingo: REGENERATIVO(12)
T:51’15 Media 4’16-->12Km
Tenía las piernas algo pesadas pero
poco a poco fui sintiéndome mejor.
Al final el Barcelona se alzó con
la Liga y el Madrid nuevamente sumo un nuevo fracasó. Al menos el Madrid de
Baloncesto logró alzarse la 9º Copa de Europa.
Y bueno ahora quedan dos semanas
para la Media Maratón de Donostia, sé que no estoy como para acercarme a mis
mejores marcas, pero la verdad que el objetivo que tengo en esta carrera es
volverme a sentirme atleta.. Por que al
menos poco a poco he logrado coger una continuidad. Prueba de que es un
año raro, es que solo me he puesto un
dorsal en todo este año.
#NeverGiveUp #Eitza15 #StillBelieveinus #MediaDonosti15