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miércoles, 27 de junio de 2012

BERLIN 8ºSEMANA:365 dias y Sumando


Esta 8º semana, la he culminado con 76km, repartidos de la siguiente manera.

  Lunes:14Km rl, era la primera Sesion despues del fin de semana de fiestas, y la verdad que no me salio tan mal, y antes de ir a trabajar, que me tocaba de Noche, estuve con mi sobrinita.

 Martes:8km Rl+ gymansio+2km rl:Como no disponia de mucho tiempo debido a la clase de ingles, el entrenamiento lo realize en la Estatica, cambiando el programa, esta vez, eligiendo el 5º. y en el curro noche movidita, debido a problemas con la calidad de las piezas.

Miercoles:16KM R, en esta sesion no me senti muy bien la verdad, pero puede ser por diversas causas, No haber dormido bien, comer mas tarde de lo acostumbrado, el aumento de temperatura, pero al menos logre salvar la pelota, y pude terminar el dia antes de ir a trabajar, junto a mi morena y mi sobrinita.

Jueves:Descanso, aproveche para descansar y despedirme de las clases de ingles hasta Septiembre, por lo que ahor podre disponer de algo mas de tiempo.

Viernes:12KM RL, realize el entrenamiento controlandome mediante pulsaciones, y asi asegurarme no ir mas rápido de lo debido, y despues de entrenar, me despedi de mi hermano y compañia. Y antes de irme a casa, estuve un rato con los amigos que ya hacia una semana que no les veia.

Sabado:10KM RL+4KM RM+2KM RR: Se notaba el cansancio acumulado, y en vez de entrenar por la mañana como suelo realizar los entrenas,cuando son el fin de semana, este  lo realize por la tarde, y la verdad que me salio demasiado bien, a pesar de la temperatura, aunque se dejaba correr. Y despues pase la tarde con los amigos, hasta el termino del partido de España contra Francia, y de alli me fui a casa a cenar, y mira por donde me quede enganchado con la pelicula de la Sexta:"ALIEN VERSUS PREDATORS 2", y de ahi a descansar.

Domingo:8KM RL, salio un dia esplendido y a parte de realizar esta sesion, a la tarde me fui de excursion con Vanessa, y calleron otros 8kms de senderismo. Y termine el dia bebiendome unas cuantas Lejias(Cerveza con Limon)
 Y despues deseando descansar, para poder afrontar la siguiente semana, tambien como esta ultima, pero eso sera otra historia.

lunes, 25 de junio de 2012

Hoy no toca hablar de entrenamientos, toca hablar de Mi morena


Hoy hace un año, me encontraba en Bruselas, viaje que nunca olvidare, ya que salí de aquí sin estar  emparejado con nadie, y después de un fin de semana corto, pero intenso, volví con mi corazón entregado a la persona que durante estos 365 días, me ha estado apoyando en todos mi objetivos.
  Por mi parte también le apoyo en todas las facetas artísticas o sociales, en la que se embarca.
 Por eso hoy no voy a contar como me ha ido en esta ultima semana, esta entrada se lo dedico a ella, que siempre esta ahí cuando la necesito, y que sin su ayuda y apoyo creo que   hubiese tirado la toalla en estas duras preparaciones, en las que nos sometemos, a los que nos gusta probar hasta el limite nuestras capacidades atléticas.
   Y me puedo sentir muy afortunado, ya que a parte de tener a mi morena a mi lado, tengo un buen grupo, las cuales me apoyan  y animan en mis momentos de bajón, haciendo este objetivo sea compartido.

  A lo dicho, esta entrada es para ti, Mi Morena.

lunes, 18 de junio de 2012

BERLIN 7ºSEMANA:FIESTAS DE HEGUIALDE

Bueno esta 7ºSemana, la he terminando  sobreviviendo  las fiestas de heguialde. Pero antes comenzare por recordar, lo realizado.

   El Lunes me tocaba 12Km, y para colmo, pensaba que me libraría de mojarme, cosa que no pasó, pero aun así, hacia tiempo que no me divertía tanto mojandome.

  El Martes me tocaba otra sesión de gimnasio, pero entre que apenas tenia tiempo y el tiempo era como el del Lunes, no me hacia mucha gracia mojarme por segunda vez, por lo que por primera vez, en toda esta preparación, que utilizo la estática  y con el añadido del Compex. La verdad que probando en el programa2, logro alcanzar las 140 pulsaciones.

  El miércoles tenia 16kms, primer entrenamiento de esta distancia, y para ser el primero de unos cuantos que tendré, no estuvo nada mal.

 El Jueves, toca Descanso y me dio algo de rabia, porque hacia un día esplendido para entrenar, pero el Descanso es también parte del entrenamiento para una Maraton.

 El viernes, antes de afrontar el entrenamiento de  cambios, fui al aeropuerto  y despues de secarme la baba de estar un ratin con mi sobrina, comencé el entrenamiento. Tenia miedo de acusar el cansancio del día que llevaba y del exceso de calor pero tengo que decir que acabe en buenas condiciones, mejor que en la otra sesión similar a esta.
  Y después de una ducha, fui en busca de mi primo, para comenzar las fiestas de Heguialde,
desde Mayo no salia, y  había bajado la cantidad de alcohol. Pero estas  fiestas son  unas de mis preferidas.
   La primera noche no estuvo nada mal, y decidí irme a casa sobre las 6 de la mañana, ya que también, había que estar en buenas condiciones para ver a mi Morena.

  El Sábado, después de comer con Vanessa, tenia pensado salir a correr, ya que me encontraba en condiciones para hacerlo, pero al final opte por descansar y pasar algo mas de tiempo con mi primo y esta segunda  noche de fiesta la di por finalizada a las 7 de la mañana

  Y el Domingo por la tarde, estuvo genial, lo pasamos todos en familia y madre mía, hay que tener pilas duracell, ya que a los niños parecen ser inagotables.

 Por lo que termine esta semana en unos 50,4Kms.



lunes, 11 de junio de 2012

BERLIN 6ºSEMANA: CROSS DE LEGORRETA

En esta 6ºSemana de Preparación, me  toco en el turno de Tarde.Cuando me toca este turno lo peor es de todo es que no puedo compartir algo de mi tiempo con mi morena, pero que se le va hacer, cuando toca, hay que procurar llevarlo de la mejor manera posible. Siempre con el pensamiento positivo de que el Sábado, cada vez esta mas cerca.
    Lo único positivo de este turno, es que es cuando mas horas llego a dormir de media, por lo que los entrenas me salen con mejores sensaciones,
   El Lunes después de madrugar un poco para el curso de ingles, me toco realizar 12Kms.
   El Martes me toco la 3º Sesión en el Gimnasio, aunque esta la realice algo más light que en las ultimas sesiones. Y también para poder afrontar con garantias el entrenamiento del Miércoles.

Los 2Kg de Almejas
    Este entrenamiento no era otro que los cambios 8KM RL+6KM RM,  y la verdad que acabe con muy buenas sensaciones, por lo que finalmente decidí salir en una carrera, eso si con el objetivo inicial de correr a Ritmo Maraton.

  El jueves me toco, Descanso , y lo aproveche para ir al Masajista y depués tenia cita con el Dentista, para que me realizasen la limpieza.

 El viernes me toco 14Kms, y estos los realice controlándome mediante pulsaciones.  y definitiva mente decidí en que carrera  ponerme el dorsal.Ya que tenia dos opciones una carrera por la mañana de 7,5Km en Legorreta y la Otra era por la Tarde en Oñate,donde se celebraba los 10Km Internacionales.
 Al final me decante por la de Legorreta, y uno de los motivos era por que la otra era a las 19:00 y eso me rompía el sábado por completo.

Ejemplo de Constancia y Superación
  El Sábado, me levante sobre las 9:30 ya que la carrera era a las 11:30. Llegué con tiempo suficiente para inscribirme, y rodar unos 10 minutos y realizar un pequeño calentamiento.
   Me puse en la Linea de Salida, y al dar el pistolazo, enseguida me puse en el grupo de cabeza, y fue aquí donde se me metí en una encrucijada, en la de intentar luchar por los primeros puestos o realizar mi planteamiento inicial.
    Me di   una vuelta de las 3 que constaba la carrera para decidir que opción optar, y viendo que para defender simplemente la 3ºplaza tenia que luchar  con uñas y dientes para incluso finalmente ser sobre  pasado por los dos atletas que me precedían.  Opte por tirar la toalla y procurar terminar con muy buenas  sensaciones, Por lo que en el resto de las 2 vueltas afloje el paso.
   Finalmente termine en 5ºPosicion   en 25 min 47 seg a  una media de 3'28 por Km y lo mejor de la carrera fue que me toco  2kg de Almejas, por lo que este fin de he acabado con cara de concha, jejeje.

  Y el fin de semana lo termine viendo como mucha gente los partidos de la Eurocopa, la Final de Roland Garros que fue interrumpida por la Lluvia y el fiasco de Táctica de Los ferrari en el Premio de Canadá.



PD: La Rusa ha Vuelto

miércoles, 6 de junio de 2012

BERLIN:5º SEMANA Y EL DESEMBARCO DE TRUKEMARKET FEST EN BILBAO

La 5º Semana, la comencé sin saber que entrenamiento me tocaba, pero decidir hacer 12kms.
Y lo hice por la mañana, para así tener toda la tarde para descansar, ya que esta semana me toca de Noche.
 Y aproveche para ver la película "WAR HORSE", la verdad que ya sabia de que trataba, pero siempre los animales logran  tocarme la fibra.

    Para el Martes me tocaba 14Kms, pero como el Lunes, me tocaba 10Kms, esta vez realice 12Kms. Termine
la sesión más rápido de lo que debería, pero sin poner el grito en el cielo.
 
   El Miércoles nuevamente me toco sesión en el Gimnasio, poco a poco le voy cogiéndole gustillo a estas sesiones.

     EL Jueves descanse, aunque estuve planteándome entrenar, ya que por motivos por un evento, el Sábado no tendría posibilidad de entrenar, pero al final decidí por descansar, ya que  vi que lo necesitaba.

   EL Viernes  tenia cita con el Dentista,  y  aparte de que siempre es un engorro ir, además la cita la tenia  a las 11, por lo que no pude dormir demasiado, teniendo en cuenta de que llego a casa a las 6:30 de la mañana.
  Al final nada grave, recuperar mis encías, una limpieza y solucionar una pequeña caries.
 Y ya puede que el no descansar lo suficiente y el calor que hacia, el entrenamiento de 8Km Rl+4Km Rm
pero bueno, en toda una preparación, siempre hay entrenamientos que son mejor olvidarlos.

   El Sábado, tenia que ir con Vanessa a Bilbao, para ayudar con su proyecto de TrukeMarketFest.
La mañana salio genial, mejorando incluso mis previsiones, y disfrutando de lo lindo como la gente, traía
su ropa para intercambiar, y esperando a que se abriese el momento de realizar el intercambio.
 Por un momento pensé que seria como, cuando se abren las rebajas, pero la verdad que la gente fue mi civilizada, y además entre intercambio, tenían la posibilidad de desgustar ciertos Postres muy suculentos.

  El Domingo, me levante para salir a realizar los 14Kms correspondientes y la verdad que termine con unas sensaciones geniales .

De momento veo que la cosa va bien, aun sabiendo que aun no he empezado lo más gordo, pero todo estos Kms cuentan.


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