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lunes, 30 de marzo de 2009

CRONICA DE UNA MEDIA,LA CENA DE CUADRILLA, Y UNA TARDE DE DOMINGO

Bueno antes de contar como me fue en la 1/2 Maraton de Azkoitia-Azpeitia, tendre que decir que durante la semana me siguieron las molestias estomacales, por lo que decidi adquirir en la Farmacia, el suero fisiologico que suelen recetar cuando se tiene una Gastrontiritis, normalmente hubiese ido al medico, pero no tenia tiempo que perder.



Llevando un dia tomandolo, tenia que hacer las series de 3000m y la verdad que me fue bastante bien, y concidi con mi entrenador y se lo comente, y el me dijo que aparte por el esfuerzo ,que tambien puede que influya que yo no deje hacer al cuerpo del todo la digestion y que a los ritmos que voy, es exigir mucho al cuerpo, y al dia siguiente hice la prueba y la verdad que me encontre bastante mejor, pero tambien hay que decir que simplemente eran solo 10km suaves.



El viernes tenia 8km suaves, pero decidi ir al Monte con un amigo, y luego ya a descansar para pensar en 1/2, que para mas inri, despues de una semana con buen tiempo, se pronosticaba para el sabado un dia de perros, y yo deseaba que se equivocaran, pero no tengo suerte ni en eso.



Salio un dia de perros, tan pronto llovia como que dejaba de llover, al menos yo me alegraba por la temperatura, pero pasar otra media por un agucero y ademas con mas fuerza que cuando corri la de Getafe, pues como que daban ganas de mandarlo a tomar vientos.



Pero al final parecio que el tiempo hizo una tregua y nos dejo calentar como es debido , y asi fue como ya me coloque en salida, más tranquilo que en otras ocasiones por que sabia que no era una carrera para ir al maximo, sino como un test para ver que tal va la preparacion para el Maraton.

El primer Km, salio mas rapido pero para el 4ºkm ya rodaba alrededor 3'42 por Km,y asi mantuve mi ritmo de carrera, bebi en el 1º avituallamiento, pero al hacerlo me entro algo de miedo de si me habia equivocado y esto repercutiria nuevamente en problemas con el estomago, intente mantenerme tranquilo y seguir el ritmo que era el correcto, a pesar que mis piernas y mi mente sabian que podia ir mucho más rapido, pero algo de mi hacia que no hiciese ninguna locura.

Alrededor de km 13º me dio la sensacion de que las tripas se ponian peor, pero segui manteniendo la tranquilidad y segui asi, y el unico percance a señalar fue que una piedra se me clavo en la playera, de modo que hacia que corriese incomodo, y era para verme mientras intentaba correr, levantaba la pierna para quitarme la piedra en movimiento, y al final tuve
que pararme para quitarmela, y apartir de ahi que seria alrededor del km 16º, acelere el ritmo de carrera, para terminar cruzando la meta en 1h 17 min 15'' el 72º de 1123 llegados. Ah y el los ultimos dos km , el tiempo descargo un gran diluvio.



Despues de correr, y ponerme ropa caliente, realize una llamada para contar mi resultado y despues de intentar descalentar, nos encaminamos para casa, que este dia se habia planificado una cena de Cuadrilla.

Normalmente no suelo tener un cuerpo bastante entero despues de una carrera, pero me encontraba bastante bien, puede ser que estaba muy feliz por el resultado y demas.

La cena estuvo muy bien, y eso que llegamos tarde, luego ya por lo bares, pues como siempre... Yo aproveche en un bar para disfrutar del sofa, jejeje.

Y eso que hacia las 3:30(hora Vieja), los bares daban el cierre, y la unica opcion era ir a la Disco o irse a Casa,pero claro los conductores habian bebido algo, y si habia control, daban seguro, y eso que decidimos ir andando hacia casa, en ese momento no llovia, y los que cogieron el coche nos llamaron diciendo que habia control de alcoholemia, por lo que seguimos con la intencion de ir andando y eso que a los pocos metros comenzo nuevamente a llover, durante ese trayecto a pesar de lo que caia, seguiamos de guasa, y cuando nos acercamos a donde estaba el control , vimos que lo estaban quitando, y a a final Luis y Yo volvimos corriendo hacia donde estaba el Coche, y recoger a los demas en una parada de Bus.



Menuda empapada nos llevamos en 800m y que risas, porque parecia como si no hubiese corrido una media.



Bueno Y ayer me levante bastante bien, sin molestias algunas de la carrera, pero a mi normalmente las agujetas me vienen a las 48horas, y lo que parecia que iba a ser una tarde mas de Domingo, termino siendo una tarde muy agradable.



En resumen, que si habeis llegado hasta aqui soy unos fieras, y termine la semana con 71km realizados a un ritmo medio de 4'02 y a 3'39 en competicion.



Amaia Montero - Quiero Ser

http://www.youtube.com/watch?v=STG1ixn5EMk

lunes, 23 de marzo de 2009

EL GRAN TORINO

Buenas, ya ha comenzado la ultima semana antes del previo test, para la maraton.

En cuanto a la semana que acabamos de terminar, con un gran puente por medio, tengo que decir, que empece la semana con sintomas de cansancio debido a la tirada larga. Los Km, y los entrenas comienzan a notarse, pero al mismo tiempo me veo más fuerte que en otras ocasiones.



Tengo que señalar que esta semana, puede definirse como la semana de los problemas estomacales, y digo esto, por que durante los cambios tuve que hacer una parada tecnica de fuerza mayor, al dia siguiente en el rodaje de descanso activo, nuevamente, y eso ya comenzo a preocuparme, por que pillar una gastrontiritis en estos momentos seria un Jarro de agua fria.

La prueba de fuego fue durante las series de 2000m que tenia que hacer 5 de esa distancia, y decir que las realice con Nota, y eso que al principio hizo aparicion el IMACO.



El sabado como era mi día de descanso, pues me dedique a ver alguna peli y a dar un pequeño voltio, simplemente para despejar un poco la mente.



Y el Domingo salí a realizar los 28km, y no las tenia todas conmigo, tenia miedo que me volviese a ocurrir lo de las molestias estomacales, pero al menos por esa parte no surgieron, pero me tuve que parar para descalzarme, debido a que se me habia metido una piedra, y luego me costo ponerla, debido a que no me sentia agusto con la pisada, y cuando iba sobre el km 25, empezo a dolerme la zona donde esta el Apendice, y me tuve que volver a parar, y parecia que se habia relajado pero a falta del Ultimo Km,nuevamente el mismo dolor, y esta vez apretandome la zona y brazeando con un brazo, logre terminar los 28km.

En resumen termine con un total de 96km y aun ritmo medio de 4' por Km.



Aparte de todo esto, tengo que decir que tuve que visitar urgencias, debido a que mi abuela llego lesionada de sus vacaciones de Benidorm, que peligrosas son las escaleras mecanicas, y ahí durante la espera recorde que la ultima vez que fui a urgencias tambien fue en un Puente, aunque este mas concretamente fue el 1-11-07.



Y decir que nuavemente fui al cine a ver el "GRAN TORINO", muy buena peli y si encima es en buena compañia mejor que mejor, el gran Clint, nunca decepciona, aunque ya se sabe
para gustos los colores. Y madre mia lo que nos costo saber que el Real Madrid , habia vencido al Almeria, es lo que tiene vivir rodeado de montañas y que los locutores parecian mas de la revista del corazon, que de los deportes.



Bueno haber si esta semana esos dolores se quedan en anecdotas y pueda librar una buena media maraton, al menos ya tengo ganas del colgarme el dorsal y espero que alguien pueda hacer el reportaje grafico.

La Quinta Estación - Que Te Quería (Video Oficial)--->http://www.youtube.com/watch?v=A1KYgLmu770&feature=related

lunes, 16 de marzo de 2009

QUEDA MUY POCO PARA LA MEDIA AZKOITIA-AZPEITIA

Bueno dentro de quince dias, competire nuevamente en la 1/2 Azkoitia-Azpeitia, despues de que el año pasado el resultado no fue el deseado, despues de haberla preparado, en mi defensa tengo que decir que ese año salio un dia demasiado caluroso, despues de haber estado durante toda esa semana alrededor de los 9 grados y lloviendo, y el dia D, va y sale un dia de unos 22º o más.


Tambien tengo que admitir que por circustancias, no estaba yo del todo mentalmente preparado, me rondaban otra clase de cosas en mi cabeza, pero habia que intentarlo.





Me acuerdo que cuando cruce por la mitad de la carrera, veia que no iba a lograr mejorar mi marca, y que terminaria alrededor de 1h 16, y aguante hasta el km 15, hay decidi retirarme y me quite el dorsal y todo, pero cuando estaba hablando con un amigo, uno de los veteranos del equipo, me grito y me animo a que al menos la terminase, y me volvi a colgar el dorsal y cruze la meta en 1h 23'56, la marca era lo de menos, lo positivo que al final no me retire del todo y logre acabarla.





Esta carrera creo que es de las pocas que no me ha salido del todo bien, pero alguna tenia que ser.



FOTO DE LA CARRERA DE LA ESTACION 08--->DESENCAJADO TOTAL JEJEJE


Y ahora un año despues la volvere a correr, aunque no podre resarcirme por dos motivos, 1º por que saldre como un test para la Maraton y no creo que debiera ir al maximo.


Y la 2º por que han cambiado el circuito, por que toda referencia y demas ya no son validas, pero viendo tal como me siento y demas, me siento casi tan fuerte como entonces, la unica duda seria el ritmo de carrera.


Aun no he hablado con el Mister, pero supongo que tendre que procurar hacerla alrededor de la 1h 18/ 1h 17.





En cuanto a esta semana de entrenamientos, decir que el buen tiempo ha ayudado a correr con más alegria, y justo ayer que era la tirada larga de 26km, salio un dia nublado, aunque eso no es lo importante, lo importante que sali con unas molestias en la tripa, y tenia miedo a que fuera a mas, cosa que no ocurrio pero la molestia siguio durante los 26km, aunque eso no impidio que terminase con fuerza.


Resultado final 92km semanales a un ritmo medio de 4'01


Pussycat Dolls "I Hate This Part"
http://www.youtube.com/watch?v=Xrlt7k90Qgw

lunes, 9 de marzo de 2009

31 años en este Mundo

Bueno el 5 de marzo, fueron mis cumpleaños, lo que es decir que ya tengo 31 años, aunque siendo sincero ni siento que los tengo ni mucho menos, y ni me afecta el cumplir años, por que es ley de vida, de ir sumando años y años, y lo que más importa es sentirte bien contigo mismo, que los tuyos esten bien y que la salud sea la mejor posible.


Bueno voy a escribir unas efemerides, de mi dia de nacimiento, bueno mejor dicho, voy a copiar y pegar, jejeje.


1512 Nace el cartógrafo y geógrafo Gerhardus Mercator
1534 Muere Antonio Allegri, “Correggio”, pintor italiano
1616 La Iglesia Católica condena el libro de Copérnico que contiene sus teorías astronómicas
1697 Nace el pintor Gianbattista Tiepolo
1827 Muere Alejandro Volta, físico italiano, inventor de la pila eléctrica que lleva su nombre
1827 Muere el matemático y astrónomo Pierre Simon de Laplace
1848 Se establece en Francia el sufragio universal
1854 El general Justo José de Urquiza accede a la Presidencia de la Confederación Argentina
1860 Santiago Derqui asume la presidencia de la Confederación Argentina, al terminar el mandato del presidente Urquiza
1871 Nace Rosa Luxemburgo, revolucionaria alemana de origen polaco
1887 Nace Héctor Villalobos, compositor brasileño
1916 Fundación del R.C.D. Mallorca
1918 Nace James Tobin, profesor estadounidense, Premio Nóbel de Economía en 1981
1922 Nace Pier Paolo Pasolini, escritor y cineasta italiano
1926 Nace María Schell, actriz suiza
1927 Botadura en Cádiz del “Juan Sebastián de Elcano”, buque escuela de la Marina española
1928 Se crea en Cuba la Escuela de Aviación
1945 Nace el director teatral argentino Santiago Doria
1946 Churchill habla de la “guerra fría” y de “telón de acero” en un resonante discurso pronunciado en Fulton (EEUU)
1948 Nace el músico jamaiquino Eddy Grant
1953 Muere José Stalin, dictador soviético
1953 Fallece el compositor Sergei Prokofiev
1960 El Gobierno venezolano de Rómulo Betancourt promulga la ley de Reforma Agraria
1965 Se promulga una nueva constitución en Honduras
1967 El coronel Fidel Sánchez Hernández es elegido presidente de El Salvador
1970 Entra en vigor el Tratado de No Proliferación de Armas Nucleares (TNP)
1979 El Voyager I vuela cerca de Júpiter
1985 Tras un año de huelga los mineros británicos reanudan el trabajo
1985 La junta de Gobierno de Nicaragua pone en libertad al joven José Urbina Lara, cuya detención provocó el boicot costarricense a las gestiones de paz del Grupo de Contadora
1985 Incendio en las islas Galápagos (Ecuador), que en varios días arrasó más de 25.000 hectáreas en un frente de 25 kilómetros
1988 Muere Alberto Olmedo, cómico de la Argentina
1991 El presidente chileno, Patricio Aylwin, publica un informe sobre las violaciones de los derechos humanos en Chile durante los 16 años de dictadura de Pinochet
1993 Es detenido un integrista islámico, acusado del atentado de las torre Gemelas
1993 El atleta Ben Johnson es suspendido tras dar positivo en un control antidopaje
1996 El Parlamento de EEUU aprueba la ley Helms-Burton, que endurece las sanciones económicas contra Cuba
1998 La nave no tripulada Lunar Prospector descubre la existencia de hielo en los casquetes polares de la Luna
1998 El líder de la red de intrusos informáticos que atacó el Pentágono reta al FBI a que le encuentre en Internet


Bueno esta semana pasada, ha sido la 1º en la que estaba Regulado, que por lo general me ha venido bien para recuperar horas de sueño y poder entrenar mejor, aunque el tiempo no ha acompañado mucho y dos dias he tenido que hacerlos en la estatica, por que el tiempo era de perros, y no es plan de coger un constipado o tener algun resbalon debido al granizo recien caido y demas.


Aun asi el el viernes y el Sabado, tambien llovia aunque no con tanta fuerza e intensidad y dejaba que pudiese realizar mis rodajes.

Parecia que la semana era de descanso porque el rodaje largo, solo era de 18km, pero lo cierto que ha sido de igual de intensa que las anteriores, por que la he culminado en 82km en total y a un ritmo de 4' el km de media.
Y como ya comente anterioremente, ahora toca cuidarse y centrarme en estas ultimas 8 semanas para la Maraton.


El viernes hubo alguna cerveza mas de lo esperado, debido a que no contaba con la presencia de un amigo que se suponia que se iba fuera y de mis "sister", aun asi me cuide, para que los 18km que iba hacer, por narices, no me afectase.
Los 18km , me vi muy bien y muy fuerte, aunque cuando haga los de 28km, 30km , es cuando vere como estoy de verdad.
El sabado por la tarde, estuve como siempre con mis colegas, haciendo la ronda, pero eso si,
yo bebiendo "san miguel 0,0", y aunque en un principio iba a ver el Derby del Real Madrid- Atm. Madrid, en beasain, el plan se vario para terminar cenando en el Chino, que nunca esta mal, sobre todo si no tardan, en darme mi bol de arroz, aunque ya con la cuenta es otro cantar.....


Y termine en legazpi, para comprobar como acabaron mis colegas de fatigas, y menos mal que todos andaban ya muy castigados y como un niño bueno, para las 2 ya estaba apunto de meterme en la cama.
Y el domingo, celebre con mis padres mis cumpleaños, con unos buenos pasteles y un par de copas de champan.

Tengo que decir que este finde se celebraron los campeonatos de europa de pista cubierta de Turin, y que para variar , si no tienes Teledeporte, no te enteras de nada, me parece una verguenza este caso, y que luego no sepan valorar las medallas logradas y las grandes proezas logradas, pero claro como no son Un beckam, Un Messi y demas.


BESOS. El canto del Loco


domingo, 1 de marzo de 2009

Sidreria 2009



Bueno despues de los Carnavales, sabia que este finde, habria otra juerga casi tan grande como la anterior.
Para este acontecimiento se han unido unos amigos de las tierras catalanas, que ya saben lo que es ir de sidreria, y lo que significa hacer una fiesta de esta manera.

Esta semana me ha tocado el turno de tarde, lo que sinificaba entrenar por la mañana, cosa que aun me cuesta un barbaridad.
En cuanto a los entrenamientos he de señalar que el dia de los cambios, esta vez no me equivoque de la cantidad de ropa, En la series a pesar de encontrarme algo mas pesado, en la misma linea.




Y en cuanto a la tirada larga de esta semana que fueron 24km, tengo que decir que el dia acompaño con un solocillo y que tengo que intentar frenarme algo, porque aun queda semanas para la Maraton.

Y eso que despues de hacer la tirada larga, y quedarme satisfecho con el resultado, me propuse descansar, ya que a las 18;43 saliamos hacia Legorreta, donde esta la sidreria elegida para el fiestón, y mira que cosas que por lo visto se celebraban alli los carnavales, jejeje.

Como había tiempo fuimos a tomar las primeras birras en un bar y alli recibimos la mala noticia de la derrota de la Real Sociedad. Y despues de Tres Birras en un tiempo de 30', nos fuimos a sentarnos en la sidreria y tomar el primero de muchos vasos.
Entre Vaso y Vaso, cenamos una tortilla de bacalao, Bacalo y Cuatro chuletas y de Postre
queso con membrillo y Nueces.
Y un poco más y perdemos el ultimo tren, y alli una cuadrilla de unos 10, corriendo para evitar quedarnos en tierra, jejeje.
Menudo imagen tuvimos que dar que la gente del tren se tronchaban de risa.
Lo bueno que la fiesta se culminaba en mi pueblo, por lo que cuando me diese la gana me iba a casa, sin ningun problema.
En pocas palabras termine a las 4 en casa, y bastante mejor de lo que pensaba, pero ya esta
ha sido el ultimo sabado que salgo de esta manera, ahora ya toca cuidarse y recluirse.Aunque entre medias ya me han metido una cena de cuadri y de atletismo.
Esta semana la he concluido completando 82km




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