corro...sigo corriendo... pero no veo la meta

2ºSEMANA,I NEED FOUND NEW MOTIVATIONS

2012-02-13T17:42:00.000+01:00

Esta segunda semana, no ha mejorado mucho el panorama, he logrado sacar adelante los entrenas lo mejor que he podido, teniendo en cuenta el temporal de frió que nos esta azotando, a veces las pocas ganas que tiene uno de salir a entrenar. Y teniendo que encuadrar mis entrenos, a la agenda,debido al cursillo, o por algún evento importante.
   El Lunes, realice los 12kms mediana mente bien, y eso que en todo momento estuvo lloviendo, y justo cuando termine, empezó a nevar un poco.

El Martes, debido a la clase de ingles, termine realizando el entrenamiento de cuestas, en el gimnasio de Zumarraga.
   Hacia muchos meses que no entraba en uno, empecé en la cinta realizando 10kms, y supongo que sera por el sitio, pero termine todo empapado y con la sensacion de haber corrido por debajo de los 4', a pesar de que el crono del reloj marcaba una media de 4'10.
   Lo bueno de esta cinta respecto a las que hay en Legazpi, es que tiene la opción de subir el desnivel, por lo que puede hacer mas o menos las series de cuestas en la cinta, poniendo entre un desnivel del 4/5%.
   Y también lo positivo de hacerlo en un gimnasio es el poder compartir algo mas de tiempo, con la morena.

El Miércoles me tocaba 16Kms con cambios, y me di por satisfecho con el resultado, ya que no es nada fácil salir a correr cuando el termómetro marca 1º bajo Cero.

   El jueves, tocaba de nuevo clase de ingles, y después de hacer unos recadillos con Vanessa, opte por hacer los 8km RLL, en la estática.

El Viernes me tocaba las series de 2000, pero opte por cambiar, ya que se celebraba en la Universidad de Deusto el 2ºTrukemarketfest, su pagina de facebook es:
https://www.facebook.com/TRUKEMARKETfest
    Y debido a esto, opte por cambiar mi día descanso, y realizar las series el Sábado, y los 12kms de este , el Domingo.

   El sábado, después de haber dormido todo lo necesario, salí a realizar las series, normalmente estas las hago en una pista de atletismo, pero al ser sábado, supuse que el campo, estaría ocupado con los partidos de la semana, y me daba mucho palo, hacer las allí, viendo como todo un gentío de padres chillan, animan, o increpan al Arbitro de turno, y a demás con riesgo de recibir un balonazo.
   Calenté un 1'6Km y después de calentar las piernas, los brazos, y de estirar, comencé con el intento de hacer la series.
   El resultado final fue de 1 serie de 2000m Y 2 series de 1'6Km, podría haber sido mejor, pero mejor haberlo intentado, que directa mente haber decidido quedarme en casa.
Después de una agradable comida, y de descansar un poco, salí por el Barrio, para ponerme al día de la semana de mis amigos, ya que durante la semana, no tenemos mucho tiempo la verdad.

Y Ayer, salí temprano a realizar los 12kms, para terminar la semana con 71Km realizados, y esta semana que se avecina, haber como me las arreglo, ya que encima este fin de se celebran los carnavales.

   Mucho tiene que cambiar las sensaciones que estoy teniendo a esta altura de la temporada, para mejorar la espectativas de la Media maraton, Hoy en día, sinceramente no me veo para bajar de 1h 14'.
Haber como transcurre estas dos semanas, ya que el 25 o el 26 de febrero disputare una carrera de 10Kms.
y según el resultado, analizare si es viable seguir con esa intención de bajar, o simplemente bajar el pistón, para recuperarme mentalmente y físicamente.

1ºSemana de Preparacion para la Media Azkoitia-Azpeitia

2012-02-09T21:55:00.001+01:00

Ya comente que apartir de ahora hasta el 31 de Marzo, las semanas están planeadas para competir en la mejores condiciones en la Media Maraton de Azkoitia-Azpeitia.
Decir que la semana , en terminos generales, por motivos meteorológicos y físicos, me doy por satisfecho.

El día después de la carrera, pensaba que estaría en peores condiciones, pero aun así fui reservon ya que el asfalto no estaba para despistarse, por la helada.
El Martes,me costo una barbaridad entrar en calor, por lo que casi me retiro antes de tiempo, al final, me conforme con hacer los 14kms de los 16.
El Miércoles comencé con el curso de ingles, teniendo que madrugar para ello, y después tenia intención de hacer las series, pero me levante con un cansancio de mil demonios, por lo que opte por descansar.

Y el Jueves y el Viernes, debido a la nevada, tuve que optar por entrenar en la estática, y ya sé que no es lo mismo que correr, pero no me apetecía salir, y tener un resbalón.

El Sábado, decidí salir al asfalto, y arriesgar un poco, y aunque me tocaba 16kms con cambios, salí con intención de hacer simplemente la distancia, y no fue mala la elección, ya que con el frió, me cuesta mas de la cuenta entrar en calor, al final fueron 6Km a R.lento y 10Km a ritmo Medio, con un pequeño culetazo, por lo que di por finalizada la semana.

C.EUSKADI DE CROS 2012(LASARTE)

2012-02-01T23:54:00.000+01:00

Bueno con esta entrada, creo que por este año doy por terminada, mi incursión en el mundo del Cross.

Este mes de enero que acaba de esfumarse ha sido para mi el mas largo, ya que con cada fin de semana, me tocaba ponerme el dorsal, algo que no es de mi agrado, ya se sabe que no soy muy dado de ponerme a menudo un dorsal, solamente en momentos puntuales.

Pero cuando estas metido en un equipo, a veces hay que competir, en los terrenos menos favorables, a mis características. Aunque estas incursiones me las tomo como una preparación de fuerza y mental para la 1/2 maraton.

Los días previos a la carrera, no fueron para echar cohetes, por lo que sabiendo donde se celebraba, ya tenia muy presente que sufriría como un perro como así fue.

Al levantarme el Domingo y al abrir la ventana, comprobe como durante la noche que había nevado, y durante el trayecto en coche, no dejo de llover en ningún momento, por lo que ya me hacia una imagen de como se iba a quedar el circuito después de todas las carreras antes de celebrar se la mía.

Y para mas inri, hacia un frió que se te congelaban las ideas, por lo que entre la lluvia,el terreno y las bajas temperaturas, tenia muchos frentes con los que liar.

Antes de la Salida, comente que si me doblaban, o me caía o si se me perdía una zapatilla, me retiraría.

Mantenerse de pie durante la salida, ya era muy difícil, y nada mas darse la salida, procure coger un ritmo lo mas estable posible, pero la misión no era nada fácil. El circuito estaba muy pesado, solo había un tramo en el que se podía correr un poco mas suelto, pero no lo suficiente como para recuperarme la respiracion.

La carrera constaba de una mediana y 5 grandes, y antes de terminar la cuarta vuelta ya me doblo el primer Atleta, y durante la 5º vuelta los siguientes 4 atletas, y para mas inri, en el salto del obstáculo me caí , y finalmente sufriendo entre en meta en un tiempo de 49'43 media 4'19 en 11'5Km en el puesto 96º de 135.

La verdad que en ocasiones anteriores, me hubiese sentido ofuscado por el resultado final, pero cuando sabes que aun dando lo mejor de ti, esto es lo que hay, pues mas no se puede pedir.

A partir de ahora, toca centrarse y preparar la media maraton, en mente de bajar de 1h 14'.

Fotos realizadas por Felix Sanchez

Cronica de la Carrera de 10Km en las Palmas de Gran Canaria

2012-01-25T20:55:00.000+01:00

Bueno este has sido quizás uno de los fin des más felices que he tenido, ya que he podido conocer a mi sobrina, y tenerla en mis brazos, y quizás despertar en mi interior el instinto paternal, que creía que carecía de el, jejeje.
Pero para esto ultimo queda mucha carrera aun.
   Los Días anteriores al viaje, me sirvieron para comprobar que voy mejorando mi puesta a punto, pero que no llego en el mejor momento para abordar mi mejora en 10Km, que es Bajar de 33'.
Parte de esa señal, me lo dejo plasmado las series de 1000, que realice el Miércoles, que hice las 6 serie de 7, a una media de 3'27, las 2 ultimas a 3'20, por lo que comprove que tendría que salirme una carrera perfecta, para rodar en 3'18 en 10Km, cuando en la series me costo coger el ritmo de 3'20, y no iba del todo cómodo.
   Llegamos mi entrenador y Yo a eso de las 14, al lugar donde nos recogería Mi hermano, y de ahí, nos fuimos a su casa, a comer, y a conocer por fin a esa ratita de sobrina que tengo.
Después, nos llevaron a donde estábamos alojados, y salimos a soltar las piernas, yo realice unos 10Kms por el paseo marítimo, y me sorprendí que no acusaba el vuelo, e incluso iba muy fácil de piernas y de pulso. Por cierto menuda envidia de paseo, y de vistas que se puede ver mientras corres, aunque a veces corres el riesgo de caerte por despistarte, je je.
      Después de la ducha , fuimos a la feria a recoger el dorsal, y después de una agradable charla atlética, con los valientes de que saldrían en el Maraton, nos fuimos a buscar, un sitio donde cenar.
     Al final optamos por un Argentino, y cenamos una buena parrilla da.
El Sábado, a eso de las 10.30 salimos a rodar otro poco, esta vez, fuimos por las Canteras, y aunque seguía encontrándome bien, note que acusaba quizás el breve espacio de tiempo entre una sesión y la otra.
Después de una ducha, nos fuimos a la Puntilla, donde habíamos quedado con mi hermano para ir luego a Comer, y que envidia estar en pleno mes de enero, y parecer que estamos en Verano, aunque la gente que residen allí, comentaban que estaban sufriendo una ola de frió, jejeje.
      Después fuimos dimos una vuelta, y terminamos en una terraza, viendo el partido de la Real, y dimos por finalizado el día, cenando en el DON VITO, un rissoto y pollo al Limón.

Nos levantamos a eso de las 6'45, para desayunar, y para las 8, fuimos hacia la parada de bus, pero al final fuimos a la salida, en el coche de Dani.
Calentamos un poco, y fuimos al guardarropa, aquí es donde vimos un fallo en la organización, ya que había poca gente para recogerte la mochila, y a mi me daba igual tenia tiempo, pero los de la media maraton y Maraton, creo que más de uno llego a la salida, con la carrera ya empezada.
A eso de las 9:10, entramos en el cajón, y me coloque en la primera fila. Algo inusual en mi forma de competir, pero había que salir a arriesgar, y mejor tener espacios, para evitar choques.
    Se dio la Salida, y ya vi que los 3 primeros salieron escopetados, yo intente seguir su estela, pero cuando vi el paso del 1Km, a 3'20, supe que hoy no iba a ser el día de hacer 33', ya que ya note las piernas muy bloqueadas. Por lo que decidí ir bajando el ritmo hasta encontrarme más cómodo.
   Antes de llegar al 3ºKm, la primera chica, me dio caza y a pesar de que intente seguir su estela, y sus acompañan tes, simplemente lo pude tolerar hasta el 4ºKm, dejándoles ir mas o menos unos 100metros.
    Mantenía un ritmo estable entre los 3'28/3'35, y a partir del 5ºKm, me encontré mejor, y intente darles caza, pero se ve que ellos no cedían el paso, por lo que no veía disminuir la distancia.
   A eso de del 8ºKm se pasa por una gran cuesta, que siendo una de 10km, no es que se le de mucha importancia, pero me pongo en el pellejo de los de la media y Maraton, y es para compadecer se de los pobres héroes.
      Al final llegue en unos 35'48 segundos, que si realmente tuviese 10kms, lo termine a una media de 3'34, pero por lo que pude escuchar, resulta que estaba mal medido por lo que los de 10, mas o menos hicieron 200m de mas, Los de la Media maraton, alrededor de Medio kilómetro de Mas, y los de la Maraton , nada más y nada menos que 1Km de más, Por lo que el tiempo final de todos los finalistas, se vieron perjudica dos, por este gran error, tanto de la organización, pero en este caso, yo le echo mas la culpa a la federacion española de atletismo que es la que homologo el circuito, más cuando era el Campeonato de Maraton de la categoría de Veteranos.

   Yo haber que tal me recupero y a por el Campeonato de Euskadi de Cross.

Estreno de la Equipacion y Debut en el Cross

2012-01-16T22:28:00.000+01:00

Bueno esta semana, ha sido la de la vuelta de la Rutina diaria, la cual es la de los afortunados de hoy en día de
poseer un trabajo. Por que ya se sabe que actualmente hay mucha gente, que carece de el, y no sera por ganas, sino por falta de el, y yo aun no veo salida a esta crisis. Por lo que toca liar con ella, y procurar salir airoso de la mejor manera posible.
Como ya comente en la entrada anterior, estaba en un proceso de recuperación de ese mi ni proceso gripal que padecí.
La verdad que los entrenamientos los he solventado bastante bien, a pesar de que no complete todas las series de 1000 ni al ritmo impuesto, pero me di por satisfecho, por haber salido en un día tan frió, tanto que la pista de atletismo estaba congelada y y no se podía avanzar con toda la seguridad si resbalar te.

El sábado, teníamos asamblea del Equipo, y la entrega de la nueva equipación, por lo que el Domingo a parte de debutar en el Cross, estrenaba equipación nueva.

   El Domingo madrugue para ir con el Autobús del equipo, y me arrope con muchas capas porque se presento una mañana muy fría.
   Pero con el paso del Tiempo, ya en Arrate, me fui quitando alguna capa, y para mi sorpresa, al final, también me quite la camiseta térmica Nike, y opte por salir solamente con la camiseta de tirantes. Eso si esta vez, opte con las medias compresoras, y decir que no erre en la elección, ya que si ya de por si sufrí de lo lindo, sin ellas, hoy creo que estaría mucho peor.
    En si la carrera era el Campeonato de Guipuzcoana, por lo que tenia la esperanza de que fuéramos muchos los valientes, pero ya en la linea de salida, me percate de que solo seriamos unos pocos.
Sali bien colocado, detrás del grupo que creía que seria mi grupillo, pero antes de terminar la vuelta mediana,ya me di cuenta que de seguir ahí, no terminaria cruzando la linea, por lo opte dejarles ir y ir pillando mi ritmo, en estas a comenzar la mitad de la primera vuelta, me adelanto un atleta, pero fui capaz de seguirle
y viendo eso, ya supe, que las iba a pasar canutas, pero para no caer en la tentacion de retirarme, cogí el ejemplo de un atleta veterano, que da igual lo que tarde, que el nunca se retira.
   Y así transcurrí las siguientes 2 vueltas grandes,durante las cuales volví a perder un puesto, y aunque intente seguir su estela me resulto imposible, por lo que seguí a mi ritmo, y veía que un chico del Txindoki, me seguía ya muy cerca, por lo que le permiti adelantarme en las cuestas para no tirar mas de la cuenta, pero cuando llegaba al llano, volvía a coger unos metros, y a falta de la ultima vuelta, volvió a cogerme pero esta vez no le deje que me adelantase en la cuesta, y cuando llegue al Llano a prete el paso, y al menos logre defender mi puesto.
   Al final 33'35 en unos 9000m, ahora viendo en frió debo de estar contento ya que el año pasado anduve en al mismo ritmo, en unos 8000m. Mi puesto final, fiel el 21 de 30, puede ser una de mis peores posiciones desde el 2007, pero puedo decir que había mas nivel adelante, que otros años.

Y este Fin de Semana, por fin va a llegar el momento de conocer a mi sobrina, y aprovechando mi estancia, correré en la carrera de 10Km de las Palmas de Gran canaria.

La primera semana del año, y a por el debut en Cross

2012-01-10T23:36:00.000+01:00

Esta primera semana, no ha sido del todo buena, pero las habido peores, por lo que podríamos decir que la acabe con un empate técnico.
La semana estaba encaminada para participar en el cross de Reyes, aunque yo no tenia muchas ganas, ya que este mes, va a ser de los mas duros, todos los fin de semanas con una competición, pero no obstante, con esas empecé los entrenamientos, y la verdad que los tres primeros días me encontré bastante bien a pesar de la noche vieja, y los excesos navideños. Pero entre el Jueves y el Viernes comencé a encontrarme con síntomas de gripe, por lo que mi entrenador y Yo ,optamos por dejar la carrera y cambiarlo por un entrenamiento de 16kms, pero mira mi suerte, que me levante con fiebre, por lo que simplemente entrene unos 12kms en la Estática. y el Domingo intente realizar 10kms, y estos a pesar que fui controlándome mediante el pulso, me costo bastante.

En cuanto a lo que va de semana, decir que ayer aun estaba tocado y realice el entrenamiento en la estática y hoy aun no estando al 100x100, he realizado el entrenamiento de cuestas, y la verdad que me he quedado con un buen sabor de boca, espero que no sea el típico subidon,para acabar al día siguiente tirado en la cama, sin poder uno levantarse. Y la verdad que ni esta semana y menos la próxima, me gustaría acabar así,
ya que este Domingo compito en el Campeonato de Cross de Guipuzcoa y al siguiente fin de semana, mi entrenador y yo nos vamos a las Palmas de Gran Canaria, a competir en la carrera de 10kms, y así yo al mismo tiempo, conozco en persona, a mi primera sobrina.

En cuanto al fin de semana decir que debido a que no estaba la 100x100 he procurado estar el máximo tiempo en casa, o ir al cine a ver "La Dama De Hierro", que no esta mal, pero que me esperaba un poco más de ella.

La San Silvestre de Beasain 2011 y La Noche vieja

2012-01-02T11:09:00.000+01:00

     Para rematar el año, como va siendo costumbre durante estos últimos años, me apunte en la San Silvestre de Beasain, a pesar de que llevaba unas semanas no muy buenas, pero esta ultima semana, los entrenos los realice con buenas sensaciones, y añadiendo que cuando me levante no tenia ni ganas de en fundarme el dorsal, pero no quería ser egoísta, y salí por la gente que le gustaría salir y por lesiones, o otros motivos no han podido hacer lo que les gusta.
   Llegue con el tiempo justo, para aparcar el coche, recoger el Dorsal, y juntarme con un grupo de gente del pueblo, para calentar un poco.
La salida se dio a las 12,00, y la verdad que nunca he sido muy bueno en las salidas, pero en esta a pesar de que me coloque mas adelante de lo que me suele gustar, salí tan mal, que me adelantaron por lo menos unos 30 personas, aunque lo solvente con un cambio corto, pero explosivo, y cuando conecte con el grupo que sabia que iba a ser las buenas ruedas a seguir, me "relaje" un poco, por que vi que seguir tirando cuando apenas había transcurrido 3kms, para conectar con el otro grupete fuerte, hubiese sido un suicidio, por lo que decidí, quedarme en este grupo y hacer que ellos llevasen el peso de la carrera.
   Y así manteniendo el ritmo, controlando que no nos adelantase nadie, y sin perder de vista a los de enfrente, llegamos al 7ºkm, y es cuando decidí tomar las riendas, y intentar romper el grupo y si se podía dar caza a un Cubano, que veía que flojeaba.

La verdad que tenia mis dudas de que aguantase ese cambio, pero sabiendo que en un sprint, me comería todos, al menos con este tirón logre dar caza a falta de 800 al cubano y intente dar con el siguiente que era mas complicado, pero no lo logre por lo que baje los brazos, y fue con esta que a falta de 250 me vuelva a cazar el Cubano, pero pegue un sprint , culminando en la posición 24, y con 20 euracos en el Bolsillo.
   Al final 30' 22 segundos en 9km, 5 segundos mas rápido que el año anterior. Por lo que se puede decir que he acabado el año igual de fuerte que en el pasado.
   Después de Ducharme, fui a comer con Vanessa, y poder contar mis impresiones de la carrera,y quedamos en celebrar la entrada del 2012, juntos.
    La tarde la pase viendo con mis primos la película "El Cambiazo", que tiene su punto, y saliendo un rato por el Barrio, y debíamos estar de racha, que en todos los bares donde se sorteaban unas cestas nos las llevamos para casa.
    y Después de comer las uvas, con la Primera, nos fuimos a prepararnos para la primera fiesta del año, y la verdad que me lo pase en grande cuando nos Juntamos con Luis y Laura con Su cuadrilla, a Ratos con la cuadrilla de mi novia, y Cuando Vanessa me dijo que ya se iba para casa, optamos por no perder ese tren, y nos llevo a Legazpi, y mi Primo y Yo acabamos la Noche Vieja en Legazpi, y decir que desde los 18 años hasta entonces, nunca había pasado la noche vieja aquí, y tengo que decir que habia mas gente aquí, que en Urretxu.
    Al final dimos por finalizada la fiesta a eso de las 7:30 de la mañana y el primer día del año, la pasamos en casa de mi abuela, jugando a las cartas, y la velada culmino con la visita de mi Morena.

Feliz Navidad, Y Prospero Año nuevo

2011-12-28T22:43:00.000+01:00

Bueno esta entrada llega en mitad de la Semana, en la que puedo contar como me fue mi primera Navidad, con mi familia "Política", Como termine la nefasta semana de entrenamientos, y el Inicio de la Ultima semana del año, en medio de una actividad social interesante, e innovadora por estas comarcas, y deseando terminar el año con una buena quemada de suela.

Empecemos por contar mi nefasta semana, ya comente que llevaba varias sesiones si andar muy a gusto, y en esta ultima tampoco mejoro el tema, en resumen fue una semana para olvidar, con decir que dedique mas sesiones en la estática, que en el asfalto lo digo todo, La verdad que era eso o no hacer nada, por que el cansancio que sentía, añadido a unas molestias en los cuadriceps, no me sentía con fuerzas como para salir al ruedo. Al final unos 62kms, Decir que esta semana pinta mejor la cosa.
   Ahora toca, contar como fue mi primera navidad, sin mi Familia, ya que fuero a pasar las Navidad con mi sobrinita y con mi hermano, para poder conocerla, yo espero hacerlo en breve, e incluso mezclando lo deportivo si es posible, pero eso aun lo tengo que confirmar.
    Pero a lo dicho, debido a eso, mi Novia me invito a que las pasase con su familia, y yo acepte gustosa mente, y la verdad que al principio tenia mis dudas, ya que un día tan señalado, pasarlas con gente con quien apenas he entablado conversacion, digamos lo justo, y a otras personas , las iba a conocer en ese mismo día, pues me daba un poco de miedo, pero el saber que las iba a pasar con ella, lo facilitaba, y el resultado final ha sido que me lo pase genial, que todos hicieron que me sintiera como si fuese uno más de la familia.
   En cuanto al inicio de esta ultima semana, decir que he recuperado parte de las buenas sensaciones, es cierto que sé que no me siento a tope, pero al menos los entrenos no los acabo pidiendo la hora, y espero poder terminar el año, quemando toda la suela posible en la San Silvestre de Beasain.

Y Hoy he estado en Donosti, para participar en una iniciativa, en la que participa mi Chica, en la que   la idea es intercambiar la ropa que no utilizas por otra que quizás te guste más y la vallas a dar mas utilidad.
Para más información, o para saber sus nuevos movimientos, visitar

http://www.trukemarketfest.com o en Facebook, https://www.facebook.com/TRUKEMARKETfest?sk=info

La semana despues de Paris y Los cumpleaños de Gorka

2011-12-21T22:03:00.000+01:00

La semana tras la experiencia vivida en París, no ha sido todo lo buena atleticamente hablando.
El primer día, en un rodaje de 10kms termine pidiendo la hora, en el siguiente el viento no ayudo a mejorar los síntomas, de los 14 que tenia pensado se quedaron en 12.
    El miércoles la sesión de cuestas lo deje para otro día por que me levante con una desgana tremenda, y el Jueves día de los cambios, no puede realizarlos por asuntos de la Empresa, que debido a eso, tenia reunión con el sindicato.
   el viernes mejore algo mis sensaciones en los 10kms, y el Sábado a pesar de que salio un día de perros, el rodaje de los 14kms , los hice buena parte acompañado de Iñigo y de Gorka.
   Al final la semana termino con 56kms, pero con, no muy buenas sensaciones.

En cuanto al fin de semana, con la excusa de celebrar los cumpleaños de Gorka, que hacia 29 años, salimos por zumarraga, para cenar en el Balentiña, y después a liarla hasta que el cuerpo aguantase.
La verdad que seguro que más de uno se hubiese ido a casa al cierre de los bares, pero no esa opción era inviable, y había que esperar, a que iniciasen los autobuses o los trenes sus turnos de Domingo.
Debido a eso al final, la juerguita duro hasta las 9 de la mañana.
   Y respecto a esta semana, el panorama no ha mejorado mucho, pero aun así, me he inscrito a la San silvestre de Beasain.

Y como la siguiente entrada sera después del fin de semana, os deseo a todos Feliz Navidad.

De Vuelta de Paris, y procurar Ponerse las pilas para la San Silvestre

2011-12-14T12:31:00.001+01:00

Bueno la ultima semana la verdad que no entrene demasiado, ya que aprovechando el Puente,
Vanessa y Yo nos fuimos a París a ver la ciudad de la Luz.

Aunque la semana simplemente la termine con 22Kms, el ultimo entrenamiento me di un poquito de caña, terminando los últimos Kms, por debajo de 4'.

El miércoles sin apenas dormí demasiado, nos encaminamos hacia Hendaya, para coger el TGV, que nos llevaría a París.
Decir que en el viaje de Ida, fuimos en Primera clase,y aunque era muy cómodo, echaba de menos que pusiesen una película, durante el trayecto. Tenias la oportunidad de alquilar un dvd portatil y ver la peli que quisieras por un precio económico, jejeje. Por lo que aproveche parte del trayecto para dormir y jugar a cartas.
Llegamos sin ningún problema al Hotel y después de dejar todo en la Habitación, nos fuimos a cenar en el sitio que nos recomendaron en el Hotel, y la verdad que estuvo muy bien.

A la mañana siguiente después de Desayunar, comenzamos nuestra aventura, visitando el Arco de Triunfo, de allí fuimos al Grand Palace, y a la tarde la dedicamos para visitar la Torre Eiffel(Infiel), la verdad que ya desde Arco de Triunfo me sorprendió, pero estando debajo de toda su estructura te quedas sin palabras. Y accedimos a ella subiendo por las escaleras, ya que los accesos por Ascensor estaban abarrotados de gente.
Y la verdad que entrenar no entrene, pero con la escaleras que subimos, ya era suficiente.
Y la jornada la terminamos viendo los campos elíseos y La Noria de París.

El Segundo Día, fuimos a ver La Basílica del Sagrado Corazón de Montmartre, y madre mía después pues de subir por sus mas de 300 escaleras, pudimos ver unas panorámicas increíbles de todo París. y a la tarde nos fuimos a NotreDame, pero no llegamos a tiempo por lo que lo vimos por el exterior, y la verdad que me cautivo su estructura Gótica, y la velada la terminamos viendo el Louvre, realizando unas fotos Nocturnas fantásticas.

El ultimo día, lo dedicamos a ir por la mañana, al Palacio de Versalles, y tuvimos la oportunidad de ver los Jardines, y la verdad que no esta nada mal, pero supongo que en Primavera se vera mucho mejor de lo que pudimos ver.

y a la tarde teníamos pensado subir a Notredame, pero desistimos por la cantidad de cola que había por lo que al final decidimos ir a ver el centro Pompidou y así sentirnos como unos roedores, y tener otra clase de panorámicas de París.Y el resto de la velada, la dedicamos por callejear por las calles de París, y después de cenar, el cansancio nos pudo, y decimos volvernos al Hotel, Y así dar por finalizado un puente fabuloso.

Y ahora ya toca ponerse un poco las pilas, para correr la San Silvestre de la Mejor manera Posible.

PD: Gracias por las Sorpresas mi Amor.

CROSS MIXTO DE ZARAUTZ Y PARIS A LA VUELTA DE LA ESQUINA

2011-12-05T20:44:00.001+01:00

Esta ultima semana, tengo que decir, que me ha costado realizar los entrenamientos realizados, y eso que como por despiste de uno y otro, no me mando mi entrenador, los entrenamientos a realizar. Por lo que mi semana ha constado de 5 sesiones, y el Cross Mixto de Zarautz.
   La sensacion de cansancio que he arrastrado, creo que habrá sido, debido a que no he descansado todo lo que uno quisiera, y encima, al estar de mañana, me tocaba madrugar y levantarme a las 5'20 y no tengo constumbre de dormir la siesta.

   Pero al final puedo decir que al menos he corrido mas kms que la semana anterior, por lo que al menos voy progresando.

   El fin de semana, ya prometía debido a que se iba a celebrar los cumpleaños de mi pareja, y para colmo, sus recién 26 añitos,los iba a celebrar debutando en su primera carrera, y que mejor que hacerlo en una carrera Mixta.

   No sabría decir quien estaba mas nervioso, ella por su debut, o yo que solo deseaba que disfrutase del ambiente y de la "competición"

   Llegamos con el tiempo Justó para coger el dorsal, y calentar un poco, ya se veía que había muchas parejas y mucha gente del pueblo, pero como era su primera carrera, opte por colocarnos entre los últimos y así al menos saldríamos a nuestro ritmo, y si se podía ir hacia adelante pues bien, pero interesaba ir paso a paso sin agobios.

   La verdad que Temí por ella, a comprobar que una vez se dio la salida eramos de las ultimas parejas, teníamos la escoba detrás nuestro, pero una vez que comprobe que ella no se agobiaba, fuimos poco a poco cogiendo nuestro ritmo, y sin apretar, íbamos cogiendo alguna pareja, pero lo mejor fue la animación de la gente.
   La carrera constaba de una vuelta pequeña y de dos grandes, una vez que realizamos la pequeña y la 1ºGrande, ya tuve la seguridad, que pasito a pasito íbamos a culminar la carrera, y con la cabeza muy alta.
   Y la verdad que me sorprendió por que a falta de unos 500m, apretó el paso, y conseguimos adelantar a otras dos parejas mas, y entramos en Meta de la mano.

Después de recobrar el aliento, fuimos a por algo de avitualla miento, pero la sorpresa fue que se acabo, y mas de una pareja se quedo sin nada, un punto negativo para la organizacion, y eso que era su 33º edición.
Al final optamos por ponernos la ropa seca, y tirar hacia casa.
Y bueno ahora mucha gente andará de puente, a mi me toca trabajar dos días, pero luego a disfrutar de 5 días en París con ella, la verdad que ya estoy restando las horas, para comenzar el viaje.

VII AZKOITIA HERRI LASTERKETA

2011-12-01T15:30:00.000+01:00

El resultado obtenido en esta carrera, me ha sorprendido gratamente, ya que no me esperaba ni mucho menos andar a estos ritmos, y menos después de lo poco que le he dado caña al cuerpo, desde la Maraton de New York.
En un principio, me iban acompañar como grandes animadores,mi pareja, y Gorka.

Por lo que no me podía quejar, de la animación que iba a disponer, y encima una gran fotógrafa, pero lamentable mente, Vanessa, no pudo ir, debido a que se durmió y no pudo hacer su sesión de rodaje, por lo que decidió hacerlo por la tarde, aunque yo intente animarla para que se apuntase y participara y que al 6km, se parase, pero me dijo que de pensarlo se ponía nerviosa, y la verdad que lo entendí, a mi tampoco me gustaría que metieran en alguna carrera que no tenia ni pensado correrla.

Después de una agradable comida con ella, fui a buscar a Gorka, para ir a Azkoitia, y nada mas aparcar el coche en el primer sitio que encontré, después de ver en la lista que numero de dorsal me correspondía y de recogerlo , nos fuimos a tomar algo, ya que aun me quedaba bastante tiempo para la salida.
Después de un efímero calentamiento, y de dejar todos mis trastos a mi escudero, me dispuse a colocarme no muy lejos de la linea de salida, pero tampoco muy cerca, para evitar caer en la tentacion de salir por encima de mis posibilidades. A pesar de que programe el reloj para no pasarme de 3'28.

Sobre las 16:30 se dio la salida, y la verdad que pensé que salí muy retrasado ya que las personas o grupo, similar a mi ritmo los veía muy lejos, pero aun así, no me puse nervioso, y menos cuando veía que el reloj ya marca ritmos por debajo de 3'30, y así decidí continuar, ir a mi ritmo, sabiendo que tarde o temprano a todos nos ponen en nuestro sitio.No me acuerdo exactamente en que Km, alcance al grupo que me marque como objetivo, creo recordar que fue entre el 3º/ 4ºKm y antes de llegar al 5ºkm ya me puse a tirar del grupo. Llegando a este punto, me olvide del ritmo que me había marcado, que era ira 3'40 y si eso después apretar, ya que llegando a la mitad, ya me percate que iba mucho mas rápido de lo que pretendía, pero aun así, seguía tirando hacia adelante, con el único propósito de intentar alcanzar a un excompañero de club, y no lo logre hasta llegar al 8º Km.

Mi intención era ayudarle y irnos juntos, pero aun habiendo puesto en fila a todo mi grupo perseguidor, no logre librarme de todos, y sabiendo que no tengo un buen final, no podía relajarme, por lo que seguí tirando todo lo que podía. Al final en la recta final me sobrepaso mi excompañero, y termine en el puesto nº13, y con un tiempo de 33'06(3'18), tengo que aun verificar, pero creo que mejore mi marca en esta distancia, aunque no estoy seguro de que esta carrera este homologada.
La verdad que me lo pase en grande durante toda la carrera, en ningún momento se me paso por la cabeza que podría pinchar, y que mas de lo que di no podía dar, ya que gaste todos mis cartuchos durante la carrera.
Y después de recoger mi botella de vino,que me toco en un sorteo, nos volvimos para casa, y a celebrarlo durante la noche.

En cuanto lo que va de esta semana, tengo que decir que siento un cansancio físico, y madrugar no ayuda, y este fin de semana, espero pasármelo en grande con mi pareja, corriendo el "CROSS MIXTO DE ZARAUTZ"

Volviendo Poco a Poco a la Rutina

2011-11-24T00:20:00.000+01:00

En esta Segunda Semana, he salido cinco días, en los cuales 4 de ellos he salido con Gorka,
realizando los entrenas en el Pantano, que la vuelta tiene alrededor de 1'35km, y que al no ser asfalto,
viene bien para las articulaciones y además es un circuito bueno, para preparar el cross.

El sábado como me apetecía hacer algo más rápido, lo realice en carretera y la verdad que estuvo muy bien,pero lo mejor vino después, que acompañe a Vanessa para realizar unos 4kms, ya que dentro de una semana, participaremos en el cross Mixto de Zarautz, y ver que controla su ritmillo, y que es muy constante, me dio la seguridad de que va a poder con los 7'5 Kms, además hay que tener en cuenta la adrenalina que soltamos en el día D, mas la moral de estar con mas parejas, y que además es un día para disfrutar con tu pareja.


Si es verdad, no me he afeitado desde New York

En cuanto a las competiciones se refiere, de momento puedo ya asegurar de que estoy Inscrito en La Maratón de Berlín, y que este fin de semana, participare esta-->"Azkoitiko VII. Herri Lasterketa", que consta de 10kms por lo que me valdrá para tomarla como un punto de partida. Para poder afrontar Los futuros crosses.

En cuanto al Fin de semana, decir que celebre los cumpleaños de Ohiana, y que hacia tiempo que no me lo pasaba tan bien de fiesta, parece raro que lo diga, pero este sábado no me apetecía nada irme a casa, tan pronto, pero cuando ya no hay nada abierto, que mejor que estar en la cama.

Una Semana despues

2011-11-16T15:51:00.000+01:00

Despues de pasar una semana desde que aterrize de tierras Americanas.
Puedo decir que por fin he logrado superar el Jet-lag, en mi caso, puedo decir que el jet-lag de la vuelta me ha costado mas quitarmelo que el de Ida, Pienso que como cuando fui, entre que no pare quieto en todos los dias que estuve alli, no deje que a mi cuerpo le afectase.
Pero a la vuelta, entre que apenas logre dormir durante el viaje, se me hizo mas duro, y que encima al dia siguiente comenzaba a trabajar a la 6 de la mañana, pues mi cuerpo lo unico que queria era coger la cama, y dormir hasta que dijese basta.

Durante esta semana sali dos dias a rodar muy suave, y a pesar de que apenas han pasado unos dias de mi ultima maraton, he comenzado a pensar en cual sera la siguiente.
Entre mis elegidas esta la de Rotterdam y la de Berlin, la primera ha quedado descartada para este 2012, por que en breve deberia comenzar de nuevo la preparacion, por lo que si nada me lo impide, la Maraton del 2012 sera donde se ha logrado los 3 ultimos records del Mundo de la distancia.

Decir que hasta comenzar esta nueva preparacion, no voy a estar quieto, pero andare por mi cuenta, y que aprovechando este tiempo, intentare ayudar a mi amigo Gorka, en su vuelta a los entrenamientos.
Durante este periodo "libre", participare en carreras de Cross, o algunas de Ruta, y alguna Mixta junto con Vanessa.

Decir que el fin de semana se celebro la BEHOBIA, y por primera vez fui a verla y aunque se me puso los dientes largos, no me arrepiento de no haber participado, ya que hubiese puesto en peligro la temporada, ya que el perfil no es muy favorable despues de haber corrido una maraton y menos si ha sido la de New York.

Cronica de la Maraton de New York

2011-11-09T22:08:00.002+01:00

Bueno tenia pensado escribir más a menudo, durante mi estancia en New York, para ir contando los días previos a la maratón,

Pero como me pasaba casi todo el día fuera, cuando llegaba al hotel , lo único que me apetecía era ver las noticias deportivas y poner al día a mi morena.

Por lo que voy a comenzar por contar como me fue el la Maraton de New york.

El día comenzó a las 4:50, me levante y como a esas horas el hotel donde me alojaba no dispensaba desayuno alguno por mucha maratón, simplemente desayune un yogurht Griego, y unos cereales que venían en la bolsa que me dieron en la entrega del Dorsal

Sobre las 5:15 fui a la parada de metro,y me tranquilizo ver que no era el único corredor, esperando, de ahí nos fuimos a coger el ferry, que nos llevaba a stanten Insland, y después de en el Bus lanzadera, donde ya nos dejaban en nuestros respectivos sitios, seria sobre las 6:20 mas o menos.

Por lo que me quedaba algo mas de 3 hora de espera, y a pesar de que me protegí,poniéndome la ropa que iba a tirar, como un pantalón, el niki,jersey , y chaleco del trabajo.E incluso una bolsa de basura , aun así no fue suficiente, y encima no había mucho espacio como para poder rodar un poco, por lo que solo me dedique a andar y a usar continuamente el baño para mear, antes de meterme en el corral de la oleada1 (corral1), por lo menos orine unas 6 veces

Ya en el corral, comencé a desprenderme del chaleco, y del jersey y del pantalón.Y aun me quedaba unos 45 minutos de espera.Durante esa espera, la verdad no estaba muy nervioso, pero sabia que esta maratón era distinta a las demás, es verdad que somos muchos y es difícil de controlar

pero a los atletas populares que quieran realizar una buena marca. De esta manera es difícil, por que se necesita calentar en condiciones y con espacio, pero en fin es New York.

Antes de la Salida, vi a Pablo Villalobos que también estaba para correr con cámara en mano, según me dijo tenia intención de ir a 5, por un instante pensé en salir con el pero al final, quise intentar hacer mi plan A, que era terminar sobre las 3horas, si era por debajo bien y si era por encima, pues también. El Plan B, era terminar sobre las 3:30 y el Plan C, terminar como fuera.

La Salida se dio sobre las 9:40, los primeros 500 metros fueron un poco al trantan, pero poco a poco se iba abriendo huecos. Entre la 2 y 3 milla, por primera vez en una maraton me tuve que parar a Orinar, aun así no me puse nervioso y volví a coger un ritmo cómodo. Aunque si mi garmin forruner 205 sonase el pitido de ritmo, cuando tiene que hacerlo, quizás me hubiese venido mejor, pero ahora es fácil quejarse.

Foto realizada Por Mi y Retocada Por Vanessa Blazquez

La verdad que el inicio es algo duro con esa subida en el puente de Verrazano-Narrows y luego con su bajada,aun así podía mirar las vistas, y era alucinante, además ahí estaba yo corriendo, y me sentí afortunado.

Sobre el km 14, muy a mi pesar, tuve que pararme para visitar a Roca(Baño Portátiles), Ahí comenzó mas o menos mi calvario mental, porque aunque a la vuelta volvia a tomar mi ritmo, y mis piernas y respiración

no estaban forzándose, en mis tripas, no tenían su mejor día, es aquí cuando comencé a temerme lo peor, pero aun así opte por mantener el ritmo.

Pero antes de llegar a la media, otra parada mas a roca, y aquí ya fue pensar, madre de dios, aun me queda mas de la mitad, y no aguanto ni 4kms. A pesar de que suene que fui mal, aun así tenia ganas de chocar las manos a la gente, y de animar a toda persona que veía que portaba una bandera española, e incluso la de Euskadi.

A partir de ese momento, opte por asegurar de que terminaba la carrera, importándome un comino el tiempo, la Media la pase en 1h 31’ 28 por lo que sabia que ya hacer 3horas era misión imposible, por lo que opte por lo menos no alejarme demasiado.

Y desde entonces en cada milla me paraba a ingerir agua, o gatorade, intercalándolas, es decir me paraba totalmente, para ingerir bien los líquidos, este es un punto a favor a la maratón, ya que si solo hubiese avitualla miento por cada 5kms, me da a mi, que hubiese terminado aun mucho peor

Pero desde entonces al menos mantuve a raya mis ganas de volver a visitar a roca, y mi ritmo aunque decayó un poco, era mas o menos constante.

Eso si , como lo de parar, y arrancar no es bueno para las piernas, cada vez costaba mas, pero mi idea era seguir, hacia adelante, y no se si será por ese pensamiento pero estas ultimas 13 millas se me hicieron mas

rápidas, excepto desde la milla 24 a la 26, estas dos millas se me hicieron duras, y además el trazado del Central Park,no ayudaba demasiado, pero aun así veía que mucha mas gente iba peor que yo,pero que tampoco se rendía, incluso vi a un atleta que solo corría como un zombie, le miraba y tenia la mirada perdida, pero aun así seguía corriendo.

Ya cuando vi que ya solo me quedaba los últimos 400 metros, ya respire tranquilo, ya que sabia que había ganado la batalla, y que mas o menos salve dignamente el tiempo.

Al final 3h 04min 40seg, el 1519de toda esta marabunta de gente.

Después de recoger mi medalla de Finisher, y de recoger mi bolsa, y de ponerme ropa seca, me encamine hacia al Hotel, y nada mas llegar, llamar a mi morena y a mis padres, para contarles como me ha ido, aunque Vanessa, ya sabia el tiempo final antes que yo.

Y el resto de La tarde me la pase, hablando con la gente por el ordenador, viendo la 2º parte de Arthur y la veganza de Malthazar, y después me encamine al Times square, para comerme un hamburguesa con pollo y patatas.

Y después me puse la 3º parte de Arthur y la guerra entre los dos mundos, pero me quede sobado en medio de la película, por lo que opte por dormir.

Tiempos de paso: En el 5ºKm--;20'51(4'10)                     En el 25ºKm--;1h48'32(4'21)
                               En el 10ºKm--;41'08(4'07)                   En el 30ºKm--;2h09'41(4'19)
   En el 15ºKm--;1h3'41(4'14)                 En el 35ºKm--;2h31'55(4'20)
   1/2 maraton---;1h31'28(4'21)               En el 40ºKm--;2h54'25(4'21)

                                                        Tiempo Final: 3h 04'30(4'22)

La Ultima Semana antes de Volar

2011-10-30T23:24:00.000+01:00

Bueno esta ultima semana que hace la nº 18 del plan, como yo había planeado y hablado con el entrenador,
que yo me siento mejor con planes de 18/19 semanas que con las de 21/23 semanas, ya que en las ultimas preparaciones siempre se me hacia un mundo las ultimas semanas.

    En cuanto a este Maraton, tengo que decir, que no se me ha hecho largo, incluso podría decir que se me ha hecho corta, ya que cuando menos lo había pensado, ya no me quedaba margen de error, es lo único malo de las preparaciones ajustadas.
También es cierto, que a haberme preparado mentalmente para no ir a por mi mejor marca en esta maraton, sino a intentar disfrutar de las 26,2 millas, y para ello lo tengo muy claro a que ritmo debo salir desde inicio hasta al km 30, y a partir de ahí, si mis piernas responden, pues terminar algo mas ligero, pero claro desde la pantalla, se ve muy fácil.
     Sé que mi preparación en estas 18 semanas, no ha sido como para terminar por debajo de las 3 horas, tampoco para mejorar marca. Por lo que tengo que saber jugar con estas cartas.

Yo pienso que saliendo bien las cosas podría rondar las 2h 53, pero como he dicho, no pienso ir a muerte y si en el día D, veo que incluso saliendo a 4'15 voy mal, pues bajo el ritmo, y a terminar, ya que me da lo mismo terminarla sobre las 3 horas, o por encima, lo que quiero es disfrutar de la Maraton mas famosa, pero no la mas idónea para realizar marca.

En cuanto a esta semana, decir que me he sentido mucho mejor, y bastante en forma, espero poder mantenerla en estos días en New York, aunque aun no sé donde entrenare, ya que entre una cosas y otras lleva su tiempo,y también quiero conocer la Gran Manzana, Por lo que espero poder correr por los alrededores del Hotel, y con rodar 30' sera suficiente.

    Y hoy he ido al Cine a ver " Las aventuras de Tintin, el Secreto del Unicornio", pensaba que me iba a defraudar, pero la verdad que se deja ver.

PD: Espero poder actualizar mas a menudo esta semana, aunque solo sea poniendo Fotos...

A quince dias de Volar a New York

2011-10-24T23:36:00.001+02:00

Pues si, ya solo me queda esta semana, para seguir poniendo a punto la maquinaria, esta 17 semana, de la preparación, no he tenido ningún sobre salto, también es cierto que he andado con más cautela, y no he querido forzar el cuerpo, se puede decir que he entrado en el estado reservón.
Durante la semana, hubo un cambio de temperaturas, y la verdad, que después de estar toda la preparación por encima de los 15º grados, pasar a cerca de los 7º, mi cuerpo no lo agradeció, y eso que normalmente corro mejor con temperaturas frescas, pero como el tiempo anda muy loco, no deja tiempo para hacerse a ellas.
   Y pensaba que me tocaría liar con esa temperatura durante la tirada larga, pero como he dicho como el tiempo anda muy loco, pues la temperatura volvió a rondar los 16º, pero eso si con un viento que a ratos costaba liar con el.
    Quizás debido a este viento, y el intentar ir al ritmo estipulado, hiciese que malgastase más energía de lo necesario, ya que aunque volví a culminar 30kms, aunque debía de haber hecho 32, pero como he dicho anteriormente, esto en estado reservon.
    No termine con las mismas sensaciones que la semana anterior, no obstante me doy muy satisfecho, ya que ya se sabe, durante la maraton te puede surgir cualquier imprevisto, y hay que aprender a liar con ellos.

Esta ultima semana que me queda antes de coger el avión, procure descansar lo máximo que pueda, y no forzar la maquina en exceso, ya que todo el trabajo ya esta hecho, por mucho que se entrene ya, no se puede hacer milagros, es más probable que me provocase una lesión.

   En la Próxima entrada, ya contare, con que previsiones de tiempo, espero realizar la Maraton, cierto que esta maraton, espero vivirla con mucha mas tranquilidad que las anteriores, pero al final siempre a uno le gustaría realizarla dentro de un tiempo, teniendo en cuenta todo lo que se ha entrenado para culminar la

La 16º Semana, y Los 15Kms de Donosti

2011-10-17T22:52:00.001+02:00

El Ultimo esfuerzo

Ya cada vez que me pongo a escribir como me ha ido la semana, es cuando más me doy cuenta de que ya no me queda nada para el Maraton de New York, y cada vez me queda menos para los preparativos.
   La semana por lo general, no he tenido ningún imprevisto. Cierto que el día después de correr los 20kms con cambios, al tener el entrenamiento de Cuestas, al principio tuve unas sensación de pesadez, que me dio por pensar de que no lograría sacar adelante la sesión, pero al final incluso termine con ganas. También ayudaba que al día siguiente tenia descanso, jejeje.
   El viernes aprovechando que tenia 12kms, use las zapatillas nuevas, y la verdad que me dieron muy buenas sensaciones, pero seria el Sábado, cuando tendrían que demostrarme que son las candidatas para recorrer la maraton.
   Como el Sábado salio un día un poco fresco, aproveche para salir con la indumentaria que saldría en la gran manzana, exceptuando la camiseta de tirantes, y la verdad que tanto los manguitos, la camiseta térmica interior y las medias largas, no me sobraron en ningún momento.
   En cuanto a la tirada, decir que tenia 22kms a ritmo lento y otros 8 a Ritmo medio, pero fueron 21+9 terminando en una media de 4'05 y con buenas sensaciones tanto físicas, morales. Por lo que las New Balance se han ganado en pocos días ser las zapatillas idóneas
   El Sábado por la tarde, Gorka y Yo fuimos a Anoeta a por los dorsales de la carrera, ya que si no íbamos a la víspera, habría que madrugar mas de la cuenta. Un aspecto negativo para la organizacion. Y después de tener todo lo necesario, vuelta para el Barrio, y ver los partidos, mientras matábamos las rondas a zuritos 0,0.
La noche la termine con una sesión Skype con mi morena, y a descansar para recuperarme lo mejor posible para hacer de liebre de Iñigo. Ya que mi amigo Gorka se lesiono, impidiéndole poder salir.
   Salimos para las 8 de Legazpi, llegando sobre las 8:50 a Anoeta, y ya se podia respirar el ambiente atlético.
Yo la verdad estaba un poco nervioso, por no saber si seria capaz de ejercer bien mi papel de Liebre.

     Después de un calentamiento con mi entrenador, fuimos hacia la salida y nos colocamos detrás de la gente que estaba colocada en la parcela de 1h 10', ahora después de haber corrido, la verdad que deberíamos de habernos colocado mas hacia la parcela de 1h, pero en fin de estas cosas se aprenden.

     Una vez, que se dio el pisto lazo de salida, nos costo bastante abrirnos hueco, y entre que avanzaba, intentaba procurar no perder de vista a Iñigo, ya que los primeros Kms, son cruciales no pasarse, pero tampoco quedarse muy rezagado.


Iñigo Y Yo terminando la Faena

Los kms pasaban, y seguíamos adelantando gente, el 5km, a parte que fue una gran encerrona, ya que nos cerraron a todo un pelotón en un embudo, lo pasamos en 20'40(4'08), Antes de llegar al 10ºKm, son quizás los kms mas críticos, pero los vamos solventado poco a poco sin agobios, el 10 km lo pasamos en 41'22(4'08), por lo que fuimos muy lineales durante la carrera. El resto de los 5kms, poco a poco procuraba animar a Iñigo, a seguir hacia adelante, ya que íbamos bien, y el resultado fue 1h 02' 19(4'08), en el cual hay que decir que después de estar rondando entre (4'15/4'08), el último Km lo realizamos en 3'30.
La verdad que termine muy satisfecho con la carrera, ya que al menos fuimos muy regulares, y no tuvimos un desfallecimiento muy grande.

Y el Domingo lo termine, dando una pequeña vuelta por Zarautz con Vanessa, ya que hacia un buen día, y no merecía la pena meterse en el Cine, Ya habrá días mas propicios para ir a una Sala.

Semana Post carrera, la Semana nº15

2011-10-10T23:27:00.001+02:00

Normalmente después de un fin de semana, en la que haya competido, la siguiente semana no sé
si por el subidón o por otra causa, que siento que todo lo puedo hacer sin esfuerzo.
Por eso esta semana los dos primeros días aunque me frenaba,aun así me salían algo mas ligeros de lo que debería.
   El Jueves, aproveche que tenia descanso, para darme un masaje, y la verdad que Iosu me dejo como nuevo, ya que apenas tuve molestias en los días posteriores.

   El Sábado me levante muy perezoso, y ver que después de correr las persianas, estaba lloviendo, después de haber pasado toda una semana alrededor de los 27º, que para las fechas que estamos, parece un milagro.
Opte por realizar el entrenamiento en la Estática, ya que mi entrena más prioritario, era la tirada larga de 30km.
Y la tarde del Sábado la pase de compras en el Decathlon, aunque siendo sincero, yo no tenia ninguna intención de comprar nada, pero esta visto que no puedo ir a estos grande espacios.
   Al final en mis manos calleron, las New Balance NR890, una Bolsa de equipaje con Ruedas, la cual la utilizare para el viaje a New York.

Y la tarde la teminamos por el Barrio, tomando unos tragos, eso si yo todos a 0'0, y a la noche antes de dormir, coloque el corrúpies que mi Morena me regalo en la Hora de la comida.

Me levante sobre las 10, para salir a realizar los 30kms, la verdad que ya ni me acuerdo la ultima vez que realize esta clase de entrenamiento, ya que en la ultima maraton que prepare, por alguna causa o otra, nunca logre pasar de los 28kms.
A pesar de que caia una fina lluvia, me puse mis calcetines largos, y las Mizuno Wave Precision, y di comienzo al entrenamiento.
Mantuve desde el principio un ritmo entre 4'13/4'08, y a eso del km 22 y 24 me dio un retortijon en las tripas,que mas o menos solvente con una mini parada, y al final pude terminar los 30kms, si pedir la hora, pero tampoco muy sobrado. Esto me hace tener una idea de que a que ritmos tengo que salir en el día D.
Y del resto de día poco más puedo decir.

En cuanto a la semana que se avecina, el Domingo estoy apuntado a una carrera de 15Kms, en los cuales espero que tenga que correr segun habia previsto el Mister.

PD: estas New Balance, como sean tan buenas como la sensacion que me dieron a tenerlas en la mano, y en el rato que me las puse, puede ser la candidatas a correr en la BIG APPLE.

Zakila Bira 2011, Y realizando de "Liebre" en la C. del Goierri 2011

2011-10-03T15:35:00.000+02:00

Bueno en la anterior entrada ya conté, mis penurias en un entrenamiento, y que dependiendo de como me encontrase en el entrenamiento, vería en que condiciones tendría que salir en la Zakila.
El entrenamiento me salio bien, aunque salí con mucho miedo al principio, pero al final me deje llevar, y termine con buenas sensaciones.
El viernes por tener poco tiempo ya que había que celebrar los cumpleaños de Iñigo, y tener que cortarme el pelo, dedique la sesión de footing en la Estática, mientras visionaba "CUENTA ME".
A la noche para relajarme antes de ir a descansar para afrontar lo mejor posible el día siguiente, me puse la película, "La Linterna Verde", no es un peliculón, pero al menos entretiene, y no me defraudo como hizo la del "Capitán América"
A eso de las 12.20 salimos en dirección Zumaia, observando que Lorenzo no me iba a dar tregua. Comimos en el mismo lugar de todas las ediciones anteriores, ya se sabe, cuando tienes algo que te ha ido bien, no merece la la pena cambiar.

     Después de comer, fuimos a la recogida de dorsal y de allí, aprovechando que aun tenia tiempo, dimos un paseo por el Puerto, y la verdad que daban ganas de mandar por saco a la carrera, y pasar el día junto a mi Morena.
A eso de las 17,.se dio el pisto lazo de salida, con Bon Jovi de fondo, mi idea era salir en un buen grupo, para eso programe el Garmin para que me controlase cada Km, entre (3'53-3'38), sabiendo que mas rápido que eso, entre el calor y demás, seria un suicidio.
     La salida, la realice, siendo para mi una de mis mejores, ya que no salí ni muy atrás, y tampoco me deje llevar por los de adelante, y eso que hasta llegar al 4ºKm no conecte con un grupo. del 5º al 6º Km es el punto más critico, para mi gusto, ya que es donde las piernas te colocan en tu sitio, y si ahí ves que no vas fino, el resto de carrera puede ser un funeral adelantado. Pero esta vez , no senti esa sensacion de que me había pasado, cierto que más no podía dar pero que si era listo, llegaría a otro punto critico, con buenas sensaciones.
     A partir del 6º Kms hasta el 16º es un pelin subí-baja, que como se baja mucho puede que uno se pase de rosca y luego cuando toca las subidas, tengas la sensacion de flojedad.
    En mi caso no me deje llevar, y controle en todo momento, lastima que a cada grupo que cazaba, estos ya iban fuera de mi ritmo.
     Al llegar al Km17, que es donde mas o menos comienza el ultimo punto critico, pensé en dejar el timón, al grupo que me precedía, pero al final no aguante y me puse a tirar en toda la subida, hay fue donde queme mi ultimo cartucho, porque desde el 18º al 20º lo único que deseaba era llegar, ni tenia de idea de que tiempo llevaba, y al llegar a Meta vi, que era posible que sin quererlo, mejoraba mi marca en esta carrera.
      Al final el 19º de unos 600, y 1h 13'26 a una media de 3'40, y después de recoger la camiseta y líquidos y alimentos para ingerir, Vanessa Y Yo nos encaminamos hacia el coche, con la sensacion de felicidad increíble.
   Llegue a Casa y solo tenia ganas a lo sumo de tomar algo con mis amigos, para contarles como me fue, pero estos ya se había ido para casa, por lo que también me vino bien, para descansar, ya que si me recuperaba bien, tenia pensado salir en la carrera del Goierri, para acompañar a Gorka, que se ha pasado 7 años parado y ahora ha vuelto, y esta era la primera vez que se volvía a poner un dorsal.

Me levante y vi que no tenia muchas molestias, por lo que estaba seguro de que podría realizar la carrera, ya que era de 8'5 Kms, la verdad que sera de las pocas veces que no me he puesto nada nervioso, quizás solo un poco, por temor de fastidiarle a Gorka, pero nada mas darse la salida, me coloque junto a el y mas o menos fuimos al grupito que nos convenía ir. Salimos algo rápido, pero en ningún momento se vio que eso nos pasara factura. Yo miraba mi Garmin, y veía que el Ritmo Medio era de 4'10, por lo que para mi opinión, después de 7 años, no esta nada mal ir ya ese ritmo. A falta de algo menos de 2'5kms, vi que a Gorka le costaba coger aire, pero aun así en ningún momento se vino abajo, y al final termino en 35'20 a una media de 4'10, y el estará contento con el resultado, pero yo lo estoy aun más ya que poco a poco, volverá por sus fueros, y vuelva a tener un compañero de fatigas.

Al final no le puedo pedir más a un fin de semana, y ahora me toca afrontar la 15º semana, por lo que cada vez me queda menos para la Gran Manzana

Patrick Makau, La Semana nº13, y La proximidad de la Zakila Bira

2011-09-29T15:40:00.000+02:00


Haile Gebrselassie

Bueno antes de contar como Transcurrió mi semana nº13, contare como viví lo sucedido el fin de semana.
Como ya dije, hasta el pasar la Maraton, voy a procurar no salir en exceso, sobre todo por la Noche.
El Sábado sólo lo dedique para realizar la tirada de 20km y nuevamente puse a prueba la nueva forma de realizar las tiradas largas, y la verdad que termine bastante conforme.Con ganas de hacer algún kilómetro más, pero opte por ser precavido.
Y la noche celebre los cumpleaños de Mi madre y para las 23, ya estaba descansando.
El Domingo me levante a las 9, para visionar la Maraton de Berlin, y la verdad que mereció la pena, por que pude ver como Patrick Makau Batió el record de Mundo del Maraton en 2 h 3' 38 segundos, destronando a mi atleta Favorito Haile Gebrselassie. Este Intento volver después que nuevamente en el Km 25, se paro justo durante uno de los ataques de Makau. Y después de Vomitar, volvió a la carrera, pero al final tuvo que optar por retirarse, esto demuestra que es Humano. Y Los Españoles Ricardo Serrano Y Pedro Limo, hicieron una gran carrera. Consiguiendo la Mínima Olímpica. Y Mención a Manuel Robaina que logro arañar unos cuantos segundos a su Marca, dejándola en 3h 29' 33'', mi sincera enhorabuena.

Patrick Makau, Nuevo record Man en Maraton

   La Semana nº13, decir que en lineas generales no ha estado nada mal, a pesar que durante la semana, pase por algún resfriado, ya que hubo un par de días en las que no tenia muchas energías, creo que incluso habré estado trabajando con algo de Fiebre, y tuve que moldear algo los entrenamientos.
   Al final 88'8Km en 5 Sesiones.

Y durante esta Semana que hace la Nº14, el Sábado si todo va Bien, saldré en La Zakila Bira.
Una carrera que por varios Motivos personales, es de mi agrado a pesar de su dureza.
Sera una forma de poner un dorsal, ya que desde la Media Maraton de Donosti no me vuelto a colocar ninguno, y la verdad que a veces se echa en falta esa tensión.
Lo que ocurre que esta semana ha salido bastante mas calurosa de lo que ha estado haciendo anteriormente. Y Ayer que tenia que realizar un entrenamiento de 14Km RLento+ 10Km RMedio, durante la sesión me dio unos retortijones y tuve que pararme a hacer aguas mayores, y aun así no me recuperaba, por lo que tuve que retirarme, realizando simplemente 14,4Km.
   Puede que sea por que saliese temprano a eso de las 17, aunque las anteriores sesiones he salido mas pronto a eso de las 16.
   Posible mente algo que comí, me fastidio el día. Y la verdad que termine mentalmente algo tocado, menos mal que tengo a varias personas a mi lado, que me calman y me muestran que esto solo ha sido una piedra en el camino.
     No Obstante hasta que luego realice los 16kms, no sabré si esto es solo un mal dia, o es mas continuo... En ese caso, posible mente optase por salir la Zakila, por no desperdiciar la inscripción, pero como el simple objetivo de terminarla en la mejor forma posible.

    Pero esto ya lo contare en la Próxima entrada.

Las Fiestas de Urretxu Y La Semana nº12

2011-09-19T23:40:00.000+02:00

Antes de contar, como me ha ido las Fiestas de Urretxu, que esta a 5kms de mi Pueblo,procurare
profundizar como han transcurrido los entrenamientos de esta Ultima semana, que hace la nº12, cada vez esta mas cerca el Gran día.
   La semana la comencé con ganas realizando los 16kms sintiéndome muy bien, aunque en el curro, pase momentos muy jodidos, en los que mis ojos se caían de sueño.
Nuevamente el Martes me volvía a enfrentar al entrenamiento de las cuestas, y nuevamente las realice con buenas sensaciones, pero tenia el temor que pagase ese esfuerzo, en los cambios del Miércoles.
Como salio un día nublado, pero sin llover, decidí cambiar de recorrido para realizar los cambios.

     En este recorrido se empieza bajando unos 6kms, luego subiendo 8kms y terminando bajando los últimos 2kms, y la verdad que termine con muy buenas sensaciones.
   El jueves tenia 12kms suaves, y decidí ir con mi Amigo Gorka, acompañando le en su entrenamiento, y la verdad que me vino genial, entrenar a un ritmo algo mas lento que el mio, me sirvió para comenzar mas descansado la tirada de 26kms del Viernes.
    También decidí para la tirada Larga, realizarla en sentido contrario a lo que venia haciendo habitual mente, y tendré que hacer alguna prueba más, para cerciorar las buenas sensaciones con las que me vi.
   Al final solo hice 24kms, ya que tenia el tiempo justo para ir al Masaje que tenia concertado.
Y el Sábado ya tanto por las secuelas del Masaje, pereza , realice los 14kms en la estática.
   Terminando las semana con 96,5 Kms en 6 Sesiones.

   En cuanto a las fiestas de Urretxu, comentar que el Viernes salí con Ohiana y Maite, y ya en Urretxu nos juntamos con la cuadrilla de la novia de Luis. Y en resumen me lo pase bastante bien, ya que hubo momentos en los que estuve con Mi Morena. Y el Sábado al principio hubo unos cambios de planes, pero al final de la tarde se restablecieron los planes iniciales, y la cena en casa de Uxue, fue una pasada de divertida.
Y después de risas, de mover el esqueleto, termine en mi dulce cama a las 6 de la mañana.

   Y El Domingo vi las carrozas pasadas por agua, y termine el día viendo como España ganaba el Europeo de Basket ante los franceses.
Y ahora afrontar mi penúltima semana antes de volver a ponerme un dorsal, que sera en la Zakila Bira.

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Undecima Semana con Viaje Relampago a Valladolid

2011-09-12T14:54:00.000+02:00

La undécima Semana ya ha pasado a la Historia, no he tenido ningún imprevisto a pesar de que el Lunes en el trabajo se me callo una pieza en el tobillo derecho, que hizo que viese las estrellas, pero con Voltaren y con delicadeza, no paso a Mayores.

A partir de Ahora, ya comienza lo más duro de una preparación de una Maraton, y del planing de esta semana, le di más importancia a los cambios de ritmo y la Tirada Larga de 24kms.

Entre medias también hay una sesión de cuestas, y en esta ocasión la verdad que me encontré algo mejor que la ultima vez que las realice.

El día de los cambios, tengo que decir que pague la osadía de comenzar más rápido de lo que debería comenzar, haciendo que me dejase 2kms por hacer, ya que a esas alturas de entrenamiento, lo único que iba a lograr es agotarme más de la cuenta. De los entrenas también hay que aprender.
Y durante la semana, Gorka me comento haber si le podía llevar a Valladolid , ya que aquí el Viernes era Fiesta, y era el único día, que podríamos ir.
La verdad que yo no soy amigo del coche, lo odio, solo tengo el carnet, por motivos laborales, y menos aun me gusta coger un coche que no es el mio, pero se dio el caso de que mi coche estaba en el Taller, y aunque me lo devolvieron el Jueves,no tenia la confianza suficiente como para llevarlo a un viaje tan largo.
Por lo que me toco llevar el coche de mi entrenador, y la verdad que pensaba que lo iba a pasar mucho peor, pero al final no lo lleve tan mal. Aunque cuando entro en una ciudad me pongo de los nervios.

Al final todo nos salio bien, y llegamos con tiempo como para poder salir a dar una pequeña vuelta, ya que eran las fiestas del pueblo. Yo la verdad no aguante mucho, debido al viaje, y a la tensión que le metí al cuerpo y encima al día siguiente, tenia que intentar realizar los 24kms.
Salí sobre la 10 de la mañana, con una temperatura agradable, para salir a correr, y empecé algo mas despacio y paulatinamente ir subiendo el ritmo.Durante el entrenamiento se me paso por la cabeza dejarlo en 18kms, luego en 20kms y al final termine en 22kms.
Teniendo en cuenta el tute del día anterior, me di por satisfecho y a la tarde me fui a las Piscinas de Beasain, con Vanessa, y el plan me sentó genial, para relajar la musculatura.

Y a la noche, salí de marcha y me lo pase bastante bien.
Al final esta semana la Culmine con 82,5Kms en 5 sesiones.

La Decima Semana de la Preparación

2011-09-06T22:11:00.000+02:00

Pues si, Acabo de terminar esta 10 semana, de las 19 semanas para Preparar la Maraton de New York,
Esta va a ser la Preparación más corta de todas mis maratones anteriores.En las Anteriores estaban en alrededor de 22/23 semanas, y en todas en ellas, tenia un punto en común, que se me hacían al final muy largas.
Y quizás esta no va ser el mejor ejemplo de Maraton para comprobar que entrenando esta cantidad de semanas, llegue en mi mejor momento, ya que mi planteamiento en este reto a Filipides, es de disfrutar, y terminar de la mejor manera, es decir que, en mi mente ni me planteo ir a luchar a mejorar mi marca.
Mi idea es pues salir a correr a terminarla sobre las 3horas, pero en caso de que por motivos de exceso de gente, o así, no se me van a caer los anillos si la termino por encima.
Esta Semana la he terminado corriendo unos 85,6km, un aumento del 17%, respecto a la ultima semana, en resumidas palabras mejor que en las anteriores, aunque el día que me toco los cambios, no tuve muy buenas sensaciones, pero por General espero seguir así de bien.

Por lo demás decir que este fin de semana, se puede decir que me he portado muy bien a pesar de que se celebraba el "Artzai Eguna", "Día del pastor", y se suele montar muy buen ambiente, pero hay que comenzar a elegir donde salir, y donde decidir quedarse en casa.
Aunque esto me valió para poder ver la película de "SUPER 8", película que me recuerda a esas películas de los años 80.

Se acaba el Mes de agosto, eso significa que faltan 10 Semanas

2011-08-30T23:34:00.000+02:00

Pues Si, parece mentira pero el Mes de Agosto se va, más rápido de lo que ha tardado en que llegara, para que el resto de la Humanidad, pudiéramos disfrutar de nuestras merecidas, vacaciones.

    Algunos aprovechan, para descansar, y otros como Yo, pues a seguir con el Plan de entrenamiento, establecido,aunque como ya sabéis no pude cumplirlo al 100 *100 debido a varios factores, como el Calor, que también tenia que disfrutar del tiempo con mis primos.

Por eso,la Semana que ha pasado, me propuse al menos recuperar la rutina, y ponerme   bien encaminado para afrontar las futuras semanas del plan, que serán las que ya son las especificas para la Maraton, es decir las tiradas largas.
    Decir que el Plan lo cumplí en un 80% ya que de los 87,5km Propuesto, realice unos 72,7km. Por lo que eso casi es un 45% de subida respecto a lo que hice la semana anterior, aunque con una sesión mas de entrenamiento.
    Haber esta semana, que tal me sale, aunque también es cierto que no me estoy poniendo muy nervioso ya que esta Maraton no tengo pensado batir mi marca, estoy haciendo una preparación como para terminar decentemente en la Gran Manzana. Espero tener otras plazas mejores donde poder comer unos minutos a mi marca. Pero New York, la veo como una Maraton de disfrutarla de la mejor manera posible.
     Aunque a pesar de eso todas las Maratones puede tener sus complicaciones, por mucho que uno este muy bien preparado.

Y para terminar, diré que me parece vergonzoso que la TVE1, no retransmita el Campeonato del Mundo de Atletismo.

Se acabaron las Vacaciones Y vuelta a La Rutina

2011-08-23T14:36:00.000+02:00

La Ultima vez que escribí en este Blog, contaba como fue el Concierto de Bon Jovi y que afrontaba la ultima semana de Trabajo, para comenzar las dos semanas de vacaciones que tenia, cuyo destino era Gandia.
Ya comente también, que a pesar de ser mis vacaciones laborales, procuraría entrenar lo que pudiese y de la mejor forma posible, pero sin obviar que siendo Vacaciones, no iba a realizar el Plan al completo.

El viaje comienza el Sábado 6 de Agosto, llegando a Gandia sobre las 19'30 y nada mas dejar la maleta, nos pusimos mi primo y yo el Bañador y el primer chapuzón en la piscina, la verdad que lo necesitabamos. Y después de cenar y de darnos una ducha, salimos a dar una vuelta por la Zona de los Pubs.
    A pesar de haber pasado 4 años desde mi ultima estancia en Gandia,no creía que íbamos a coincidir con una Antigua Camarera del "Torero,Torero", y nada mas entrar en el Pub, hay la vimos, pero esta vez ya no trabajaba allí, y comento que era casualidad haber coincidido ya que ella no suele presentarse ya muy amenudo, Y fue cierto ya que no volvimos a coincidir con ella.
     Después de unas 4 birras, nos fuimos hacia el Apartamento, para comenzar el Domingo, pisando la Playa.
Y después de la Playa, chapuzon en la Piscina, y después sobre las 19, a pesar de que aun Lorenzo cascaba, el primer entrenamiento.

      Durante la semana del 8 al 14 de agosto, salí cuatro veces a correr, y entre medias un día se salia de marcha, y otro se descansaba. Al final la semana la termine con 46'4Km de los 55'5Km Propuestos.
El 13 de Agosto estaba planeado salir a una discoteca, pero al final no salio bien, por que no era ese fin de semana, sino al siguiente. Por lo que Salimos por la Zona, hasta cerrar los PUbs, después uno puede irse a las Discotecas, "Coco Loco", "Bacarra" o al "Falcata", además ese día iba a estar TATIANA la de Supervivientes, pero optamos por ir al Sobre.

    Durante la semana del 15 al 21 de Agosto, otras cuatro sesiones, culminando con 48'4Km de los 80Kms Propuestos, cierto que no pude cumplir con lo propuesto, ya que el calor era sofocante, y por donde discurría el entrenamiento, era el Paseo Marítimo, por donde hay mucha gente paseando, o en la bicis, y no había manera de correr con soltura,. Sé que podría haber buscado otros caminos, pero eso me daba algo mas de miedo, ya que estas carreteras no las conozco bien, y ya se sabe que la gente va muy chuscada, y pasaba que algún energumeno me diese un susto.
     El Viernes 19, fuimos al COCO LOCO, para despedir con Alegría estos 15 días, Esta claro que esta visto que las discotecas no están echas para mi, pero una vez al año no hace daño.

    En cuanto a que pelis he visionado, durante mi estancia, pues diré que he visto "El Origen del Planeta de Los Simios", la recomiendo. En el apartamento he visto de todo un poco, pero diré que la "CARTA BLANCA", te echas unas risas.
"Ringo", para mi gusto es un bodrio, ya que me dormí, También vi "Torrente 4", mas cutre aun que las anteriores.
   "Rió" Y "Como entrenar a Tu Dragón", merece la pena verlas.
"Caperucita Roja", es visionable, y encima a mi me sorprendió. Pero la que no aconsejo ir a ver es la de "Capitán América", es un autentico coñazo, ya sabia que iba a ser una Americanada, pero a parte de ser lenta al principio, entre medias hay cosas que sobraban, lo demás es lo que se espera uno, pero aun confiaba que no maltrataría al comic.

   Ayer ya comencé mi rutina laboral, y con ello, espero retomar la rutina deportiva, ya que a lo tonto cada vez queda menos para la Maraton.

El Concierto de Bon Jovi(Donosti), Y una semana menos para las Vacaciones

2011-08-01T22:16:00.001+02:00


Al poco de Entrar, Mostrando nuestras Entradas( Vanessa Y Yo)

Bueno este Fin de semana, ha sido Genial, debido al concierto que se celebro en el Estadio de Anoeta, de Bon Jovi.
No soy muy asiduo a ir a los conciertos, el último concierto fue del Canto de Loco, y si mi memoria no falla,por lo menos hace 2 años de ello. Pero cuando me entere de que Bon Jovi, venia a Donosti, me propuse no perderme lo, y para esto, menos mal que obtuve la ayuda de una buena amiga, Gracias Ane.
Y cuando el 29 de Julio llego el Día, estaba aun que no me lo creía, que iba a ver a unos de mis grupos preferidos.

Quede con Vanessa a las 17:30, y despues de dejarla a ella, al mando del coche, nos encaminamos hacia Donosti, Antes un parada técnica en Urbil, donde aprovechamos, para cogernos nuestra cena. Menos mal que ella conducía, por que la verdad yo me pongo cardiaco para encontrar un sitio para aparcar, y si llego a llevarlo yo, seguro que hubiese terminado con toda la ropa, empapada de sudor.

Vanessa Y Yo, En Pleno Concierto

     Sobre las 20, entramos en el Estadio, y después de sentarnos, comenzamos a comer nuestras respectivas cenas, mientras, tocaba el primer Telonero, pero siendo sincero, no le hice demasiado caso, incluso pensaba que la música era de algún disco, jejeje.
     Luego nos encaminamos a encontrar una buena zona, para ver el estadio, teniendo en cuenta que ambos no somos muy altos. Y desde ese punto escuchamos a "Rulo y la contra banda", no estuvo nada mal, pero creo que lo que todos estábamos deseando que llegase las 21:45.
   Y la puesta de escena, en mi opinión estuvo Genial, y lo que mas me alegro fue que se dedicaron a tocar sus mejores Hits, ya que si solo se centrasen en las nuevas, la verdad que yo andaría mas perdido, por que saber melas no me las se, por que yo canto fatal, y mi ingles deja mucho que desear.

Jon Bon Jovi(Fotografia, Vanessa Blázquez)

Seguramente que para todos se dejaría alguna gran canción en el baúl, pero es que al tener tanto repertorio, hay mucho donde elegir. Yo ya al escuchar la de " I will be there for you", ya me daba por satisfecho, pero hubo para todos, "It's My life"," Have a Nice Day","Keep of the faith","These days"..... Y después de casi 3 horas de concierto, durante el cual no paramos de Bailar, saltar, Gritar, aplaudir.
Nos encaminamos hacia el coche, y tenia el cuerpo bastante molido, no tenia las sensaciones de haber corrido una Maraton, pero si esa sensacion de que ya mi cuerpo no podía hacer nada mas que caminar, para sentarme en el coche.
En cuanto a la preparación, decir que a pesar de que este Mes de Julio, lo voy a recordar mas por sus lluvias que por el Sol, ya que Sol, muy poco se le ha visto.
La Semana la he culminado con 72Kms, y sin muchos imprevistos, alguna que otra variación debido a que tenia que pagar parte del Viaje a New York.

Ahora estoy a escaso días, para comenzar mis vacaciones, esta vez, este año las pasare en Gandia, y espero poder hacer lo máximo que pueda, pero sin olvidarme que tambien son mis vacaciones.

Bon jovi----"I will Be There Four You"
http://www.youtube.com/watch?v=mh8MIp2FOhc

La boda, El dia que el Mundo se dio cuenta de que Contador es Humano,Y una semana mas

2011-07-27T00:17:00.000+02:00

Bueno esta 4º Semana, en resumidas palabras puedo decir que ha tenido de todo un poco.
A parte de que este mes de Julio, esta siendo de los más húmedos en años, bueno creo que no recuerdo un mes tan malo. De lo que llevo de preparación, casi puedo decir que me he puesto mas veces el chubasquero que en otras preparaciones. El jueves después de 4 sesiones seguidas, decidí descansar, ya que el mismo cuerpo me lo pedía. En esta preparación, si me veo con demasiado cansancio acumulado, aunque tenga entrenamiento programado, descansare.
Como el fin de tenia la Boda, el rodaje largo lo realice el Viernes y no tuve malas sensaciones. 16kms a un ritmo muy controlado. Al final termine la semana con unos 54kms, Saltándome un entrenamiento.

   Y bueno antes de contar como fue la Boda, daré mis impresiones sobre la actuación de Contador.
Antes de que comenzase el Tour, a compañeros mios de trabajo, ya les dije que este año lo tendría difícil.
Luego ya con el Tour empezado y con las sucesivas caídas, la cosa al de Pinto se le complico más.
La verdad que cuando vi que en los Pirineos aguanto como pudo,cierto que los Hermanos, no aprovecharon la oportunidad de noquearle completa mente.
     Antes de la Etapa, donde le dio una Pájara, intento sacar tiempo, y demostrar a la gente que el estaba ahí, y que aunque no este al 100*100, la podía liar. Lastima que pagase quizás esos arreones.
Pero me quito el sombrero, por que al día siguiente, no tenia nada que perder, y tampoco que demostrar, pero aun así, salio a por la Etapa, una pena que lo consiguiese.
     Y en cuanto al vencedor , es el que más se lo merece, ya que sin ser un escalador, ha aguantado a su manera los ataques sufridos, aunque estoy seguro que los hermanos lamentan ahora, no haber atacado con todo lo que tenían, en los pirineos, ya que le dieron vida a Evans, sabiendo que es un buen cronologista.

Y en cuanto a la Boda, que decir que no os imaginais, pues si, aunque lo intente, al final cogí un buen pedillo, bueno que se le va hacer, todos los días no se casa un compañero de curro.
Aunque ahora, entre las bebidas frías, y con estas lluvias, he cogido un catarrillo, y parece mentira que estemos apunto de terminar el mes de Julio

3º Semana de Preparacion, y la Despedida de "Soltero"

2011-07-19T16:15:00.000+02:00

La semana comienza movidita, ya que tenia que ir a a la agencia a procurar atar el Avión y el Alojamiento, Y además tenia que ir a buscar a mis padres a la estación ya que venían de pasar unos días en Miranda de Ebro.
Y claro para poder hacerlo todo sin dejar el entrena, tuve que salir antes a pesar del calor, pero dentro de lo malo, muy contento con el esfuerzo realizado. Y después de la ducha a lo dicho a ultimar el viaje.
Al menos ya me he quitado este peso de encima, y aun antes de viajar tengo la posibilidad de cambiar donde alojarme, pero visto lo visto como esta el tema por los precios, no creo que cambie de opinión.
     El entrenamiento del Martes, 14km, fue pasado por Agua, y es que para la fechas que andamos, esta haciendo un Verano de lo más raro.
     EL miércoles, me volvió a tocar el entrena que mas a disgusto realizo de todos, pero todo tiene su razón. Como podréis imaginar , hablo sobre la sesión de Gimnasio.
     EL jueves aprovechando que era mi día de Descanso, fui a realizar las compras para ir preparando mis vacaciones en Gandia. Y de paso pillarme una guia de New york, y al final acabe comprando   3 libros distintos, pero de los cuales llevo un tiempo completando las sagas. La temática de los tres, para variar tratan sobre Vampiros....
   El viernes realice el entrena, en el que mejores sensaciones he tenido, y después de la ducha, fui a la cena de despedida de soltero, de un compañero del Trabajo, y con la excusa esta lo celebramos de lo lindo. No tenia pensado liarla mucho, pero al final a la 6 de la mañana planche la oreja.
Como trasnoche, decidí entrenar el Domingo en vez de hacerlo el Sábado, y como ya decidi no salir a la noche, pensé que iba a ser la mejor opción, pero al final no estoy del todo de acuerdo.
   Ya que después de muchos aplazamientos, por fin pudimos celebrar mis cumpleaños y los de mi abuela, y lo que yo pensaba que iba a ser una noche light, acabo siendo casi tan dura como una noche de juerga.

    A demás el Domingo me toco mojarme otra vez, y en vez de hacer los 16kms, opte por solo hacer 14kms, por no forzar la patata.
    Y el fin de semana lo termine disfrutando de la carrera de Moto Gp, que a pesar de que Rossi no pueda luchar por el Titulo, para mi sigue siendo uno de los mejores, Y también disfrute de los campeonatos de Europa de Atletismo sub-23.

2º SEMANA DE PREPARACION, Y LAS FIESTAS DE LA ESTACION

2011-07-12T22:03:00.001+02:00

La segunda semana la comencé con una gran pereza, tanto que el Lunes ni intente entrenar, y como no tenia el entrenamiento opte por descansar, y recuperarme de las Fiestas.
     Ya el Martes, al levantarme me llego al móvil los entrenas del Día, y del siguiente día, Al final fueron 12Kms, pero con secuelas aun del fin de semana y el calor no ayudo para aliviar las sensaciones de pesadez., Y en el curro ya cambie la semana de vacaciones que tenia por la Semana, para el Viaje a New York.
El Miércoles, tocaba una de las sesiones que menos me gustan, pero que son necesarias en las preparaciones, y no es otra que la sesión de tener que meterme en un Gimnasio.
   El jueves me levante sin saber que hacer, por lo que opte por correr otros 12kms, y en estos al menos me sentí mucho mejor que en los días anteriores.
El viernes el Mister me mando 8km y no sé el motivo pero me encontré cansado en general todo el dia, tanto que después de salir de trabajar a las 22, solo me dedique para hablar por Skype con una Morena, y tomar un par de tragos con Gorka y Kote, hasta que estos se encaminaron a las Fiestas de la Estacion.

El Sábado aprovechando que tenia cuestas y que tenia que traer de vuelta el coche de mi padre, que lo dejo en la estación, ya que este fin de semana, me dejaban solo, con la compañía de Faraón(el Gato), jejeje.
Las realice en un sitio nuevo, y la experimento no estuvo nada mal.
    La tarde después de ver esa pedazo de etapa de Tour donde gano Rojas, Gorka y Yo nos fuimos a recuperar la Nevera que nos dejamos en el coche de una amiga nuestra.
    Y a La noche después de cenar algo, y dejar al Gato en su salsa, salí a disfrutar durante unas horas de las Fiestas de la Estación, decir que este año, se ha notado la crisis y los san fermines, pero mejor así, había sitio para todos, sin agobios. Al final para las 6 de la mañana estaba planchando la Oreja.

   El Domingo, no estuvo nada mal, vi como Alonso volvía a ocupar la primera plaza, en una apasionante carrera, luego vi como un coche de la televisión Francesa, como atropella a dos ciclistas, entre ellos, estaba el Español Flecha, este Tour me esta pareciendo de los mas accidenta dos, o al menos de los que mas candidatos al amarillo han besado el asfalto. y después termine la tarde por el Barrio, y antes de ir a planchar la oreja hable con La morena

   Y ahora toca afrontar la 3º semana, la Despedida de Soltero de un compañero del Trabajo,así que esto es un sin parar, Jejeje.

PD: Animo que solo te queda un escupitajo , para estar aquí.

1º Semana Y las Fiestas de Santa Isabel(Zumarraga)

2011-07-08T00:06:00.001+02:00

Toda preparación que comienza en el pleno auge del Verano, conlleva muchos riesgos, ya que a parte de tener que liar con nuestro queridisimo "LORENZO", hay que afrontar como mejor se pueda las fiestas patronales, de cada pueblo que hay alrededor nuestro.
   A mi desde que comienzan las Fiestas de Mayo, hasta las de Urretxu, que son en Septiembre, se podría recorrer toda la región guipuzcoana.
   Probable mente en las demás regiones les ocurra lo mismo, pero es que te paras a pensarlo, y es un sin parar.
   Menos mal que no soy de salir en todas, por que sino,,, las temporadas me las plantearía de octubre a Mayo.
   Claro esta, que hay unas cuantas que hay que procurar no perderse, y una ha sido la de este fin de semana, y a pesar de que aun no tengo a mi lado a   uno de mis mayores apoyos, en esta ocasión he podido disfrutarlas junto a uno de mis mejores amigos, junto a mi primo Nando, y con los que me aguantan durante el año, un fin de semana, muy completo.
    Comienza el Viernes, y para no liarla demasiado para las 5 nos volvimos, para así, el Sábado disfrutar desde la mañana y con el buen tiempo que salio con mas ganas aun.
    Después de estar en busca del Hielo perdido para mantener frescas, nuestra gran cantidad de bebida, subimos a la campa de Antigua, para allí pasar el día, hasta el momento de hacer la bajada. Y ya podéis imaginar en que estado de alegría se puede llegar a realizar la bajada, jejeje.
Después de bajar y volver a rellenar el estomago, inicie la noche con ganas, pero para las 5 de la mañana, mis pies dijeron basta, y decidí retirarme.
   Y el Domingo, no varió mucho, de lo que suele ser mis domingo, quizás solo la duración que fue algo mas de lo normal, pero mereciendo la pena. Y cuando mis dos "brothers", decidieron continuar la fiesta, yo me retire a mi casa a Dormir, para descansar y poder afrontar esta semana lo mejor que fuese posible, pero esto ya lo contare en la próxima entrada.

    En cuanto a mi primera semana de preparación para New york, decir que termine con 31Kms, recuperando sensaciones, pero paso a paso.

BRUSELAS-GANTE, Un Fin de Semana, increiblemente Especial

2011-06-29T16:04:00.000+02:00

Bueno ya comente que este fin de lo pasaría en Bruselas, pero antes de contar mis peripecias en Europa,comentare como me ha ido la 2º semana de vuelta a la rutina, de devorar Kms.
   La semana la termine con 27Kms, recuperando poco a poco las ganas de correr, y poniendo en cada paso, el granito de arena necesario para mi nuevo objetivo. Que si nada o nadie me lo impide sera correr la Maraton de New York.
    Es una aventura totalmente nueva para mi, ya que esta, la emprendería yo solo, con lo que conlleva no dominar bien el Ingles, pero una amiga mía, me ha dicho que no me preocupe mucho, que allí, hay mucha gente que habla español.
Pero bueno para esto tengo muchas semanas para ir contando como va la cosa.

    Ahora contare, como me ha ido este fin de semana, en Bruselas. El viaje comienza el Viernes después de haber curra do de 6 a 10 de la mañana, y después de ducharme y comer, me encamine al Aeropuerto de Bilbao. Lo peor para mi de estos vuelos, son el momento de facturar y pasar el control de seguridad, es una tontería, pero hasta estar en la zona de embarque no estoy nada tranquilo.

El Jardín Real

El vuelo duro poco mas de 1h 45' , sin sustos, ni turbulencias, y aproveche para dormir durante el vuelo, al llegar, después de recuperar mi maleta, intente coger un autobús que me llevase a la Parada que me comen to Vanessa, pero esta visto que entre mi ingles marrullero y que el conductor me da a mi que me vacilo, ya que le puse al teléfono con Vanessa, y aun así al final tuve que optar por coger el Tren y así esperar en la estación central de Bruselas, a que una morena, fuese a buscarme.
Al final llegue a casa donde pasaría el fin de semana, sobre las 21, y bastante cansado pero ilusionado con lo que me esperaba del fin de semana.

Con Mi adorable amigo Son Goku(Photo from Vanessa Blazquez)

La mañana del Sábado, dio comienzo a las 8 de la mañana, y después de estar todos listos, la primera visita fuer ir al jardín Botánico, y la primera sorpresa fue que Vanessa, me llevo a ver el Museo del Comic, una grata sorpresa para mi, ya que me encantan los comics, y un seguidor de Dragon Ball.
Después fui a ver donde trabajaba, ella y me llevo al sitio donde suele comer, y la verdad porque me llevo ella, sino creo que yo no hubiese entrado, ya que la primera imagen del sitio era mas de una tienda que un lugar donde dan comidas.
Y después a la tarde continuamos con nuestras ruta de visitas, y la que me maravillo fue los jardines de la Reina, y que decir de la Plaza.
Y después de todo un día andando, viendo las bellezas arquitectónicas del ciudad, terminamos el día en el parque del 50 centenario, donde vi como la gente salia a rodar. Y después de una cena ligera, a dormir ya que al día siguiente la parada seria Gante.

Sobre las 10 cogimos el tren que nos llevo a Gante, y después de recorrer unos 800metros llegamos al centro de Gante, y madre mía en que pocos metros puede haber tanta belleza. La catedral es increíble,. El castillo, no defrauda, y las vistas que se puede observar desde las torres, sin palabras, Y los canales dan una belleza increíble a esta Ciudad.


Gante( Vanessa Y Yo)

Como sera que después de estos dos días, en los que no he parado, el cuerpo estaba totalmente agotado, pero con una paz interior increíble, conocer esta ciudad, con una Guia excepcional, no tiene precio.

Lo peor de todo viaje es la Vuelta, pero de Bruselas me traigo algo que no tengo intención de Soltar.

Visita Relampago a Miranda de Ebro, y las Primeras Agujetas

2011-06-20T22:17:00.000+02:00

Ya se sabe, que cuando lo bueno se acaba, toca volver a empezar, por el principio, y son estos primeros días
donde, volvemos a recordar lo que son las agujetas, debidas a la Inactividad prolongada.
    El primer día que salí a rodar unos 30 minutos, me sentí genial, y menos mal que frene desde el principio la sensacion de euforia, por que sino los últimos kms, se me hubiesen hecho eternos.

Y menos mal, que no me pase, ya que al día siguiente, tuve las primeras agujetas, y eso es buen síntoma, significa, que mi cuerpo ha descansado lo suficiente.

      El resto de la semana otras dos salidas, una de 35 minutos y otra de 40 minutos. Con el resultado de la primera semana con 23'4 Kms.

   Y este fin de semana, ha sido un poco como un sin parar, ya que me fui después de comer a Miranda de Ebro, y desde que llegue a las 15:39 hasta casi las 20, me las pase de visita en visita, pare ver a todos los tíos. Al final salí a tomar algo con mis primos, hasta las 23, mas o menos cuando se termino el partido de Elche-Granada, que había bastante emoción por lo sucedido por el partido, de vuelta.

Y esta semana, a seguir con la rutina, incluyendo alguna sesión larga, y deseando que llegue el Viernes , para coger un avión, dirección a Bruselas.
     A pasar un fin de en otro país, y que me valdrá para desconectar de todo de aquí, y poder pensar que competición realizar, tengo una en mente, y que sera la elegida, pero hay aspectos, que estudiar.

LAS FIESTAS DE HEGUIALDE Y EL FINAL DE DESCANSO

2011-06-14T12:53:00.000+02:00

Pues con esta semana, ya he dado por finalizado el tiempo de Descanso, ahora tocara ir poco a poco, recuperando el ritmo, y así poder afrontar con garantía las futuras carreras.

Han sido 30 días en las que no me he calzado la zapatilla, y la verdad que lo necesitaba, aunque ya la ultima semana, estaba deseando que pasase para poder comenzar ya a rodar algo. Síntoma de que mi cuerpo y mente se han recuperado, y ahora espero saber elegir bien mis batallas.

   Y este fin de semana que acaba de terminar, tendré que mencionar que ha sido quizás uno de los mejores, y debe de ser por que después de mucho tiempo, he podido pasar tiempo con todos mis mejores amigos, o con todas las personas que me apetecía estar un rato. Cierto que me faltan gente importante en mi vida, pero dentro de nada, podre pasar un tiempo y conocer un sitio nuevo en mi vida.
   Decir que al ser las fiestas de Heguialde, ayuda mucho que un fin de semana de para mucho, ya que no somos de salir mucho, pero cuando salimos, parece que no sabemos volver a casa.

       Y deportivamente destacar, lo bien que me lo pase viendo como Lorenzo, perdía el Liderato de Moto Gp, y de la Formula 1, mejor no hablar, por que a parte que fue una de las carreras mas largas que he visto, esta claro, que Alonso, ha tenido que romper algún espejo, por que madre mía que mala suerte tiene, si no es por el coche, es la estrategia, y sino otros pilotos que le sacan de la carrera.

Bueno en la próxima entrada ya contare como he comenzado a entrenar y para entonces espero ya poder decir cual va a ser mi próximo reto.

Parece mentira, pero es cierto 3º Semana, y sin Hacer Nada

2011-06-06T12:37:00.000+02:00

Pues si, cuando dije que me iba a tomar un mes de descanso de las Zapatillas, sinceramente dudaba mucho de que soportaria estar de esa manera.
Pero aquí estoy comenzado la que se supone que es la ultima semana de mis "Vacaciones", y solo he realizado algo de deporte, durante la primera semana de Descanso.

      Durante este tiempo también ha ayudado, los turnos de trabajo, y a veces también la meteorología, y cuando no era esto, era la pereza.
      Con este periodo de descanso, esta visto que lo que buscaba era procurar desconectar un poco de ponerse las zapatillas, y comenzar luego nuevamente, más fresco y posible mente con algún objetivo en claro, aunque esto ultimo, aun no me he parado del todo para pensarlo.
Este ha sido el periodo mas largo, de descanso que me he tomado en mucho tiempo, ya que el años pasado solo estuve 2 semanas si hacer nada, cuando pare, para luego afrontar la preparación de la Maraton de Donosti.

En cuanto este fin de que ha acaba de terminar, ha sido de lo mas tranquilo, y me habrá venido bien, para afrontar el siguiente fin de, que son las Fiestas de Mi barrio, que en mi opinión son las mejores fiestas.
Un fin de que comienza el Viernes, y terminara el Domingo, muchas horas.... pero espero que sean de pura diversión.

   Reseñar que este fin de Mo fara, ha Batido el record de europa en 10.000m. Chema Martinez 2º y España 1º en la copa de Europa. Que Tayson Gay tiene la mejor marca del año en el 100m en 9,79, por lo que se presenta un verano calentito en el 100.
    Y en el Triatlon de Madrid, tuvo que ser una pasada, lo mejor que Moya que con su 3º puesto, sigue manteniéndose 1º.

Y hay que quitarse el sombrero con Nadal, por que, siendo sincero yo no le veía capaz de ganar de este años, pero para mi el que llegase a la Final,. ya era un buen papel, pero esta visto que es capaz de romper estadísticas. En cuanto a la Moto Gp, me he de conformar de que no ganase Lorenzo, por que Rossi, a pesar de que se le ve mejoría, aun esta muy lejos de los mejores, y a falta de Pedrosa, pues yo estoy con el Australiano.

Y ya van 2 semanas de Descanso

2011-05-30T21:24:00.000+02:00

Pues si, parece mentira, pero ya llevo dos semanas de descanso, y esta Literalmente, totalmente de descanso.
Ni he ido al polideportivo, ni he vuelto a montar en la Montain Bike, la verdad que para lograr esto, ha venido bien que esta semana me tocase, trabajar en el Turno de Tarde.

     Estando en este turno, se puede decir que lo único que he hecho, es dormir, ir a trabajar, ver las series que sigo, así hasta el Viernes. Decir que esta semana , hubo un día que salí muy quemado por el curro, que no había practica mente nada que me pudiese calmar, menos mal que tener una agradable conversación, apago ese fuego.

Llegando el fin de semana, esperaba haber echo alguna escapadilla, pero no pudo ser, y lo único que hice este fin de semana, ha sido ver como El Barcelona ganaba su 4º copa de europa, y me tengo que quitar el sombrero por su forma de jugar, y de como bailo al Machester en una Final.

Ayer se celebro la Maraton de Montaña Zegama-Aizkorri, y tenia pensado ir a verla, ya que mi coordinador participaba en ella, pero al final como suele pasar, la noche me confunde, y también el hecho de que ir solo tampoco me apetecía. y a pesar de que tuve un ofrecimiento de ir con alguien, al final alargue la noche mas de la cuenta, y no era plan de estar hecho un trapo.

       Al menos pude ver por la pagina, como Kilian Jornet, nuevamente venció, y no estoy seguro pero creo que ha sido por 4º vez consecutiva, decir que mi coordinardor la termino en 6h 56' y para mi es un éxito, ya que nos es una persona asidua de hacer deporte y ha mejorado mis espectativas que pensaba que haría sobre las 7h 30'

     Luego vi el final de la GP de Monaco, y nos quedara siempre la duda de que hubiese ocurrido en esas 5 vueltas si no hubiese salido la bandera Roja.

y Por lo demás, termine la noche del Domingo como habitual mente hago, bebiendo unas birrrillas.

James Blunt---> "So Far Gone"
http://www.youtube.com/watch?v=gYltT2AxQzI&feature=player_embedded#at=14

LA PRIMERA SEMANA DE DESCANSO

2011-05-25T00:04:00.000+02:00

Pensaba que me costaría más el no salir a corretear, y eso que esta semana que ha pasado,. ha hecho días muy buenos, pero estaba claro que mi cuerpo y mente han llegado a su límite y seguir forzando, no merecía la pena.

Ahora en frió, sigo sin lamentar el no haber parado cuando corrí la media de azkoitia-azpeitia, aunque
con esta decisión que tome de competir en la Media Maraton,tuve que descartar correr la de Izaga, donde durante 5 años, siempre he acabado 2º, y siempre o me ganaba uno, o otro.


Con el Sufrimiento en el Cuerpo


Camino hacia la Gasolinera...

    Y este año resulta que presumiblemente, si que hubiese alcanzado ese primer cajón, aunque esto simplemente lo digo por estadística, sobre las personas que compitieron en la misma.Luego hay de demostrarlo en la Linea de Salida.

También esta semana, ha servido para demostrarme, que nunca me va a dar por competir en una Triatlon,ya que un día fui hacer unos largos, después de mas de un año sin entrar en ninguna, y la verdad que solo realice 10 largos, recuperando entre 45''/60'' y no me veo realizando la prueba de Nado.
    Y al día siguiente,después de desempolvar la Montain Bike, anduve 50'' por carretera, el mismo circuito que suelo hacer corriendo, y al final solo hice 15Km en 43'40 a una media de 21km/h.
   Por lo que esta claro que de las tres especialidades solo una se me da algo bien, las demás soy como un pato mareado.

    En cuanto a futuros planes, aun no sé que haré, si prepararme para un nuevo Maraton, o terminar este año, corriendo un par de Media maratones, en caso de la Maraton, seguramente repetiría la de Donosti, o quizás Valencia. En cuanto a las Medias podría ser en Budapest, o nuevamente en Amsterdam, pero para esto aun tengo que darle mas vueltas.

En cuanto a la vida social, decir que este Fin de he celebrado la Permanencia de la Real sociedad, que he visto como Contador va a por su segundo Giro de Italia, con esas épicas etapas, sin olvidarme de Igor anton, y de Mikel Nieve. Lastima por el fallecimiento de ayer , del ciclista Xavier Tondo.
   Y a pesar de esa pedazo de Salida que se casco Fernando Alonso, se ha podido comprobar que cuando tienes un tronco por coche, no se puede luchar contra los Maclaren o los Redbull.

MEDIA MARATON DE DONOSTI-No todo sale como uno quiere

2011-05-16T20:58:00.000+02:00

Bueno antes de comenzar a contar como me fue ayer en la Media de Donosti, contare brevemente como fue los entrenamientos previos a la competición.
Para empezar mis leves dolores de espalda aflojaron y me permitieron entrenar dignamente hasta el miércoles,día en el que me di masaje en la zona afectada y en las piernas, para soltarlas un poco.
Decir que incluso realice los primeros cambios desde semana santa, y la verdad que no me vi tan mal, pero sabiendo que me falta esa chispilla final.

Después del Masaje, simplemente hice un leve entrenamiento en la estática, y ya hasta el día de ayer, no volví a calzarme las zapatillas.

   El día previo, lo dedique a llevar a mi entrenador y a dos pupilas suyas a competir en la Pista de Tolosa, y a la noche a ver "FAST AND FURIOUS 5", así evitando salir a Izaga que eran fiestas.

Me levante sobre las 7:40, ya que había quedado con Iñigo Y Ohiana a las 8:20, aunque estos se retrasaron solo un pelin, jejeje.
   Para las 9:10 ya estábamos en Donosti, ya se palpaba el ambiente, y la verdad que ya comencé a ponerme algo nervioso. De ahí a echar la primera meada del día, y después de juntarnos con Sergio Y Patri y de calentar un poco, la siguiente meada la del Miedo. Después de calentar un poco mas, ya me fui a colocar en mi cajón de salida, pero mi sorpresa fue que por ser federado, también me correspondía el cajón de donde estaba los de Elite. Quizás aquí es donde puse la primera piedra a mis pretensiones de carrera. Ya que sabia que no estaba para bajar de 1h 14, y que para hacer 1h 16 me costaría.. Pero de las carreras se aprende.

   A las 10, se dio el pisto lazo de salida, y me coloque en un grupo, en el que aun sabiendo que pretendía andar mas rápido de lo que yo pretendía, salí con ellos, pero colocándome el ultimo del grupo.
Hasta el primer avitualla miento a pesar de ir mas rápido no me encontraba mal, el 5ºkm en17'28(3'29) en el puesto 43. Pero a partir de ahí empezó mi pequeño calvario, me empezó a doler el imaco, y el más fuerte de los que he tenido, ya que hasta el 8ºkm, no ceso , para ello afloje mi paso. En el siguiente parcial de 5km en 18'13(3'38), ya se ve el bajón de ritmo. Y A partir de la mitad de carrera ya me plantee otra carrera, que fue procurar no ir mas lento de 3'50 de media esta segunda parte. decir que en la media pase en el puesto 47º.
Menos mal que me lo plantee así, sino creo que hubiese abandonando la carrera, pero mi mente no me lo permitia, ya que sino ya seria la segunda retirada en un mismo escenario, y en distintas distancias, y eso crearía que optase por no volver a correr tanto esta media, como la Maraton.
     El siguiente parcial de 5km, lo pase en 18'39(3'43) en el puesto 49º, como se ve fui perdiendo ritmo, por km, y con ello puestos en la clarificación, creo que pocas carreras he corrido en las que en la 2º mitad no haya adelantado a ninguno.
    Desde el 15 hasta el 17, al quedarme tan solo, a parte de luchar contra mis piernas, mi mente, se añadió el viento, que siempre ha estaba ahí a ratos, pero cuando corres en grupo, te aprovechas de los que tiran, pero cuando te quedas solo, ya estas perdido. Decir que aun con miedo a que me volviese a doler el imaco, solo me salte un avitualla miento.
Al final, constan dome bastante cruce la meta en 1h 17'28 en el puesto 63, y ese parcial de 6km lo realice en 23'08(3'47), viéndose que cada vez iba más lento.

   En conclusión, no estoy del todo contento con la carrera, pero si muy satisfecho ya que conseguí vencer a mi mente, aunque las piernas no podían mas, síntoma que ya he alargado demasiado mi estado físico, y que mi cuerpo y mente necesitan descansar. Y que dentro de lo malo, esta marca es mucho mejor que la que tenia anteriormente en este mismo circuito que era de 1h 19'20.

Después de terminar, intente buscar a Ohiana y a Patri, pero no hubo suerte, por lo que espere en la recta de meta, para ver cruzar a Iñigo y a Sergio en 1h 37, de ahí Iñigo y yo nos fuimos a por las mochilas y a ducharnos.
   Y después de estar todos cambiados estuvimos bebiendo Zuritos y pintxos, tanto por la parte de Gross, como por la parte vieja, y la verdad que se nos notaba que no podíamos ni con nuestra alma. Que dolor entraba a bajar unas miseras escaleras.
Y entre pincho y zurito, pude leer mientras la batería del móvil aguanto, que Rossi, había quedado 3º y que el sucio de Simoncheli había tirado a Pedrosa. E incluso nos dimos el placer de tomarnos un helado saboreando el solete que hacia.
        Y después de una gran tarde, en una buena compañía, nos marchamos para casa. Y ya allí, ver como la Real, perdía, y como todos los que le afectan, lograban ganar, haciendo que este fin de nos la jugamos contra el Getafe,el seguir estando en Primera division.

Y hoy nada mas levantarme, y ver un poco las noticias deportivas, donde se comunicaba la muerte de Samuel Wanjiru, el atleta que yo confiaba que seria uno de los que arrebatarían el record de mundo de Maraton actual.

Y bueno y a partir de hoy , hasta por lo menos un mes voy a procurar no calzarme las zapatillas, pero como no sabré estar quieto, saldré a nadar a la piscina e incluso a andar en Bici.

PD: Mira que pasar la linea de Meta con la canción de Shakira, en la que menciona al tigre.....

A FRONTAR LA ULTIMA SEMANA, PEOR QUE ESTA NO PUEDE SER.

2011-05-08T23:14:00.000+02:00

La verdad que esta semana, no la voy a olvidar en mucho tiempo, no se por donde empezar, pero
bueno, como ya conté la semana pasada fueron las fiestas de Legazpi, y a pesar de que tenia un trancazo, no me cuide y salí más de la cuenta, y creo que ese peaje lo estoy pagando en estos momentos.

A pesar de que ya la media me la he planteado en hacerla en el mejor tiempo posible, ya que no me veía para la mejora de tiempo, pero después de estos contratiempos, aun menos es soñarlo, ya no entra en mi mente salir a 3'30 por Km, incluso ya lo veo complicadisimo salir a 3'35.
En estos momentos el tiempo no le doy mucha importancia, pero mentiría si dijese que no me joderia terminarla, más lenta que la única vez que he corrido en este circuito, allá por el año 2002, en 1h 19' 20.

No soy ningún novato en este tipo de carreras, pero creo que es la primera vez que a se me ha torcido mas de la cuenta, tanto el estado de forma, como las sensaciones.
Ahora toca sacar a relucir si es que tengo, mi fuerza interior, y afrontar la carrera como mejor pueda.

En cuanto a mi vida social este fin de semana, ha sido de lo mas normal, es de lo que esperaba, pero este dolor de espalda, me ha jodido bastante. Decir que el sábado a la noche después del partido de la sexta,la dedique a ver la película de animación de MEGAMIND, que hace su labor de entretener.

Y hoy después de ver como Alonso dejaba escapar el 2º puesto, y aun así nos podemos dar por contentos, he visionado de mala manera la película de "THOR", un comic la verdad que no he seguido nada, la película no es gran cosa, pero sera por el estado en el que me encuentro, pero me siento identifica do en practica mente en todos los aspectos con el personaje, dejando a parte lo de ser un dios. Pero en estos momentos estoy como que he aterrizado en la tierra, y tengo que aprender como avanzar, para lograr lo que yo quiero.

Ahora esta semana que entra, lo único que quiero es recuperar esas ganas de correr, y que el Domingo salga la mejor carrera, que pueda dispustar con el estado actual.

SEMANA DECISIVA Y LAS FIESTAS PATRONALES DE LEGAZPI

2011-05-03T12:43:00.001+02:00

Bueno ya solo quedan 2 semanas para la Media maraton de Donosti, y ahora toca reflexionar en que estado llego para correrla. Y tengo que decir que voy a llegar muy justito, ya que estas dos ultimas semana no he entrenado tanto como me gustaría, y encima a finales de esta semana, he cogido un constipado bastante gordo, y en vez de ser prudente y cuidarme, pues he hecho todo lo contrario, ya que eran las fiestas patronales de Legazpi, y por mucho que uno quiera no sobre pasarse, a veces no es posible lograrlo. Y la verdad tampoco me arrepiento, si pudiese dar marcha atrás, creo que volvería a caer en la misma piedra.

Ahora toca ser inteligente y a frontar la media maraton como una puesta a punto, por lo que mi idea de intentar bajar mi marca, ya queda en un 2º plano. La verdad que aunque hubiese entrenado mejor, la misión seria igual de complicado, pero intentarlo en estos momentos actuales seria un suicidio.
Por lo que mi idea sera hacer una media alrededor de la 1h 16, y después de cruzar la meta, me tomare unas vacaciones, que creo que me las he ganado.

En cuanto a las fiestas, a pesar de mi constipado, han sido 3 días muy duros, pero al mismo tiempo muy divertidos, y menos mal que el tiempo mas o menos ha acompañado, pero sin faltar la lluvia, ya que si en estas fiestas no llueve un día, no se puede considerar que sean las fiestas patronales.

Alexandra Stan-->Saxo Beat
http://www.youtube.com/watch?v=lAhHNCfA7NI

Semana Floja Y Una Semana Santa "Movidita"

2011-04-25T23:55:00.000+02:00

Bueno esta semana poco puedo contar de como veo , mi preparación para la Media de Donosti.
Esta ha sido muy corta en entrenamientos, debido a la Semana Santa.
No es excusa, ya que si uno quiere puede salir a entrenar, aunque te encuentres fuera de tu sitio normal de entreno, pero a veces, entre el tiempo, la vagancia, y el poco conocimiento de la zona, hace que optes por no ponerte las zapatillas.


Centro Niemeyer

No obstante me quedo con el entrenamiento de cambios, en los que acabe corriendo por debajo de los 3'35 y una media de 3'47 en 12km. Al final esta semana solo he realizado 38Kms.
Antes de contar como ha sido mi semana Santa, contare como viví la Final de Copa de Rey,
esta claro que ya la Liga esta más que cantada y la Champions muy complicada, pero la Copa, era el titulo mas factible que veía que tenia el Real Madrid, para al menos no irse de vació, este año.
Lo vi junto con mis amigos , Gorka Y Kote, que claro esta que no son de farsa, pero mucho menos del Madrid, por lo que menos mal que optamos por verlo en un Bar, en el que no había demasiada gente, y pude sufrir por dentro, las ocasiones falladas, o los peligrosos acercamientos de los delanteros del Barcelona, hasta que ese engominado marco de cabeza, lo único que le salvo, por que hasta entonces yo lo mandaba al banquillo al instante, sobre todo cuando hizo un acto de niñeria de los suyos. Y al poco de ahí me fui a dormir a sabiendas que al día siguiente iba a ser muy duro.

     Arranque hacia Avilés, a eso de las 10:20 de la mañana, y todo marchaba bien hasta llegar a Muskiz, desde ahí hasta llegar a Laredo, fue un atasco continuo. y entonces paramos en una estación de servicio y aprovechamos, mi abuela y yo a comer un bocadillo.Al continuar con el trayecto, me precipite y entre antes de tiempo, y anduvimos mas por la general, pero resulto que al menos el trafico era más fluido, pero al llegar a San vincente de la Barquera, se monto un atasco de la leche, y fue de esos de que no te mueves ni 100 metros en 10 minutos, y a mi estas situaciones me ponen enfermo, tanto que le decía a mi abuela, que como durase más, que nos hospedaríamos en cualquier sitio,. y que al día siguiente ya llegaríamos a Avilés.

   y entre medias me sucedió algo cómico, cuando circulaba se me coloco un coche de la Guardia civil detrás del mi, y como iba por la general, pues yo circulaba según lo que indicaban las señales, si era a 50, pues a 50, y una de estas de que me adelanta y me hacen parar, para comunicarme que como era un día tan señalado que podía ir algo más deprisa.
    Me pregunto que me diría si hubiese sido al revés, me hubiese perdonado la Multa, yo creo que no.
Al final sobre las 18 de la tarde aparque el coche, con un cansancio tremendo.
Y durante esta semana santa lo más resañable a parte de lo típico de estar con la familia, el Sábado me escape a Llanes para juntarme con mis amigos que andaban allí pasando el fin de semana, y ya podéis imaginar como acaba uno después de tanta Sidra, Jejeje.
   Y Ayer Domingo fui a ver el Centro Niemeyer de Avilés, y por lo que vi, esta gran instalación dará algo de vidilla. Y como aun estaba perjudicado por el día anterior, opte por descansar, para poder venir hoy en buenas condiciones.
La vuelta ha sido algo más llevadero que el de la ida, pero antes de culminar el viaje, hicimos una parada Técnica en Llanes para ver a unos familiares, y conocer a una Prima que no había tenido la ocasión de conocerla, y eso que ya tiene 18 años.

Y esta semana a intentar ponerme las pilas, pero también va a ser de temblar, ya que este fin de son las fiestas patronales de Legazpi.

Un Domingo No apto para Cardiacos

2011-04-18T22:32:00.000+02:00

Bueno esta semana, atleticamente hablando, puedo decir que la cosa va bien, los entrenamientos
los he he realizado bastante bien, a pesar de que la semana la comence con sintomas de gastrontiritis, pero que se quedo en eso, en un simple amago.

    A falta de un mes para la Media maraton de Donosti, creo que aun tengo tiempo para afinar un poco mi estado, pero tambien tengo que decir que, no me la estoy tomando con la misma intensida que cuando prepare la de Azkoitia. Aun no sé como llegare, pero lo que si que sé, es que saldre a intentar mejorar marca, pero si en el 1 tercio de la carrera veo que la misión es imposible, pues bajare el piston y intentare terminarla con la mejor cara posible.

   Y en cuanto a mi vida social, pues decir que ha sido un fin de semana intenso, empezando desde el Sabado,Ya que despues de realizar un mini test, en el pantano, para ver lo rápido que estoy en estos momentos, y de ducharme, quede con Gorka y Kote para echar unos tragos, y cenar un bocata para ver en algun bar, el primer clasico de los 4 que quedan por Jugarse.
    Y a pesar de que no teniamos pensado en liarla por la noche, al final acabamos a las 6 de la mañana en casa, y habiamos quedado para ir ya desde la mañana, a Donosti, para vivir el ambiente que se respira cuando tu equipo, se la esta jugando con la Permanencia.
Menos mal que me llamo Gorka, que sino me hubiese quedado dormido, eso si, hizo que me levantase como un resorte, y despues de lavarme lo mejor que podia la cara, nos encaminamos para coger el Tren.

   Si hubiese llevado el Gps, seguro que hoy marcaria una bonita distancia, porke a parte de beber cervezas, no hicimos otra cosa mas que andar.
Y bueno en cuanto al partido, se puede decir que nunca lo habia pasado tan mal, ver como tu equipo se juega la permanencia, y que cuando se adelanta, en vez de calmarte, te pones mas en tension.
Y menos mal que no padezco del corazon, por que sino con el gol de la victoria, me hubiese pegado un buen achuchon.

Al final, a las 23:20 estaba ya en casa, tirado en la cama, para hoy a las 5:30 levantarme, asi que figuraos que Lunes he tenido, pero no lo cambio por nada, lo volveria a repetir.

SEMANA PASADA POR EL HORNO y LA IV CARRERA POPULAR DE ARCCO

2011-04-11T23:53:00.000+02:00

Esta semana la puedo subrayar como una de las mas calurosas de este año 2011, y eso que estamos a principios de Abril.
Estoy seguro que no sera la única, pero el no estar avituado a estas temperaturas, hicieron que perjudicaran mis sensaciones en los entrenamientos.

Lo bueno de no tener un objetivo fijo en mente, es más fácil no caer en la fustracion por no terminar los entrenamientos,que previamente había programado.
Debido al calor, tuve que acortar la tirada larga de 16Km a 14Km, Los 12km repartidos en (6+4+2), quedo en (6+3). Y el entrenamiento más guay fue el que realice en el Pantano, que ya hacia medio año que no lo pisaba y madre mía lo cambiado que me lo he encontrado.
Y ahora toca hablar de la IV Carrera Popular de Arcco, carrera que nunca la había corrido hasta entonces, y me da que no la volveré a correr más, y no por el circuito, que es bastante rápido, más bien por lo mal organizada que esta, y mira que he corrido muchas y de todos los colores, pero esta se lleva la palma.
El primer motivo, una carrera de 9Km es un delito ponerla a las 9 de la mañana, aunque en verdad era a las 10, pero se tuvo que adelantar por motivos extra deportivos.
Y el 2º motivo es la Recogida de Dorsal, solo había dos personas para repartirlos, y para colmo la gente se ponen como energumenos por que no les gusta el color de la camiseta, o por que no hay de su talla, con lo que hacían que se alargase la cola, y con ello el peligro de no llegar a la hora de la salida, cosa que a más de uno le paso.
Y 3º motivo, no dejaron ningún lugar para poder dejar la bolsa, y menos mal que un compañero que no lo conocía de nada, se ofreció a dejarme que lo dejase en su coche, y le pregunte a que ritmo iba a salir y era más o menos el mio, ya que en esta yo salia solo como un entrenamiento rápido, y decidí al menos salir con el, y luego pues ya se vería.
Después de un brevisimo calentamiento, se dio la salida a las 9 de la mañana, una temperatura de unos 12º grados, y Nublado. La salida fue muy tranquila y poco a poco fuimos adelantando posiciones. No era plan de salir como locos, ya que el 1ºKm es en cuesta pero a partir de ahí los otros 3'5Km del circuitos son bastante mas llevaderos. Del 1º al 5º Km marcamos 17'38(3'31), se puede decir que yo era el corredor que daba la cara en el Grupo, y que era el que tiraba para enlazar con los siguientes corredores.
Se nota que que cuando no vas a tope y adelantas a los que te preceden, sientes como que te dan mas alas.

Pero como veía que el ritmo ya era mas alto de lo que tenia previsto, opte por aflojar en esta 2º vuelta pero
sin permitir perder posiciones.Así que solo me ponía en Alerta cuando alguien se ponía a mi altura. Misión que no pude aguantar en el ultimo Km. Me alcanzo Manu Hurtado, y estuvimos hasta los últimos 300m juntos pero en estos últimos el intento sprintar para alcanzar a los 2 corredores que nos precedían, y yo decidí ni intentarlo, ganar simplemente unos segundos no merecía ese esfuerzo.
Al final del 5ºkm al 9ºKm marque 14'31(3'37), al final 32'09 a una media de 3'34.
En Resumen a pesar de las incidencias iniciales, pase una buena mañana, realice una bonita carrera, en la que en todo momento controle los ritmos y que gracias a Pedro, el atleta que me dejo que dejase mis cosas en su coche.

En cuanto a mi vida social, pues la verdad esta ha sido de la mas tranquila a pesar de que el martes el taller de al lado del mio, se les incendio una maquina, teniendo que llamar a los Bomberos y poca cosa mas.
En cuanto a lo deportivo, pues decir que se nos avecina un mese cito repleto de clásicos. Y que La Real sociedad le va tocar sufrir mas de la cuenta. Y que a Alonso le veo como otro Pupas.

FERIA DE LA CERVEZA Y SEMANA DE RECUPERACION

2011-04-04T15:37:00.001+02:00

La semana después de la Media, me la plantee como semana de recuperar piernas y ir pensando en futuros objetivos.

El Lunes lo dedique a Descansar, y pasar un rato con una amiga, que se va a pasar de momento 3 meses en Bruselas, después por fin pude llevar el coche al taller, para hacer el típico mantenimiento anual.
Ya el Martes salí a rodar un poco, para soltar piernas y ver en que estado están, y comprobar si puedo aguantar hasta la Media de Donosti, que es en Mayo, e intentar de nuevo la mejora de marca, pero en esta ocasión si obsesionar se con ello. Y para tener esas ganas activas, ya me he apuntado para el 10 de abril en una carrera de 9km en Donosti, la CARRERA ARCO.
Pero esta con la particularidad de que saldré como un entrenamiento fuerte, sin ir a por mejora de Marca. Los siguientes entrenamientos fueron positivos, aunque el del Viernes las pase algo canutas debido al ascenso de temperatura que hubo de un día para otro.

Y a partir de el Viernes dí comienzo al fin de semana, ya que se celebraba la FERIA DE LA CERVEZA, en la que había 10 clases distintas, y mi intención era probarlas todas.

   Esa noche fui capaz de beber solo 2 tanques de 0,5litros de cerveza, se noto que el calor y el entrena, dejo mis reservas al limite. Y además tampoco quería malgastar el Sábado, y así a las 2 de la mañana ya estaba descansando.
    El Sábado, después de ver la película "TRON ", una peli un poco pobre, pero que hace su función de pasar la tarde. Quede con Kote, para ver el partido del Real Madrid- Sporting de Gijon, donde los blancos ya definitiva mente tiraron la Liga. De Ahí bajamos a la Feria con Intención de cenar allí mismo.
La verdad que había un buen ambiente y entre jarra y jarra, y la cena, salí de la Feria, habiendo bebido 4 tanques Mas, y solo me faltaron 4 , para haber probado todas, pero tuve que desistir, ya que tampoco quería acabar como una cuba. La noche pinto muy bien, a pesar de que la lluvia hizo acto de presencia.

    El Domingo, salí a ver entre marianito, la Moto Gp, y al final tuve que lamentar de que debido a la Caída de Rossi, que se llevo a Stoner, dejase en Bandeja al pendejo de Lorenzo, lograr la Victoria, hubiese preferido que en vez de Stoner, fuese Lorenzo el perjudicado. Pero hasta en esto el Muchacho tiene suerte, aunque admito que es un buen piloto.
    y para rematar el fiasco deportivo del fin de semana, la Real Sociedad cayó ante el Hércules, y encima en Casa, estoy tranquilo por que no va bajar, pero es que lleva dos meses que no dan una.
Y el fin de semana, lo terminamos iendo por todos los bares en busca de una chaqueta que un amigo se le olvido, pero con la mala suerte de en ningún bar estaba, en mi opinión, creo que la tendrá en casa.

1/2 Maraton Azkoitia-Azpeitia 2011

2011-03-28T21:37:00.000+02:00

Antes de contar la crónica de la carrera, contare por encima como fueron los entrenamientos previos al Día D, y las sensaciones que tenia.

Mi prioridad estos días es llegar lo más fresco a la carrera, y si para ello tengo que descansar más, lo hago, cosa que suelo hacer normalmente a pesar de que mi entrenador me pongo sesión. Antes de la media, me organice la semana para hacer 4 sesiones, de las cuales solo había un entrenamiento exigente, y fue el de los cambios, que lo realice el Martes, pero sin completar los 2km de los (4+8+4), que a final fueron (4+8+2),pero con buenas sensaciones.
El resto de los entrenas fueron kms suaves, y para ello utilizo la Opción de Ownzone de mi Polar, para así no pasarme de la frecuencia cardiaca, de los pocos entrenamientos que hago más inca pie en la frecuencia que en el Ritmo.

Esta Semana, me toco trabajar de Tarde, que para descansar es, el mejor turno, la pega que esta vez la carrera es Por la tarde, y el cuerpo se habitúa a los horarios matutinos.
Para la carrera, había ciertos planes, pero por motivos de agenda apretada, no se pudieron realizar.

La mañana del Día D, me la pase viendo Series, y no me sentía muy nervioso, pero con el paso de tiempo, ya me invadía cierta ansiedad. Pero sabia lo que tenia que hacer, y en caso de que no lo lograse, no seria por no haberlo intentado, comentar que a las 9 de la mañana el termómetro ya indica 17ºC, eso no me molaba demasiado, pero no tenemos el control del tiempo, al menos por ahora....

A las 14:30 mi entrenador y Yo nos encaminamos al Azpeitia, donde allí nos juntaríamos con todos los demás, y así dar entrega del Dorsal. Después de tomar un café y poner el dorsal y el chip a las Zapatillas, nos montamos en el Autobús, donde se montaban todas las figuras,(Rafa Iglesias, Penti, Abel Antón., Yesenia Centeno...)
Después de Un buen calentamiento, comienzo una ligera lluvia, que mas que ayudar, perjudico el ambiente que se respiraba, ya que aumento la sensacion de Bochorno, que ya se respiraba ya. Pero no duro mucho la lluvia, pero el mal ya estaba hecho
Un cuarto de Hora antes de la salida, nos tuvimos que encaminar a la Cámara de llamadas, para colocarnos luego en primera fila de Salida.

Ahí quede con Iker y Patxi para salir Juntos, con la consigna de no salir mas rápido de 3'28 y no mas lento de 3'32, para esto deje el trabajo sucio a Iker,ya que hace un año, me tiro con un reloj, y confío mas en su experiencia en carreras que en la mía, ya que yo salgo mas por impulsos que con cabeza.

A las 16:30 se dio la Salida, y después de una salida Rápida pero controlada, comienzo el reto de bajar de 1H 14', Los Primeros 5ºkms, los pasamos en 17'15(3'27), estos pasos lo sé después de verlos en casa, ya que solo mire dos veces el reloj en toda la carrera. La primera vez, del 7ºKm al 8km, que es el Kilómetro que mas cuesta arriba que esta de toda la carrera, donde vi que hicimos ese Km,en 3'40, pero eso no me puso nervioso, ya que a partir de ahí, hasta el Km14 mas o menos son de Bajada, pero con el riesgo de gastar la gasolina para los últimos Kms. El Paso del 5ºkm Al 10º lo realizamos en 17'53(3'34), a partir de este Paso, fue donde me puse a tirar del Grupo donde me encontraba, ya que tenia la sensacion de que Iker a pesar de lo intentaba, no le veía del todo bien, y quizás tenia que haber dejado el papel de tirar a otros, pero a nadie mas, mostraba intención de ponerse.

La Entrada en Loiola que seria sobre el kmº13, fue impresionante, parecía una etapa reina del Tour de Francia, y en el 14º más o menos, la sorpresa más grande que me han dado en mi vida, y no fue otra que Gorka unos de mis mejore amigos, estaba allí junto con mi primer Entrenador Antonio,animándome, y es que vino desde Valladolid simplemente para verme competir. Y no lo puedo asegurar, pero creo que un 60% de la marca de este fin de, se lo debo por ese motivo, ya que inflo algo de energía, y justo cuando mas sentía que lo necesitaba.

Del 10º al 15º, pasamos en 17'44(3'32), pero estos últimos kms, se me hicieron bastante duros, pero me animaba diciendo me que la vuelta , es como cuando voy por el bidegorri, que también la vuelta es tirando hacia arriba, y así atrancas y a barrancas, llegue a la recta donde estaba la meta, hasta que vi el Marcador, pensaba que iba hacia la 1h 15/ 1h 16, pero a falta de unos 250 metros a ver que justo marcaba 1h 14', apreté un poco los dientes, y avance para pasar al menos por debajo de 1h 15.

Al final 1h 14' 38, 10 segundos mas rápido que la Media del año pasado, pero 22 segundos mas lento que mi mejor marca, y sin haber logrado el objetivo principal, pero muy contento con el resultado.

Bueno seria muy extenso contar como termine el fin de semana, pero lo reasumiré diciendo que Muy Cansado, Varias Cervezas, Y con muchas risas.

EL TRABAJO YA ESTA HECHO, AHORA FALTA VER EL RESULTADO

2011-03-21T23:43:00.001+01:00

Ya estoy en la recta final, este Sábado es La Media Maraton de Azkoitia-Azpeitia.
Desde la debacle en la Maraton, este ha sido el Objetivo que me marque, para volver a recuperar la alegría
Hasta finales de Enero,lo dedique a entrenar por sensaciones, y competir en las carreras que me apetecía, y de la manera que a mi me gusta. Incluso volví a ser un Atleta de Cross, estas pruebas me sirvieron para volver a coger confianza y al mismo tiempo para divertirme.

Después del correr el Cross de Lasarte, justo salían 8 semanas antes de la Media, de las cuales me han servido para poner a punto la maquina para intentar bajar de 1h 14'.
Después de estas 7 semanas, puedo decir que puede que lo logre, pero también puede ser que no lo consiga, ya que me tiene que salir la carrera perfecta, pero lo que si que sé, es que lo voy a intentar, y si el resultado al final de eso 21'097km, no es lo esperado, pues a pasar pagina, y a por la siguiente Media.
A diferencia de cuando prepare la Maraton, tengo que decir que a esta Media no llego mermado mentalmente, físicamente me veo bien, y si doy con el grupo idóneo, y corro con cabeza, puede que este mas cerca de lograr el reto.
Esta semana los entrenas mas importantes fueron los cambios que realice el Miércoles, esta vez fueron de esta manera (4km rl+ 6km rm+ 4km rr), y las series de 3000m a 10'15 recuperando 3', la verdad que las series me dejaron muy satisfecho, no creía que fuese capaz de realizarlas a esos ritmos. Y mi sorpresa fue que el Sábado tenia 18km repartidos de 8km Rl+10km Rm, y pensaba que tendría las piernas muy tocadas de las series, pero la verdad que me sentí bastante ligero.

Al final la semana la termine con 86kms, y ahora toca mantener y ser frió y calculador.

En cuanto a mi vida social, decir que el Sábado no tenia pensado salir, pero al final salí a tomar un trago con Luis Y Laura, y a final con la tontería a las 4:30 de la mañana a Casa, y Ayer para variar un pequeña cerveza da por el Barrio, para limar las penas por la derrota de la Real, y ver como Pedrosa sigue siendo un Pupas.

6º SEMANA, cada Vez esta Más cerca

2011-03-14T12:56:00.000+01:00

Es increíble como pasa el tiempo, cuando decidí preparar esta Media Maraton, tenia unas 12 semanas para ello, Aunque la he planificado para prepararla específicamente en las ultimas 8 semanas. De las cuales ya solo me falta esta y otras dos mas, aunque la ultima es mas ya de mantenimiento.

    Esta Semana ha sido planificada de esta Manera:
       L-12KM RL
       M-18KM RL--> En la Estática
       X-6KM RL+6KM RM + 4KM RR
       J-12KM RL(OWNZONE)
       V-5*2000 A 6'50 REC 3'
      S-16KM RL
D-DESCANSO

Esta semana, los entrenamientos mas prioritarios para mi, fueron los del Miércoles, y el Viernes.
El entrenamiento del Martes lo tuve que realizar en la estática, debido a que me llevo mas tiempo de lo que
creía, realizar unos temas , que no tenían nada que ver con el Atletismo, y cuando llegue a casa era demasiado tarde para mi gusto.
   En cuanto a los entrenas importantes decir que me he visto muy fuerte esta semana, y viendo las pulsaciones, pudiendo ir algo más rápido, pero hay que frenar ese ímpetu.
La series la verdad que fue una guerra psicológica continua, ya que no soy muy dado a culminar las todas, al final casi siempre me dejo una por hacer, ya sea por que las otras me han salido mas rápido de lo que debería, o por no encontrarme del todo bien. Pero esta vez mi mente decía que con 3/4 ya valía, mis piernas decían que 4 suficiente pero que se podría intentar la 5º, y al final no sé si porque esta semana ha hecho un tiempo muy bueno con temperaturas entre los 16/13º graditos, que culmine todas, y en los tiempos establecidos.

Al final esta semana la he culminado con 89 Kms, con mucho mejores sensaciones que la semana anterior y eso que durante esta semana, he estado arrastrando las consecuencias de los Carnavales, pero ya hasta la Media, ya no pienso trasnochar, como mucho a salir a tomar el café, y listo.

5ºSEMANA Y LOS CARNAVALES 2011

2011-03-09T21:09:00.001+01:00

Bueno antes de indicar como me ha ido la semana, tengo que decir que esta semana entre que el tiempo no me ha acompañado y el hecho de trabajar de Tarde no me ha ayudado mucho.

L-->14 KM RL, en la estática.
M-->6KM RL+ 10KM RM
X-->5*2000 A 6'50 REC 3'; En la Estética
J-->10KM RL, En la Estática
V-->8KM RL+8KM RM+ 2KM RR
S-->18KM RL

Como se puede ver el 50% de los entrenamientos los he realizado en la Estática, en Mi defensa, que no hay mucha, ha sido por motivos climatológicos, ya que a partir de la lluvia, apareció nuevamente el frió, y para colmo el Jueves nevo un poco, y pensé que la carretera estaría algo peligrosa para salir a rodar.
Y a falta de unas semanas de la Media maraton,no quiero coger ningún imprevisto.
Indicar que los entrenamientos del Martes y el Viernes, me sirvieron para comprobar que a pesar de las inclemencias, esta semana me haya encontrado más cansado que en las anteriores. Y si encima estando de Turno de Tarde, pues con mas motivo.
En cuanto al entrenamiento del Sábado, en vez de 18km, realice 12km, y tiene una sencilla explicación, que el Viernes Noche, eran los carnavales, y como cada año,toca disfrazarse y disfrutar de ellos y más cuando este año, han caído en Mis cumpleaños.

Quien es Quien

El Viernes nos disfrazamos de los años 70 chic, la verdad aun no sé ni de que fuimos, pero en la foto ya se ve.Y el primer regalo físico fue de parte de mi "sister" Y de Iñigo, Aunque tengo que decir que semanas antes fue Gorka que me regalo una pulsera estilo power balance.
La primera noche estuvo muy bien y la dí por finalizada a las 7:30 de la Mañana.

La Muerte y La San Miguel

El Sábado no me levante con demasiado clavo, pero tampoco tenia cuerpo como para hacer los 18km, por lo que opte por hacer 12Km, y así al menos hacer algo distinto durante el fin de semana, a parte de beber.
A la Noche, nos fuimos a Urretxu, y esta vez toco ir de la Muerte, este disfraz ya lo utilicé en años anteriores, pero cualquier cosa vale, para salir de fiesta. Esta Noche duro mas, hasta las 9:30 de la mañana en el que cogimos el Autobús de Vuelta, y aun antes de irme a descansar, me tome un Mariano.
El Domingo después de "descansar", fui a Ormaiztegui con Vanessa, para tomar algo, y ella aprovecho para darme mi regalo de Cumpleaños, más de uno me va a decir algo, pero me regalo las sandalias del "REAL MADRID", y la verdad que son muy cómodas, supongo que igual que las de la REAL SOCIEDAD, pero de estas no me han regalado. Y después para rematar el Domingo, quede con los amigos, ya que era el Ultimo día de estancia de Gorka, y había que aprovechar hasta lo máximo, y el final del día se dio después de terminar el Partido Racing-R.. Madrid.

Cómodas

y Me acosté lo más pronto posible, ya que el Lunes me tocaba madrugar, que duro es madrugar, cuando se ha estado todo el fin de de Jarana, pero como me ha ido esta semana, lo contare en la próxima entrada.

Duck Sauce - Barbra Streisand Official Video

http://www.youtube.com/watch?v=uu_zwdmz0hE

4º SEMANA:CROSS DE ZUMAIA 2011

2011-02-27T23:00:00.001+01:00

Esta 4º Semana la he culminado con 66,3Km, de los 74,2Km Propuestos.
La semana la puedo resumir en muy buenas sensaciones a pesar que durante la mayor parte de la semana ha sido pasado por agua, un poco más y me van a salir escamas.
A pesar de las inclemencias temporales,he podido entrenar en muy buen estado, sin apenas molestias musculares. La semana fue planteada de esta manera:
L-->14km RL
M-->8km Rl+ 8Km Rm
X-->7*1000 A 3'20 REC 3'
J-->16Km Rl
V-->8Km RL
S-->CROSS DE ZUMAIA
D-->Descanso

Los entrenamientos más serios fueron, los del Martes y el Miércoles, pero me valieron para comprobar que estoy en muy buen estado.
El viernes por motivos fiesteros, me lo salte, y ayer corrí en el Cross de Zumaia, que ahora contare como me fue.

El Sábado me levante a las 11, ya que la carrera era a las 17 y tenia tiempo suficiente. Después de ver un par de series y preparar toda la ropa y amuletos que en cada carrera utilizo. En esta ocasión decidí competir tanto con mi Reloj Polar RS800 con su respectivo Pulso metro y el Garmin Forerunner 205, para saber a ciencia cierta a que ritmo voy en carrera.Se que con el S3 del polar podria decirme lo mismo, pero para ello debe de estar muy bien calibrado.
Pero para colmo salio un día de perros, de esos de que dan ganas de quedarse en casa, y dejar para otro día las zapatillas, pero como ya estaba inscrito, pues perdidos al rió.
Después de Llegar a Zumaia, fui a por el dorsal, y seguía lloviendo, y claro una cosa es que te pille la lluvia en plena competición, pero como jode tener que calentar lloviendo, y como esta vez no tenia ayuda externa, no tenia a nadie a quien dejar mi ropa, por lo que tuve que ponerme un protector de plástico de los que suelen dar en la carreras y con el encaminarme a la salida de la carrera.

Circuito del Cross de Zumaia

A las 17, se dio la salida, la verdad no sé si salí bien situado pero antes de llegar al primer km, me situé en un grupo donde conocía a la gente y que al menos me llevarían bien los primeros kms. El primero salio a 3'11, bastante mas rápido de lo planeado pero decidí seguir en el mismo grupo, mas cuando seguía lloviendo y con rachas de viento, los siguientes kms rondaron a 3'20, hacia el 4ºkm había una gran cuesta, pero la verdad que no se me dio mal, mejor que la bajada que era mas inclinada y con la lluvia la hacían peligrosa.

Y después recorrer estos tramos, ya sabia como era la vuelta del circuito, por lo que sabia donde podria arriesgar o procurar mantenerme.

La verdad que a veces hacia la goma me ponía enfrente del grupo para intentar pillar a los de enfrente, pero luego al ver que ellos tampoco flaqueaban, me dejaba y volvían a cogerme a los que había dejado atrás. La verdad que tampoco tiraba con todas las fuerzas, por que temía que lo pagaría caro. Cuando entre el 7 y el 8Km se encontraba nuevamente la cuesta, sabia que después ya solo seria tirar hasta el final.

Pero en la cuesta abajo, pise una chapa de alcantarilla y estuve a punto de resbalar me, por lo que frene mi impulso de dejar caerme a tumba abierta, y probar mas tarde, aun sabiendo de que con tampoco margen, no me iría mucho en caso de lograrlo, y así fue como termino la carrera a falta de 400m me adelantaron 2 atletas y yo solo puede adelantar a uno de ellos.

Se nota que lo mio no son las llegadas rápidas, al final 34'25(3'23) en una distancia de 10'2Km Y el 17º de 469 y el 14º de mi categoria de 195.

Y el resto del fin de semana, lo he dedicado a descansar, y y ir al cine a ver, "CISNE NEGRO", una película que la recomiendo.

Briteney Spears--->Hold It Against Me

http://www.youtube.com/watch?v=-Edv8Onsrgg&feature=player_embedded

3º Semana Y FIN DE SEMANA SIDRERA

2011-02-20T22:32:00.000+01:00

Esta 3º Semana,la he culminado recorriendo 89,3km de Los 92km Programados.
Esta semana si que he sufrido la acumulación de cansancio, en parte en mi opinión, por que el entrenador, se ha pasado un poco, con el planteamiento de los entrenas.
Digo esto por que, la semana ha sido planificada de esta manera:
Lunes-->12Km Rl
Martes..>16Km Rm

Miércoles--->8Km Rl+ 10+200m Cuestas+ 2Km Rl+2Km Rm

      Jueves--> 10km Rl+ 4Km Rm+ 2 Km RR
      Viernes..>3*3000 a 10'30 rec 3'
      Sábado--> 20Km Rl
      Domingo-->DESCANSO

Como se puede ver, desde el Miércoles han sido entrenamientos de desgaste, y la tirada de 20Km la realice el Sábado por la Mañana, ya que después me iba de Sidrería, con lo que no transcurrieron ni 24h desde el ultimo entrenamiento.
    Encima para colmo me toco mojarme, y con el cansancio que tenia, pensaba que no seria capaz de terminar los 20kms, pero al final lo logre, aunque durante el entrenamiento tuve mis subidas de moral y también de bajones, y el Ultimo Km se me hizo cuesta Arriba, y nunca mejor dicho.

Pero al final analizando la semana, me quedo muy conforme, y en esta nueva semana que entra, espero que el entrenador no siga la misma linea, sino ya planificare la semana a mi gusto y mas cuando el Sábado competire en una Carrera de 10'2Km, y así comprobar en que estado estoy y afinar en las siguientes semanas, ya que hasta la media ya no volveré a competir más.

En cuanto al fin de, pues como ya he comentado, esta vez tocaba ir de Sidrería, como se va haciendo cada año, nos juntamos unos cuantos con la excusa de que vienen unos compañeros de Barcelona, aunque en estos eventos, siempre hecho en falta a una persona.
A pesar de que temía que acusaría el cansancio de los 20kms, al final la comida, estuvo muy bien.

cada poco tiempo nos levanta vamos para llenar el vaso de cada Cupela, que estaba abierta para la ocasión.

Y pensé que terminaria bastante perjudicado, pero no me pase demasiado y para las 3 de la mañana ya estaba planchando la oreja.
Y Hoy Domingo ha sido plan cinéfilo, la primera opción era ver la Película "El Cisne Negro" pero solo quedaba asientos de la 1º Fila, por lo que al final hemos visto "Valor de Ley", la película de los Hermanos Coen.

Ahora toca semana nocturna, pero esperando que el Sábado a parte de la Carrera puede resarcirme y que podamos ver la película de Natalie Portman, que este va a ser su año.

2º SEMANA DE PREPARACION

2011-02-15T21:18:00.002+01:00

Esta 2º semana de Preparación de la Media maraton, a culminado con unos 81Km de Los 87Km propuestos.
Los Kms que me he dejado en la cuneta, fueron los del Día después de la liada del Fin de, y las de Una serie de 2000m.
Tenia 5 series, pero opte por hacer solo 4 a pesar de que las estaba realizando en el Tiempo previsto, pero no es la primera vez, que cuando estoy de Tarde, en el curro, las series al hacerlas por la mañana, ya de primeras no tengo el cuerpo tan espabilado como cuando entrenas por la tarde, aunque esto sera según la persona.

El resto de los entrenamientos, me fueron como la seda, tanto el entrenamiento de cambios y la tirada larga de 18kms. De momento me siento bien y con ganas. Y al mismo tiempo mentalizado de que en el caso de que no me saliese bien, habrá otras ocasiones. Por eso esta vez voy con la idea de mejorar, pero de no lograrlo, hacerla en un tiempo decente.

Este fin de, tengo que decir que ha sido algo mas light que el anterior, pero tampoco me he quedado corto.
Y el que viene, puede ser movidito, aunque esto según como planifique la tirada larga de 20kms.

Aprovecho, para Felicitar a mis compañeros de Equipo, que este fin de semana, en la Maraton de Sevilla, que era el Campeonato de España de la disciplina, han obtenido un fantástico resultado. Quedando 1º Por Clubes, y Asier Cuevas en 2º Posición, Iker Mayora en el 16º y Ibon Esparza en el 30º

La 1ºSEMANA DE LA PREPARACION DE LA MEDIA MARATON

2011-02-08T23:41:00.000+01:00

Después de Estar corriendo y compitiendo el los Crosses de la Temporada, y después de recuperar las ganas de volver a competir, sin temor a que me salga mal la carrera.

Desde la Maraton, me propuse volver a recuperar las sensaciones que se tiene con las primeras carreras, en las que con terminarlas, te das por satisfecho.

La verdad que aunque acabe muy agotado mentalmente de la preparación Maratoniana, no tarde mucho en volver a los entrenas, eso si a ritmos muy suaves y poco a poco aumentando.

Hasta hoy, he competido el 4 crosses y en la San Silvestre, obteniendo buenos resultados y lo mejor de todo, tener buenas sensaciones. Por eso, aunque ya lo tenia pensado, le dije al Mister que me preparase para la Media Maraton de Azkoitia-Azpeitia.

Desde el 31 de Enero hasta el Día de la Media, son 8 semanas, en mi opinión, quizás me falte alguna mas, pero creo que estoy capacitado, y sino me sale bien, pues otra media maraton y listo. Ya que mi propósito es intentar bajar de 1h 14',

Durante esta ultima semana, me he sentido genial con los entrenamientos, hacia tiempo que no me sentía así de bien.

Y a parte de mis vivencias atléticas, este fin de semana, se puede decir que he sido mas diablo, que un Angel, Pero no siempre voy a ser un santito, pero eso si el Lunes lo pague caro, a penas podía con mi alma, creo que incluso aun quedaban restos de alcohol Y tuve que retirarme con unos 10kms,

Pero hoy ya me he quitado el clavo de encima, y dispuesto a volver a tener las mismas sensaciones que la semana pasada.

CROSS DE LASARTE 2011, Y INICIO DE MI OBJETIVO

2011-02-01T16:24:00.000+01:00

Esta 4º semana del año, estaba planificada para llegar lo mas fresco posible, al Domingo,
Para poder competir con ciertas garantías en el Cross Internacional De Lasarte.
Este Cross en su modalidad del Cross Largo, solo lo he corrido 2 veces, de las cuales, siempre he acabado muy asqueado y no mi conforme. En las otras veces ha sido en la Modalidad de Cross Corto, y en esta clase de competición, si que he tenido buenas actuaciones. Quizás debido que he tenido suerte y en estas ocasiones,a penas había barro, y se podía correr ligeramente rápido.

Esta semana, me tocaba de Mañana, con lo que conlleva, el dormir menos de los normal, y acumular mas cansancio.
El Lunes fue un día para olvidar, ya que entre que tenia Análisis y Reconocimiento Medico y Junto con la Visita de un Japones, nos pasamos toda la mañana limpiando el Taller, por lo que la tarde la dedique a descansar y a cambiar los disfrazes, que no nos quedaban muy bien, los que elegimos.
El Resto de la semana fue mas llevadera, incluso debido a que nos están impartiendo un curso de CNC para Fanuc, y no esta de mas, volver a recordar los conceptos de la Programacion.

En la series que realice el Miércoles, no me vi tan ligero y fácil como la ultima vez, pero esta visto que al menos se sufrir y llevar el ritmo. El resto de los entrenamientos fuero algo mas llevaderos.

El fin de semana, se presentaba entretenido. El Sábado por la tarde, estaba planificado ir a ver al Caja Laboral contra el Unicaja de Málaga, este era mi primera vez, en ir a ver un partido de Baloncesto.
Tengo que decir que me encontraba mas inquieto por que tenia que conducir yo, y entre que no me gusta conducir y me pongo malo, cuando hay que aparcar. Pero para ir al Basquet, eso no es problema.
El ambiente que se vive en estos partidos es mas cercano que en el Fútbol, y se vive con mas emoción, sobre todo si a falta de un minuto se ganaba de dos, y finalmente se gano en el ultimo segundo.
La salida del recinto fue algo mas caótica y encima volvimos por el trayecto mas largo, pero aun así llegamos a la hora para echar unos tragos, antes de ir a cenar.

La cena no estuvo nada mal, pero si llegamos a saber que iban a tardar una hora en servirnos, hubiesemos estado tomando algún trago mas, en mi caso sin alcohol. Yo me pedí el plato combinado "Especial Pollo", y la verdad es que estaba todo bastante bien.

Después salimos un rato por los Bares,yo aguante hasta las 3 de la mañana, ya que no me podía olvidar que al día siguiente tenia que competir, y eso que viendo lo que callo en Donosti, ya me temía el peor escenario posible.

Me levante a las 9:30, prepare todo lo necesario y a la 10:30 junto con Kote, nos encaminamos al Hipódromo de Lasarte, lugar donde se corre este Cross.
Mi sorpresa al Llegar, fue que aparentemente no había tanto barro, y eso en cierta manera me daba algo de tranquilidad.
Durante el calentamiento vi a los fieras y a mi admirado Sergey Lebed, pero me dio mucho palo, pararle para realizarme una foto, y esperando que después de la carrera tuviese esa oportunidad, pero tendrá que ser para otra ocasión.

La carrera comenzo después de la Femenina, donde Gano Nuria Fernandez en un esplendido final, a mi esta corredora me encanta, y hasta que se demuestre todo lo contrario, para mi es inocente.

Al mismo tiempo que la nuestra también salia la de Veteranos, lo que implicaba mas gente y quizás por eso la salida inicial fue muy explosiva.

Durante esta vuelta mediana y la 1º grande, procure mantener la calma, y controlar el ritmo, sobre todo cuando veía a gente que me sacan los ojos, muy cerca. En el Momento de comenzar la 2º vuelta grande, comencé a controlar el ritmo y ver si podía ir poco a poco a por el siguiente atleta, El circuito hasta saltar el obstáculo es entretenido, El obstáculo que era lo que mas me preocupaba, resulto ser lo mejor de la carrera, ya que después era un 1km, en el que se te hacia eterno llegar a Meta. Durante la 3º vuelta me adelantaron dos atletas, y la verdad que aunque hubiese intentado ir detrás de ellos, dudo mucho que lograse adelantar les. Y en la Ultima vuelta intente adelantar a un atleta y a falta de 300 lo logre, pero a duras penas, ya que el sprinto en los metros finales y yo ni lo intente, ni lo pensé. Al final el 35º de 62 en un tiempo de 36'50 media 3'41, en 10km.

Después de limpiarme el barro y ponerme la ropa, nos fuimos para casa, y yo me fui con un buen sabor de boca, lastima que aunque este año defiendo los colores de la Real sociedad, el Madrid perdió media liga ante el Osasuna, ya que los merengues son mi segundo equipo, Algo que no es muy lógico, pero yo nunca hago las cosas lógicas. Aun así, el fin de le doy una gran nota.

Pero para la próxima ocasión, espero no tener competición y poder disfrutar de un fin de de marcha.

A veces esta bien Acertar con las Decisiones.

2011-01-24T21:54:00.000+01:00

Bueno, después de recuperarme del Campeonato de Euskadi, y de aterrizar los pies en el suelo, por que después de la carrera, viendo el resultado, me sentía como que me podía comerme el Mundo.
Este Fin de semana se celebraba el Cross de Elgoibar uno de los mas importantes de la Comarca, y al principio cuando decidí después de la debacle de la Maraton, volver a los Crosses, para fortalecerme tanto mentalmente y físicamente, y para cambiar el chip, era uno de los Crosses que entraban en mis Planes.
Pero eso significaba que cada Domingo, tenia que ponerme un dorsal, y ya se sabe, lo que conlleva, un gato añadido a tus verdaderas pretensiones, y al final, opte por descartar correr en Elgoibar, por dos motivos.
El primero para ir algo más fresco al Campeonato de Guipuzcoa de Cross, que se celebrara en Lasarte, junto con el Cross Internacional y el 2º por que en estos crosses si te doblan te tienes que retirar obligatoria mente, y viendo las fieras que suelen ir, te obligan hacer la carrera como si tuviese una vuelta menos de la real, y la ultima terminarla como mejor se pueda.
Por mi parte de Atleta, no entiendo esta postura, actualmente hay miles de formas de controlar una carrera, en las que hay doblados, y mas en un cross, donde tampoco es que corra demasiada gente, pero en fin, lo hace por el "bien del Expectaculo".

Ayer cuando estuve visionando la carrera, me dio la impresión de que andarían cerca de doblarme si hubiese participado, aunque quizás no , aunque eso nunca lo sabré, pero sé que tome la mejor decisión, la de no correrla.

La semana ha sido quizás una de mis mejores semanas, desde la Maraton, y eso que ha comenzado a pegarse el frió, con ganas. Espero que esto signifique que ya estoy dispuesto de afrontar el próximo objetivo, bajar de 1h 14 en la Media Maraton.

En cuanto a mi vida social, pues de sorpresa, ha vuelto de Valladolid, uno de mis mejores amigos, y este fin de puedo considerar lo de los mejores de este año. Eso si, espero que no sea el único.

CAMPEONATO DE EUSKADI DE CROSS(ARAIA) 2011

2011-01-17T23:08:00.000+01:00

Este fin de semana se celebro el Campeonato de Euskadi de Cross en Araia(Alava), pero antes de contar como me fue en la competición, contare como fue la primera semana de vida normal, sin fiestas navideñas de por medio.

La Verdad que la vuelta a la rutina diaria, se me hizo más dura de lo que cabía esperar, la primera noche, estaba que me caía de sueño, tanto que había ratos que cerraba los ojos, y me quedaba Ko, bueno la verdad que tampoco descanse mucho durante el día, ya que aproveche para ir a las rebajas y luego a la tarde realice el entrenamiento, aunque fueron solo 12km, los hice algo mas rápido de lo habitual. Y eso creo que hizo mella en mi estado físico.

El martes después de un mes, volví a hacer 16kms, y se nota que soy mas maratoniano, cuanto mas largo mejor, aunque salga mas despacio. Y el entrena me vino bien, ya que al día siguiente tenia series de 1000, y así estrenaba las Zapatillas de Clavos, Y no se si por ellas o que, pero las series me salieron muy bien, hacia años que no hacia series por debajo de 3'20. Este entrenamiento me vino bien, para coger algo de chispa.

El Jueves realice una simple sesión con el compex, y el Viernes fui con Ohiana, a por los disfraces, de este año, pero como siempre nos pasa, la primera idea que teníamos de disfraz, se esfumo nada mas ver el tamaño del Traje, Por lo que tuvimos que buscar otras alternativas al momento, ya que no íbamos a tener otra oportunidad de coincidir en tiempo, y se nos iba a echar el tiempo encima. Al final el disfraz elegido no esta mal, habrá risas sobre todo.

El Sábado realice 10km, para soltar algo las piernas después de 2 días de inactividad, y la tarde la dedique a ver el partido de la Real, y a la noche cenamos en el Bar Laubide, para celebrar los cumpleaños de Mi Padre, Y para la 1:00 en la cama.

Me desperté, prepare todo lo necesario para la competición, y después de desayunar un yogurth con cereales, me encamine a la rotonda, donde me cogería mi entrenador y Otro Atleta.

Nada mas llegar al circuito, fuimos a mirarlo para saber que tamaño de clavo, habría que poner, y ya a primera vista estaba claro que el circuito iba a ser duro, ya que aunque no lo parecía, era un circuito en el que a parte de zig zag, se subía bastante, y a pesar de que luego tenia una buena bajada, no se iba a recuperar mucho, y mas cuando la carrera constaba de 2 vueltas pequeñas + 4 Vueltas Grandes.

La verdad que cuanto mas se acercaba la hora de la salida, mas nervioso estaba, pero al mismo tiempo estaba tranquilo por que antes que yo había 6 atletas mejores que yo, y como los que puntúan son los 4 primeros de cada equipo, eso a mi me quito presión.

Trofeo por haber quedado 2º

La salida como la preveia iba a ser algo tumultosa y peligrosa, en estos casos interesa salir lo mas libre posible y con Rapidez. A los 300m de salir ya hubo las primeras caídas, y casi me vi yo también en el suelo, pero opte por saltar a los atletas caídos, era eso, o pisarlos.

Ya en la primer Vuelta, me quede en la estela de uno del equipo, que me sorprendía que estuviese allí, y supuse que estaría tocado, al ver la cinta que tenia en las piernas, pero opte por quedarme atrás si pasarle.

Y así manteniendo las distancias, y poco a poco adelantando a gente , fue pasando la 2 vuelta pequeña y la 1º Vuelta Grande, al comienzo de la Segunda, el atleta de mi equipo se tuvo que retirar, pero yo aun estaba tranquilo ya que de momento era el 6º hombre. A pesar de que me encontraba mejor de lo que creía, las vueltas ya comenzaban hacerse mas duras, debido al cansancio acumulado. Durante la 2º y la 3º vuelta seguí la estela de un corredor del Barakaldo, y así poco a poco, pasamos atletas que habían salido mas rápido, o habían arriesgado mas de la cuenta.

Durante la 4º Vuelta y Ultima de la carrera, adelante a otro atleta mas de mi equipo, por lo que si no había surgido algo extraño eral el 5ºHombre. En los Últimos metros de carrera intente ganar mas puestos, pero al final los dos puestos ganados antes de la ultima curva, me adelantaron poco antes de llegar a Meta.

Esta visto que soy Motor Diesel, y que me falta ese pequeño cambio de Ritmo.

Al final el 64º de la General y 2º de Euskadi por Clubes.

Conchita-->Puede Ser
http://www.youtube.com/watch?v=FoXohP5VbUw

Adios a las Vacaciones Navideñas

2011-01-10T20:31:00.000+01:00

Bueno muy a pesar mio, se acabaron las fiestas y las vacaciones Navideñas.
Ahora toca ir día a día, y ir quitando los días del Calendario para que llegue las de Semana Santa, Ya que hasta esos días no hay ningún día festivo.

A mi los reyes y el Olentzero me han llegado con retraso, tanto que he tenido que ir yo a buscarlos, pero bueno, mas vale tarde que nunca. Hay que tener compresion, que después de tantos encargos, algún pobrecillo, se le deja olvidado.

En mi caso, el Olentzero me ha traído las zapatillas, con las cuales tengo que correr los crosses que me restan por hacer. Son las primeras que me compro, las anteriores siempre han sido dadas por el club, pero hay te dan solo las que tienen.

Me vendrán bien para el Campeonato de Euskadi de Cross que se celebra en araia, no se como sera el circuito, pero no espero que sea una alfombrilla, por que con las lluvias que han caído, y que seguramente volverán a caer durante esta semana, se creara esa pasta de chocolate, pero en fin, si no hay barro y sin cuestas, no es un Cross.

En Cuanto a mis Reyes, pues como he corrido mucho este año, me han traído la nueva versión de las Asics Gt2140, en esta ocasión son las GT2160, la verdad que mantiene la misma linea. Aunque es cierto que mi primera Opción eran las NIKE AIRSPAN-7, ya que también retiro las AIRSPAN-6, pero parece ser que las rebajas se me adelantaron, y claro un 40, no uso, jejeje.
A parte de material atlético, también me ha caído una Chaqueta para el invierno, y una Cámara Web, para poder conversar con las personas que no estan cerca, y así mantenerlos como si los fueses a ver,al tomar el café, en el bar del Barrio.

En cuanto como me ha ido la semana del 3 al 9, en resumen puedo decir que según lo previsto.

Aunque debido a ciertas salidas nocturnas, mi kilometraje semanal, ha sido de 37km, pero los pocos entrenamientos realizados junto a la Mini carrera de ayer, me dejan con un buen sabor de Boca.

La carrera era Un cross de Corto, en la que sabiendo donde se realizaba, no hacia falta las zapatillas de Clavos, con Las Zapatillas Veloces, más que suficiente. Ya que se corría en asfalto, y en Hierba artificial.
Cuando fui a apuntarme, me dijeron que con le dorsal que tengo para los crosses era suficiente, pero para mi sorpresa, la gente buena del Club, no competían, por lo que me vi, que correríamos solo unos cuantos, y estuve intentando convencer a gente, para que corriese, pero fue en vano.

A las 12, se dio la salida, antes del pisto lazo, intente un pacto, en el que en las dos primeras vueltas fuéramos relativa mente todos juntos, pero nada mas comenzar, se vio, que no había trato, Un joven Argelino, se marcho como un cohete, y hay que me veo con el resto de la gente intentando no perder al menos la estela de los primeros puestos. La verdad que para este tipo de carreras se necesita ser veloz, y en mi caso, actualmente soy mas Diesel. Pero en la 1º vuelta pase en el puesto 5º, durante la segunda vuelta ascendí, incluso a ponerme 2º pero duro muy poco, había una pequeña bajada , que me obligaba a bajar el ritmo, para no correr riesgo de lesionar me.

Y durante la 3º vuelta y Ultima de la carrera, me mantuve en la 4º posición, y a falta de unos 600 metros volví atacar y me coloque 2º , pero a falta de unos 250 metros, me rebasaron, y yo no tenia esa chispa, para dar otro cambio y me tuve que conformar con el 4º puesto,

Pero me quedo con la sensación de que al menos lo intente, ahora en frió es posible que debería de haber atacado más tarde, pero cuando estas ahí dentro, tienes que pensar rápido.

En el cartel decía que eran 4km, pero la verdad que metieron la pata, debido a que termine en un tiempo de 10' 03 segundos, y según mis cuentas y por los ritmos a los que podría haber ido, la carrera se queda en 3Km.

Si alguien tiene la posibilidad de verlo, aconsejo ver el cross de Amorebieta, menuda exhibicion de Joseph Ebuya.

SAN SILVESTRE DE BEASAIN Y LA ENTRADA AL 2010

2011-01-03T22:38:00.001+01:00

El día 31, empezó, sin muchas ganas de correr, y no era por que estuviese nervioso ni nada, ya que no esperaba mucho de esta carrera. Lo único disfrutar de la competición, dandole algo de vidilla a las piernas, para que no se olviden de los ritmos altos y exigentes,

Nada mas llegar a Beasain, me encamine a la recogida de Dorsal, con Gorka Y Kote, mis escuderos en esta ocasión, Ya que Normalmente me ha acompañado en las Mayoría de ellas, una Morena con Rizos.

La salida era a las 12:00 del Medio día, y hacia una temperatura perfecta para correr, unos 14ºC.

Kote me dijo que me colocara cerca de la primera Linea, pero descarte esa opción, por que yo no me siento a gusto saliendo muy adelantado.

A las 12.00 en punto se dio la Salida, y la verdad que salí mas lento de lo que suelo hacerlo, pero eso no me preocupo,sabia que había tiempo, y que muchos caerían con el paso de los Kms.
Al cabo de la primera vuelta pequeña y la Grande. Mas o menos estaba entre los 50º.

En la 2ºV grande, iba junto a otros dos corredores, y juntos ibamos hacia adelante, cogiendo a mas corredores y dejándolos atrás. Aquí vi que en la ultima cuesta, si llegaba con Gente, me comerían todos, Por lo que decidí en la Ultima vuelta y si tenia fuerzas, dar un tirón para quitarme los de encima, lo máximo que pudiese, la 2 Vuelta, pase en el puesto 31º según me dijo un entrenador que tuve años atrás.

Y en el Km8º Justo donde estaban mis escuderos decidí tensar la cuerda, y pegar un pequeño cambio, Con esto logre asegurarme un puesto, pero cuando termine de subir la cuesta alcancé a 2 corredores, una era la Primer Mujer, y mi ex-entrenador me canto que estaba en el puesto 22, pero poco duro mi alegría

En los últimos 200m , me sprintaron como si les fuese la vida en ello, y yo entre que no tenia muchas ganas de terminar tan explosivo, y mas si iba a tener el mismo premio.

Ya que desde el puesto 20º al 30º todos los corredores ganan un cheque de 20 euracos.

Lo del cheque tuvo su guasa, sobre todo cuando fuimos al Zabaleta a celebrar mi carrera y mis ganancias, jejeje. Lo celebramos con unas copichuelas de cava.

Que a pesar que pasen los años no cambiemos.

Luego después de darme una ducha, me fui a comer al Chino después de mucho tiempo sin hacerlo, con mi Morena de Rizos. Y después de una agradable velada, volví al Barrio, para comenzar la ultima tarde del año, juntos mis amigos, pero antes tuve que ir a por mi Primo a la estación.

Antes de ir a cenar, como en un sorteo de cartas, gane una botella de champán, pues decidimos brindar allí en el bar, y después de risas, y griterío, nos encaminamos a la ultima cena del año.

De la cena, decir que creo que hace tiempo no nos habíamos reído tanto, y después de las Uvas, me prepare, para salir a urretxu.

De la noche vieja, lo más significativo, fue pasar una parte de la noche, con una amiga muy especial, que después de 13 años, nos llevamos fenomenal, y espero que sea un hecho permanente con el paso del tiempo.

La única pega que por no moverme por lugares mas movidos, no concididi con la persona que me hubiese gustado terminar el día, pero cuando no se dan las circunstancias, no se puede hacer nada.

FINAL DEL 2010, PERO ANTES LA SAN SILVESTRE DE BEASAIN

2010-12-28T16:34:00.000+01:00

Nuevamente se acerca el final de un año. Casi 365 días, en los cuales ha habido de todo. No tendría espacio suficiente para contar todo lo sucedido.

Aunque quizás lo podría resumir en 3 apartados.
El 1º Apartado seria la preparación para la Maraton de Barcelona, en la que logre mi mejor marca en Maraton, 2h 39' 20''.
Para esta simplemente entrene y el test lo realice en el Medio Maraton de Gran Canaria, y así matar dos pajaros de un tiro, Visitar a Mi hermano y Viajar a otro Lugar para competir.
Y Allí en Barcelona, también fue especial por que era el fin de en el que cumplía 32 años y puede pasar un tiempo con Desiree, una de mis mejores amigas, a pesar de la Distancia.

El 2º Apartado, aunque en un espacio Breve, entre el anterior apartado, fue mi Mejora en la Media Maraton.
Nunca había logrado bajar de 1h 15', y eso que ya lo prepare en conciencia para lograrlo, pero no se dieron las circunstancias en el año 2008, desde entonces nunca he corrido la media para mejorar, sino como simples test, Para el maraton. Y a pesar de que ya no me quedaba muchos cartuchos después de la Maraton de Barcelona, decidí intentarlo, y gracias mi compañero de equipo, Iker Mayora, logre romper la barrera de la 1h 15.

El 3º Apartado, es la Preparación para la Maraton de Donosti, todos sabéis el resultado,
En mi mente estaba el Poder Mejorar de nuevo mi marca, y al principio de la preparación, lo vi factible, ya que la Zakila Bira , a pesar de que no llevaba mucho rodaje largo, me salio según lo previsto, y el colofon fue el medio Maraton de Amsterdam, en que sin pretenderlo, volví a mejorar Mi marca en Medio Maraton, dejándola en 1h 14' 14''.
Pero a partir de ahí, se me hizo bastante largo la preparación, de las cuales he aprendido de que soy mas de entre 17/20 semanas, y no 23 semanas como han sido en esta ultima preparación. Y entre otros factores que ya sé cuales se dieron, y creo que soy capaz de que no me vuelva a pasar en el futuro.

Pero en un resumen general, me puedo dar por satisfecho por este 2010, que se va. Me ha hecho mejor corredor, me ha hecho conocer mis posibles limites y espero que este 2011 sea igual o mejor.

En cuanto a este final de año, solo me queda la San Silvestre de Beasain, sabiendo que ni estoy también como el año pasado por estas fechas, pero que podre competir dignamente.

Cross Bolumburu 2010

2010-12-22T15:26:00.000+01:00

El cross de este fin de semana, en lineas generales, tengo que decir que salio todo como lo esperaba.
Y para llegar en cierta manera preparado, realice dos entrenas importantes, uno fue 14km con cambios y 6 series de 1000m recuperando 3' a una media de 3'30.

Esta semana me toco el turno de mañana, y durante la semana estuve algo tenso, por que había rumores de que podría ser uno de los candidatos para el 4º relevo, y eso significaba trabajar un día mas a la semana, a penas tener fin des libres, para luego tener toda una semana de fiesta.

Y la verdad que no me hacia nada de gracia, pero al parecer de momento no va haber cambios, pero ya me han dejado con la mosca en la oreja.

Bueno en cuanto como fue la carrera, ahora intentare plasmar las sensaciones que tuve,

El Domingo a la 9:30, después de rascar los estragos de la helada nocturna, recogí al entrenador y a Gorka, y nos encaminamos hacia donde era el Cross, menos mal que iba acompañado, por que no tenia ni remota idea de como se llegaba.

    Mas a o menos después de subir por una carretera estrecha, llegamos a mi destino, y nos encaminamos a dejar mi bolsa, y mientras ascendíamos hacia el circuito, vimos que no ha cambiado ni un ápice en estos años, pero que por lo que se veía, iba a ver menos barro que otros años.

Mi carrera comenzaba a las 11:45, por lo que me propuse calentar un poco, y la verdad que apenas calenté mucho, y eso que hacia un frió que se te congelaban las pocas ideas que tenia.
Y en esto que estaba con Iker, un atleta del equipo, poniéndonos las zapatillas de clavos, cuando nos dicen que están apunto de dar la salida, y que sino pasamos por la cámara de llamadas, nos dejan si correr, a mi en ese momento, la verdad que me daba lo mismo correr o no correr, pero ya que estaba allí.....
   Nos pusimos en la Linea de salida, unos 17 atletas, creo que ha sido el cross con menos gente, en la que he competido, pero eso no cambio mi idea.
     Se dio el pisto lazo, y comencé practica mente el ultimo de los integrantes, pero antes de termina la 1º vuelta pequeña de 600 metros ya me coloque entre el 14/13º.

Después se comenzaria a dar las 4 vueltas grandes a un circuito de 1900m, la verdad que mis primeras sensaciones no fueron nada buenas, no me sentía agusto con mi forma de correr, y no pisaba con seguridad.

Pero con el paso del tiempo fui pillando el trasquilo, y fui defendiéndome como mejor podía.
De momento no perdía ningún puesto, y el atleta que me precedía, era asequible de alcanzar. Y eso fue lo que poco a poco me propuse. Lo gracioso que como el era rubio, y le animaban de esa manera, de forma indirecta parecía que me estaba también animándome a mi.
A falta de dos vueltas logre alcanzarle y al mismo tiempo a otro atleta que se veía que cada vez iba peor,
Y cuando logre ponerme enfrente, el entrenador del chico Rubio, le gritaba que se quedase detrás mio, que yo le iba a llevar hacia adelante, en eso no se equivocaba, pero mi sorpresa fue que el muchacho Rubio y el otro chico, acabaron retirándose.

Y para colmo el atleta siguiente, veía como también andaba tocado, en un momento en el que se hacia un giro de 180 grados el se paro, pero yo le anime a que siguiera, y en mi mente estaba de que si lograba alcanzarle, le iba ayudar a terminar la carrera, pero al final no hizo falta hacer eso, y termino por su propio pie.

Al final termine en 10º posición de unos 15 llegados, pero feliz, de volver a recobrar sensaciones y además necesitaba terminar la carrera como fuese, para quitarme esa sensacion que te queda cuando te retiras, que en las siguientes carreras se te pasa por la mente volver a repetirlo.

Y bueno ahora solo queda seguir así, y ponerme en la Linea de Salida de la San Silvestre.

Este Fin de Semana el Cross de Eibar

2010-12-13T21:40:00.000+01:00

Ya dejando atrás la Maraton de Donosti, estos días he estado entrenándome con vistas a participar en este fin de en el Cross de Eibar.
Hace ya mas de Un año que no compito en este terreno, y el cross que me toca, no es de mis preferidos, mas bien diría todo lo contrario.
Es un circuito muy ratonero, y que normalmente suele estar muy embarrado,y a pesar de que soy de peso ligero, yo en el barro, soy como un pato mareado.

   Mi idea de como afrontar este cross va a ser mas de divertirme en carrera, saldré por la parte de atrás y según vaya transcurriendo el tiempo, ir tirando hacia adelante si se puede.

   Esta competición me valdrá para ir pillando esa chispa necesaria, para correr la San Silvestre de Beasain.
Ya que si no me ocurre nada extraño, me gusta terminar el año con un dorsal en el Pecho.

Y bueno decir que esta semana he entrenado 4 días, en las que en resumen puedo decir que voy recuperando sensaciones, pero me lo tomo con mucha tranquilad.
Y que decir del Fin de Semana, pues como venia mi mejor amigo, para celebrar sus cumpleaños, que mejor ocasión para hacer una cena, y así aprovechar la excusa, para salir de Fiestuki.
La verdad que tenia ganas de una noche así, pero se nota que también para esto hay que estar rodado, pero al final termine mejor de lo esperado, a pesar de que terminamos en la Discoteca, y que no planche la oreja hasta las 7 de la Mañana.
   Y claro durante este fin de se ha hablado sobre todo sobre "La operación Galgo", hasta que se demuestre todo no voy a mostrar lo que pienso, pero que esto ha hecho mucho daño, eso no nos lo quita nadie.

Aun así ayer en el Europeo de Cross los nuestros hicieron un gran papel, Y me quito el sombrero ante Sergey Lebid, increíble pero 9 veces que se ha llevado el oro y creo que el único que ha participado en todas las competiciones europeas desde su creación allá por el año 94.

YA EN FRIO

2010-12-06T20:55:00.000+01:00

El viento Azotando con Ganas

Ya ha pasado una semana después de mi retirada en el Maraton de Donosti.

El tiempo suficiente como para analizar y pensar en las posibles causas, que influyeron en que por primera vez no lograse traspasar la Meta.

En una Maraton todos los aspectos importan, no es lo mismo preparar una carrera de 10km, ya que de estas practica mente tienes una para resarcirte cada semana.

En cuanto a las Medias, cada vez hay mas, y mentalmente no te deja tan tocado. Pero en una Maraton, puedes retirarte y mirar a ver si aun puedes aguantar para algún Maraton Próximo.

En mi caso al tercer día me lo plantee, Y si podía intentaría hacerlo en Sevilla, pero al final he optado por descartarlo, ya que estos días que he salido a rodar, me ha costado bastante, y simplemente he realizado 3 sesiones, Una de 30', otra de 10km en la estática, y una sesión de 14km.

Por el 5ºKm

Por lo que ahora el objetivo mas prioritario, es recuperarme y participar el los crosses, que me valdrán para coger Fuerza, para luego utilizarla en algún medio Maraton, en Principio en La media Azkoitia-Azpeitia

En cuanto a lo que fallo en la Maraton, puedo decir que para mi llegue ya pasado de rosca, que mi punto álgido fue durante la Media Maraton de Amsterdam, y 23 semanas se me hacen muy largo.

Por lo que he visto que para el próximo Maraton, tendrá que ser entre 17 y 20 semanas.

Otro aspecto que influyo en mi, es que en los días previos no me tienen que decir a que ritmos debería de salir. Si es posible encontrar antes de la salida un grupo que vaya hacer mi objetivo o cerca, aunque esto es mas complicado cuando corres fuera de tu zona.

Otro Factor fue que en salí mas adelantado de lo que me suele gustar y además viendo como he salido en otras carreras, me he adaptado mejor saliendo desde de atrás hacia adelante.

DERROTADO

Pero lo que tiene que una Maraton salga mal, es que,de los errores se aprenden y esto me hará mejor corredor.

CRONICA DE LA MARATON DE DONOSTI 2010

2010-11-29T13:54:00.000+01:00

Bueno ayer llego el Día que desde 23 semanas atrás estaba en mi mente, pero antes de contar que ocurrió, empezare por los días previos al día D.

Ya las semanas anteriores a esta, ya comente que experimente un cansancio mental y físico, que cada vez me resultaba mas duro los días, y se me hacia largo la llegada del día de la carrera. Pero a estas alturas ya no se podía hacer otra cosa que esperar.
El Lunes único día que fui a trabajar, ya que el resto de los días, decidí cogerme fiesta, con los días libres que disponía libres, y así al menos procurar llegar algo más fresco.

La verdad que el entrenamiento de 14Km, me sentí bastaste bien, y pensé que si todo salia como me gusta, seria posible.

Pero que pronto uno se cae, del árbol, el Martes a pesar de que me mando el Mister correr 16km , opte por descansar, y de paso ir a Zumaia, a cambiar la pila de mi POLAR RS800.
El Miércoles tenia 18km con cambios, repartidos en 10+8, pero ya en los primeros kms, note que no iba nada a gusto y para colmo, empezaba a notar molestias en el tobillo izquierdo, algo raro, ya que yo recuerde, no he tenido ningún percance en esa zona, que al menos yo recuerde, pero por precaución se quedaron en 8+6, y aun así no llegue muy fresco.
Pero no le di mucha importancia, el Jueves, me di el Masaje y el Viernes Y el Sábado, para evitar ponerme malo debido a frió que se había colado, debido a la Ola de frió que nos estaba amenazando junto con la lluvia, realice los entrenamientos en la Estática.

El viernes Fui a por el dorsal a la Feria del Corredor, y aquí es donde pongo un punto negro a la organizacion. La bolsa del corredor, es muy pobre en mi opinión, ya que el vino y el queso esta muy bien, pero yo prefiero que tenga cosas relacionadas con el deporte, Y para colmo no había ni camiseta ni nada, y si querías una, era previo pago de 12 euros, ya que según ellos la sudadera costaba 30 euros, pero presentando un vale, te lo dejaban en 12.

Yo me rasque el Bolsillo, pero la verdad que la sudadera deja mucho que desear.

El Sábado, pase la tarde con Mis amigos bebiendo botellines de agua, y un par de cervezas 0,0.

Hay comienzan mis nervios porque mi idea de salir, chocaba con los pensamientos del entrenador. Ya que mi idea era pasar la Media en 1h19, y el decía que pasando en 1h 18/1h17'30, estaría bien, porque según el, termino mas rápido la 2ºparte que la primera.

De ahí a las 21, me fui a cenar, y después de una breve lectura, sobre las 23, me dispuse a dormir, cosa que no logre del todo hasta las 24:30.

A la 6:25 toco el despertador, y me levante para desayunar mi bol de arroz con leche y el yogurth con cereales. Después de asegurar que todo tenia preparado , y de estar bien abrigado, ya que hacia -2 grados, fui al coche, y tuve que rascar por primera vez. Después fui a recoger al Mister y de allí nos encaminamos a Donosti. Durante el trayecto me comento que debería procurar salir entre 3'43/3'40, y eso ya chocaba con mi planteamiento inicial. Y mientras conducía le daba vuelta y vueltas al asunto.

Después de aparcar, comencé a calentar ya quedaban 40 minutos para el pisto lazo de salida. Viendo la meteorología que se presentaba al final optamos por salir sin manguitos.Antes de ir a la Salida, me dio como un ataque de ansiedad, en la que estuve apunto de echar todo el desayuno. Ya una vez en la linea de Salida, me coloque mas adelantado de lo que suelo ponerme normalmente, quizás esto fue un punto que me afecto, Ya que como no tenia referencias de personas que fuesen a correr a mis ritmos, y me puse en el grupo de la libre 2h 30 ya que la siguiente era la de 2h 45.

Se dio la salida y notaba que iba rápido pero pensé que luego ya iría colocándome en mi sitio , el 1ºkm pase en 3'30, es decir 10 segundos mas rápido de lo planeado por mi mister, pero entre que es el principio y que a veces se puede dar el caso de que km no esta bien colocado, seguí manteniendo el tipo, y mas cuando en los sucesivos 2km, me junte con un conocido que en la salida comento como que intentaría ir a 2h 40, el 2º km no lo vi, pero sabia que iba rápido, pero atrás había bastante brecha y temía quedarme solo.

así llegue al 5ºKm donde bebí por primera vez, en un tiempo de 17'36(3'31). Y quizás por el frió que hacia, por lo rápido que iba, antes de llegar al 6ºkm comienza a dolerme el Limaco, Aquí comenzaron ya mis pensamientos negativos, por que entre que notaba que las piernas no iban del todo sueltas y con esos pinchazos, no iba a poder con los 36km que me restaban. Pero aparentemente entre el 8/10 el dolor se desvaneció, pero por miedo a que me volviese a surgir , me salte estos avituallamientos. El 10ºkm lo pase en 35'40(3'34), cuyo parcial de 5km fue de 18'04(3'36), 5 segundos más lentos por km, que los 5 primeros.

Del 10 al 15, ya estaba deseando ver a mi entrenador y decirle que me encontraba mal, mas ya mentalmente que físicamente, pero las piernas cada vez estaban mas duras, cuando deberían estar mas alegres en esta distancia. Durante el recorrido me junte con mi primer entrenador, con dirigentes del Club, y me animaban a continuar, pero yo ya mentalmente estaba derrotado, Pero aun así seguía corriendo, pero cada vez ya estaba mas solo. Además la Meteorología en mi opinión cambio, y soplaba bastante viento en la zona de la zurriola, y la temperatura no subía, y comencé a echar en falta los Manguitos. El 15km lo pase en 54'07(3'38), en un parcial de 18'27(3'41), otros 5 segundos mas lento que el anterior parcial.

En el 18 vi a mi entrenador y ya le dije que siguiendo así me retiraba en Anoeta, pero no sabia si me había escuchado,por que el me decía que iba bien, pero seria por el tiempo marcado, pero a pesar de que de caja no estaba quemado, de piernas no iba nada fino ya. El Km 20 lo pase en 1h12'57(3'38) en un parcial de 18'50(3'46), perdiendo por cada parcial lo mismo que el anterior. La media creo que la pase alrededor de 1h 17'20(3'40).De hay a Anoeta quedaban 2km, y es ahí donde tenia pensado retirarme, pero pensé que quizás aflojando un poco podría al menos terminar la carrera, y continué corriendo , y cuando iba por el km 24, vi un corredor que gritaba mi nombre, y era Carlitos(El Murciano), Discípulo de David que ya tuve el placer de correr al principio de carrera con el, Muestra de que ya desde el principio cave mi tumba.

Pero en el 25 opte por pararme,mi mente ya no podía mas, manejar tantos pensamientos negativos, y a pesar de que me daba mucha rabia me pare en un tiempo de 1h 32'31(3'43), en un parcial de19'34(3'54), esta vez 8 segundos mas lento que el anterior parcial, pero aquí esta el tiempo entre mi primera micro parada, y mi parada final.

Esta demostrado que si paras aunque solo sea una vez, luego ya no puedes continuar, quizás si hubiese aflojado hasta dejar que me pillase un grupo en el que ir mas cómodo, podría quizás haber culminado la maraton, pero no sé hasta que precio, por que las piernas estaban como si ya hubiese hecho la Maraton.

Siendo sincero, hasta se me escapo una lágrima por la rabia, ya que después de estar preparándome para esta carrera, esta vez ella me ha ganado la batalla.

Me encamine hacia Anoeta, y durante el trayecto de vuelta, sintiéndome muy derrotado, vi nuevamente a Carlos, y le anime, y le vi muy entero, y viendo en que grupo andaba, pensé que si no pinchaba andaría cerca de las 2h 48.

Claro que como mi entrenador tenia toda mi ropa, y sin estar seguro de que el se estaría encaminando hacia anoeta, o aun estaría esperándome pasar, y hasta que se diese cuenta, pasaría mucho tiempo sin ropa.

Y es eso lo que ocurrió, me estaba quedan dome helado y gracias a dos personas, que me dejaron sus chaquetas pude recobrar algo el calor.

Mientras tanto lo bueno que tiene el retirarse, que por primera vez puedo ver quien termina primero en la maraton, Lastima que esta vez no gano Rafa Iglesias, pero lucho hasta el Final, en tercer lugar llego Asier Cuevas no logrando bajar de las 2h 15, pero viendo los tiempos de los 2 primeros y que desde la 2 parte tuvo que correr solo, con las condiciones que se dieron , debe de estar muy orgulloso. Y también vi como Carlos bajaba de las 2h 51' por lo que no falle mucho en mis cálculos. Cuando te vi en la llegada se puede decir que me vi reflejado, como cuando yo cruce la meta en Barcelona. Chapo por la marca y las 2h 48 están en tus piernas y si me aprietas, las 2h 45.

Al final conseguí dar con Mi mister, le explique mis sensaciones y ya se lo suponía, porque como ya me advirtió en el 5º km, que iba muy rápido, y los otros integrantes del equipo, dijeron que era mejor pararme que sufrir demasiado para luego quedarme con peor sensacion y con el cuerpo destrozado.

La rabia fue descendiendo y cada vez dentro de lo que cabe me fui recuperando del golpe, y una parte de mi se alegra de que ciertas personas que comentaron como que era probable que fuesen animarme, por circunstancias Nocturnas, no fueran. Ya que ir para no verme terminar la carrera seria mas decepcionan te aun.Creo que me da También rabia, por que probable mente también le habré fallado a mi primer entrenador.

Pero esta claro que yo no podía mas, ni mentalmente ni físicamente.

Según mis cálculos sin tener en cuenta el probable muro que me hubiese encontrado, viendo los segundos que perdía por cada 5km, podría haber terminado sobre las 2h 50'. Pero claro estos son puros cálculos.

Ahora me tomare un tiempo de reflexion, y después afrontar nuevos objetivos, por que la única certeza que tengo es que sé que puedo con la Maraton, esta vez he perdido la batalla, pero quedan muchas para ganar la guerra.

PD: Muchas gracias por los ánimos de toda la gente que a pesar de la distancia, están ahí.

DESPUES DE 22 SEMANAS DE PREPARACION....

2010-11-22T20:19:00.000+01:00

Ha llegado la semana nº23, la semana de la Maraton. Para llegar hasta aquí, he tenido muchas semanas de preparación,para procurar llegar en el mejor estado, e intentar batir mi marca, y por que no acercarme a las 2h 35'.

Este es mi Objetivo ambicioso, la verdad que para lograrlo a parte de que me salga un día perfecto, debería encontrar un buen grupo. A mi favor puede ser ese factor, que durante mi preparación, siempre las he hecho yo solo, sin ayuda, excepto una vez, y fue cuando me sentí mejor. Por lo que si encuentro ese grupo, y dejo que ellos lleven el peso de la carrera, seria posible entrar en los cálculos de lograr ese objetivo.
No obstante, tengo el objetivo B, que es mejorar mi marca, que seria bajar de 2h 39, Aun así, este también depende del grupo y de como me vea.
En el caso de que la cosa fuese mal, el objetivo C, seria rondar las 2h 45, Y ya en el peor de los casos seria el terminar el Maraton.

A esta última semana, he llegado con bastante cansancio, he tenido que recortar entrenamientos, y por primera vez, en esta preparación, no pude culminar las series de 5000m, de las cuales, tenia que haber sido capaz de hacer 2 series, y visto que se me estaba atragantando la primera serie, opte por hacer de 4000m.

La primera la termine en 13'52, y la segunda en 13'57, pero esta ultima, se puede decir literal mente que termine pidiendo la Hora.
Este entrenamiento hizo mella en mi animo, pero los ánimos de mis amigos, ayudaron a que no me hundiese. Y la tirada larga el Mister me mando 16km Rl+ 12Km rm, pero para mi opinión, a una semana vista, me parece excesivo hacer esa cantidad de Kms, Por lo que opte por cambiarlo por 16km rl+ 8km rm.

Acabé bastante conforme, a pesar de que me tuve que parar dos veces por dolencias en el limaco, debidas a que desayune tarde, puesto que no sabia si entrenaría el Sábado o el Domingo, según el tiempo que hiciese.

Ya que no me hacia nada mojarme, y como al levantarme vi que no llovía, ni me lo pensé dos veces y me puse hacer la tirada larga, a pesar de que aun notaba el cansancio de las series.

Y menos mal que lo hice así, por que ayer, fue un día de perros,y no dejo de llover, y la verdad, a estas alturas, como que no mola cogerse un constipado.

En esta ultima semana, solo pienso realizar el entrenamiento del Miércoles, que serán 18km, repartidos en 10km rL+ 8km rm, El Jueves me daré un nuevo masaje, para dejar lista la maquinaria.

Y el Viernes y el Sábado unos mini rodajes. Y el Domingo a Por todas.

A falta de 2 semanas Como haga este Tiempo...

2010-11-14T22:49:00.000+01:00

Cada día que pasa, es un día menos que queda para el día "D", la verdad que ya tengo ganas de que llegue el día, se me esta haciendo algo largo la preparación.
Esta semana teniendo en cuenta que me tocaba de noche, y ya se sabe que aunque uno quiera, con estos turnos,uno no descansa lo que quiere o lo que el cuerpo le pide.
El mister, ya me aviso de que esta semana iba a ser algo dura, y la verdad que si que lo ha sido, pero la he solventado lo mejor que he podido.
El lunes antes de ir al masaje, salí a correr 12km suaves, y se noto que ya necesitaba un masaje de los buenos, por que me costo una barbaridad realizar unos simples 12kms.

El Martes con temor de que pagase el masaje, realice unos 22kms con buenas sensaciones.

El Miércoles realice los cambios, un total de 20km, repartidos de esta manera(8+8+4), y a pesar de que el tiempo no acompañaba, no acabe muy tocado.

El Jueves , como va siendo habitual realice el entrena mas suave de la semana en la Estática.

El Viernes, tocaba nuevamente las series de 4000m, y la verdad que estos entrenamientos me están dando mucha confianza mas que las tiradas largas. ya que las culmine las 3 series, y con muy buenas sensaciones.

EL Sábado tocaba descanso,y aprovechamos para ir a la protectora de animales, para ir a buscar a la nueva mascota de la casa, en un principio era muy reacio a ello, pero después de un día teniéndole en mi casa, creo que eso va a cambiar.

Y Hoy Domingo, cuando muchos corredores se irían a enfrentar a la Behobia, he salido una hora y media antes a realizar la tirada Larga, y ya de por si, caía una lluvia intensa.

Este hecho puede que me haya afectado, y que por eso, me haya costado mas de 5kms en entrar en calor, y y visto este panorama, me he planteado simplemente realizar los 30kms, intentando terminar un pelin rápido.

y al final he culminado en una Media 3'57. La verdad que tenia 32kms, pero me doy por satisfecho con el rodaje, de como he terminado a pesar de la inclemencia del tiempo, y como me he recuperado después de terminarlo.

En cuanto como ha sido el resto de mi social, a parte de el nuevo inquilino, ha sido bastante tranquilo,

Subrayar que Hoy se fue al traste el 3º Titulo de Alonso, Y lo que mas me jode no es que no haya ganado, por que entraba en las posibilidades, ha sido la forma, y ya que no gana, hubiese preferido a Webber.

3 SEMANAS Y YA COMIENZAN LOS MIEDOS Y LAS DUDAS

2010-11-07T21:00:00.053+01:00

Ya hace una semana que paso Halloween, pero para mi esa sensación de miedo me va a durar, hasta la hora de la salida del Maraton.
Seguramente no seré al único que tenga estas sensaciones, cuando ve que cada vez esta más cerca el día "D", y eso que cuando antes lo veías algo lejano, te dan ganas de que llegue ya.

Comenzare contando la semana del 25 al 31 de Octubre.
De esta semana, puedo decir que es la semana que más cansancio mental y físico he sentido, y puede sonar raro, pero en mi anterior plan, me sentí igual en la misma semana del plan.

* El Lunes salio un día muy lluvioso y como me levante perezoso, realice los 16km en la estática.

*El Martes me costo arrancar para realizar la sesión de cuestas, y opte por no hacer las 12 cuestas y realice los 8km suaves+8*300+ 4km suaves+ 2km Medios.

*El Miércoles tenia 6km suave`s+10 Km medios+ 4km rápidos, pero entre que no logro asimilar las cuestas del día anterior y la sensación de cansancio acumulado, simplemente realice 6km suaves+ 8km medios.
*EL Jueves decidí realizar los 14km suaves, dando prioridad a las pulsaciones, olvidando me del ritmo.
*El Viernes tenia 4*3000, pero opte por hacer 12km en la estática, por que prefería estar algo mas fresco para poder afrontar la tirada larga del Domingo que esta vez tocaba 22km Rl+8km Rm.

*El Domingo, salí temprano por amenazas de lluvia, y a pesar de que me tuve que parar en los km26 y km 28 a estirar un poco las bolas de las piernas,acabe con buenas sensaciones, también tengo que decir que fue gracias a la ayuda de un compañero de equipó que me acompaño desde el 16 al 25, y en estos momentos se nota mucho estar con alguien que realizar los entrenamientos en solitario.

Perfil de los 30km

Y claro como era la noche de Haloween, que por cierto ultima mente se nos esta dando por apropiarnos por fiestas que no son propias de nuestra cultura. En mi defensa tengo que decir que si hubiese sabido que la noche se iba a alargar hasta las 3 de la mañana, no hubiese salido, pero en fin tampoco me pase y la verdad que también hay que desconectar algo.

Ahora toca la semana del 1 al 7 de Noviembre.
* El Lunes después de una agradable comida en el Katillu, fui a trotar 12km suaves con la amenaza de que me iba a mojar, cosa que ocurrió, pero no llovía con gran intensidad.
* El Martes tocaba 20Km suaves, y los realice bastante bien pero con ciertas sensaciones de carga en las piernas, y debido a eso antes de dormir, dedique unos 15 a darme con Frió en las piernas. y sesión de Compex.
*El Miércoles tocaban cambios, 10km Rl + 8km Rm, y decidí realizar los cambios de distinta manera a lo que llevaba realizando y nuevamente Frió y sesión de Compex, pero decir que de caja me he visto muy bien.
*El Jueves para no machacar las piernas opte por realizar los 10km en la Estática.
*El Viernes me tocaba las primeras series de 4000m, y realice las 3 y con buenas sensaciones.

*El Sábado me tocaba descanso pero como no sabia seguro si iba a tener otro plan para el domingo, opte por realizarlo en este día en vez del Domingo, y a pesar de que podía acusar el tute de las series, me vi bastante bien.

Por lo que a día de Hoy puedo decir que todo parece que va por buen camino, pero estos es como una montaña rusa, tan pronto estas arriba, como abajo.

Y en cuanto como ha ido este fin de, pues ha sido bastante tranquilo, y el Domingo he tenido el mejor Plan, Ver la última carrera de Rossi con Yamaha, La Maraton de New York, Y Formula 1.

En cuanto a la Maraton de la Manzana, me ha entristecido ver como un grande se retiraba, y mas saber horas despues que ha decidido colgar las zapatillas. Y no hace falta decir como se llama,pero por si alguien aun no se ha dado cuenta, hablo del Gran Haile Gebreselassie.

CON ESTA YA FINALIZADA SOLO QUEDAN 5 SEMANAS

2010-10-24T18:43:00.000+02:00

A partir de Mañana, ya sólo me quedaran 5 semanas para la Maratón de Donosti, de las cuales la ultima sera la más light, pero entre medias me quedaran las tiradas más exigentes.
     Después de descansar el Lunes, el Martes salí a correr 16km, y a penas note molestias debidas a la media maraton, y cuando fui a trabajar, que esta semana me tocaba de noche, mis compañeros me felicitaron por mi actuación y por la marca realizada.

       El Miércoles me tocaba sesión de cuestas, y la verdad que me costo bastante culminar las 10 series de 200m, pero escuchar mis dos canciones favoritas al final de estas series,me animo a terminarlas y después afrontar los 2km suaves,seguidos de otros 2km a ritmo medio, antes de las series ya había corrido 8km suaves, por lo que al final fueron un total de 18 kms.

    El Jueves me toco por primera vez las series de 3000m, con un ligero aumento de ritmo, respecto a las ultimas de 2000m, pero parece ser que de momento asimilo bastante bien estos ritmos rápidos, y termine bastante bien las 3 series a una media de 10'25(3'28).

El viernes, decidí realizar el entrenamiento en la estática, debido que como el rodaje largo lo tenia que hacer el Sábado, debido a que el Domingo tenia que llevar a mis padres al aeropuerto. Y visto que no tendría ni 24 horas de un entrena a otro, opte por esta opción por  ser menos agresiva.

    El Sábado, para ir acostumbrándome, me desperté a las 7:30 , para desayunar y luego sobre las 9:40, salí para afrontar los 28kms. La temperatura inicial era de unos 9º, para mi es la perfecta para el día de la carrera. Me había propuesto un entrena similar a mi ultima tirada larga, pero pronto vi que ya iba a ritmo medio establecido e incluso a veces más rápido, por lo que opte por mantener y según vaya corriendo los kms, ir regulandome.
    En esta tirada opte por las Brooks Racer, una de las pocas cosas que aun no tengo decido para la Maraton. Ya que seguramente corra con la misma indumentaria que en la media Maraton.
En los kms 15 y 25, tome la glucosa para ver que efecto tenia en mi, y decir que ni me sentaron mal, pero aun tengo mis miedos. Sera cuestion de seguir probando.

En cuanto a mi vida social, pues poca novedad, ya que tengo en mente practica mente no salir hasta la Maraton,es decir que las noches las dedicare para descansar y ver películas, Simplemente saldré por las tardes en plan tranqui y así estar con los amigos.

Juanes--- Y no regresas
http://www.youtube.com/watch?v=ecgsmrJ5kC8&ob=av2n

Cronica de la 1/2 maraton de Amsterdam(17-10-2010)

2010-10-19T19:34:00.000+02:00

El viaje comienza el viernes a las 9:30 de la Mañana, mi entrenador me recogió para dirigirnos al Aeropuerto de Loiu. El primer vuelo era vía Bilbao-Munich, y después claro esta Munich-Amsterdam.

En cuanto el viaje no hubo complicaciones y las maletas llegaron a su destino, aun así como no me fió, cuando voy a competir, en la maleta de mano llevo al menos la ropa y las zapatillas con las que pienso competir, por si las moscas.

Allí en Amsterdam, nos juntamos con una familia en el que el Padre iba a correr la Maraton y después de desearnos suerte, cogimos un Taxi, para que nos llevase al Hotel, hay formas de ir mas baratas, pero ni teníamos ganas de meternos en mirar combinaciones y preferimos pagar los 35 euros que costo el viaje cito, eso si el día tampoco ayudaba a las aventuras, por que llovía con ganas.

En cuanto al Hotel, mi primera impresión fue de que con diferencia era de los peores Hoteles en los que he estado, este aquí, llega a un Hostal como mucho. La Habitación muy pequeña, las camas tanto de los mismo, pero lo que me asombro fue el baño, a parte de que era pequeño, la ducha, no tenia plato, es decir que el agua caía directa mente al suelo, pero al estar algo inclinado hacia abajo esa zona, el agua caía al desagüe, pero esto hasta hoy en día no lo había visto.

Mi entrenador fue a corretear a pesar de la lluvia, pero yo me quede en el Hotel viendo un partido de tenis, ya que en las demás cadenas no entendía ni jota.

EL BAÑO DE LA HABITACIÓN

Después salimos a dar un voltio y buscar donde cenar, esta vez cenamos en un Argentino, de la cadena "EL RANCHO", y madre mía que combos, hacen, pero merecen la pena. Y la noche la terminamos en el "HARD ROCK CAFÉ" y a eso de las 12, a descansar, que al día siguiente tocaba entrenar y ir a la recogida del dorsal.

En el desayuno no había mucho donde elegir, pero tenía que zampar algo, y después de un ligero reposo, a las 10, fuimos al Vonder Park a entrenar, y como envidio a esta gente de poseer este lugar para entrenar, por que a pesar de que nadie te molesta, hay siempre alguna persona entrenando, y lo más llamativo, había más mujeres corriendo que Hombres. Lo que aquí no lo veré en mi vida. Y después de 10km suaves y de una buena ducha, nos fuimos al Estadio Olímpico, que es donde hacen la recogida de dorsal.

Mi entrenador intento apuntarse allí, pero no era posible, aunque esto la verdad le beneficio, por que no estaba como para correr 21km, y esto le ha valido bien para no pagar excesos y luego lamentarse por ello, ya habrá mas carreras.

Después fuimos a comer en un italiano, y yo pedí mis "SPAGUETIS A LA CARBONARA", y de allí una mini siesta en el Hotel, mientras veíamos como vencía Ana Ivanovic, y después fuimos a una casa de unos amigos que residen en Holanda, y nos acogieron muy bien, tanto que a pesar de estar en Holanda, tuvimos la ocasión de ver el Partido Barcelona-Valencia y después el Málaga-Real Madrid, lastima que la Real Sociedad jugase el Domingo. Y después de cenar unos buenos trozos de Pizza, chorizo Zamorano, y queso Holandés, nos volvimos al Hotel, para descansar para el Gran día.

LA PARRILLA DA DEL VIERNES

Nos levantamos a eso de las 9:30, para desayunar a ultima hora, ya que mi carrera era las 13:30, y tenia que desayunar fuerte, me tome mis cereales con Yogurth, dos zumos de naranja, y 2 mini sandwichs con queso y un café.

Termine de preparar las cosas, y nos fuimos hacia la zona de salida, antes nos juntamos con nuestros amigos, y ya juntos fuimos hacia allí, y como lo hicimos cruzando el VONDER PARK, pudimos ver como corrían la gente la maraton, esto ya hizo que me pusiese algo nervioso.

Una vez ya allí y de ver donde seria mi cajón de salida, comenzamos a calentar, y la verdad que no las tenias todas conmigo, pero bueno tenia que salir e intentar hacerlo lo mejor que pudiese, ya que esto era un test. Ya tirando hacia donde iba a salir, me animo mucho el escuchar la canción que denomino la canción de la Maraton, por que me recuerda la llegada en Barcelona, esto me estimulo y la vez me relajo. Ya se acercaba la hora de la carrera y me coloque lo mejor que creía , sin tener que ver malas caras, pero la verdad, que hasta que se dio la salida, no me percate de que aun tenia adelante mucha mas gente de lo que yo creía, Y mi primer pensamiento fue, otra salida mala, y ahora toca remontar.

Aun así no me puse nervioso, y poco a poco fui tirando hacia adelante y cruce el 1ºkm, y allí fue donde me percate de que no le había dado al reloj, y claro el parcial que marque en el 2ºkm, no me decía mucho, y fue en el 3ºkm que marque un parcial de (3'31), y la verdad que no me asuste demasiado por que mi primera intención era de correr entre (3'45/3'30), sabiendo que a este ritmo máximo, haría marca, pero eso no entraba en mis planes. Aun así tampoco afloje y seguí intentando mantener el ritmo, y más cuando en el grupo que di caza, me di cuenta de que había un Sevillano, y como el siguiente grupo nos sacaba unos 200m, y que el ritmo ya era de por si exigente, me quede en este, y fui tirando cuando podía, y a veces el sevillano sin decirnos nada, nos íbamos turnando,

Según miraba cada paso de Km, y veía que no subíamos de 3'40, que andábamos mas entre los (3'37/3'30), me decía que esto me iba a pasar factura ya que aun no habíamos pasado ni el ecuador, Los 10km los cruzamos en 34'51(3'29), y aun así no me creía que fuese a ese ritmo, por que a pesar de todo aun no iba muy mal de piernas, sabia que iba rápido, pero tanto como de caja y de piernas iba bien, seguimos turnando nos, pero aun así los de adelante no pinchaban, solo nos cruzábamos con la gente que corría la Maraton, los cuales se notaban quienes eran por el ritmo.

Tenia pensado probar la glucosa entre el 15/17, para ver que tal me sentaba, ya que desde Praga, a parte de entrenamientos, no he vuelto atreverme a tomarla, y en esta ocasión tampoco ya que en el paso del km 15(52'40(3'30)), note como que no tenia muy bien las tripas, y no quise arriesgarme, por lo que opte continuar con mi compañero Sevillano que a pesar de que no hablásemos entre nosotros, intentavamos animarnos, haciendo al publico participe de ello. Yo los últimos Km, me mentalizaba diciendo me que podía hacerlos en 3'45 y aun así entraría en la marca que tenia prevista, sabia que podría rondar cerca de la 1h15' sabiendo que al entrar al Vonder Park quedaban 3km para llegar a la meta, pero el saberlo, se me hizo más largo, y en este tramo, deje que mi compañero de fatiga me ganara unos metros, pero yo prefería mantener y terminar ya así, pero al llegar al estadio vi que mi entrenador me gritaba que no aflojase, que tirase mas, y me dije, ostras igual incluso estoy mejorando mi marca, y tire, entramos en la pista y tire algo fuerte, pero sin pasarme demasiado, tampoco quería termina mucho antes que mi compañero, la llegada no estaba muy claro donde era pero al final vi que en el marcador ponía 1h 14' 26 o así, y si era así, ya había mejorado mi anterior marca.

AL TERMINO DE LA MEDIA

El sevillano y yo nos felicitamos por la carrera, y cada uno se dirigió a sus respectivos sitios. Después de dejar el chip, fui a donde mi entrenador y ponerme ropa seca, y muy feliz por la marca realizada, ni yo mismo me lo creía, y más viendo que a no llegue tan mal.

Después la verdad como me suele pasar, me viene unos pequeños dolores en el estomago, como de vació, pero con algo de descanso y volviendo a hidratar me, se soluciona. y para broche final, cenamos en el "RACHO", en otro de la cadena, por que hay varios y unas garimbas en el Hard rock cafe.

Y ayer vuelta a casa, con las pilas puestas y esperando afrontar así de bien las próximas 6 semanas.

ESTE FINDE TEST: 1/2 MARATON DE AMSTERDAM

2010-10-13T22:32:00.000+02:00

Este Domingo volveré a repetir la 1/2 maratón que utilice como test en mi debut en el Maratón, ha llovido 3 años desde aquella vez.

Decir que aquella vez, fue la primera vez que salia al extranjero, y desde entonces es raro que en un año no viaje algún sitio fuera de mis fronteras.

Decir que no me hacia falta ir a Amsterdam, para correr esta media maraton, ya que en el mismo fin de semana, se celebran una carrera de 15Km, que a pesar de que no llegue a la Media Maratón, podría haber servido como Test. Pero la verdad que me apetecía repetir la ocasión, y cuando el Mister me comento lo de la posibilidad, no me lo pensé dos veces, y encima sin haberlo preparado, justo esta semana me encuentro de Vacaciones.

Aunque por circunstancias debidas a las Huelgas que estamos realizando, a coincidido que los días 13-14-15, estemos de Huelga,lo positivo que a mi no me afecta estos días en la cartera.

Contar que los días después de haber corrido la Zakila Bira, no me vi muy afectado por el esfuerzo de la carrera y pude afrontar los entrenamientos bastante bien, no obstante tengo que señalar que aun no asimilo los entrenamientos de gimnasio, y que al día siguiente al tener cambios de ritmo, los paso verdadera mente un pelin cansado, y que en las series de 2000m, opte por no realizar la ultima por no agotarme en exceso.

Pero donde tenia mi mente era en la tirada larga del Domingo, en esta ocasión me tocaba 26Km, Y ya desde este fin de semana, hasta la Maratón, ya no tengo pensado salir ningún Sábado a la noche.

Por lo que, simplemente salí un rato con mis colegas por el Barrio, y para las 24 ya estaba durmiendo.

Me levante sobre las 9, y recibí un sms, que me alegro el día, y encima a pesar de las amenazas de lluvia, me arriesgue a salir sin chubasquero, y preparado con Mis Mizuno wave precisión 9, ya que esta vez son las elegidas para la Media maraton de Amsterdam, después tendré que elegir entre estas o las Brooks racer st4.

Salí a correr, y con la idea de ir de menos a mas,a pesar de que tenia un entrenamiento a ritmo sostenido, pero por haber leído la ultima revista de runners, en lo que comentaba de que es mejor ir incrementando el ritmo poco a poco.

Y con esa idea salí, pero ya cuando iba por el 5ºkm, ya veía que iba al ritmo que debería haber ido del 8 al 16, aun así no afloje, y mantuve el ritmo, y a partir de 16, incremente algo mi ritmo y lo mantuve hasta el 22, y del 22 al 25 fui al ritmo en la que debo competir en Maraton, y el Ultimo lo utilicé como de vuelta a la normalidad. Al final 1h42'21(3'53) en 26'25km. Y la verdad que termine bastante bien, pero es cierto que se noto que era la primera tirada mas larga de 22km.

Y en esta semana antes del test de Domingo, tenia dos entrenamientos duros, el de ayer que eran 10Km a Rl y otros 10Km a Rm, y las series de 2000 de Hoy.

El entrenamiento post tirada larga, fueron 14km, en los cuales me sentí muy bien. Pero en el entrenamiento de ayer, a pesar de que lo planeado lo realice, tengo que decir que me vi muy pesado, y que creía que no lograría mantener el ritmo medio de los últimos 10km. Pero al final con algo de sufrimiento culmine el entrenamiento.Tengo que decir que quizás acuse que ayer, a pesar de ser fiesta nacional, trabaje de 6 a 14 de la mañana, y que no descanse ni un minuto.

Y Hoy en las series, en el calentamiento, me veía igual de pesado, y después de los estiramientos he comenzado las series.

Y sin mirar el reloj, he dado las primeras 5 vueltas, en las cuales en contra meta me da el viento en contra, pero es lo que hay en esta pista, y después he descansado 3' sin saber en que tiempo lo he realizado y así he he hecho hasta en la 3º serie.

Cuando hice el primer km, vi que iba 15 segundos mas rápido y al final termine en 6'46, 24 segundos mas rápido que el tiempo establecido.

Y en la 4º serie he visto que iba igual de rápido, y esta la he terminado en 6'49, y a pesar de que me veía como para hacer la última, he optado por saltarme la ultima, y he comenzado a des calentar.

Visto los entrenas realizados espero realizar la media maraton entre 1h 16/1h 17.

ZAKIL BIRA 2010

2010-10-04T00:15:00.000+02:00

Otra vez, como va siendo estos últimos tres años, he vuelto a ser de la partida de la ZAKILA BIRA.
Pero antes de acometer con la crónica, contare como fueron los días previos, y contar como he mejorado de mis molestias.

Perfil de la Carrera(Zakila Bira)

La semana la comencé con 16km, en los cuales la mejor noticia fue que practica mente mis molestias en el costado al correr desaparecieron, al menos puedo correr, pero de hacer abdominales me tengo que olvidar de momento.

Pero la prueba de fuego fueron las series de 2000m realizadas el Miércoles, en las cuales me sentí muy bien, y las molestias las pude dar por desaparecidas.
Pero no caí en la cuenta de que el viernes tenia que ir al hospital a quitarme un posible quiste en el cuello, de esos cuando el pelo de la barba se te mete para adentro y te crea como una bola de sebo, y claro entre los puntos, al sudar se me podría infectar, pero tuve la gran suerte de que como ya apenas tenia el bulto, me comunicaron de que no me practicaban la cirugía menor. Pero que habría que hacer el seguimiento.
Y bueno ahora voy a comenzar a contar el día de ayer.
El día comienza a las 10 de la mañana, en el que al encender el móvil, al poco me llego un sms, en el que mi compañera de comunicaba que por haberse dormido no legaría para verme, y como aun tenia tiempo, le dije que iría a por ella, Por lo que fui hasta Getxo y desde allí a Zumaia, condujo para así no cansarme en exceso.

Foto realizada Por Vanessa Blazquez

Fuimos a comer al mismo bar y el mismo menú, porque cuando algo ha ido bien por que cambiarlo. Ya allí se veía que iba a pasarlo mal en la carrera debido a la alta temperatura.

Fuimos a por el dorsal y comencé a preparar todo lo necesario para la carrera, ya que tenia pensado en competir con gafas, algo que solo lo he puesto en practica en los entrenamientos y en una carrera de montaña, pero nunca a unos ritmos altos.

Entre una cosa y la otra, después de calentar un poco fui hacia la salida, pero llegue justo de tiempo, y no me dio tiempo de a colocarme en un buen sitio, y cuando se dio el pisto lazo de salida, los que me precedían parecía como que no tuviesen prisa por salir, ya se que el tiempo te cuenta desde que cruzas la alfombra, pero es importante pillar un grupito en el que te encuentres a gusto, por ese motivo los primeros Kms. fui mas a tirones de lo que me hubiese gustado.

Al final poco a poco adelantando a la gente fui pillando el ritmo en el que creía que me convenía, en el 5ºkm marque un parcial del 18'41(3'44), pero al poco de ese km se encuentra el primer repecho, y después de terminar de subir me sentí muy pesado y cansado, por lo que por mi mente paso incluso la idea de retirarme, Seguí corriendo aprovechando las bajadas para recuperarme, pero ya se sabe las bajadas son muy traicioneras. De 8º al 9 hay otro repecho, este lo solvento mucho mejor por que me puse detrás de un grupete. Pero a pesar de que había momentos en los que me encontraba bien, en otras volvía la sensacion de que me había pasado de vueltas, y es en estos momento en los cuales se te pasa todo por la cabeza.

Si había hecho bien en correr, o me he pasado de vueltas o no estoy tan bien como yo creía, pero aun con esos pensamientos, seguía hacia adelante, sabiendo que desde el km 17 al 18, estaba el ultimo escollo, y volví a ser un poco pillín y me coloque detrás de un corredor, en el que veía que mantenía el ritmo necesario.

Foto realizada Por Vanessa Blazquez

Despues de terminar de subir esa cuesta, solo restaba 2km en los que se realizan cuesta abajo, y no tenia intención de pasar al corredor que me precedía pero al final le saque un pequeño hueco, y así llegue a Meta, con la sensacion de alegría, pero también con ciertas dudas.

Al final termine la carrera en 1h 14'46 segundos, y poco a poco , según iba recuperan dome del esfuerzo, bebiendo y comiendo de todo un poco, nos encaminamos hacia al coche, con la satisfacción de haber realizado un buen trabajo.

Y el día de Hoy, por primera vez en mucho tiempo he sido capaz de ir a ver una carrera, y aunque me han dado ganas de salir, no ha estado nada mal.No hay nada mejor que ir vestido de calle, para poder escapar de las tentaciones. De la carrera decir que se ha vivido un bonito duelo entre dos corredores hasta el final de la carrera, y que algunos compañeros mios del trabajo les ha dado por correr un poco.

Y para terminar con un buen sabor de boca, ver como Rossi le ganaba a Lorenzo no tiene precio, admito que las formas no han sido del todo limpias, pero Lorenzo tampoco es el mas indicado para hablar, y además si fuese un poco inteligente yo no hubiese arriesgado mucho, por mucho que me lleve mal con mi compañero a vistas de ser campeón del mundo. Y más cuando ya lo tenia bastante fácil, pero ahora sin Pedrosa lo tiene ya en la mano.

LA COSA VA MEJORANDO PERO NO COMO ME GUSTARIA(SEMANA 14)

2010-09-27T14:00:00.000+02:00

A pesar de que las molestias en le pecho no remitían, me propuse realizar los entrenas programados como si la lesión en si no estuviese.
   El lunes después de un fin de no del todo tranquilo, realice los 14km previstos y aun persistiendo los síntomas, me vi bien al menos de ritmo.Decir que el tratamiento seguido ha sido pastillas de paracetamol y Radio salin.
   El Martes tenia uno de los entrenas que mas temía por la lesión, debido que en las cuestas hacia abajo noto mas el dolor en el pecho, y el entrena constaba de 10*300 m cuestas que al final la partí en dos, una de 5*300 y otra de 5*250, antes había corrido 8km, y después de las cuestas 4km terminando a un ritmo ligero. Y Después de la ducha, fui a ver en un bar el partido Osasuna-Real Sociedad, y con menudo cabreo me fui a casa, después de ver como caían derrotados, después de que casi se comen al Real Madrid, con los grandes se crece, pero con los de su categoría se encojen.

    El miércoles tenia cambios de ritmo, un total de 16km, pero al final fueron 14km, por haber comenzado desde el principio más rápido de lo que debería de ir, y no merecía la pena sufrir en los últimos 2km.
El jueves, durante el curro no te el cansancio acumulado en estos días, y aunque ya lo tenia pensado hacer, realice el entrenamiento en la estática, más que nada para no forzar al máximo la zona dolorida.
El viernes culmine con las caja de Paracetamol, por lo que simplemente sigo con el Radio salin.
El rodaje de 16km, me salio bastante bien y eso que el Otoño entro con fuerza ya que primer día que salgo con una ligera lluvia, aunque tuve suerte por que al poco de terminar, callo un pequeño diluvio,

Y ya el Sábado, me tocaba la tirada Larga,en forma de intervalo, primero unos 14km suaves y otros 6 a ritmo medio. Viendo el resultado debería de estar contento, por que me vi con ganas y llevando bien los ritmos, pero a veces saltaba las molestias, y me hacia recordar que aun esta ahí.
Al final la semana la termine con unos 95km y unos 25km mas que la semana anterior y el 90% en carretera,
       Por cierto primer Sábado que no salgo por la noche en mucho tiempo, no recordaba lo bien que sienta eso, jejeje.

     El domingo me levante relativamente pronto para ver el final de Maraton de Berlin, y pobrecillos de los héroes, por que les toco mojarse de lo lindo, No corrió el gran Gebre pero el vencedor la culmino en 2h 05.
Y lo anecdótico fue ver como al terminar, cogió con otro keniata que llegó un segundo después de el, la bandera Keniata, y comenzaron a trotar, como si no hubiesen terminado una Maraton, Este hecho choca, con la llegada de la Primera mujer que al poco de traspasar la linea de meta, se paro para vomitar.

   En mis planes futuros esta el que corra este Maraton, todo según el resultado obtenido en la Maraton de Donosti. Ya que aun no sé en que kilómetro uno debería de pararse si ve que no va a lograr su objetivo y si merece aun así culminar la, o retirarse para intentarlo en otra maraton cercana por fechas.
   En caso de que no me saliese bien, debería de hablarlo con el Mister y ver si mercería la pena correr en Sevilla, o en las Canarias. Aunque en esta ultima, la media maraton esta muy bien, pero la Maraton la veo aun muy joven. Pero esto son Cabalas, en este momento solo estoy pensado en la Mini prueba de este Próximo sábado en la Zakila Bira, y quince días después en la Media Maraton de Amsterdam.

Por lo demas decir que termine el fin de semana, pasando la tarde en Getxo en grata compañia.

SEMANA Nº13, LA MAS NEGRA

2010-09-20T22:10:00.001+02:00

Si hubiese tenido una bola de Cristal, y hubiese visto las consecuencias que me han dejado esa caída estúpida, en ese fin de semana.
   Ya comente que la semana pasada, la comencé en la estática, por tener el costado izquierdo tocado, debido a la caída. El miércoles nada mas levantarme, bueno mas bien intentando incorporarme, ya que el simple hecho de levantarme me costaba, opte por llamar al medico, y ver que me decían.
   Me exploro, mas bien por encima, y al menos me dijo que no tenia nada roto, y que aparentemente no tengo ninguna fisura, por que puedo visitar a roca sin problemas, pero que el dolor me duraría entre 3/6 semanas. Estos médicos son la leche, así de esta manera se curan en salud, y encima me dice que procure hacer la vida más normal posible, pero ya le dije que mi vida normal es el hecho de poder salir a correr, por lo que lo único que me dijo que solo me podría recetar unas pastillas para aliviar el dolor.
   Exacto, lo que ya sabéis, PARACETAMOL. Yo la verdad procuro no abusar de esto, pero estando   ya de lleno, preparando la Maraton y a menos de 2 semanas, de salir en la ZAKILA BIRA, carrera que me fastidiaria mucho no poder salir, tanto o más que perderme la Maratón.

El resto de la semana, mantuve mi estado físico en la Estática, al menos hasta el Sábado, día que tenia 24km, pero viendo mi estado, sabia que no iba a completar la tirada completa.
Y para colmo eran las fiestas del pueblo vecino, menos mal que son las ultimas que sino... el Viernes noche, a pesar de que no tenia muchas ganas, salí un rato, para tener la posibilidad de ver a una persona, pero al final me entere de que no iba a tener éxito en mi propósito, por lo que decidí irme para casa.
Y el destino quiso que esa persona me propusiese ir a comer, y ponernos al día. Y el hecho de contarle como me sentía, por mi estado físico, me tranquilizo bastante y hizo que lo viese por el visto bueno.
Y con estas que salí estrenando las Brooks Racer St, para hacer 16km, si importar el ritmo.
Al principio notaba tirones el la zona afectada, pero procure intentar olvidarme de esa zona, las Zapatillas se acoplaban como un guante, luego pareció que se calentó la zona, y fue la cosa mejor, pero en cuanto me pare para orinar, el volver a comenzar, me costo una barbaridad, y cuando comencé a bajar, la zona me molesto aun mas, pero termine los 16km con la sensación de que si puedo lograr soportar esas pequeñas molestias, podre afrontar los entrenamientos.

     En cuanto al resto del fin de semana, lo dejo como Resultado Positivo, por que ver como Lorenzo llega cuarto y no sube al Podium, no tiene precio,

Y decir que hoy he realizado un entrena de 14km, que aun persisten las molestias, pero mientras no puedan conmigo, voy a seguir hacia adelante, que ya cada vez esta más cerca el 2 de octubre.

15 dias sin señales....

2010-09-15T00:35:00.001+02:00

Pues si practica mente ha transcurrido quince días, desde mi ultima entrada. De los cuales Procurare resumir lo máximo posible.
Comentar que la semana 35, la que fue del 30 al 5 de Septiembre, estrene las Nuevas Kayano 16, tenia un poco de miedo, de haberme equivocado, pero la verdad que a pesar de que son algo mas pesadas, que las utilizadas hasta este momento, no he tenido problemas para realizar los entrenamientos en los ritmos previstos. Solo una cosa me tiene en dudas,. ya que solo me molesta en el pie, donde coloco el sensor s3. Pero sera cuestión de mover de sitio el sensor y fuera el problema.
Esta semana, me toco de turno de Mañana, por lo tanto los entrenas debía de procurar hacer en unas horas en que la temperatura fuese la idónea,   y como soy un chico que siempre procura salir a las mismas horas que posibles carreras de tarde... pues salia a correr alrededor de las 17/18. Y para no repetir recorridos, suelo cambiar por otros no tan habituales, cuando son a ritmos sostenibles.

     Ese fin de semana la tirada larga era de 18KM, y la verdad que me salio bastante bien, acabe con buenas sensaciones, y simplemente salí un ratin a la noche ya que el domingo se celebraba el ARTZAI EGUNA, el día del pastor, y a veces la he liado parda en estas celebraciones, menos mal que este año no ha sido así.

La semana 36, me toco de semana noctambula, la que se empieza de 22 a la noche y acabas a las 6 de la mañana, con lo que conlleva despertarse y sin ganas de comer, pero hay que comer, para afrontar los entrenas, y cuando el cuerpo se termina de despertar, te toca ir a la gruta ya. Menos mal que son solo 4 noches, que sino llega un momento en el que no sabes en que día vives.
El día que se dedico al Gimnasio, lo más significativo fue lograr ver el arco iris, mientras corría, y que por primera vez, asimile bien este entrenamiento, ya que al día siguiente me tocaba cambios de ritmo, y los realice sobrada mente bien, y eso que cambie de recorrido y se supone que con este los ritmos medios son en subida. Solo me beneficio de los 2 rápidos que son en Bajada.
   Y el resto de los entrenamientos salieron perfectos, e incluso las primeras series de 1000m, parecía que volaba.
Lo malo es cuando llega el fin de, y resulta que son las fiestas pequeñas de tu pueblo, y por mucho que uno lo intente evitar, acabo saliendo.
El viernes no salí mucho, debido a que fue el día de las series, y al día siguiente había que afrontar los 22km, y la verdad que me marche sin problemas y con ganas de que llegase la hora de la tirada larga.
El Sábado me desperté, y prepare todo lo necesario y después de concretar mas o menos a que hora se saldría de fiesta. Comencé la tirada larga, En resumidas cuentas, puedo decir que no note mucho el exceso de ritmo cogido en las series, pero que al final los últimos km, se me hicieron algo largos, pero muy contento con el resultado obtenido.
    Y más me hubiese valido haberme quedado en casa, pero claro a ser Sábado y encima fiestas, uno quería celebrar lo feliz que era, y me pase un pelín, tanto que al volver sólo a casa, me pegue un trompazo de morros, y no le di mucha importancia. Solo que si me preguntáis como fue, o que hice, sinceramente no lo sé. Solo decir que en un momento estaba de Pie andando, y al siguiente me vi en el suelo.
El Domingo, tenia las secuelas de la caída sufrida, pero a parte de hacer me gracia, no le di demasiada importancia.
   Y en estas que ha comenzado esta semana, y debido a ese "accidente", me he visto obligado a entrenar en la estática, porque la zona dolorida me incordia demasiado en el acto de correr, y entre esto y los comentarios de unos compañeros de curro, en los que me comentan, que quizás tenga alguna fisura... que ese dolor a uno, no se le paso en un mes, Y eso para mi seria lo peor.
De momento no he ido al Medico ni nada, ya que puedo trabajar, pero como mañana me levante y no pueda ni siquiera correr 8Km, Pillo vez, aunque seguro que lo que me vaya a decir no me va a gustar nada.

Por lo tanto espero que solo sea un susto, y que pueda afrontar al menos la tirada larga, los demás me conformaría con la Estática.

Semana de Vuelta a la Rutina Diaria

2010-08-30T20:24:00.000+02:00

A estas Horas, creo que ya mucha gente ya ha vuelto a la rutina diaria, es decir están de vuelta de esas vacaciones bien merecidas, pero que se van sin que nos demos cuenta.
Yo se puede decir que ya estoy acostumbrado, ya que yo volví a la Rutina, la semana pasada.
Y encima me toco en el relevo de tarde, y para colmo resulta que nos salio una semana Lorenzana, cuando aquí para que salga el Sol, ha de pasar de todo, en fin , este verano me ha mirado algún tuerto o algo similar, por que me he cascado casi todos los días buenos de semana de Tarde.
Y claro a sabiendas de que no soy un atleta que responda del todo bien que quisiera a temperaturas alrededor de los 30º, me propuse madrugar un poco más, para salir a correr alrededor de las 9:30 de la mañana.Sé que algunos incluso entrenaran antes, pero el menda merenda, no esta acostumbrado a entrenar tan pronto, sólo los días de los Maratones, y quizás en ciertas tiradas Largas.

    Con esto y con lo de acostumbrarse a volver a la rutina laboral, llegaba la noche, y simplemente podía mirar un poco el correo, hablar con los amigo por chat, o mediante el Móvil, ya que llegaba sin ganas de hacer más cosas.
   Los entrenas en general, me puedo dar por satisfecho, señalar que esta claro que me cuesta asimilar el trabajo del día que lo dedico al Gimnasio, en los que realizo, 8Km rl+ gimnasio+ 2km rl+ 2km rm+ 2km rr
y la verdad que termino con buenas sensaciones, pero es en el entrena siguiente, que es el de Cambios de Ritmo, en los que mandaron hacer 6km rl+ 6km r`m + 4km rr, y ya al comienzo me siento algo cansado debido al entrena anterior, y eso va en aumento, en esta ocasión me tuve que parar en dos ocasiones, luego analizando el entrena saco conclusiones positivas pero también negativas.
   En cuanto a la tirada Larga, que esta vez fue de 20km, acabe muy contento, y esta ya mas que demostrado que soy de temperaturas frescas, porque ayer de estar durante la semana a una media de 30ºC, se levanto un día brumoso, pero de 20ºC, y se puede decir que los últimos 8km, sentía que volaba, tengo que decir que de esos 8Km, los primeros 3km son mediana mente en bajada-llano, y los 4km siguientes de bajada pronunciada, con algún subí baja apenas apreciable, y el ultimo km de subida.
   Decir que simplemente dormí unas 6horas, ya que di un pequeño voltio por la Noche, la verdad que lo necesitaba, pero salí, con la mente puesta de que no podía liarme, ya que quería hacer la tirada larga.

Por lo demás practica mente esta decido que correr la 1/2 Maraton de Amsterdad, y esta claro que 15 días antes correré la Zakila Bira, en ambas me marcare unos objetivos. En ningún caso sera mejorar mis marcas, sino acostumbrar al cuerpo a rodar al ritmo de que quiero competir en la Maraton.

Y decir que también he adquerido unas zapatillas para la Maraton, las Brooks racer St4, y junto con las Mizuno Wave Precisión 9, espero que me ayuden a acercarme más a mi objetivo

Se Acaba lo Bueno, Y comienza la Rutina

2010-08-21T22:28:00.002+02:00

Bueno, en mi última entrada ya comentaba que solo me faltaban 5 tardes de curro y que comenzaban mis vacaciones.
   Decir que los entrenas de esa semana, me sentí bastante bien, solo acorte el del Sábado, puesto que me tocaba un largo viaje, para llegar a mi destino que no era otro que Camarzana de Tera.

   Estaba algo inquieto, ya que llegábamos sin saber donde alojarnos, por eso, por si las moscas llevábamos el saco y la tienda para acampar. Y finalmente logramos alquilar una casa por 10 días, por 10 euros al día por persona, y con 4 habitaciones, dos duchas, cocina, pero esto ultimo no hacia falta, ya que nuestro plan era comer en el "mesón" del pueblo, y luego la cena, pues lo típico de aquí, cervecita+ tapita y de vez en cuando un pincho Moruno.

      La primera noche fuimos a Melgar de Tera, y seria las ganas o que, pero me trinque unos 3 litros de cerveza, por lo que fui a casa algo alegre.
El Domingo después de hacer lo que se hace todos los días, Comer-Café-Rió-Cervezas+ Tapas, cambio de ropa y al nuevo destino de Fiesta, esta vez Toco Pumarejo de Vidriales. Tanto de lo mismo que el día anterior, con un litro menos, jejeje.
El Lunes nos levantamos el Mister Y Gorka, este ultimo en Bici, y salimos a rodar los 12km, tengo que decir que se nota que no soy de correr con altas temperaturas y menos cuando uno se levanta con algo de caraja. Pero me sentí mejor de lo esperado, mas lento de lo habitual, pero comprensible, y decir que el recorrido elegido, era bastante llano, pero entre el 2/3 km, hay una cuesta de mil pares de cojones, y fui el único capaz de subirla, eso si, los metros finales se me hicieron eternos.
   Como al día siguiente tenia 16km, opte por no salir por la noche, y después de tomar el café de la noche, me quede en la casa, leyendo un capitulo del libro que actualmente estoy leyendo.El entrena me salió bastante bien.
   A la noche salimos por ultima vez en Pumarejo, y destacar la sopa de ajos que dan al termino del espectáculo, el Miércoles me tocaba cuestas y que mejor que en esa temida cuesta, y la verdad que parecía que no acusaba ni el calor, ni el cambio de altitud, aunque solo haya unos 350m de diferencia.
   El miércoles se suponía que era el día en el que no se salia, pero al final como siempre a las 6:30 a casa, aunque esta vez la culpa fue mía.
El jueves sin muchas ganas realice los 8km, y comenzaron las fiestas de Camarzana, realizando un desfile y a la noche entre katxi y katxi,unos bailoteos, y me encontraba tan cansado, que al mister le dije que si me levantaba, realizaria el entrena, pero que sino, que me quedaba sin hacer nada, y así fue, pero como surgió un partidillo de futbito, me anime y me apunte a jugarlo, pero madre mía como cambia la cosa, también es cierto que como no sé jugar muy bien, soy de los que corren detrás del balón continuamente es decir que soy una lapa, pero que a ese ritmo, mi aguante es reducido, tanto que necesito un tiempo quieto para recuperarme. Por lo demás el partido fue divertido.

Por lo demás, hasta la vuelta a casa, que fue el Martes, se puede decir que he estado disfrutando de las fiestas. He incluso sali disfrazado de Larry bird, aunque viendo la peluca y el Bigote se puede decir de Asterix, jejeje

   Ya aqui en mi pueblo, he podido retomar los entrenamientos, y los dos primeros días no me he encontrado nada mal, pero después de la sesión de Gimnasio, al día siguiente en los cambios de ritmo, me entro una pájara de la ostia, no recuerdo haberme sentido así casi nunca, o al menos no tan fuerte, y Hoy a pesar de que he salido mas suave, he visto que no me he recuperado del todo.

Y bueno de estas vacaciones puedo decir, que el 17 de octubre si nada me lo impide, estaré en la Linea de Salida de la 1/2 maratón de Amsterdam, y antes el 2 de Octubre nuevamente saldré en la Zakila Bira, una de mis carreras preferidas.
   Y ahora os voy a presentar mi nueva adquisición, para mis futuros entrenas.

SIGUIENDO LA PREPARACION SIN DEJAR LAS FIESTAS

2010-08-01T16:58:00.001+02:00

Bueno ya no sé como contar como va mi preparación,.porque por las fechas en la que estamos, me paso mas tiempo bailoteando, y con mas de una birra en la mano, que kms realizados.

   En estos quince días, puedo decir que me he sentido de todas la maneras, es decir que voy cogiendo la forma, otras veces que si sigo así, no voy a llegar a Noviembre.
   Pero bueno, sigo estando tranquilo, porque sabiendo que agosto es un mes, malo para entrenar, todo lo que haga hasta septiembre, me lo estoy planteando para estar en condiciones para que en septiembre comience centrado, en mi objetivo.

Decir que en estos quince días, he ido cogiendo la rutina, y salia con ganas, pero esta demostrado que soy de correr con temperaturas frescas, yo me siento muy mal corriendo con temperaturas superiores a los 20º C
De eso lo positivo de la Maraton de Donosti, solo espero que me toque un día en el que el viento se vaya de vacaciones.
    Y este finde he salido en una carrera, en la que se trataba subir a una cruz que esta a 900m de altura, y empieza a 400m, y con una distancia alrededor de los 5km.

Lo significativo de esta carrera, es que se daba la salida, como si una contra reloj se tratase, es decir salia un corredor cada 1 minuto, y mi idea principal era salir los 2'5km que eran los mas duros a 6minutos el km, pero pensarlo es fácil, pero hacerlo no tanto.
Y lo digo porke cuando cruce el 1º km, me salio a 5'minutos, y ese ritmo me mato, ya que luego ya no podía con las cuestas, y a ratos me tenia que parar para andar.
Luego cuando en contraba una zona relativa mente llana, me ponía a ritmo, pero así fue durante toda la ascensión, para al final marcar un crono de 31 minutos, y decir que el que gano la realizo en 27 minutos

Y ahora solo me queda una semana de curro, y luego me iré a las fiestas de Camarzana de Tera, aunque espero al menos entrenar algo todos los días. Más que nada para soltar las toxinas.

ENTRE SEMANA Y SEMANA...SAN FERMINES Y FIESTAS DE ANTXUOLA

2010-07-18T18:32:00.001+02:00

Bueno como ya os comente en la anterior entrada, el fin de semana del 9 al 11 de Julio, iba a ser algo movido, debido a los san fermines, y por esta misma circunstancia perdí dos entrenamientos, para reservar energías para la fiesta Pamplonica.

    Decir que llegamos a las 22 mas o menos a Pamplona, y despues de cenar unos bocatas, fuimos hacernos unos cubaticas, y de botellón a la plaza castillo. La noche pinto bastante bien, y aguante hasta las 11 de la mañana que era el primer autobús, dejando a los demás en buena compañía.

     Después de descansar lo justo, salí hacia la estación, porque llegaba uno de mis mejores amigos, y a la noche otra noche de juerga, y cuando pintaba que nos íbamos a la estación de tren de camino para casa, ocurrió algo que impidió que me fuese pronto, y al final llegue sobre las 11 de la mañana a casa.

    Y el domingo ya bastante mermado pude celebrar mas o menos como es debido el campeonato de fútbol, ganado por la Roja, Por fin tenemos uno Mundial. Y a parte de todo lo que eso rodea, fue el momento en el que Casilllas beso a Sara Carbonero, creo que eso instante fue lo mejor del Mundial, resumía en pocas palabras lo que significaba ser Campeón del Mundo.

        Y claro con estos antecendentes, me ha costado bastante realizar los entrenamientos de esta semana, lo positivo es que poco, a poco veo que cogo la forma.

    Y este fin de semana como el Plan A, no resulto, acabe llendo a las Fiestas de Antxuola, y como no me apetecía volver relativa mente pronto para terminar andando 4km para volver a casa, cogimos el ultimo autobús. Y ahora despues de haber disfrutado de la vuelta de Rossi al Mundial y de la etapa del Tour, acabare el fin de semana, tomando las ultimas birras del día.

Santa Isabel 2010 y 2º SEMANA DE PREPARACION

2010-07-08T20:58:00.000+02:00

Como se nota, que cuando llega el Verano, uno se vuelve más perezoso y le cuesta cada vez más, mantener este blog al día.

      Comenzare comentando, como ha sido esta segunda semana de preparación, y después culminare comentando como han transcurrido este año, las fiestas de Zumarraga(Santa Isabel).

    El mister me mando entrenar 4 días, y como el finde seria movidito, realice ciertas modificaciones en el Plan.
A veces el entrenamiento invisible, es casi tan importante que un rodaje, y el descanso es fundamental.
    Y como estamos en el principio, estoy procurando no repetir muy seguido,los mismos recorridos, esto para entrenamientos no superiores de 14km, podría encontrar la forma, pero a partir de más distancia, ya la cosa se complica. Decir que durante la semana, realizamos la Huelga General, y según los medios no fue muy seguida, pero viendo en los alrededores donde resido, estaba el 85% todo cerrado. Al final la semana termino en uno 38kms. Con buenas sensaciones, pero con precaución debido al calor.

   En cuanto a las Fiestas patronales de Zumarraga(Santa Isabel), decir que este año me lo he pasado bastante bien, también es verdad que el año pasado estaba pensando más en la carrera que se celebraba en el mismo finde que en la juerga.
     Y además con estas fiestas, podría volver a juntarme con una persona que por motivos laborales esta en la capital Bilbaína,lastima que a pesar de que estaba la mar de bien, opte por volver con mis amigos.
Y este finde que esta ya en la esquina, va a ser muy durito, por que son San fermines, y encima el Sábado vuelve uno de mis mejores amigos, y me instara para salir con el, en las fiestas de la estación, Por lo que esta semana, los entrenas se veran afectados.
    Pero esto ya os lo contare en la próxima entrada, hasta entonces, no os aséis con este calor

Comienza Un nuevo Reto

2010-06-27T22:15:00.003+02:00

Bueno atleticamente hablando, desde mi ultima carrera, mi mister me obligo a parar, para poder luego comenzar con mi nuevo reto, que no es otro que intentar bajar de 2h 35' en el Maraton, y esta vez, he decidido intentarlo en mi casa, es decir en el Maraton de Donosti.
Lo malo de preparar un maraton en estas fechas, es el calor, y las numerosas fiestas que hay, y uno no es de piedra.

Me enfrento a 23 semanas, en mi opinión son muchas, aunque mi entrenador cree que son las necesarias, yo manteniéndome en mi filosofía, teniendo en cuenta las fechas, las vacaciones, que no siempre se podrá entrenar lo que único quiere, por lo tanto no me pienso agobiar, cuando llegue Septiembre es cuando tendré que ver como llego y como quiero estar.
Para empezar esta semana ya he entrenado 3 sesiones de 8km, repartidas en una en la estática, debido a problemas estomacales, y las otras en la calle, recuperando sensaciones, y esta claro que no estaba acostumbrado a estar tantos días sin hacer nada. Estos 18 días sin hacer nada, lo que se dice hacer nada,parece ser que son lo máximo que estado en varios años.

Por lo demás poco que decir, que como en todos los lados estamos con las Huelgas, y que poco a poco tendré que reacerme de la perdida de mi "Hermanita", mi perrita Linda.

IN MEMORIAN OF LINDA

2010-06-20T22:13:00.006+02:00

Gracias por todo tu cariño y paciencia.
Siempre estaras en nuestros corazones.
Que descanses en paz mi hermana.

Cronica de la Carrera de Oñate 2010

2010-06-07T20:17:00.003+02:00

Después de dejar pasar algo mas de 48 horas de mi participacion en la carrera de Oñate, puedo escribir e intentar describir lo que he vivido los dias anteriores a la carrera y las secuelas de haber corrido.

Comencemos con los entrenamientos previos a la carrera, me plantee hacer el Lunes 14km, pero cuando iba sobre unos 5km, decidí acortar y dejarlo en 12, por que me sentía mas cansado de lo que debería de estar. Sentir esos síntomas, no me dejo un buen sabor de boca, pero aun así no quise darle demasiada importancia, pero al día siguiente me había programado hacer 10km a ritmo medio, y tengo que decir que comencé mas rápido de lo que tenia previsto y nuevamente acorte el entrenamiento en 9km.
Y apartir de este entrenamiento, ya no me encontré bien físicamente, no solo mentalmente sino, claramente físicamente.
Al día siguiente tenia descanso, por lo que, esperaba que con este día, me recuperaria físicamente, pero aun me sentí mas cansado, como si tuviese síntomas de gripe. Tanto que tome una pastilla de Iburoprofeno en el trabajo, por que ya no podía ni con mi cuerpo.
El entreno del jueves lo opte por hacerlo en la estática, a pesar de que seguía con los mismos síntomas de cansancio.

Y con este panorama, conmenze a sopesar, el no competir , pero también me aferraba a mi orgullo, y aunque había personas que me aconsejaban que la dejase pasar y descansar, al final el viernes me acosté con la convicción de que estuviese como estuviese, al menos saldría, pero no convencido de terminarla.

Así llego el Sábado, preparare todo lo necesario, y baje a Oñate para recoger mi dorsal y poder estudiar algo el recorrido, pero mira lo despistado que soy , que a pesar de ver marcados los km, se me metió en la cabeza que solo eran 3 vueltas cual fue mi sopresa que eran 8 vueltas + la distancia que hay desde la salida a meta.
Para mi eso en carrera fue bastante shock, porque soy de los corredores que odian las vueltas, y mas si son tan cortas.
Pero bueno salí, "tranquilo", juntándome con Un veterano que antiguamente era de mi mismo club, y mas o menos hemos andado en varias carreras a un nivel similar.
Claro esta que este se aprovecho bastante de mi, por que apenas me hizo un cambio en el resto de la carrera, y eso que poco a poco íbamos cazando a corredores que pecaron de salir rápido.
Siendo sincero nosotros también salimos rápido los 2 primeros km, marcando una media de 3'27, pero desde el 3km al 9km,fuimos marcando ritmos entre 3'35-3'39.
Llego un momento que ya ni sabia en que km, estábamos, tanto que se lo pregunte a un joven de 20km , que nos alcanzo desde atrás, y después de ir un par de km, con nosotros, se decidió a marchar a por los siguientes corredores. Yo ni me lo plantee, no estaba totalmente roto, pero tampoco quería entrar en el trapo, porque ya no iba a mejorar mi marca, y teniendo en cuenta en que estado había llegado, no quería correr mayores riesgos, que simplemente llegar a meta.
Durante el ultimo km y medio de la carrera, vi la espalda, de un atleta que hasta hoy nunca me había superado, que siempre empieza muy fuerte y luego lo paga, en esta también le estaba sucediendo lo mismo, y estoy seguro de que si hubiese apretado, le habría vencido, pero estaba en un punto en el que ya no quería forzar mas, y fue en estas que el Veterano, me ataco y realizo u sprint de unos 250m alcanzando al chico que había permitido esta vez, quedar por delante de mi.
La verdad ese ataque no tenia sentido alguno, porque el chico y yo eramos Senior, por lo que no mejoraba puesto en Veterano, pero bueno esta visto que prima mucho el puesto en la general.
Al final pare el crono en unos 35' 52 segundos, una marca bastante decente teniendo en cuenta las circustancias y mas cuando había pronosticado a mis compañeros de curro que me conformaba con hacer menos de 36'30 segundos.
Y fijaros cual fue mi sorpresa, de que en esta carrera había premio para los 10 primeros de cada categoría, es decir 10 premios para la categoría Senior, y 10 premios en la categoría Veteranos.
Y por que el chico de 20 años,me comento que habíamos entrado en puestos de premio, que sino, me hubiese cogido el coche, y no creo que aun así hubiese perdido los 50 euros de premio por haber quedado el 7º en la categoría de 24 y el 14º de la general, de unos 57 finalistas. Pero siempre da alegría ver que al menos a valido la pena el esfuerzo.

Y después de esta carrera, esta semana me ha impuesto descanso total, para comenzar a preparar el Maratón de donosti 2010, unas 22 semanas de preparación, demasiadas semanas, pero también hay que tener en cuenta los días de vacaciones y demás cosas.
Solo espero que en esta nueva intentona de mejorar mi marca,me salga también como en la ultima vez.

Bueno después de este tostón, me despido, esperando poder soportar estar 8 días sin gastar las zapatillas.

Este Finde C.OÑATE 10KM

2010-05-31T10:23:00.003+02:00

Bueno desde que escribí la crónica de mi ultima carrera, en la que por 5ºaño consecutivo volví a claudicar y no poder subir al primer escalón, he dejado esto algo abandonado.

La semana en cuanto a entrenamientos se puede decir que fue aceptable, y para intentar motivarme, me apunte a una carrera de 10km que se realiza en Oñate, en la cual los años anteriores se traían a bastantes negritos y gente de alta calidad, por lo que te veías durante la carrera varias veces doblado por esta especie especial.
Yo hasta esta vez nunca la he corrido, pero me da que este año es distinto po ser campeonato de euskadi, pero eso si en el reglamento indica que en el 3ºkm y el 6ºkm hay que pasarlos a un ritmo de crucero de 3'45 o mas rápido.... Por lo que de cierta manera esta indicando para quienes esta hecha esta carrera.
Cuando llego el finde , me relaje, porque llego el gran día para mi "sister", es decir, llego el Bodorrio, por lo que ya os podéis imaginar como llego ser.
En resumidas palabras, la Novia era la mas guapa de todas, y no es por decirlo, es que lo era. El Hermano, es decir mi otro "Bro", mas contento que unas castañuelas y Yo la verdad que emocionado, y por ser un acontecimiento como el que era no me prive de nada, y le di bien a los combinados.
Al final sobre las 4 de la mañana a a casa, no estuvo nada mal teniendo en cuenta que ya sobre las 10 de la mañana ya empezamos a marianitos.

Y claro después de un finde así de movido, los días siguientes me costo bastante remontar el vuelo, y encima entre que estaba de noche, y que había asamblea para convocar las huelgas, pues la verdad que no he podido descansar mucho, y los entrenas mas que eficazes , han servido para sentirme mas cansado.

Pero aun tengo la intención de salir en la carrera de Oñate, a no ser que en el transcurso de esta semana vea, que no me vaya beneficiar nada correrla.
Y en cuanto a este finde, pues ha sido de bastante relax, salí por urretxu que hacia meses que no salia por esa zona, y nos juntamos con una amiga, que me presento mi "Bro", y la verdad que no estuvo mal.

Cronica de la Carrera de IZAGA 2010

2010-05-17T20:14:00.005+02:00

Este finde debido a las Fiestas de Izaga, y como es habitual en estas fiestas, se ha celebrado la carrera Popular.

Como ya he comentado en anteriores entradas, en esta carrera siempre he quedado 2º en los últimos cuatro años.
Mirando en como he llegado en otras ocasiones, he sacado la conclusión de que nunca llego preparado para ella, o estoy ya apunto de reventar de tanto entrenamiento, o empezando nuevamente a coger la forma.

La única novedad que he hecho durante los días previos a la prueba, fue realizar un entrenamiento insitu, realizando un par de vueltas, de lo que seria el circuito, y la verdad que en este entrena, recupere las sensaciones que hacia tiempo que no tenia, pero también me hacia pensar que me hubiese convenido tener una semana mas.

Para colmo durante esta semana , no ha hecho muy buen tiempo, aparte de llover, las temperaturas bajaron, y hemos estado alrededor de los 8/10º de media.

Y no había previsiones que para el día de la carrera, el tiempo mejorase, por lo que encima de que no se animan mucha gente a correrla, con mal tiempo aun menos.

Y llego el Sábado, y por la mañana fui de compras, para terminar de completar el traje para la boda del próximo finde, y la mañana se paso todo el rato, lloviendo a ratos y saliendo algo el sol.

Por lo que se me estaban quitando incluso las ganas de salir a competir, pero al final siempre puede el orgullo.
Fui sobre las 16.30, a lugar donde comenzaba la carrera, porque ya no podía esta mas tiempo en casa, y cuando ya recogí el dorsal, comencé a calentar, y como veía que el tiempo era variable, hasta ultima hora no sabia si correría en calcetines cortos o con largos, y con manguitos, lo que estaba seguro es que correría con tirantes, pero con una camiseta nikepro corta.

Al final solo salimos de salida unos 17 valientes, de los cuales sabia fijo quien seria mi rival a batir, pero sin menospreciar a otros rivales.
En esta carrera se intenta salir "tranquilos" las dos primeras vueltas por lo menos, de las cinco a realizar, porque sino se haría muy dura.

Este año no salia nadie de los que me han arrebatado la oportunidad de subir al primer escalón, pero aun así, sabia que contra quien me enfrentaba esta vez, tendría que atacar con tiempo y quitarme lo de encima.
Y con ese pensamiento salí, la verdad que no se respeto mucho este año lo de las 2 vueltas, pero la lluvia quizás también ayudo a que se acelerase el ritmo.
Durante las dos primeras vueltas deje a otro la cabeza de carrera, pero al comenzar la 3º vuelta ya me coloque en cabeza, y di un pequeño amago, para ver como respondía mi rival, y vi que no se me quitaba de la espalda, aun no me puse nervioso porque aunque se me estaba acabando las posibilidades de quirarmelo de la chepa, aun veía una ultima posibilidad, pero no fue así, a pesar de que volvi a cambiar, el seguía mi estela, y yo estaba viendo de que a pesar de que aun no estaba agarrotado, no tenia esa chispa en las piernas,necesaria para los últimos instantes, por lo que si al ascender la ultima cuesta, el se mantenía en mi chepa, sabia de antemano como seria el desenlance de la carrera.
Y no me equivoque, al termino de la cuesta me paso, y aunque quise seguirle mis piernas dijeron que No, por lo que nuevamente fui derrotado en los últimos compases de la carrera.

5º año consecutivo quedando 2º, y como mas de uno me ha dicho, no me puedo retirar, sin subir una vez al menos al 1º cajón.

Ahora en frió, sigo pensando de que de cualquier manera no hubiese mejorado mi puesto, porque mi rival se vio que termine con fuerzas de sobra, y yo llegue con la reserva. Nota de ello que a pesar de que no había mas rivales a observar,realize la 3º mejor marca en esta carrera. 27min 38 a una media de 3'27.

Y decir que para esta carrera, hay personas que se puede decir que me han fallado, pero no es mi estilo ser rencoroso, ya que la mayor parte de los que me interesan, han estado ahí, o al menos se han preocupado.

Y bueno comentar que lo celebre en Beasain, y que este finde tengo Bodorrio, por lo que los entrenas y demás menesteres, pasan a segundo plano, durante siete días.

HOY HACE UN AÑO....

2010-05-09T22:29:00.002+02:00

Pues si, hace un año puedo decir que acaba de correr la Maraton de Praga.
Del cual tengo gratos recuerdos, a pesar de que no logre la marca para la cual me encontraba preparado, pero ya se sabe, en una maraton, juega varios factores, y cuando uno sale torcido, todo influye.

Pero de este Maraton, aprendi lo que es enfrentarse al mitico hombre del Mazo, por que hasta ese momento sabia de el, pero no habia tenido el placer de conocerlo.

Y ahora en este momento, tengo que decir que esta semana, he andado bastante flojo, debido al tiempo y que desde hace muchisimo tiempo me ha aperecido una pequeña "Periostitis" en las ambas piernas, de las cuales me he estado tratando con el Compex, y de momento veo que me va muy bien.

Este finde se celebra la Mitica carrera de Izaga, que es de la carreras de pueblo, más de pueblo que he corrido, pero en el que se respira un buen ambiente y en la cual los ultimos cuatro años llevo quedando 2º, y este año mi intencion es romper esa racha.

Y despues ya se vera si salgo por La fiestas de Izaga o por Beasain....

15 dias, de Resacon

2010-05-03T21:29:00.003+02:00

Bueno no quiero decir que llevo 15 días de resaca, pero se podría decir que en estos 15 días en los cuales he dejado, aparcado un poco este blog, ha habido un incremento de esa droga llamada Alcohol.

En estas dos ultimas semanas no ha habido mucha novedad, atleticamente hablando.
la semana antes del finde del 24 de Abril, donde iría a pasar el finde a Zaragoza, aumente un pelin mi kilometraje, pero sin aumentar las sesiones(3)

En cuanto al finde de Zaragoza, comentar que es un sitio que recomiendo para ir, y se ve que es un sitio, bastante elegido para las despedidas, eso si no me preguntéis los nombres de los garitos, porque mi memoria falla, y el estado en el que acabe, tampoco ayuda mucho.
Se nota que en esto, estoy falto de ritmo, y el viaje de vuelta, fue como una pequeña odisea, pero como nota general, estuvo muy bien.

El Lunes fue un día bastante largo, y encima me tocaba el turno de mañana, por lo que aun parecía que tenia las secuelas generadas por la Despedida.
Y la sesiones de entrenamiento de esta semana, han sido muy divertidas, porque después de mucho tiempo, he podido salir a rodar con mis dos amigos.

Pero al llegar el finde, y encima siendo las FIESTAS PATRONALES, pues sabia que se iba a liar, y encima habíamos preparado una cena, para juntarnos unos cuantos atletas que aparte del deporte teníamos, al entrenador en común.
2º entrenador de los 3º entrenadores que he tenido hasta el momento, de los cuales puedo decir que de todos he aprendido algo.

Y bueno decir que las fiestas como siempre han sido pasadas por agua, pero que este año he podido, disfrutarlas mas, y ahora comienza la cuenta atrás para la BODA.
Que por cierto, aun me falta comprar la camisa y la corbata, haber si tengo tiempo este finde, o como muy tarde al siguiente.

Y en cuanto al quemar la suela, decir que estas dos semanas me centrare en ponerme algo mas rapido para la Carrera de Izaga, después ya decidiré si corro la carrera de 10km de Oñate.

OTRA SEMANA MAS DE RELAJACION

2010-04-18T23:11:00.003+02:00

Bueno otra semana más que hay que quitar del calendario, y es la 3º semana de "relajacion".

Antes de abordar por encima las 3 salidas realizadas, comentare como ha sido mi semana laboral, que aunque parezca mentira influye para los entrenamientos y demas...
Debido al mal funcionamiento de la direccion, ahora debemos meter mas dias, y si fuese por un caso no esperado, lo entenderia, pero cuando es algo que se les ha avisado con antelacion, que esta situacion se podria dar, pues fastidia que te digan que hay que meter mas dias, a las "buenas" o por las "malas",haciendo valer lo de la "disponibilidad de Horas", y aunque pienso que despues de meter estos 5 dias extras por las "buenas", seguro que aplicara la "disponibilidad de Horas", he optado por ir por las buenas, ya que me convenia, porque a las Malas, me impediria hacer ciertos asuntos que no podia perderme.
Y debido a este asunto he estado un pelin estresado, hasta ver el final de la solucion.

Y en cuanto a los entrenas, decir que mantengo lo de 3 salidas, y los demas segun me de, esta vez, no he hecho ni natacion ni otro deporte alternativo, pero señalar que el viernes hice el primer entrena por montaña, junto con mi amigo Luis, y decir que me lo pase bien, a pesar de que sabia que en los dias posteriores me saldrian agujetas, en musculos apenas entrenados al correr.

Y en cuanto al finde, pues como el primer plan no salio como me lo esperaba, pude optar por el plan b, que fue ir a Donosti para juntarme con Luis y su prima, y de alli, tirar hacia Zumaia, que eran fiestas. Y para ser la primera vez no estuvo nada mal, aunque el mejor ver por el dia esta zona costera....