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lunes, 30 de mayo de 2011

Y ya van 2 semanas de Descanso

Pues si, parece mentira, pero ya llevo dos semanas de descanso, y esta Literalmente, totalmente de descanso.
Ni he ido al polideportivo, ni  he vuelto a montar en la Montain Bike, la verdad que para lograr esto, ha venido bien que esta semana me tocase, trabajar en el Turno de Tarde.

     Estando en este turno, se puede decir que lo único que he hecho, es dormir, ir a trabajar, ver las series que sigo, así hasta el Viernes. Decir que esta semana , hubo un día que salí muy quemado por el curro, que no había practica mente nada que me pudiese calmar, menos mal que tener una agradable conversación, apago ese fuego.

 Llegando el fin de semana, esperaba haber echo alguna escapadilla, pero no pudo ser, y  lo único que hice este fin de semana, ha sido ver como El Barcelona ganaba su 4º copa de europa, y me tengo que quitar el sombrero por su forma de jugar, y de como bailo al Machester en una Final.

  Ayer se celebro la Maraton de Montaña Zegama-Aizkorri, y tenia pensado ir  a verla, ya que mi coordinador  participaba en ella, pero al  final como suele pasar, la noche me confunde, y también el hecho de que ir solo tampoco me apetecía. y a pesar de que tuve un ofrecimiento de ir con alguien, al final alargue la noche mas de la cuenta, y no era plan de estar hecho un trapo.

       Al menos pude ver por la pagina, como Kilian Jornet, nuevamente venció, y no estoy seguro pero creo que ha sido por 4º vez consecutiva, decir que mi coordinardor la termino en 6h 56' y para mi es un éxito, ya que nos es una persona asidua de hacer deporte y ha mejorado mis espectativas que pensaba que haría sobre las 7h 30'

     Luego vi el final de la GP de Monaco, y nos quedara siempre la duda de que hubiese ocurrido en esas 5 vueltas si no hubiese salido la bandera Roja.

 y Por lo demás, termine la noche del Domingo como habitual mente hago, bebiendo unas birrrillas.


James Blunt---> "So Far Gone"
http://www.youtube.com/watch?v=gYltT2AxQzI&feature=player_embedded#at=14

miércoles, 25 de mayo de 2011

LA PRIMERA SEMANA DE DESCANSO

Pensaba que me costaría más el no salir a corretear, y eso que esta semana que ha pasado,. ha hecho días muy buenos, pero estaba claro que mi cuerpo y mente han llegado a su límite y seguir forzando, no merecía la pena.

       Ahora en frió, sigo sin lamentar el no haber parado  cuando corrí la media de azkoitia-azpeitia, aunque
con esta decisión que tome de competir en la Media Maraton,tuve que descartar correr la de Izaga, donde durante 5 años, siempre he acabado 2º, y siempre o me ganaba uno, o otro.
Con el Sufrimiento en el Cuerpo
Camino hacia la Gasolinera...
    Y este año resulta que presumiblemente, si que hubiese alcanzado ese primer cajón, aunque esto simplemente lo digo por estadística, sobre las personas que compitieron en la misma.Luego hay de demostrarlo en la Linea de Salida.

    También esta semana, ha servido para demostrarme, que nunca me  va a dar por competir en una Triatlon,ya que un día fui hacer unos largos, después de mas de un año  sin entrar en ninguna, y la verdad que solo realice 10 largos, recuperando entre 45''/60'' y no me veo realizando la prueba de Nado.
    Y al día siguiente,después de desempolvar la Montain Bike, anduve 50'' por carretera, el mismo circuito que suelo hacer corriendo, y al final solo hice 15Km en 43'40 a una media de 21km/h.
       Por lo que esta claro que de las tres especialidades solo una se me da algo bien, las demás soy como un pato mareado.


    En cuanto a futuros planes, aun no sé que haré, si prepararme para un  nuevo Maraton, o terminar este año, corriendo un par de Media maratones, en  caso de la Maraton, seguramente repetiría la de Donosti, o quizás Valencia. En cuanto a las Medias podría ser en Budapest, o nuevamente en Amsterdam, pero para esto aun tengo que darle mas vueltas.

  En cuanto a la vida social, decir que este Fin de he celebrado la Permanencia de la Real sociedad,  que he visto como Contador va a por su segundo Giro de Italia, con esas épicas etapas, sin olvidarme de Igor anton, y de Mikel Nieve. Lastima por el fallecimiento de ayer , del ciclista Xavier Tondo.
   Y a pesar de esa pedazo de Salida que se casco Fernando Alonso, se ha podido comprobar que cuando tienes un tronco por coche, no se puede luchar contra los Maclaren o los Redbull.

lunes, 16 de mayo de 2011

MEDIA MARATON DE DONOSTI-No todo sale como uno quiere

Bueno antes de comenzar a contar como me fue ayer en la Media de Donosti, contare brevemente como fue los entrenamientos previos a la competición.
    Para empezar mis leves dolores de espalda aflojaron y me permitieron entrenar dignamente hasta el miércoles,día en el que me di masaje en la zona afectada y en las piernas, para soltarlas un poco.
   Decir que incluso realice los primeros cambios desde semana santa, y la verdad que no me vi tan mal, pero sabiendo que me falta esa chispilla final.

 Después del Masaje, simplemente hice un leve entrenamiento en la estática, y ya hasta el día de ayer, no volví a calzarme las zapatillas.

   El día previo, lo dedique a llevar a mi entrenador y a dos pupilas suyas a competir en la Pista de Tolosa, y a la noche a ver "FAST AND FURIOUS 5", así  evitando salir a Izaga que eran fiestas.

 Me levante sobre las 7:40, ya que había quedado con Iñigo Y Ohiana a las 8:20, aunque estos se retrasaron solo un pelin, jejeje.
   Para las 9:10 ya estábamos en Donosti, ya se palpaba el ambiente, y la verdad que ya comencé a ponerme algo nervioso. De ahí a echar la primera meada del día, y después de juntarnos con Sergio Y Patri y de calentar un poco, la siguiente meada la del Miedo.  Después de calentar un poco mas, ya me fui a colocar en mi cajón de salida, pero mi sorpresa fue que por ser federado, también me correspondía el cajón  de donde estaba los de Elite. Quizás aquí es donde puse la primera piedra a mis pretensiones de carrera. Ya que sabia que no estaba para bajar de 1h 14, y que para hacer 1h 16 me costaría.. Pero de las carreras se aprende.

   A las 10, se dio el pisto lazo de salida, y me coloque en un  grupo, en el que aun sabiendo que pretendía andar mas rápido de lo que yo pretendía, salí con ellos, pero colocándome el ultimo del grupo.
  Hasta el primer avitualla miento a pesar de ir mas rápido no me encontraba mal, el 5ºkm en17'28(3'29) en el puesto 43. Pero a partir de ahí empezó mi pequeño calvario, me empezó a doler el imaco, y el más fuerte de los que he tenido, ya que hasta el 8ºkm, no ceso , para ello afloje mi paso. En el siguiente parcial de 5km en 18'13(3'38), ya se ve el bajón de ritmo. Y A partir de la mitad de carrera ya me plantee otra carrera, que fue procurar no ir mas lento de 3'50 de media esta segunda parte. decir que en la media pase en el puesto 47º.
  Menos mal que me lo plantee así, sino creo que hubiese abandonando la carrera, pero mi mente no me lo permitia, ya que sino ya seria la segunda retirada en un mismo escenario, y en distintas distancias, y eso crearía que optase por no volver a correr tanto esta media, como la Maraton.
     El siguiente parcial de 5km, lo pase en 18'39(3'43) en el puesto 49º, como se ve fui perdiendo ritmo, por km, y con ello puestos en la clarificación, creo que pocas carreras he corrido en las que en la 2º mitad no haya adelantado a ninguno.
    Desde el 15 hasta el 17, al quedarme tan solo, a parte de luchar contra mis piernas, mi mente, se añadió el viento, que siempre ha estaba ahí a ratos, pero cuando corres en grupo, te aprovechas de los que tiran, pero cuando te quedas solo, ya estas perdido.  Decir que aun con miedo a que me volviese a doler el imaco, solo me salte un avitualla miento.
    Al final, constan dome bastante cruce la meta en 1h 17'28 en el puesto 63, y ese parcial de 6km lo realice en 23'08(3'47), viéndose que cada vez iba más lento.
   En conclusión, no estoy del todo contento con la carrera, pero si muy satisfecho ya que conseguí vencer a mi mente, aunque las piernas no podían mas, síntoma que ya he alargado demasiado mi estado físico, y que mi cuerpo y mente necesitan descansar. Y que dentro de lo malo, esta marca es mucho mejor que la que tenia anteriormente en este mismo circuito que era de 1h 19'20.

  Después de terminar, intente buscar a Ohiana  y a Patri, pero no hubo suerte, por lo que espere en la recta de meta, para ver cruzar a Iñigo y a Sergio en  1h 37,  de ahí Iñigo y yo nos fuimos a por las mochilas y a ducharnos.
   Y después de estar todos cambiados estuvimos bebiendo Zuritos y pintxos, tanto por la parte de Gross, como por la parte vieja, y la verdad que se nos notaba que no podíamos ni con nuestra alma. Que dolor entraba a bajar unas miseras escaleras.
  Y entre pincho y zurito, pude leer mientras la batería del móvil aguanto, que Rossi, había quedado 3º y que el sucio de Simoncheli había tirado a Pedrosa. E incluso nos dimos el placer de tomarnos un helado saboreando el solete que hacia.
        Y después de una gran tarde, en una buena compañía, nos marchamos para casa. Y ya allí, ver como la Real, perdía, y como todos los que le afectan, lograban ganar, haciendo que este fin de nos la jugamos contra el Getafe,el seguir estando en Primera division.

Y hoy nada mas levantarme, y ver un poco las noticias deportivas, donde se comunicaba la muerte de  Samuel Wanjiru, el atleta que yo confiaba que seria uno de los que arrebatarían el record de mundo de Maraton actual.

  Y bueno y a partir de hoy , hasta por lo menos un mes voy a procurar no calzarme las zapatillas, pero como no sabré estar quieto, saldré a  nadar a la piscina e incluso a andar en Bici.


PD: Mira que pasar la linea de Meta con la canción de Shakira, en la que menciona al tigre.....

domingo, 8 de mayo de 2011

A FRONTAR LA ULTIMA SEMANA, PEOR QUE ESTA NO PUEDE SER.

La verdad que esta semana, no la voy a olvidar en mucho tiempo, no se por donde empezar, pero
bueno, como ya conté la semana pasada fueron las fiestas de Legazpi, y a pesar de que tenia un trancazo, no me cuide y salí más de la cuenta, y creo que ese peaje lo estoy pagando en estos momentos.

 A pesar de que ya la media me la he planteado en hacerla en el mejor tiempo posible, ya que no me veía para la mejora de tiempo, pero después de estos contratiempos, aun menos es soñarlo, ya no entra en mi mente salir a 3'30 por Km, incluso ya lo veo complicadisimo salir a 3'35.
   En estos momentos el tiempo no le doy mucha importancia, pero mentiría si dijese que no me joderia terminarla, más lenta que la única vez que he corrido en este circuito, allá por el año 2002, en 1h 19' 20.

No soy ningún novato en este tipo de carreras, pero creo que es la primera vez que a se me ha torcido mas de la cuenta, tanto el estado de forma, como las sensaciones.
  Ahora toca sacar a relucir si es que  tengo, mi fuerza interior, y afrontar la carrera como mejor pueda.

En cuanto a mi vida social este fin de semana, ha sido de lo mas normal, es de lo que esperaba, pero este dolor de espalda, me ha jodido bastante. Decir que el sábado a la noche después del partido de la sexta,la dedique a ver la película de animación de MEGAMIND, que hace su labor de entretener.

 Y hoy después de ver como Alonso dejaba escapar el 2º puesto, y aun así nos podemos dar por contentos, he visionado de mala  manera la película de "THOR", un comic la verdad que no he seguido nada, la película no es gran cosa, pero  sera por el estado en el que me encuentro, pero me siento identifica do en practica mente en todos los aspectos con el personaje, dejando a parte lo de ser un dios. Pero en estos momentos estoy como que he aterrizado en la tierra, y tengo que aprender como avanzar, para lograr lo que yo quiero.

 Ahora esta semana que entra, lo único que quiero es recuperar esas ganas de correr, y que el Domingo salga la mejor carrera, que pueda dispustar con el estado actual.

martes, 3 de mayo de 2011

SEMANA DECISIVA Y LAS FIESTAS PATRONALES DE LEGAZPI

Bueno ya solo quedan 2 semanas para la Media maraton de Donosti, y ahora toca reflexionar en que estado llego para correrla. Y tengo que decir que voy a llegar muy justito, ya que estas dos ultimas semana no he entrenado tanto como me gustaría, y encima a finales de esta semana, he cogido un constipado bastante gordo, y en vez de ser prudente y cuidarme, pues he hecho todo lo contrario, ya que eran las fiestas patronales de Legazpi, y por mucho que uno quiera no sobre pasarse, a veces no es posible lograrlo. Y la verdad tampoco me arrepiento, si pudiese dar marcha atrás, creo que volvería a caer en la misma piedra.

      Ahora toca ser inteligente y a frontar la media maraton como una puesta a punto, por lo que mi idea de intentar bajar mi marca, ya queda en un 2º plano. La verdad que aunque hubiese entrenado mejor, la misión seria igual de complicado, pero intentarlo en estos momentos actuales seria un suicidio.
  Por lo que mi idea sera hacer una media alrededor de la 1h 16, y después de cruzar la meta, me tomare unas vacaciones, que creo que me las he ganado.

    En cuanto a las fiestas, a pesar de mi constipado, han sido 3 días muy duros, pero al mismo tiempo muy divertidos, y menos mal que el tiempo mas o menos ha acompañado, pero sin faltar la lluvia, ya que si en estas fiestas no llueve un día, no se puede considerar que sean las fiestas patronales.

Alexandra Stan-->Saxo Beat
 http://www.youtube.com/watch?v=lAhHNCfA7NI

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