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miércoles, 31 de octubre de 2012

Parece Mentira, Pero ya ha pasado un Año

Pues Sí, Parece mentira que ya haya pasado un año. Un día como hoy, hace 365 días, me encontraba en New York, El mismo día que cruce el charco, nació Amanda, mi primera Sobrina.

  Yo ya comente a todos que yo presentía que ella nacería este Día,.Yo me entere un día después,debido a mi problema con la linea telefónica.
     Y mira por donde este año, la Maraton de New york 2012, se va a recordar más por celebrarse justo a al poco de haber sufrido en sus carnes, el Huracan "Sandy". Yo  este Domingo veré la carrera, para recordar mi aventura solitaria.

En cuanto a lo importante, esta semana he incrementado algo más la intensidad:

  Lunes: RODAR 50': La sesión la termine con la sensacion de irme frenándome, pero es mejor así que tener la sensación de que quieres pero no puedes.

Martes:DESCANSO, No pude entrenar, por que lleve a mi Hermano al aeropuerto, y llegue con el tiempo justo para comer, y preparar las cosas para ir a trabajar.

Miércoles:RODAR 50': Muy buenas sensaciones, los Kms que me tocan de bajada, algunos incluso a 4'20.

Jueves FARTLEK 45': Aquí se celebraba el día de la comunidad del País Vasco, y esta sesión me dejo con muy buen sabor de boca. Después fui a comer con Vanessa, que aprovecho ella para regalarme un juego de calcetines, que son de la misma gama que mis adizero Adios2. Ya que este día, hacíamos 16 meses.

Viernes:DESCANSO, Aproveche este día de fiesta, para realizar sesiones con el compex.

Sábado:C. MIXTA DE AZKOITIA, Teníamos pensado participar en esta carrera, pero debido a las inclemencias del Tiempo, optamos por quedarnos en casa, ya que no merecía la pena, ya habrá más oportunidades.
   Estuve con los Amigos, y al principio no entraba en mis planes salir a la noche, y al final llegue a las 4 de la mañana, con la hora ya cambiada..

Domingo:RODAR 90': Me levante sobre las 10, para comprobar como se comportaba las piernas, aumentado mas tiempo de rodaje, y la verdad que los realice en progresión, acabando muy bien, y simplemente con agujetas debidas a las sesiones del compex del Viernes.

 Al final esta semana, la termine con 47kms

Ultimamente si los entrenamientos siguen así de bien, y siguen respondiendo, es probable, que me presente en la linea de Salida de la Behobia.


  Eso si lo voy hacer con la Intención de ayudar a unos amigos Canarios, ya que al menos se que uno tiene la intención de ir a  intentar hacer 1h 30'(4'30 el Km).  Mas rápido tampoco quiero hacerla, ya que si lo hago, me lo quiero tomar como un entrenamiento largo,con la dureza que tiene  el perfil de la Behobia.
      Aun no lo tengo todo decidido, lo tengo que consultar, el entrenador si es en este caso, no me pone demasiadas pegas.

miércoles, 24 de octubre de 2012

Cuando el Tiempo no Acompaña

En mi  3ºSemana de Recuperación decir que voy sumando Kms lentamente pero sin Pausa

Lunes: RODAR 40', primer entrenamiento con sensaciones positivas, en Ingles la peor clase desde la vuelta y en el trabajo, que esta semana me toca de Noche, pues como va siendo habitual, muchos problemas, y pocas ayudas.

Martes:25' + GIMNASIO: A pesar que  no son mis sesiones preferidas, esta claro que hay que incluirlas para procurar evitar caer lesionado, pero no quiero decir que con esto, que no nos aparezcan. y después fui con Vanessa a la Tienda de Bicis, para adjudicarme una Orbea Aqua 105

Miércoles:RODAR 40', La sesión mejorando respecto a la del Lunes, Y Vanessa me confirmo que tenia dos contracturas en el cuello, por lo que peligra nuestra actuación en la carrera Pirata, en Bilbao. Carrera dentro del evento montado por la Maraton nocturna de Bilbao, que también se realiza una Media Maraton.

Jueves:FARTLEK 30', Una sesión muy buena, muy agusto durante los cambios, Y Vanessa sigue muy dolorida, por lo que quizás tenga que salir solo, a pesar que esta carrera la quería correr simplemente por pasarlo bien con ella.

Es como esta pero Blanca Y Roja
Viernes:DESCANSO, Unas sesiones con el Compex, y definitiva mente, Mañana iremos a Bilbao, ya que tenemos el Hotel Pillado, y ya veré si soy de salida o no, ya que se no para de Llover.

Sábado:C.PIRATA,  No podía haber salido una día más asqueroso para conducir, y para competir, cuanto mas se acercaba el momento, menos ganas tenia de correr, y tampoco me hacia gracia hacer esperar a Vanessa con este tiempo, y mas con la rabia que le daba no poder correr. Por lo que simplemente fuimos a recoger los dorsales y nuestras camisetas.
   Dimos una Vuelta y antes de que se diese la salida, fuimos a devolver el chip, pero entre el gentío, y lo mal que veo que esta organizado esta  Maraton-1/2-Pirata.

   Sobre todo con  el espacio de tiempo que hay entre una salida y otra. Al final logramos dárselo a un señor que estaba en uno de los cruces,cerca del Hotel donde nos hospedabamos.

Domingo:EL día seguía muy asqueroso,  por lo que simplemente , ejercí mi derecho al voto y estar un rato con Gorka Y Kote.

martes, 16 de octubre de 2012

VUELTA A LA RUTINA


Bueno después de una semana magnifica en Berlin, toca volver a la realidad y procurar asentar las bases para los próximos retos.

Lunes: Empezar de Mañana no ayuda aterrizar la mente, pero es lo que tocaba, y mas cuando te cambian de zona de trabajo, pero ya es cuestión de tomárselo con paciencia.
  La vuelta a las zapatillas fue mejor, y seguí con el método de andar y correr. Y las clases de ingles
cada día son mas amenas, ayuda no ser el único de la clase.

Martes: Primer día que realice 30' en continuo y en el asfalto.

Miércoles:El entrenamiento lo realice en el Pantano, donde el terreno es mas blando y tiene algo de pendiente, perfecto para ponerse fuerte para el Cross. Y de momento ya hay planes  para el Viernes Y Sábado ya que  es Puente.

Jueves:Muy buen entreno a pesar del xirimiri, y ya se nota el cansancio acumulado.

Viernes:Como me sentía algo de cansancio, opte por hacer una sesión con el Compex y fui a Comer en el Katillu, y allí justo antes de terminar de comer, coincidimos con Ohiana Y Iñigo, junto con Dano y una amiga suya que venia de Barcelona de Visita.
   Después fuimos al cine a ver "LO IMPOSIBLE", y menos mal que pillamos las entradas por internet, sino seria imposible acceder. Simplemente decir que apunto estuvo de salirme alguna lagrimilla. Y como me encontraba tan cansado opte por no salir a la noche, y más cuando mañana el plan es ir de Picnic.

Sábado: Nos fuimos Vanessa y Yo a Urbasa, las vistas desde allí son esplendidas, y a la noche nos fuimos de Cena con sus amigos y al final a las 4 planche la oreja.

Domingo. Salio un día de esos que no apetece hacer nada, aun así salí con estos un rato, y como no había nada mejor, estuvimos viendo lo de Felix Baumgartner. La verdad que hubo un momento que pensé que se estamparía contra el Suelo.

Al final otra semana menos, y con buenas espectativas ya que sigo corriendo sin molestias aunque no todo lo rápido que me gustaría.

martes, 9 de octubre de 2012

LA SEMANA EN BERLIN

Bueno ahora toca contar mi semana en tierra germana. Y después contar mis  posibles objetivos a corto y largo Plazo.

Lunes: Nos Levantamos a las 8, después fuimos a desayunar y de ahí alquilamos las bicis para recorrer Berlin  con ellas, Tengo que admitir que tenia miedo a que nos pasara algo con ellas, pero que demonios, había que disfrutar de la experiencia.
   Primera Visita, fue a  una estación de Metro, que debido a la guerra lo acondicionaron y lo usaron como un Bunker, la visita guiada dura 90 minutos, por una hora no llegamos a la de Español, menos mal que tengo a mi novia que domina el idioma, por que yo por mucha clase, a penas pilla una palabra o frase,  y cuando pensaba en el significado, ya me había perdido del todo, jejee. Después fuimos a ver  los restos del Muro de Berlin, y para comer  elegimos ir al Parque de Tiergarten, y es inmenso, perfecto para correr. Subimos al Monumento de la Victoria y pasamos por Brandemburgo y antes de ir a cenar y dar por finalizado el día, fuimos a ver el Monumento  al Holocausto.

 Martes:  Por la Mañana, paseamos por la parte Soviética, y de allí fuimos a ver el "east side wide Galerie", donde todo  lo que queda del Muro esta repleto de graffitis. Están muy bien y ahí de todo tipo. Para comer esta vez, elegimos la zona del Alexander Platz y terminamos el día, buscando el Check point Americano, creo que todo lo visto en Berlin, lo que menos me gusto. Y de Ahí fuimos a Ver La cúpula del Reichstag, donde hay una grandiosas vistas, aunque por error mio, me quede sin batería en la Cámara, menos mal que la mejor Cámara la llevaba Vanessa, ya que ella es la Fotógrafa oficial.

Miercoles:Fuimos a Ver el barrio de Kudam("Kurfurstedamn"), la idea inicial era fotografiar la iglesia de Kudam, pero resulta que estaba en Obras de Restauración, y la verdad que se nos quedo una espinita clavada. De ahí fuimos al Museo de Historia de Berlin, en el cual visitamos un Refugio Antiatomico.
 Comimos en  PostDam Plaza cerca de Sony Center y de ahí fuimos a ver el Museo"Hamburger Bahnhof", en la cual yo  no controlo el tema, pero por lo indignada que salio Vanessa de ella, estaba visto que hay lo justo, ya que no encontró de los Artistas mas significativos, y además esta totalmente mal expuesto.
 Y como era Día Nacional, fuimos a la Puerta de Brandenburgo, para ver que fiesta tenían montado estos germanos. Y antes de irnos a Cenar, pasamos por Tacheles, a la casa Ocupa.

Jueves:Como se había pronosticado, nos toco las primeras lluvias desde que estamos en Berlin, Vanessa se hizo con una Cámara Lomo y de ahí fuimos al Museo "Nuevo", que aparte de ver los restos arqueologicos, la obra que más nos interesaba ver, era la de Nefertiti, pero 3 ogros protectores no nos permitían sacarla una foto, y eso nos dio mucha rabia, ya que a las otras obras no les da importancia que se le fotografía
 Y  después de comer subimos  a la colina más alta de Berlin, "Victoria Park", pero como hacia un día de perros, nos fuimos hacia el Hotel, para tomar algo y buscamos una tienda oficial de Adidas, pero volvimos a salirnos escandalizados con los precios. Y terminanos cenando nuevamente en un "Japones"

Viernes:Nos levantamos algo mas pronto, y pesar del tiempo, mantuvimos el plan de ir a Potsdam, cuando llegamos allí, nos encontramos con una Manifestación, pero se puso a llover con más intensidad, por lo que teníamos pensado, comer, y de allí volvernos hacia el Hotel, pero por suerte amaino y nos permitio  ver los jardines, y el palacio de Federico II" El Grande", y nos volvimos para ir a cenar en el establecimiento donde pidas lo que pidas, te cobran 20 euros. Y tomamos una copa en un bar muy guay el "CCP"

Sabado:Dia de Regreso, por lo que fue preparar la maleta, hacer las ultimas compras, pero antes de irnos nos tomamos un café en un bar muy acogedor, donde nos ocurrio algo surealista pero muy gracioso con un Brasileño, un Americano y un Polaco. Luego con el Conductor de autobús hacia el Aeropuerto. Y ya después de facturar mi maleta, fue esperar a que todo siguiese su camino, Al final llegamos a la 1 de la Madrugada a nuestros respectivos Hogares.

Domingo: Dia de vuelta a la realidad, pero que este día se jugase el Clásico, ayudo a que fuese menos duro de lo Pensado.

Pues esta ha sido mi semana en Berlin, y la verdad que ha superado todas mis espectativas y eso que no he corrido la Maraton.




 En cuanto a mis objetivos, pues el mas el más corto es seguir con la recuperación, y terminar el año con buenas sensaciones. Luego quiero Preparar la 1/2 Maraton de Azkoitia-Azpeitia pera intentar mejorar mi marca o rondar entre mis 3 mejores marcas.  Y si se dan las opciones volver a saltar el  Maraton de  Berlin 2013 o si no es posible, La Maraton de mi casa, es decir la de Donosti.

domingo, 7 de octubre de 2012

BERLIN:Semana 22: Vivir la Maraton de otra manera de lo Esperado

Bueno escribo esto cuando ya ha pasado una semana de la Maraton de Berlin, pero son cosas de estar desconectado del Mundo, jeje.
Lunes: Por la Mañana fui a Zumaia a reponer la pila del Pulsometro Polar Rs800, con el que voy a retomar
los entrenamientos con ellos.Primer día que fui a rodar en la Hierba del campo del fútbol, en el que realice un
un calentamiento  y después  4 repeticiones de (andar+3v), con buenas sensaciones. Después nuevamente a la clase de ingles y  luego la primera noche de trabajo, que no se me hizo muy dura, pero que pocas ganas tenia de trabajar.

Martes: Seguí con mi plantificación, y realize 60' en la estática y después me acerque a una tienda de bicis de carretera para informarme de precios... Estoy sopesando con hacerme una, pero aun esto lo tengo que ir masticandolo, pero cuando se me mete algo en la cabeza.... Y la segunda noche en el curro fue de lo peor, me sentía fuera de sitio.

Miércoles:Día en el que aquí se hizo una huelga general, yo la aproveche para realizar otra sesión en la hierba donde realize lo mismo que el lunes, añadiendo (andar+ 5v), sintiéndome muy bien

Jueves: Para no forzar, otra sesión en la estática y a por la ultima noche de trabajo y después a pensar en el viaje a Berlin.

Viernes:Tercera sesión en hierba, esta ultima mejor que la anterior,incluso mi mister me dio el toque de que fuese más despacio, y después de unas birras con los colegas a dormir que a las 4 de la mañana tocaba diana.

Sábado:Toco Madrugar, y un poco mas y no llegamos a embarcar... temí por mi Maleta, que  era el único que facturaba(No entraba en el Avión). En frankfurt nos toco una toca pelotas, y en Berlin, hubo un momento de tensión, por que no aparecía mi Maleta,... pero al final salio del agujero, jeje.
 Ya en el Hotel, muy  guay, era algo chic, pero funcional, y mas por el poco tiempo del cual vamos hacer uso.
Comiendo me percate de que se me olvido la hoja donde estaba lo del recogida del dorsal, pero menos mal que lo tenia en el Móvil, y estos alemanes que me toco no eran tan cuadrados de mente.
 Para la recogida te obligan pasar por todos los hangares, y así hacerte picar, pero en mi opinión, en esta ocasión, se ha  pasado con los precios y mas que picar te hacían correr del susto,. fue recoger mi dorsal y demás y volvernos, ya que tuvimos un momento de agobio.

Fuimos a la Puerta de Brandenburgo para ver el atardecer y de ahí a cenar, y de ahí a planchar la oreja después de todo un día agotador.

Domingo, El día del Maraton, la verdad el no poder correrla y encima estar viéndola, se me hizo un poco mas duro el momento, pero la verdad que lo que vi , lo tienen bien montado, el Hotel estaba entre el Km9 y el 10, y pude ver a  los Primeros, a Pedro Nimo y a Nacho, que hace muy poco que le sigo, pero que me alegro poder verle. Aunque es muy probable que el no se percatase, a mi me hubiese pasado lo mismo,
Cuando estamos corriendo, bastante tenemos con mantener el ritmo como para estar mirando a todo el mundo.

  De ahí nos fuimos a la meta, para ver el final, y la verdad que nos quedamos Vanessa y yo algo fríos como termino la carrera, ya que no había diferencias entre los 2 primeros, luego mas adelante ya leí ciertas crónicas, y no eramos los únicos que nos quedamos un poco plof a pesar de que se logro la 4º mejor marcar y la 1º marca de un debutante.

  Después buscamos la forma de devolver  mi chip, ya que no sabia si me lo podía quedar, y por si las moscas, mejor devolverlo.
Despues no encaminamos a un gran mercado que se realizan todos los domingos, donde sobre las 4 se monta un Karaoke.De donde nos hizimos con dos Jarras de cerveza, jejeje.

El resto de la tarde, la dedicamos para ver la Nuevas Sinagoga,la verdad que es  bonita, pero es un robo. Alexander Platz, con ese Pirulo grandisimo, Y el reloj mundial, que yo me lo imaginaba mas grande, jejeje.




Y de ahí me estrene  con  la comida japonesa, jejee. Y terminamos la velada tomando una Birra y Vanessa un Mojito en un establecimiento muy Guay.

Bueno en la siguiente entrada ya contare como ha ido mi semana en Berlin.

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