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lunes, 18 de mayo de 2015

CROSS DE EITZA 2015, PRIMER DORSAL DEL AÑO



Bueno en estas tres últimas semanas, he notado cierta mejoría en mi estado físico, aún así no voy a llegar a la Media Maratón en plenitud, pero al menos lograré sentirme nuevamente un atleta.

13º Semana del 27 de Abril al  3 de Mayo(Noche)

Lunes: 12 KM RL

 T: 49’11 Media 4’06-->12Km(BE) PMED:106

La última etapa de mi particular Tourmalet, la culminé en la estática, hacía mucho tiempo que no encadenaba cuatro sesiones seguidas.

Martes:DESCANSO

Miercoles:14 Km Rl

T: 58’45 Media 4’11-->14Km Pmed:155

Muy buen entrenamiento, poco a poco voy logrando habituarme a correr mas de 10Kms y después antes de ir a trabajar, salí al Pincho-pote

Jueves:DESCANSO

Viernes:4Km rl+4Km rm+ 2Km rr

 Al final se convirtió en 8Km RR+ 2Km descalentar
  
  T:40’48 Media 4’05-->10Km Pmed:156

      32’08 Media 4’02-->8Km
        8’37 Media 4’16-->2Km
Buen entrenamiento de cambios,  y comenzaron las fiestas del Pueblo, La comida en casa de Oihana estuvo genial, y la tarde  estuvo muy bien

Sabado:REGENERATIVO(12)

  T:52’44 Media 4’21-->12’1Km

A la noche tenía pensado salir pero al final opte  por quedarme en casa

Domingo:DESCANSO

Día elegido para salir a la noche, la verdad que me lo pasé genial, no todo va ser correr



14º Semana del 4 de Mayo al 10 de Mayo(Tarde)


Lunes: DESCANSO

No me  levanté con mucha resaca, pero aun así no tenía el cuerpo como para salir a entrenar. Salimos por el Barrio  y día a si por finalizadas las fiestas del Pueblo

Martes:10KM RL
     T:42’50 Media 4’17à10Km Pmed:152

Muy buen entrenamiento postFiestas

Miercoles:12Km RL

  T:48’43 Media 4’03-->12Km Pmed:155

Muy entrenamiento picando Kms por debajo de 3’55 y me entregaron la camiseta con la que correré el fin de semana con los compañeros del Trabajo

Jueves:14Km Rl

  T:57’34 Media 4’06-->14Km Pmed:150 + compex(rec.activa)

Otro buen entrenamiento con buenas sensaciones, no estoy en mis mejores tiempos pero al menos sí que estoy mejor que hace un mes.

Viernes:DESCANSO

La peor tarde que he pasado en el trabajo en mucho tiempo,, menos mal que era la ultima

Sabado:16KM RL

 T:1h 07’45 Media 4’12-->16,1Km Pmed:152

La tirada larga  me salió bastante bien, y después Kote y Yo fuimos a la capital a comer en la Sociedad de Ibon, la tertulia estuvo muy bien y el Madrid al empatar con el Valencia, como quien dice.. Regaló la Liga al Barcelona.

Domingo: C.de Empresas(8,3Km)

     T: 45’10 Media 5’30-->8,3Km

Buena carrera con los compañeros de Trabajo, y lo terminamos comiendo en el Wok y terminé el Domingo en el Barrio

15º Semana del 11 al 17 de Mayo(Mañana)

Lunes:REGENERATIVO(12)

   T:51’34 Media 4’10-->12,1Km + compex(Rec.activa)

Primer día de calor y primer día que me pongo una camiseta de tirantes. Si sigue haciendo este calor, tendré que cambiar el Test del Miércoles.

Martes:DESCANSO

Miercoles:TEST DE 10KM
    T:23’03 Media 3’49-->6km Pmed:157 + 2.3Km descalentar

El Test no me salió nada bien, mis piernas dijeron basta en el 6km, y esto hizo que volviese a aterrizar y tener que plantearme el ritmo de la Media, sino quiero estrellarme, habrá que estudiarlo  según el resultado que saque en la carrera de Eitza.

Jueves:DESCANSO         

Viernes:12Km Rl

 T:49’36 Media 4’08-->12’1Km Pmed:147

Salió un día lluvioso y cambie un poco la ruta normal, para subir por la cuesta, que al día siguiente la tendría que sufrí 4 veces como mínimo.
 Después de la ducha, bajé a la calle para tomar algo con los amigos.

Sabado:C. de Eitza

 T:21’30 Media 3’55--> 5,5Km Le di mal al gps

Bueno esta carrera es la única carrera que aun se respira el verdadero ambiente Popular, en la que no hay premios en metálico… y nada parecido. Solo  salen los que somos del Pueblo, y algunos que ya la han sufrido y aun así vuelven.

 La verdad hacia ya cinco años que no salía en esta carrera, y hasta entonces siempre había logrado quedar 2º, pero este año sabia que salir con el grupo de cabeza sería un suicidio, por lo que desde un principio sabia como tenía que salir, otra cosa es que podría mantener la cabeza fría.

Al final se quedo que seria 4 vueltas recuperando el circuito que siempre había corrido hasta entonces, las variaciones que ha habido desde que no la corría. Lo positivo es que en vez de 5 veces, serian  4 veces que sufriríamos la cuesta.

Se dio la Salida y ya desde el principio los 5 que lucharían por los puestos de cabeza abrieron hueco entre el grupo donde estaba. A pesar de ver el hueco, no me puse nervioso y opte por mantener el ritmo.

 Poco a poco fui dejando a mi grupo, y viendo que poco a poco los de adelante se iban rompiendo, Unai y Manu  mano a   fui recortando la distancia,… pero ya era  difícil darle caza. Al final quede el 6º, pero con muy buen sabor de boca.
Mano, un poco más atrás Asier y un Chaval que nunca había visto en mi vida y un poco mas atrás al que tome como referencia..
  Después de felicitar a Unai y al resto de los atletas me fui para casa y  después de ducharme Salí a dar un voltio con los amigos.

Lo anecdótico del día fue que me junte con una persona que hacía tiempo que no me veía. Y que se percató que había cogido pesó, y ya le dije que antes se quitaban fácilmente, pero que ahora cuesta más,,,, será la edad.

Domingo: REGENERATIVO(12)

T:51’15 Media 4’16-->12Km

Tenía las piernas algo pesadas pero poco a poco fui sintiéndome mejor.
Al final el Barcelona se alzó con la Liga y el Madrid nuevamente sumo un nuevo fracasó. Al menos el Madrid de Baloncesto logró alzarse la 9º Copa de Europa.

Y bueno ahora quedan dos semanas para la Media Maratón de Donostia, sé que no estoy como para acercarme a mis mejores marcas, pero la verdad que el objetivo que tengo en esta carrera es volverme a sentirme atleta.. Por que al  menos poco a poco he logrado coger una continuidad. Prueba de que es un año raro, es que  solo me he puesto un dorsal en todo este año.


#NeverGiveUp #Eitza15 #StillBelieveinus #MediaDonosti15

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