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martes, 24 de abril de 2012

3º SEMANA DE DESCANSO

Ya vamos por la 3º Semana, es increíble lo rápido que se me esta pasando este periodo de relax, pero eso  puede ser una buena señal.

  En esta ultima semana, no he hecho mucho más que en la anterior, una nueva incursión en la piscina y como el tiempo no acompañaba otra sesión en la estática, probando nuevos tipos de programas.
   Que el tiempo no acompañe, se puede decir que esta siendo un buen  aliado mio, pero espero que remita, y la próxima semana cuando ya comience a rodar de nuevo, estos días lluviosos, desaparezcan y dejen paso al buen tiempo.
   Aunque viendo que se acercan las fiestas del Pueblo, y son famosas por el mal tiempo que las rodea, me da que hasta el 4 de Mayo, puede pasar de todo.

    A partir de la Próxima semana, comienza una nueva andadura, pero no me olvido de que tengo que aprender a Patinar, que debido al tiempo, y otras complicaciones debidas a la vida ajetreada de mi Pareja, no hemos podido comprobar lo torpe que soy.
    Y en cuanto a mi vida social de este fin de, pues la verdad que ha sido mas ajetreado de la cuenta, pero que me lo he pasado como un niño.  Y ver ante mi sorpresa como los Merengues se llevaban el clásico, cuando yo por muy blanco que soy, en todas mis apuestas, apuraba el empate. Pero mira por donde, demostraron que se merecen ser este año, los campeones de liga, sino la cagan en el resto de los partidos....

PD: Y mi enhorabuena a Asier Cuevas por su gran actuación en el Mundial de 100km

lunes, 16 de abril de 2012

2º Semana de Descanso

Y bueno ya voy de camino de empezar la 3º Semana de Descanso, y como es compresible, esta entrada va a ser quizás de las mas breves, ya que no tengo muchas novedades que contar. Jejeje. Señal que el estas semanas de Recuperación las estoy llevando muy bien.
  
       Solo tengo que contar que para no estar todo el día como un Homer, después de volver de trabajar, un día me digne a ir a la Piscina, e intentar hacer unos 20 largos, objetivo logrado, y verificando de que mi técnica de nado es nefasta, jejej, Se puede decir que soy un tronco flotante.
    Y el Viernes tenia pensado hacer otra sesión, pero tenia tanta pereza que como llovía y  no me hacia ninguna salir con este tiempo, opte por realizar 30' en la estática, pero con la particularidad que los hice mediante los programas que vienen de fabrica.
    Programas que nunca los he tocado desde que me compre el aparato, y tengo que comprobar cosas, pero puede que haya encontrado la forma de hacer fuerza en breve tiempo, pero eso ya lo iré comprobando

   Por lo que la semana termino de esta Manera:
           El Lunes como ya conté, Ruta con Montain Bike unos 44kms.
           El Miércoles 20 largos, recuperando 1'/1'20 entre largo y largo(+-0,5km)
           El Viernes 14Kms en la Estática
En cuanto al fin de semana, debido a que el tiempo no ha acompañado, ha sido imposible salir hacer alguna otra ruta, o de tener esas clases de Patinar, cosa que espero realizar este fin de semana, ya que a lo tonto, se acerca el momento de volver a quemar la Suela.

PD: Acabo de terminar de leer el Libro" NACIDOS PARA CORRER", de  Christoher McDougall, no esta nada mal, pero hablan de millas como si fuera pocos metros, y cada vez que intento pasarlos a Kms, me asusto.

miércoles, 11 de abril de 2012

La 1º Semana de Mi merecido Descanso

Bueno la 1ºSemana de Descanso, ya ha pasado y la verdad que no me ha costado nada, estar sin hacer nada, se nota que estaba deseando que llegase esta época.
  También que la primera semana, me tocase estando de Tarde, también ayuda, pero durante los tres primeros días, ni un ápice de ganas de hacer algo, el Resto ya en Semana Santa, la verdad que el tiempo ayudo a que no hiciese nada aparte de aprovechar para organizar la habitación, y asuntos que tenia apartados.
  
   Ya cuando llego el Fin De Semana, coincidiendo que mi novia , ya estaba de Vuelta, fueron los días que me aire un poco de mi pueblo,  y  el Lunes aprovechando que hizo un día esplendido, lo aprovechamos para salir de ruta con las Montain-Bikes, hasta Azpeitia,.para ver la Basilica de Loiola, al final cerca de unos 44kms.
  Y para rematar este esplendido día, lo acabamos en Zarautz, y mira que casualidad que se celebraba la feria de la cerveza, pero fui bueno y no caí en la tentación.

    Y en cuanto lo que tengo pensado para esta 2º Semana, no variara mucho, simplemente que tengo pensado ir  al Polideportivo, para ir a la Piscina a Nadar algunos Largos y si mejora el tiempo, alguna otra rutilla, pero más corta.
    Y espero que el Fin de, no haga muy malo, que es cuando quiero aprovechar para aprender a Patinar.

Mientras tanto que ir pensado en donde puedo pasar mis vacaciones, teniendo en cuenta de que estaré en plena preparación de la maraton, por lo que me tengo que mantener muy lejos de los Jolgorios.
  

lunes, 2 de abril de 2012

1/2 MARATON AZKOITIA-AZPEITIA


Antes de iniciar la crónica de la media maraton, comenzare contado que hice las horas previas a la carrera.
   Me levante a eso de las 10,30 de la mañana, después de haber dormido unas 8 horas, es muy importante haber descansado lo suficiente, decir que en esto, la Huelga del 29, me vino de perlas.
   Comencé a preparar la mochila , y es cuando me percate que me faltaba vaselina, y fui a la farmacia a comprar un bote.
  A eso de la 13, fui a comer con Vanessa, ya que teníamos que estar a las 14:30 en azpeitia y había que comer pronto, para dar tiempo, para hacer bien la digestión.
   Ya allí, puse el dorsal en la camiseta y Vanessa me puso el chip,en las adizero adios2. y una vez listos, nos montamos en el micro bus, donde estaban todos los atletas de elite.
   Una vez que dejamos las bolsa en buen recaudo, comencé a calentar y aprovechar para hacer las primeras meadas del miedo como las llamo yo. Antes de la salida orine unas tres veces.
 A eso de kas 16:30 se dio la salida, y esta ha sido de las primeras salidas en las que he recibido golpes por todas las partes, parecía mas una salida de 1500.
    Salí a mas rápido de lo que tenia pensado, el hecho de no cabar mi tumba por exceso, fue gracias al Garmin, que lo había programada para controlarme el ritmo en parciales de 5kms. Tenia miedo que en el primer  avitualla miento me diese el limaco, ya que las anteriores medias, me dio el limaco justo al poco de beber . Pero al ver que todo marchaba bien, seguí con el mismo propósito de mantener el ritmo. los siguientes 5kms, los realice en 17'59(3'36), procure no pasarme de la ralla, ya que sino la recta final se me haría muy cuesta arriba.
    Yo seguía a mi ritmo, y poco a poco, avanzaba  y alcanzaba a corredores que estaban acusando el haber salido quizás mas rápido de lo debido Antes de llegar al Km15, pude ver como Gorka Y Vanessa me animaban y eso  me inflo de nuevas energías, el parcial de 6km  fue de 21'06(3'31), a estas alturas sabia que iba a entrar dentro del tiempo que me había propuesto realizar.
  Los últimos 5kms, se me hicieron un poco cuesta arriba , pero al final logre cruzar la meta en un tiempo de 1h 15' 25 seg(3'34), aun tengo que mirarlo pero creo que es mi 4º mejor marca de todas las medias maratones que he realizado hasta ahora.
     Y ahora  en frío, puedo decir que corrí una de mis mejores carreras, ya que sabia de antemano que no era día para correr a tope, y que si quería llegar bien al final, no podía pasarme en la primera parte de la carrera.  Y eso que buena parte de la carrera practica mente la corrí solo, con lo que tuve que liar con el dios Eolo en solitario, y puedo decir que salí airoso de este combate.

   Y a lo dicho, durante este mes, me toca olvidarme de las zapatillas, que alguno ya me dice que duda mucho que aguante si salir a correr, pero como matare el tiempo ya sea en Bici, o en la Piscina, y en mi propósito de aprender a patinar, seguro que este mes se me pasa volando, y ya estaré en Mayo en disposición de  preparar la Maraton de  Berlin.

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