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jueves, 24 de noviembre de 2011

Volviendo Poco a Poco a la Rutina

En esta Segunda Semana, he salido  cinco días, en los cuales  4 de ellos he salido con Gorka,
realizando los entrenas en el Pantano, que la vuelta tiene alrededor de 1'35km, y que al no ser asfalto,
viene bien para las articulaciones y además es un circuito bueno, para preparar el cross.

    El sábado como me apetecía hacer algo más rápido, lo realice en carretera y la verdad que estuvo muy bien,pero lo mejor vino después, que acompañe a Vanessa para realizar unos 4kms, ya que dentro de una semana, participaremos en el cross Mixto de Zarautz, y  ver que controla su ritmillo, y que es muy constante, me dio la seguridad de que va a poder con los 7'5 Kms, además hay que tener en cuenta la adrenalina que soltamos en el día D, mas la moral de estar con mas parejas, y que además es un día para disfrutar con tu pareja.
Si es verdad, no me he afeitado desde New York
 
  En cuanto a las competiciones se refiere, de momento puedo ya asegurar de que estoy Inscrito en La Maratón de Berlín, y que este fin de semana, participare  esta-->"Azkoitiko VII. Herri Lasterketa", que consta de 10kms por lo que me valdrá para tomarla como un punto de partida. Para poder afrontar Los futuros crosses.

   En cuanto al Fin de semana, decir que celebre los cumpleaños de Ohiana, y que hacia tiempo que no me lo pasaba tan bien de fiesta, parece raro que lo diga, pero este sábado no me apetecía nada irme a casa, tan pronto, pero cuando ya no hay nada abierto, que mejor que estar en la cama.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Una Semana despues

Despues de pasar una semana desde que aterrize de tierras Americanas.
Puedo decir que por fin he logrado superar el Jet-lag, en mi caso, puedo decir que el jet-lag de la vuelta me ha costado mas quitarmelo que el de Ida, Pienso que como cuando fui, entre que no pare quieto en todos los dias que estuve alli, no deje que a mi cuerpo le afectase.
   Pero a la vuelta, entre que apenas logre dormir durante el viaje, se me hizo mas duro, y que encima al dia siguiente comenzaba a trabajar a la 6 de la mañana, pues mi cuerpo lo unico que queria era coger la cama, y dormir hasta que dijese basta.

  Durante esta semana sali dos dias  a rodar muy suave, y a pesar de que apenas han pasado unos dias de mi ultima maraton, he comenzado a pensar en cual sera la siguiente.
   Entre mis elegidas esta la de Rotterdam y la de Berlin, la primera ha quedado descartada para este 2012, por que en breve deberia comenzar de nuevo la preparacion, por lo que si nada me lo impide, la Maraton del 2012 sera donde se ha logrado los  3 ultimos  records del Mundo de la distancia.



Decir que hasta comenzar esta nueva preparacion, no voy a estar quieto, pero andare  por  mi cuenta,  y que aprovechando este tiempo, intentare ayudar a mi amigo Gorka, en su vuelta a los entrenamientos.
Durante este periodo "libre", participare en carreras de Cross, o algunas de Ruta, y alguna Mixta junto con Vanessa.

Decir que el fin de semana se celebro la BEHOBIA, y por primera vez fui a verla  y aunque se me puso los dientes largos, no me arrepiento de no  haber participado, ya que hubiese puesto en peligro la temporada, ya que el perfil no es muy favorable despues de haber corrido una maraton y menos si ha sido la de New York.

miércoles, 9 de noviembre de 2011

Cronica de la Maraton de New York


Bueno tenia pensado escribir más a menudo, durante mi estancia en New York, para ir contando los días previos a la maratón,
   Pero como me pasaba casi todo el día fuera, cuando llegaba al hotel , lo único que me apetecía era ver las noticias deportivas y poner al día a mi morena.
   
      Por lo que voy a comenzar por contar como me fue el la Maraton de New york.
 El día comenzó a las 4:50, me levante y como a esas horas el hotel donde me alojaba no dispensaba desayuno alguno por mucha maratón, simplemente desayune un yogurht Griego, y unos cereales que venían en la bolsa que me dieron en la entrega del Dorsal
      Sobre las 5:15 fui a la parada de metro,y me tranquilizo ver que no era el único corredor, esperando, de ahí nos fuimos a coger el ferry, que nos llevaba a stanten Insland, y después de en el Bus lanzadera, donde ya nos dejaban en nuestros respectivos sitios, seria sobre las 6:20 mas o menos.
   Por lo que me quedaba algo mas de 3 hora de espera, y a pesar de que me protegí,poniéndome la ropa que iba a tirar, como un pantalón, el niki,jersey , y chaleco del trabajo.E incluso una bolsa de basura , aun así no fue suficiente, y encima no había mucho espacio como para poder rodar un poco, por lo que solo me dedique a andar  y a usar continuamente el baño para mear, antes de meterme en el corral de la oleada1 (corral1), por lo menos orine unas 6 veces

  Ya en el corral, comencé a desprenderme del chaleco, y del jersey y del pantalón.Y aun me quedaba unos 45 minutos de espera.Durante esa espera, la verdad no estaba muy nervioso, pero sabia que esta maratón era distinta a las demás, es verdad que somos muchos y es difícil de controlar
pero a los atletas populares que quieran realizar una buena marca. De esta manera es difícil, por que se necesita calentar en condiciones y con espacio, pero en fin es New York.

    Antes de la Salida, vi a Pablo Villalobos que también estaba para correr con cámara en mano, según me dijo tenia intención de ir a 5, por un instante pensé en salir con el pero al final, quise intentar hacer mi plan A, que era terminar sobre las 3horas, si era por debajo bien y si era por encima, pues también. El Plan B, era terminar sobre las 3:30 y el Plan C, terminar como fuera.

    La Salida se dio sobre las 9:40, los primeros 500 metros fueron un poco al trantan, pero poco a poco se iba abriendo huecos. Entre la 2 y 3 milla, por primera vez en una maraton me tuve que parar a Orinar, aun así no me puse nervioso y volví a coger un ritmo cómodo. Aunque si mi garmin forruner 205 sonase el  pitido de ritmo, cuando tiene que hacerlo, quizás me  hubiese venido mejor, pero ahora es fácil quejarse.          
Foto realizada Por Mi y Retocada Por Vanessa Blazquez
   La verdad que el inicio es algo duro con esa subida en el puente de Verrazano-Narrows  y luego con su bajada,aun así podía mirar las vistas,  y era alucinante, además ahí estaba yo corriendo, y me sentí afortunado.
  Sobre el km 14, muy a mi pesar, tuve que pararme para visitar a Roca(Baño Portátiles), Ahí comenzó mas o menos mi calvario mental, porque aunque a la vuelta volvia a tomar mi ritmo, y mis piernas y respiración
no estaban forzándose, en mis tripas, no tenían su mejor día, es aquí cuando comencé a temerme lo peor, pero aun así opte por mantener el ritmo.
  Pero antes de llegar a la media, otra parada mas a roca, y aquí ya fue  pensar, madre de dios, aun me queda mas de la mitad, y no aguanto ni 4kms. A pesar de que suene que fui mal, aun así tenia ganas de chocar las manos a la gente, y de animar a toda persona que veía que portaba una bandera española, y la de Euskadi.
    A partir de ese momento, opte por asegurar de que terminaba la carrera, importándome un comino el tiempo, la Media la pase en 1h 31’ 28 por lo que sabia que ya  hacer 3horas era misión imposible, por lo que opte por lo menos no alejarme demasiado.
   Y desde entonces en cada milla me paraba a ingerir agua, o gatorade, intercalándolas, es decir me paraba totalmente, para ingerir bien los líquidos, este es un punto a favor a la maratón, ya que si solo hubiese avitualla miento por cada 5kms, me da   a mi, que hubiese terminado aun mucho peor
  Pero desde entonces al menos mantuve a raya mis ganas de volver a visitar a roca, y mi ritmo aunque decayó un poco, era mas o menos constante.
 Eso si , como lo de parar, y arrancar no es bueno para las piernas, cada vez costaba mas, pero mi idea era seguir, hacia adelante, y no se si será por ese pensamiento pero estas ultimas 13 millas se me hicieron mas
rápidas, excepto desde la milla 24 a la 26, estas dos millas se me hicieron duras, y además el trazado del Central Park,no ayudaba demasiado, pero aun así veía que mucha mas gente iba peor que yo,pero que tampoco se rendía, incluso vi a un atleta que solo corría como un zombie, le miraba y tenia la mirada perdida, pero aun así seguía corriendo.
   Ya cuando vi que ya solo me quedaba los últimos 400 metros, ya respire tranquilo, ya que sabia que había ganado la batalla, y que mas o menos salve dignamente el tiempo.
Al final 3h 04min 40seg, el 1519de toda esta marabunta de gente.
  Después  de recoger mi medalla de Finisher, y de recoger mi bolsa, y de ponerme ropa seca, me encamine hacia al Hotel, y nada mas llegar, llamar a mi morena y a mis padres, para contarles como me ha ido, aunque Vanessa, ya sabia el tiempo final antes que yo.

  Y el resto de La tarde me la pase, hablando con la gente por el ordenador, viendo la 2º parte de Arthur y la veganza de Malthazar, y después me encamine al Times square, para comerme un hamburguesa con pollo y patatas.
  Y después me puse la 3º parte de Arthur y la guerra entre los dos mundos, pero me quede sobado en medio de la película, por lo que opte por dormir.

  Tiempos de paso:  En el 5ºKm--;20'51(4'10)                     En el 25ºKm--;1h48'32(4'21)
                               En el 10ºKm--;41'08(4'07)                   En el 30ºKm--;2h09'41(4'19)
                               En el 15ºKm--;1h3'41(4'14)                 En el 35ºKm--;2h31'55(4'20)
                               1/2 maraton---;1h31'28(4'21)               En el 40ºKm--;2h54'25(4'21)

                                                        Tiempo Final: 3h 04'30(4'22)

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