Seguidores

lunes, 28 de mayo de 2012

4ºSEMANA:BERLIN

Seguimos Sumando Kms, y el primer mes ya ha pasado a la historia. El plan de la semana fue el siguiente:
       L-10KM RL
       M-12KM RL
       X-6KM RL+GIMNASIO+5X100 TROTES
       J-DESCANSO
       V-10KM RL
       S-12KM RL
El entrenamiento del Lunes comenzó con un buen pie a pesar de la llovizna que caía en esos momentos, pero con menos fuerza y intensidad, que lo que había estado haciendo, horas antes. 

    Los 12kms del Martes, salieron bien a pesar de haber tenido molestias debidas , a que empezó a darme el Flato.

 El Miércoles, fui con ganas para hacer mi primera sesión de gimnasio, a sabiendas que es la parte que menos me gusta, pero necesaria en  la preparación. Los trotes los realice en la cinta ya que no me apetecía volver a salir a la calle, a pesar de que hacia un día bien soleado.Tenia pensado ir después a darme un chapuzon, pero se me olvido meter el gorro, por lo que me quede con las ganas.

  El jueves , toco el primer día de descanso, y estos días hay que aprovecharlos, aunque menos mal que tenia ingles, sino tendría ganas de salir a entrenar, por el pedazo buen tiempo que hacia.

El viernes, salio el día mas caluroso de lo que llevábamos de semana, y aun así salí temprano para luego tener el resto de la tarde libre.

 El Sábado, me levante temprano, ya que después de los 12kms y de prepararme, el plan era pasar parte de la tarde .  En el evento montado por los de  Música Parkean(www.musikaparkean.com),  y con ellos, se unió Trukemarketfest(http://trukemarketfest.com/), en la que participa activamente  Vanessa junto con otras 3 chicas más. Y yo solo hecho una mano, cuando es posible.
   La verdad que como salio un buen día, no había mejor plan que hacer un picnic, mientras comes y escuchas música de fondo.
  A la vuelta, me junte con mis amigos, que el plan de estos era bajar a las Fiestas de Beasain, pero entre que no me apetecía salir, y a sabiendas de que volveríamos sobre las 8 de la mañana, como que opte por recluirme en casita.

  El Domingo  fue de lo más tranquilo, vi la Ultima película de la saga, "AMERICA PIE", la verdad que ya sabes lo que te vas encontrar, pero aun así, siempre logran que suelte alguna carcajada.
  y después para no estar todo el día en casa, salí a despejar me un poco, ya que como era previsto, los demas estaban incomunicados debido a la farra de la noche anterior.



 


miércoles, 23 de mayo de 2012

BERLIN 3º SEMANA:Vamos Sumando

La tercera semana ya ha caído y con ella los 50kms que me ha tocado realizar.
  L:8KM
  M:10KM
  X:12KM
  J:DESCANSO
 V:10KM
 S:12KM
D:DESCANSO
Analizando  como ha ido la semana, decir que he acabado muy contento, sabiendo que estas son las primeras semanas, tengo que procurar no pasarme de rosca, y algunas veces, he tenido que frenar mis impulsos de dejarme llevar.
   Para controlarme ponía mi pulso metro, controlándome mediante pulsaciones y de esa manera al menos sé que no me pasare del ritmo medio previsto.
   El único día que me deje llevar fue el entrenamiento del Sábado.
En cuanto  a lo demás, no hay muchas novedades que contar, ya que de momento estoy procurando
no salir en exceso, y cuando lo hago procuro que sea sin alcohol, aunque mantengo mi habito de tomar mis 3 marianitos con mis padres.
  El sábado lo pase de compras con Vanessa, y a la noche después de ver la final de champions cenamos  y para esta ocasión, opte por una Pizza Reggina,, la cual estaba muy buena.
  Y el Domingo simplemente lo pase con mis padres por la mañana, y con mi cuadrilla por la tarde.
 Ahora estoy afrontando la 4ºsemana, pero esta ya la contare en la próxima entrada.

PD: Que grande Valentino, después de mucho tiempo nos hizo volver a Vibrar

martes, 15 de mayo de 2012

BERLIN:2ºSEMANA

Bueno una semana menos, de momento esta muy lejos mi meta, pero cada vez que  escriba una entrada, significara que  cada vez me acerco a tener la oportunidad de cruzar la puerta de Bradenburgo.
  Esta segunda semana ha  constado de 5 sesiones, repartidas de esta manera.
       L:8KM  
       M:12KM
       X:DESCANSO
       J:8KM
       V:10KM
       S:10KM+ MASAJE
       D:DESCANSO
La verdad que no he tenido ningún percance, aunque he tenido que frenar mis ganas, para mejorar
mi ritmo cardiaco, ya que estaba entrenando a altas pulsaciones, aunque no sentía en ningún momento
que iba forzado, pero es mejor ir poco a poco.

    El masaje que me di el Sábado, me hacia falta y a partir de ahora, voy a procurar ir al masajista, cada 3 semanas, a no ser que por lesión o dolor tenga que ir antes.

   En cuanto al fin de semana, no hay mucho que contar, al final, mi intención de seguir con las clases de patinaje, tuvo que descartarse, por que mi morena esta inmersa en varios proyectos,  y en solitario, ni me atrevo a intentarlo
    Y a pesar  de que eran fiestas de un barrio, decidí no salir, ya que estas fiestas son pequeñas, pero muy peligrosas.Y la verdad que no me arrepiento ya qué todo plan, el mejor entrenamiento es el descanso, y además así el Domingo pude disfrutar de una agradable comida con  Vanessa.
  Y termine el Domingo viendo que equipos descendían y que equipos entraban en Europa

lunes, 7 de mayo de 2012

BERLIN: Semana 1 de 21

Bueno ya dije que se me acabó lo bueno, y a partir de ahora toca ponerse lo más serio que pueda.
Tengo Por delante 20 semanas aun, para lograr pasar la linea de Meta, con el objetivo cumplido.
  Esta Primera semana, ha sido la del contacto con el asfalto, la verdad que pensaba que me iba  a resulta más sencilla de lo que ha sido. Y eso que tampoco he hecho barbaridades, pero teniendo en cuenta de que he estado un mes, sin toca el asfalto, me había hecho la idea, que a la vuelta los primeros entrenas, los sentiría como un simple soplido.
     Pero por lo visto, he descansado muy bien, ya que en los primeros días, note  un amago de "periostitis", en la Pierna Izquierda, pero con el paso de los días, y con el Compex, parece ser que ha desaparecido, ya que en las ultimas sesiones al mismo tiempo que me sentía mejor, a pesar de que el pulso metro me indica que estoy alto de pulsaciones, pero a este hecho de momento no le hago mucho caso y si a la Recuperación que es buena y  a la sensación con la que acabo los entrenamientos.
    Esta Primera Semana, ha constado de  4 sesiones repartidas de esta manera:
                          L: Rodar 30'
                          M:Descanso
                          X:Rodar 30'
                          J:Rodar 40', pero opte por descansar y tratar la Periostitis
                          V:Descanso: Pero realice la sesión del Jueves
                          S:Rodar 30'
                          D:Descanso
 Con lo que termine la primera semanas con 30Kms y con buenas sensaciones.
 Haber que tal se me da esta Segunda Semana, ahora veo lejos mi meta, pero seguro que cuando mas me vaya acercando, más nervioso me pondré

     En cuanto al resto, pues me hice una promesa a mi mismo, que este fin de semana, no beberia nada de alcohol excepto los marianitos del Domingo.  Y aunque pueda parecer mentira lo logre.
  Pero una prueba de fuego sera este fin de semana, que serán las Fiestas de Izaga, y habrá que dar un voltio, y me voy a proponer el mismo reto. Ya contare como me ha ido.
    Y también espero que el tiempo mejore, para que si sacamos algo de tiempo, este fin de pueda tener esa segunda clase de Patinaje, que me gustaría poder pasear en Verano, al menos dignamente con mi Morena.
 para ello, mi profesora tiene que sacar algo de tiempo, y yo poner todas mis ganas en ello.


jueves, 3 de mayo de 2012

EL FINAL DEL DESCANSO Y LAS FIESTAS DE LEGAZPI

Pues si, la 4º Semana, ya se fue y con ella, mi periodo de descanso.
La verdad pensaba que se me haría mucho más duro, el no calzarme las zapatillas, y  a pesar que he realizado
distintas disciplinas deportivas, no se me ha hecho muy largo este Periodo de Relax.

    Pero como todo lo bueno, se acaba, y ahora toca centrarse el el Objetivo grande de este 2012, para el cual, voy a necesitar todo mis esfuerzos y cuando no pueda, el apoyo de toda mi gente, incluyendo aquellas personas, que leen este Humilde Blog.
        Y que mejor colofon de culminar, este Periodo, celebrando las Fiestas de Mi pueblo,  y teniendo en cuenta que al ser las primeras se cogen con ganas, la verdad puedo decir que me he portado muy bien.
  Para ello, seleccione los Días que podía salir, y sabiendo que tampoco me podía pasar, para poder aprovechar los días.

     Esta Semana al estar de tarde, no realice nada de deporte,  y el Viernes simplemente acabe de currar, y me quede en Casa. Sabiendo que El Sábado seria uno de los Días para disfrutar.
    Y tanto que lo disfrute que cuando pensaba que me iba a Casa, me quede un rato más y ese rato se alargo hasta las 8 de la mañana.

     El Domingo, que mejor que pasarla con Mi pareja con una bonita película " EL EXÓTICO HOTEL MARIGOLD".

  Y el Lunes era mi Primer contacto con las Zapatillas, y el Mister para empezar me mando Rodar 30', y la verdad que se mezclo un poco todo, las ganas, el cansancio, pero con un buen sabor de Boca.
  Y  Después nos reunimos todos  y aprovechamos de otro día de fiesta, pero esta vez solo alargue la juerga hasta las 4 de la mañana

   Y para culminar el Puente, pase el Martes con Vanessa, por Zarautz, y viendo el Museo  Cristobal Balenciaga en Getaria.
     La verdad que pensaba que no me motivaria mucho este museo, pero que equivocado estaba, la verdad que merece la pena ir a verlo.

Lista de Blogs