CARRERA POPULAR AZKOITIA-AZPEITIA

Bueno antes de plasmar como me fue en la carrera, procurare  poner al día como han sido estos últimos quince días de entrenos. Y decir que creía que la carrera era de 10Kms, pero al final fue de 7,5Kms.

Menudas Gacelas

Semana del 10 al 16 Marzo:(Turno laboral:Tarde)

Lunes: 10Km Rl: Buenas piernas a pesar de tener miedo de notar las cervecillas del día anterior.

Martes:Descanso, Aprovechar para hacer ciertas gestiones en la caja de ahorros.

Miércoles:12Km: EL entrenamiento lo realice en la estática, debido a que me levante con síntomas de
algún virus, y el trabajo me comunicaron cierto cambio para la próxima semana, algo que la verdad a pesar de no tendría que trabajar tanto, me fastidia que me cambien de mi ubicación normal.

Jueves: DESCANSO, Aprovechar para poner al día las cuentas.

Viernes:10KM RL:No recuerdo el sueño que tuve, pero me levante con una sensacion extraña,y el entrenamiento muy bien, vamos poco a poco hacia arriba.

Sábado:12Km Rl: Otro buen entrenamiento, y una agradable tarde con Ohiana y compañía. y tenia pensado salir a la noche, pero al final el cansancio pudo conmigo, y opte por quedarme en casa.

Domingo: DESCANSO: Mientras veía alguna serie, opte por una sesión con el Compex, y  Kote hablamos sobre que hacer durante la Semana Santa.
 
  Esta Semana la termine con 44kms de los cuales 12 en la Estática y a un ritmo medio de 4'05 el Km.

Se notan los 2kilos que he cogido

Semana del 17 al 23 de Marzo(Turno Laboral:Mañana)

Durante estas dos ultimas semana la climatología en el norte, ha sido muy buena, haciendo que casi olvidemos el Invierno.

Lunes:10KM Rl, Al final por circunstancia, en el trabajo me mantengo en mi sitio. Y para motivarme un poco, me puse la camiseta de Berlin, para insuflar me un plus de energía.

Martes:DESCANSO, Día en el que tenia examen de ingles, satisfecho con el resultado.

Miércoles:12Km Rl: Por primera vez en este 2014 que paso  del Gaztetxe de Zumarraga, y una buenas risas en el Pitxopote en el Barrio

Jueves:DESCANSO, En el trabajo me ha tocado preparar una pieza bastante exigente, y en ingles realizar la segunda parte del examen, el Writing y el Reading.

Viernes:11KM Rl, Aparte de pagar la cuota anual del Polideportivo, opte por solo hacer 8kms, debido a que tenia las piernas pesadas, y no quería excederme para llegar algo fresco a la Mini carrera.

A 100 metros de la Llegada

Sábado: C.Popular Azkoitia-Azpeitia:

  Bueno el día lo comencé, bajando a la calle, para cortarme el pelo, que la verdad ya lo necesitaba, pero durante ese periodo, no tenia muchas ganas de correr, por que estaba lloviendo sin cesar. Tanto que simplemente bajaría para estar con la gente.
  A eso de las 14, 30 ya estábamos en el Hotel  Loiola y  después del típico café previo a una competición, nos montamos en autobús, y nos dirigimos hacia la salida.
  Normalmente para entonces ya tengo mi dorsal, pero como esta vez lo realice por libre, nada mas bajarme fui a recogerlo pero sin prisas, ni nervios, por que seguía lloviendo aunque con menos fuerza.
  Una vez recogido y colocado, la lluvia cesaba a ratos, y a 10 minutos antes de mi salida, dejo de llover.
A las 16;15 se dio la Salida, la verdad que me coloque demasiado alejado de la cabeza, esta opción me salio bien, pues así puede ir regulando mi zancada a mi ritmo, y la verdad que a pesar de que el Garmin marcaba un ritmo más rápido de lo establecido, no me acojone. Y seguía sin apretar, pero  no cesaba de adelantar a corredores, hasta el 4Kms  realice parciales entre (3'28/3'30), decir que hasta aquí el perfil es de descenso, luego comienza a picar algo hacia arriba, no excesivo, pero claro las fuerzas no son las del inicio.
Al final culmine la carrera en 26'33 a una media 3'32 y en el puesto 11 de 192 atletas.

Muy satisfecho con el resultado, debido a que la verdad no esperaba poder correr a estos ritmos, creía que con los entrenas realizados y por las sensaciones, podía asegurar de que podía roda al ritmo de maraton(3'40).
 
Lo bueno de correr esta carrera, tiene el lado positivo que pude ver como en la Media Maraton, los atletas africanos, como batieron la anterior marca, y encima dos atletas bajaron de la hora. Un hecho que en pocos lugares se ha podido ver.

  La noche se termino cenando en la Sociedad de los organizadores, donde pude tener la suerte de poder conversar, con Pedro Nimo, Elíseo Martín, y con ilustre Maratoniano como Alberto Juzdado. Junto con los atletas africanos.

Y el Domingo lo termine  viendo como los Blancos perdieron la oportunidad de quitarse al Barcelona de encima, es más le han vuelto a meter en la Pomada.

"I will Be Here"

Pasito a Pasito vamos avanzado hacia algun lugar

Bueno como ya comente, en esta ultima semana mi propósito era lograr realizar 33Kms, y de los cuales la mayoría fueran en asfalto.

 Decir que parte de lo propuesto lo logre, debido a que esta ultima semana la culmine con unos 26Kms, pero todos en asfalto.

 La semana comienza de la siguiente manera:
  Lunes: 8KM RL,   Buena sesión a pesar de la ligera lluvia, y a la noche a comenzar el turno de noche.
 Martes:Descanso

Miércoles:Se suponía que tocaba entrenar, pero como eran mis cumpleaños, opte por descartar el entreno y después de echar una pequeña mano a Gorka, con la limpieza de su coche, para dejarlo listo para su marcha definitiva a tierras Germanas. Tomamos unos potes por el Barrio aprovechando que es el día del PintxoPote.(Bebida+pintxo)

Jueves: Antes de ir a clase de ingles , tuve que ir a zumarraga en busca de los pasteles, para celebrar mis cumpleaños con mis compañeros de Trabajo.

Viernes:10KM RL, Buena sesión a un ritmo de 4,12 el km, y después salí a tomar unos potes con los demás,  y así despedir a Gorka y a  Esmi.

Sábado:8KM RL, Aun ligero ritmo mayor, y una agradable tarde con los amigos, y a la noche salí un rato con mis padres, y unas buenas risas en el Karaoke montado en el Edorta.

Domingo: Me levante con pereza, por lo que único que realice fue ponerme el compex, mientras veía la tele, Y a la tarde  de ruleo con los amigos.

Viendo como van transcurriendo los días y como evoluciona mi estado físico, aun estoy pensado si finalmente saldré en la carrera de 10Kms de Azkoitia, o simplemente ir como mero espectador de esta fabulosa carrera.

 Y tengo que decir que  a pesar de que me gusta el fútbol, me parece lamentable que no se mencione a penas nada, de que este ultimo fin de semana se celebraba el Mundial Indoor  de atletismo Y en cambio cuando hay una redada contra el dopaje, logran sacar un hueco, para meterlo en las noticias.

I DON'T GIVE UP; I WILL BE THERE

A punto de Cumplir 36....

Bueno el próximo 5 de marzo, cumpliré 36 años,   no espero sentir nada especial,  o al menos eso espero.

 Esta ultima semana, no ha sido del todo un desastre, tampoco es que haya logrado dar un giro a las circunstancias, pero poco a poco voy, colocando todo en su sitio.
 Puedo decir que esta semana, he logrado recuperar las horas de sueño, y eso es un paso.

 Bueno  respecto a lo deportivo, tengo que decir que esta semana que ha transcurrido de esta  manera.

El Lunes logre hacer 8kms por el asfalto, que no lloviese ayudo.  Y el Miércoles  20Km en la Estática probando  niveles mayores a los que la he estado usando desde que me hice con ella.
 Y el Viernes antes de salir disfrazado,  otros 24Kms,  debido a que en el exterior llovía, y  la verdad que no me apetecía mojarme ni un pelo, ya me mojaría mas tarde después disfrazado de Tigre.

  Estos Carnavales los he vivido de distinta manera, ya que en vez de salir por la noche, optamos por salir por la Tarde.

 Y decir que el Fin de semana, pues no hice nada especial,  y como se paso todo el día lloviendo, no se podía hacer otra cosa mejor que quedarse en casa. Solo Salí para hacer un favor  y tomar un par de birrillas.

  Y el Domingo a pesar de que no llovía, la pereza que me dominaba, venció a las pocas ganas que tenia de ponerme las Zapatillas.
  Y  termine el Domingo viendo el Derby por el Barrio.

 En resumidas cuentas, esta semana la he terminado con 30Kms( 8Kms+44KM(22) en la Estática)

Esta nueva semana, espero comprobar que voy recuperando las ganas, procurando hacer 33Kms y esperando que el 80% sea en la calle.


 "I will  there"