lunes 23 de noviembre de 2009

Este finde es La Maraton de Donostia

Bueno como ya sabreis este finde semana se celebra el Maraton de Donostia.
Para quienes no la conozcais, en mi opinión es de los mejores Maratones que hay en todo el estado.
El circuito es bastante llano, y con un paisaje que te enamora, quizas en unico inconveniente es la climatologia, ya que si se levanta un dia de bastante viento, eso mermara la marca.

Yo no soy un experto en Maratones, pero he corrido en Praga, he visto la Maraton de Helsinki, y he corrido la 1/2 maraton de Amsterdam, y en todos tienen bastantes puntos negativos, para mejorar Marca.

Yo a esta maraton siempre la voy a tener un especial cariño, porque fue donde me Bautize como Maratoniano, y donde por el momento tengo mi marca personal de 2h 48' 26.
Despues de mi bautizo he competido en otras dos, con distintos resultados.
La segunda fue nuevamente en Donosti, pero esta vez con la intencion simple de correrla ya que mi preparacion fue especifica para la Behobia, pero no me pude resistir en salir en la Maraton.
Y por eso el resultado de la marca daba igual, corri para disfrutar de la carrera.
Y mi tercera Maraton fue en Praga, donde por primera vez, vivi en mis carnes el temido Muro.
Haciendo que lo bien que llegue al km31, lo perdiese por el camino, pero a pesar de no lograr mi objetivo de mejorar Marca, aprendi que tambien hay que saber sufrir y ser capaz de seguir corriendo a pesar de que la cabeza te diga Basta.

Por lo tanto por mucho que me ha vuelta tentarme la idea de salir en la Maraton de este finde, voy a ser consecuente, y dejarlo para la proxima vez. Ya que mi reto actual es el Maraton de Barcelona, a partir de ahi, ya se vera.

Por lo demas poco que decir, que estas ultimas semanas por motivos de cenas de cumpleaños, o de visitas sorpresa, he salido quizas mas de lo que me hubiese gustado.Menos mal que tambien de vez en cuando tengo mis momentos de relax.

Bueno a toda persona que corra este finde, le deseo mis mejores deseos, y que el famoso Muro se quede en Casa

sábado 14 de noviembre de 2009

Cronica de La Behobia 2009


La verdad que no tengo perdón, porque ya ha transcurrido una semana de La Behobia, y aun no me habia dignado a contarla.
Pero esta semana, entre unas cosas y otras he andado bastante liadillo.
Bueno seguro que como han pasado varios dias, se me pasaran cosas que contar, pero intentare contar lo mejor que pueda de esa Epica Carrera, como la han denominado varios Periodistas.
Los dias previos a la carrera, por aqui y por casi toda España, hizo un tiempo de lo peorcito
Lluvia intensa, Frio y Mucho viento.

Por lo que yo preveia que iba a ser una carrera más dura de lo que por si ya es, a pesar de que mi idea inicial era rondar entre 1h 16/ 1h 14 como mucho.



El Sabado procure no salir mucho de casa, para no coger frios tontos, y la cena que habia planeado, se tuvo que anular, por circustancias laborales. Y en parte vino bien, por que la verdad el tiempo que hacia, no daban ganas de salir, me echaba tanto salir que hasta se me paso por la cabeza no presentarme en la salida.

El domingo para las 7:30 toco el toque de campana, para coger el tren a las 8:30, llegando un poco justos, pero tampoco apetecia estar mas tiempo, ya que se suponia que podria estar jarreando, pero mi mayor temor era que no llegasemos a tiempo para dejar la Mochila, por que esta vez no llevaba una Mochila que no me importase perder, ademas necesitaba tener ropa seca, en la llegada.

Al final todo salio bien, aunque por poco, y despues me fui a situarme en mi cajón, lo bueno de salir en el primer cajon es que podria salir tranquilo sin miedos a posibles caidas, y tambien estar el menos tiempo posible parado.

La verdad que el tiempo en el calentamiento se porto por que permitio que calentase, sin mojarme.

A las 11, se dio la salida, y sali bien, sin alterarme, me puse como referencia a una Chica que la conocia y sabia que al menos el 1ºkm no me iria a los 3'15, aunque salio algo más rapido 3'33, bueno ya se sabe los nervios y los impulsos iniciales de la carrera.

Notaba que hacia vientillo, pero al menos no llovia, pero en eso que iba entre el 2ºkm y el 3ºkm, calló una gran granizada de un par de minutos.
Esta circustancia me fastidio más de lo que me suponia, porque ya me dejo las piernas tortalmente rojas, como si me hubiesen dado latigazos, y totalmente mojado.

Asi llegue a Gantxirusketa, aunque esta vez a pesar de ese vientillo, no se me hizo tan duro como en años anteriores, puede ser porque iba "mas" despacio pero creo que fue porque esta vez no forze la subida y me deje ir al ritmo en el que me sentia agusto.
Al termino de la subida comienza los toboganes continuos hasta llegar a Lezo, esta vez esta zona se me hizo bastante dura por las rafagas de viento que habia encontra, y esto hacia que buscase el refugio en alguna espalda.

Mientras seguia cogiendo avituallamiento en todos los que habia, aunque es muy dificil coger un vaso de plastico, sin derramar nada, mas de un voluntario se cagaria en mi, pero que se le va hacer, no me iba a parar a coger el agua. Y tambien se dio la circustancia que desde el km10 no volvia ver ningun punto kilometrico, por lo que corri sin saber a que ritmo iba, solo me orientava por las pulsaciones. el KM10, lo cruze en 36' 44(3'40).




Llegando a Lezo, comienza la zona más triste, que es el puerto, cuando llego aqui pienso que es mi zona de entrenamiento, pero esta vez se me hizo bastante duro por el viento en contra, y aqui la verdad no iba en ningun grupete, por lo que luche yo solo con la adversidad. Lo bueno que no notaba que mis piernas estuviesen agarrotadas, por lo que sabia que no me estaba excediendo, y pensaba que rondaria llegando asi sobre la 1h 15', porque ya desde el 10ºkm no volvi a mirar el reloj.

Despues del Puerto comienza la subida al alto de Miracruz, que normalmete no me parece excesivo, eso si dependiendo de como llegues, pero yo me sentia bien, pero en mitad de subida me vi obligado a reducir el ritmo hasta casi el pararme, ya que el viento que me daba de cara, me obligaba a ello, y en el momento de comenzar a bajar no sé como pero derepente surgio un grupete de unas 10 personas que me adelantaron como si nada, y me meti entre ellos, para asi refugiarme algo, ya que el estar todo el rato dando la cara, me habia cascado algo. Y para colmo nos volvio a caer una buena Granizada, para redondear el final de carrera.

Asi fue como llegue al Boulevard, sin prisas , manteniendo el ritmo, pero con ganas de cruzar la meta, este año debido al tiempo, no se pusieron ni vallas ni los globos por lo que la verdad no tenia ni idea de donde estaba la meta, ya que el publico te rodeaba como si una etapa de tour fuese.

Creo que en los ultimos 200m si no me adelantaron unas diez personas, que estaban sprintando, me quedaria corto, al final pare el crono, y en mi reloj ponia 1h 13' 40 aunque realmente fueron 1h 13' 21 segundos. Dos minutos justos más lento que mi mejor marca.
Por lo que mi "objetivo" de ir más despacio lo cumpli, aunque no lo suficiente despacio como me hubiese gustado, y no digamos a mi entrenador.

Pero creo que el hecho de correr en tal situacion, me obligo a optar por correr lo mejor que podia, pero sin tener que llegar al limite extremo, en las que he solido llegar en las otras dos veces anteriores.

Mirando el tiempo y con las adversidades me pregunto que hubiese hecho si hubiese ido a tope, quizas hubiese mejorado mi marca, pero creo que no lo hubiera logrado y habria acabado con un sabor agridulce, y no con el el buen sabor como he acabado esta vez.
Por lo que aunque parezca mentira le tengo aprecio a este tiempo, más que a mi mejor marca.

PD: Para celebrarlo os pongo este video, la verdad que envidia me da la tiparraca esta de como se mueve.

Shakira--> Lo Hecho Esta Hecho



domingo 1 de noviembre de 2009

FIN DE UNA TEMPORADA, INCIO DE UNA NUEVA

Creo que todos sabeis que las temporadas de Atletismo comienzan el 1º dia de Noviembre y Finaliza el 31 de Octubre.

12 meses muy largos en los que hay carreras todos los meses del Año, de momento creo que es la unica disciplina en la que te puede meter todo un año sin parar, ya que en el futbol la temporada oficial es de menor numero de meses, a pesar de que hay pachangas durante todo el año, pero eso para mi no es nada oficial.


Por lo tanto ahora voy a destacar todas las competiciones en las que he participado contando las sensaciones que tenia, o destacando aspectos.


* La primera carrera de la temporada fue la Behobia(9-11-08), recuerdo que estaba nervioso, y estos disminuyeron cuando fui a cenar al chino, y eso que tardaron mas de una hora en traerme el Bol de arroz, en fin seria por la compañia. En cuanto a la carrera no me salio tanbien como estaba, debido a la caida sufrida a los pocos Km, pero aun asi mejore 5 segudos.





Behobia 2008
Maraton de Donosti 2008

*Maraton de Donosti (30-11-2008), No la habia preparado, ya que mi preparacion era para carreras de 20km, pero a pesar de que no hizo un buen tiempo, termine con buenas sensaciones y nuevamente baje de las 3h.



*San Silvestre de Beasain(31-12-2008), para terminar el año con buen sabor de boca, corri esta carrera, que es de la mas famosas de Euskadi y parte del Estado. la carrera me salio dentro de mis posibilidades, pero me quedo con la sensacion de controle en todo momento el ritmo, y lo mejor fuel la comida fin de año en el Atsegin.


*1/2 de Getafe(25-1-2009), de momento tiene el honor de ser la peor carrera que he corrido por el tiempo que hacia, por que aparte de la intensa lluvia, habia que añadir el frio que hacia, pero con un buen sabor de Boca. A parte de que fue un finde donde conoci a gente muy agradable.






1/2 Maraton de Getafe y Campeonato de Euskadi de Cross
*C. de Euskadi de Cross Largo(8-2-2009), primera incursión de la temporada en el cross, y destacar , lo embarrado que estaba el terreno y las continuas caidas que sufri.

*1/2 Azkoitia-Azpeitia(28-3-2009),Me salio un test bastante bueno, a pesar de que durante la semana, tuve unos problemas estomacales. Señalar que si noi hubiese tenido cena de Cuadrilla, esa noche hubiese cenado igualmente en buena compañia. Y destacar la vuelta por el Bidegorri, con lo que caia.


*MARATON DE PRAGA(10-05-2009), Llego el Dia D, de la Temporada, la verdad que me sentia preparado para lograr bajar de las 2h 48, pero nada mas levantarme y ver el dia que salio, supe que si lo lograba seria una Machada, pero aun asi intente salir a por mi objetivo, pero mi cuerpo a los 30km dijo basta, y el tiempo que habia ganado, se perdio hacia el km 35, el resto fue
aguantar, y a pesar de no lograr mi objetivo, acabe satisfecho de lo realizado.


Maraton de Praga

*C.de Izaga(16-5-2009), es de la carreras que mejor he corrido en esta temporada, me falto un poco mas de confianza, pero disfrute de lo lindo

*C.VILLA DE ZUMARRAGA(5-7-2009), la carrera no me salio tan mal, incluse mejore algo mi marca, pero la recordare porke tuve que cuidarme mucho, a pesar de que eran las fiestas de Zumarraga.


C.Villa de Zumarraga

*V MENDI LASTERKETA(19-7-09), mi primera incursion en una carrera tipo de montaña, me costo bastante abituarme a la forma de afrontarla. pero me quedo con la sensacion de repetir en alguna otra ocasion.
*ZAKILA BIRA(3-10-2009), es una de las carreras con mas ganas he ido, en ella se mezcla todo lo que me gusta, y si encima estoy en buena compañia, es facil que me salga bien.
Y con esta di por finalizada la temporada, y comenze la preparacion de la Maraton de Barcelona, de momento el objetivo más importante de la presente nueva temporada, despues ya se vera que otros retos me propongo.

Ahora el más inmediato es dentro de siete dias la Behobia 2009, con la diferencia que este año ire más en plan de disfrutar que de bajar mi marca, me gustaria que todo discurriese como la anterior vez, tanto como el dia anterior a la carrera y posterior. Recuerdos de aquella Behobia del 2006.
Milow - Ayo Technology

domingo 18 de octubre de 2009

HACE 2 AÑOS...

Bueno en realidad fue un 21 de octubre del 2007, cuando participe por primera vez en 1/2 maraton en el Extranjero, y para esa ocasión elegi la de Amsterdam, fue la elegida para realizar el test, para mi debut del Maraton de Donosti, en ese año.

Hasta entonces nunca habia estado en suelo que no fuera español, y la verdad que eso me motivaba más y me daba mas miedo, ya que cuando corres en tu comarca, conoces a los corredores, y ya sabes como corren, como empiezan, si son constantes, pero aqui, para mi era todo nuevo, y sabia que tenia que buscar mi propio ritmo y si habia suerte juntarme con algun grupo.
Recuerdo que siempre fui hacia adelante, no senti ninguna debilidad, se puede decir que disfrute de esa carrera de principio al fin, a pesar que nunca habia corrido hasta entonces, un domingo a las 14 de la tarde, y claro como se iba , parte del recorrido del Maraton, adelantabas a los mas rezagados, es increible la cantidad de gente que se anima a correr, ojala aqui ocurriese lo mismo, pero aun creo que estamos años luz.

En este tiempo, muchas cosas cosas han cambiado, en dos años la vida me ha enseñado de todo,
tanto de lo bueno como de lo malo. De lo bueno es facil acostumbrarse, pero cuando vienen mal dadas, te cuesta mas levantarte, y una vez que lo logras, siempre te queda la cosa de, " Y si se Repite de Nuevo...", pero tambien se aprende de que cada vez que caemos, nos levantamos con mas fuerza si cabe.

En cuanto a esta semana, decir que mis molestias en la rodilla izqu,han desaparecido, lo unico que he hecho es darme Hielo, y Radiosalin, un par de veces al dia, y aun sigo con el tratamiento, durante un par de dias mas.
Al menos ya me quedo algo más tranquilo, y he terminado la semana en unos 48km a un ritmo medio de 4'16.

Y hoy Domingo, acabo de ver una Pelicula, "LA CRUDA REALIDAD", olvidando de que es la tipica comedia americana, me quedo con la idea central de la Peli.

Y finalmente en lo extradeportivo, decir que Gracias a Lorenzo, Rossi tiene mucho más cerca de ganar el Titulo Mundial de Moto GP

Milow - Out of My Hands (Official Music Video)
http://www.youtube.com/watch?v=YTBKXiNA2dE&feature=related

jueves 15 de octubre de 2009

El Puente del Pilar Y la Semana de Vacaciones

Bueno no he vuelto a escribir desde que conte mi aventura en la ZAKILA BIRA.
La verdad que no hay mucho que contar, estos ultimos dias han sido, para recuperarme del esfuerzo, que tampoco me excedi en exceso.
Y como me ha dicho mi entrenador, para desentrenar algo, para no empezar con las pilas puestas la preparacion del Maraton de Barcelona.

Lo unico llamativo de este tiempo, puede ser que durante esa semana, estuve revisando unas piezas de las que hacemos, y claro estar 3 noches mas o menos 6h de las 8, girando una pasa en una Rosca, pues me produjo unas molestias llamativas en la Muñeca, las cuales hoy aun tengo cierta sensacion de que no esta del todo curada.
Y como la situacion no mejora mucho la verdad, parece ser que estaremos otros 8 meses mas en E.R.E, aunque no me quejo, podria ser peor.

En cuanto a este ultimo puente, pues termine en Camarzana de Tera, sinceramente fui por un motivo importante, aun sabiendo que aparte de divertirme mucho, tambien se beberia cantidades industriales de Alcohol, pero en fin, sin duda lo volveria hacer.


Y durante estos dias, pues no sé si debido al viaje, a alguna postura mala, los dias ultimos he tenido unos dolores en la rodilla izquierda, y el tratamiento que he seguido es el de Frio- y RadioSalin, parece que va a mejor, pero tendre que estar atento a esto, ya que ahora hay tiempo, pero si esto sucede al final de la preparacion seria un Mazazo para Mi.
Y bueno aun no es 100*100 seguro pero puede que mi test, lo realize en la 1/2 Maraton de las Palmas de Gran Canaria. Pero hasta estar seguro de ello, o tener confirmacion expresa del mister, no me hago ilusiones.


Pixie Lott--Mama Do



"Un dia más en el Calendario, Pero no Uno cualquiera"

martes 6 de octubre de 2009

XIII ZAKILA BIRA(3-10-09)

Bueno aqui os voy a escribir la cronica, de la carrera de este ultimo fin de semana.
Seguramente me deje algo en el tintero, pero es lo que tienen estas carreras, jejeje.

Antes de afrontar ese gran dia, comenzare contando como me fueron los dias previos a la carrera, que a veces es cuando se puede estropear todo lo realizado o todo lo contrario, ir a la competicion con mas confianza que nunca.

Como mi entrenador me dijo que ya esta semana comenzariamos la preparacion de la Maraton, me dijo que no me pasase, y por ese motivo baje el kilometraje de los entrenas de estos ultimos 15 dias, aunque me puse un test por medio, y Unas series de 2000m,tres dias antes de la competicion.

Algun compañero me dijo que igual no me iba a recuperar bien, pero yo le dije que me recuperaria ya que no eran muy exigentes solo eran 3*2000 a 7'20 rec 2'30, mas que nada era para recordar el ritmo de carrera.
Y entre medias, a veces me entraban dudas de si habia elegido bien la carrera, es dificil elegir cuando tienes que elegir entre la carrera del club o la que por motivos Personales, y deportivos poniendo la mirada en la Maraton.

Finalmente supe que saldria en esta cuando me llamo la persona que me iba acompañar y por que el tiempo al menos parecia que no iba a llover, por que sino en este caso, tanto por mi como por mi acompañante hubiesemos tenido que conformarnos con la del club.

Llego el dia, y ya desde la mañana se veia que iba a salir un dia bonito, con sol y con una bonita temperatura.
Llegamos a Zumaia sobre la 13, una bonita hora para buscar un sitio para comer y esperar a que se habriese la recogida de dorsales. Comimos en el mismo lugar donde lo hemos hecho las otras dos veces anteriores. Una ensalada mixta(Sin Cebolla), con flan de postre y agua.
Entre plato y Plato me regalaron una nueva pulsera pero como no me quedaba muy ajustada preferi no competir con ella, ya que tenia miedo de perderla.

Fuimos a por el dorsal, ya que para las 16:20 tenia que ponerme a calentar algo. Mis pensamientos durante todo ese tiempo era de tranquilidad, aunque cada vez que se acercaba el momento ya comenzaba a estar algo nervioso, la verdad no deberia de estarlo, ya que no tenia presion alguna, pero tampoco queria defraudar y tambien me entro el temor de que me volviese a pasar los mismos hechos que la ultima vez que corri, que tuve que orinar y evacuar.


Llego las 17, y se dio el pistolazo de salida, decir que esta carrera es muy parecida a la Behobia, aunque para mi tengo la sensacion de que esta es mas dura.

Los tres primeros km son de falso llanos y alguno de bajada, y al poco de llegar al 5km , se da el primer avituallamiento y la verdad a pesar de la buena temperatura, se notaba la alta humedad, y eso hacia que tuviese ganas de beber. (5ºkm-18'44(3'44)).

Despues comienza un buen repecho, y intente mantener el ritmo, y al terminar tuve una pequeña sensacion de flaqueza y aunque no me puse nada nervioso, procure que los siguientes km no excederme en el ritmo ya que hasta el km12º son falsos llanos ligeras subidas y bajadas.

Al 10º km llegue en un tiempo de 37'38(3'45). Por lo que se puede comprobar mantuve el ritmo de carrera.

Como habian dicho que el ultimo avituallamiento seria en el km17, sobre el 14 despues de terminar la penultima subida de la carrera, me tome el sobre de glucosa, pensando que el efecto me serviria durante los siguientes 3km, antes de llegar al ultimo avituallamiento, pero cual fue mi sorpresa que lo pusieron en el 15º(55'58(3'43)) por lo que iba estar durante 5km si poder beber liquido.

Y con una gran cuesta entre el km16º al 18º, aun tenia otro sobre mas de glucosa, pero tenia miedo de que eso me iba a perjudicar mas que beneficiarme, por lo que me centre en reservar
fuerzas, y en estas fue cuando por primera vez me adelantaron dos corredores desde que habia comenzado la carrera, y por miedo a que si les seguia lo iba a pagar caro, opte por dejarlos ir, y mantenerles la distancia, esto es algo que debo de mejorar en el futuro, pero tambien hay que decir que vine a no sufrir.

Y al final como en todas la carreras la recta final se hace algo larga, pero esta vez estaba feliz, tanto que me pase los metros finales chocando las mano de los niños, y tanto me estaba distrayendo que me estaba parando en el globo de la salida en vez de el de la Meta, y aun asi cruze la meta en un tiempo de 1h 14 min 07(3'43), seis segundos mas rapido que mi mejor marca en esta carrera, y el 38º de la General.





Mis sensaciones finales fueron de alegria, y feliz tambien de haber hecho que mi compañera disfrutase de un buen dia, y de un gran espectaculo.
Por lo que me gane la ducha, aunque me costase unos euros por equivocacion de lugar, pero no tenia ganas de volver para atras. Y a la vuelta no tuve que conducir, por lo que pude recuperarme mejor, y asi disfrutar de la noche.

Bon Jovi - Have A Nice Day

http://www.youtube.com/watch?v=TGApiTAy8xA&feature=related

PD: en Proximos Post espero poner fotos mas Bonitas.

lunes 28 de septiembre de 2009

ESTE FINDE ME PONGO EL DORSAL

Bueno como a toda persona humana, despues de un finde muy intenso, se necesita descansar y recuperar fuerzas.
Pero tampoco tenia mucho tiempo ya que ya se ve en el horizonte, la proximidad de ponerse el dorsal, estar rodeado de gente, con miradas tensas y palpando nerviosismo por cada poro de nuestro cuerpo.
Y ademas mi mister me comunico que a partir del 5 de octubre comenzaba a preparar la Maraton de Barcelona, y que no me pasase en estas dos semanas, pero ya le avise de que mi intencion es correr la Zakila Bira, que aunque no estoy al 100*100, espero hacer una marca entre la primera vez que la Corri y con la 2º vez.

El año pasado opte por no correrla entre que chocaba con mi preparacion de la Behobia, coincidia con la de Mi equipo. Este año ocurre lo mismo, pero esta vez opto por dejar la carrera de mi Club.


De los entrenamientos realizados esta semana, tengo que resaltar el entrena que realize como un test para ver que estado de forma estoy realmente.

Hize 14km procurando que fuesen rapidos pero no sentir agonia, y los termine a un ritmo medio de 3'47, tengo que decir que los primeros 5km son de subida y los 4 ultimos de bajada, pero con lo que me quedo es con la sensacion de que tenia mucha fuerza.
Y en cuanto a lo externo al running, pues muy poca cosa, que el finde fue bastante tranquilo, bueno influyo que mi mejor amigo se tenia que marchar y parte de mi cuadri se fueron con el, para echarle una mano con la Mudanza.
Decir que despues de mucho tiempo sin Bajar a Oñate, bajamos Luis y Yo, ya que eran fiestas, pero no sé si era porque yo no estaba para fiestas, o que no veiamos a nadie conocido y si a mucha gente joven, hizo que nos volviesemos pronto para casa, cosa que mi Body lo agradecio.

Bueno espero que este Sabado, cuando me ponga en la linea de salida, el tiempo me acompañe, que tenga una buena compañia, y que logre un buen resultado dentro de lo esperado.


TAYLOR SWIFT---> WHITE HORSE