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sábado, 28 de julio de 2012

MIZUNO WAVE PRECISION 9, El Adios a Una gran Zapatilla

Bueno esta entrada , es en honor a una de mis mejores Zapatillas que he tenido, en la que he tenido grandes resultados.
  Me hice con ellas el 4 de Abril del 2009, y han tenido una vida de 1049Kms.
Estas fueron mis primeras Zapatillas de esta Marca, decir que no soy un maniático de seguir con la misma marca, aunque para entrenar es verdad que siempre he preferido Asics, y entre medias siempre alguna Nike
 y en mis principios alguna Adidas e incluso Reebok.
Mizuno Wave Precisión 9

 Pero a toda Zapatilla le llegas su final, la verdad que exteriormente parece como nueva, pero ya la suela y demás complementos ya no están para mucho trote.

En Su palmares, puedo decir que actualmente tiene en sus suelas mis mejores marcas tanto en Media Maraton, como en La Maraton.

  Esta ha sido su vida deportiva(Competitiva), ya que también tiene en su suelas numerosas sesiones de entrenamiento.

       *Maraton de Praga(10-05-2009) 2 h 54' 24
       *Zakila Bira(3-09-2009) 1h 14' 07
       *Behobia(8-10-2009) 1h 13' 06
       *1/2 Maraton de las Canarias(24-01-2010) 1h 16'46
       *Maraton de Barcelona(7-03-2010) 2h 39' 12 ---> Record Personal
       *1/2 Maraton de Amsterdam(17-10-10) 1h 14' 14-->Record Personal
       *1/2 Maraton de Donostia(15-15-11) 1h 17' 28

Pensaba que la  había utilizado en menos carreras, pero mirando  con perspectiva, es la zapatilla que más ocasiones la he utilizado en estos 3 años.

martes, 24 de julio de 2012

Semana 12 de Berlin: Una Piedra en el camino

Esta  semana numero 12 del plan, la he terminado con 66 kms, debería haber sido unos cuantos mas Kms, pero me he dado contra una piedra en el camino.
  La semana ha transcurrido de esta Manera:

Lunes-->14KM RL,el entrenamiento me salio bien, y me sentí bastante bien, aunque se noto la tirada larga, pero eso es normal, pero a eso de media tarde en el trabajo comencé a sentirme mal de las tripas, teniendo que visitar a Roca mas de una vez, incluso termine vomitando y con algo de fiebre.

Martes-->8KM RL+10X200mC+2KM RL+2KM RM--> Debido a mis problemas estomacales no realice nada, simplemente  una sesión de compex(resistencia Aeróbica) y comencé con el suero fisiológico para paliar mis problemas.

Miércoles-->8KM RL+6KM RM+4KM RR, Dormí mucho mejor pero por precaución opte por no salir, y realizar una sesión en la estática, y aun así se noto las secuelas del Lunes... Y hablando con el Mister decidimos continuar con el resto del plan.

Jueves-->DESCANSO, Me di mi correspondiente Masaje, y deseando probar el asfalto

Viernes-->5x2000m7'20 rec 3'.Nuevamente me levante, parecido al Lunes pero con menos fuerza, pero opte por no hacer nada y opte por otra sesión en el compex(Resistencia Aeróbica) y también empecé a tomar media pastilla para frenar las visitas a Roca.

Sábado-->16KM RL, Primer intento en la calle, y al menos logre hacer los 14kms que me había previsto hacer, sabiendo que me dejaba 2 , pero prefería reservar, por que en mi cabeza estaba en la tirada del domingo. Y aparte de comer con mi chica, el resto del sábado lo dedique para descansar.
 Y termine el sábado viendo la película CHRONICLE, la cual en mi opinión, no se la recomiendo a nadie.

Domingo-->24KM RL, La tirada me salio bastante bien aunque en los últimos 4kms tuve que luchar con mis piernas y mi cabeza , y a la tarde fui a dar un Paseo con Vanessa, y termine el Fin de semana, poniéndome al día con Ohiana, Iñigo Y con Kote.


 Espero que esta piedra en el camino sea la única que me encuentre, y si hay otra espero poder esquivarla de mejor manera.

miércoles, 18 de julio de 2012

11ºSEMANA DE BERLIN:SEGUIMOS SUMANDO KMS

Esta Undécima semana la he terminado con 89Kms, repartidos de la siguiente Manera.

Lunes:10Km Rl-->Buenas sensaciones, aunque se notaba que tenia  al principio la sensacion de pesadez en las piernas.

Martes:18KM Rl--> Muy buen entrenamiento, aunque temía que luego en el curro lo pagase, y estuve hablando con mi primo sobre que días es posible que vaya a ir a Miranda de Ebro, para poder cambiar algo de aires, pero si poner en peligro la preparación.

Miércoles:8KM RL+10X200mC+2KM RL+2KM RM--> el entrenamiento lo termine con fuerza y después de ir a buscar a Vanessa, fuimos a tomar algo con sus amigas, y por fin tuve una noche tranquila en el curro.

Con tan solo 16 años y como Salta
Jueves:DESCANSO-->Aprovechando el día de descanso, fui a donosti, hacerme un estudio de la pisada,  y lo que mas me gusto a parte de que me miro tanto de pie, como en movimiento y corriendo, fue que teniendo posibilidad de decirme que necesito platillas, y eso que le lleve las que he utilizado hasta ahora.  Y el podologo me comunico que me aconseja llevar neutras por que es mi estilo de zapatilla para correr, y que de momento no cree que necesite plantillas.
  Lo increíble es que siempre he pensado que era mas pronador, y después de eso analicé las zapatillas
que he utilizo, y la verdad que la mayoría  son neutras o  neutras/pronadora y solo las Kayano son totalmente pronadoras,la cual no me molesto durante sus 1500kms, simplemente las notaba mas pesadas.

No sera la unica medalla que nos dé
Viernes:4x2000 a 7'20 rec 3'-->La series me salieron muy bien, y que al final el plan de ir a Bilbao a los conciertos del viernes del BBK Live 2012, no saliese por la buena noticia que le comunicaron a Vanessa,en cierta manera me beneficio, para recuperarme del esfuerzo de las series y poder afrontar los siguientes entrenamientos

Sábado:12KM RL-->Buena sesión de recuperación, y después de una comida agradable, pase toda el día viendo el Tour, el Mundial Júnior de atletismo y termine la noche viendo la ultima película "ICE AGE 4"



 



Domingo:10KM RL+8KM RM+4KM RR: La sesión larga me salio bastante bien a pesar de que me tuve que parar para quitarme el cortavientos, ya que al principio caía algo de lluvia, pero luego se quito y era un incordio correr con el. Y también probé la Glucosa(226ERS), La verdad que es muy similar a otras pero lo que mas me gusto que es mas fácil de abrir que las que he estado utilizando. No obstante las volveré a probar en la siguiente tirada.
 Y termine viendo "SOMBRAS TENEBROSAS", la cual no esta nada mal, auque ya se sabe cuando ves una pelicula de Tim Burton, puedes haber de todo.

martes, 10 de julio de 2012

10ºSEMANA DE BERLIN:IX C.VILLA DE ZUMARRAGA

Esta décima semana la he culminado con 69kms, repartidos de la siguiente manera.
 Lunes:12KM RL,Buena sesión de recuperación después del tute del fin de semana, debido a las fiestas y al entrenar Largo, realizado el Sábado.

 Martes:6KM RL+GYMANSIO+ 2KM RL+2KM RM, después de un par de sesiones, en las que por motivos de tiempo, o por otras ocupaciones, no había podido realizar este tipo de entrenamiento, en el polideportivo, quizás por eso opte por realizar lo de siempre, pero con algo menos de peso, no obstante me vi rápido en la ultima parte del entrenamiento.

Miércoles: 16KM RL, es algo raro, esta sesión no debería resultar me muy incomoda, pero ya van unas cuantas en las que lo realizo,  pero no me veo también como debería, aunque luego en frió, puedo darme por satisfecho, No obstante, menos mal que se anulo la comida de trabajo que tenia el Viernes, y así poder descansar el Jueves, como estaba previsto, y no adelantar el entrenamiento previsto para el Viernes.

Jueves.: DESCANSO, la verdad que lo necesitaba, y además fue el primer día que pude ver algo del Tour de Francia, y aproveche este descanso para depilar me las piernas, y termine el día viendo la Película "NIÑOS GRANDES", que no es un peliculon, pero a su manera representa tal como esta la niñez de hoy en día, comparando con la nuestra, demasiada tecnología no es demasiado bueno.

Viernes:8KM RL+ 8KM RM, comparando con el entrenamiento del Miércoles, este se lleva la palma, muy buenas sensaciones, todo bastante bien controlado, dando me un plus de motividad para la carrera del Domingo.

Sabado:8KM RL, Esta Sesion, nuevamente la realice controlándome el Pulso, para recuperar las piernas del tute de ayer. Y después de una comida agradable con Vanessa, nos fuimos a dar un voltio al Monte.
 Y antes de terminar la noche, estuve dando un voltio con los amigos, y termine el día viendo la película
"Blanca Nieves y La leyenda del Cazador", que esta entretenida, pero que solo interesa ver  al Catherin Theron, en plan de Malvada.

Domingo: CARRERA VILLA DE ZUMARRAGA,  el Planteamiento de esta carrera de  7,2Kms era de procurar salir  al maximo que en estos momentos me pueden dejar las piernas, en mi interior pensaba que al menos a 3'20, podría hacerlos.
   La verdad, que estaba muy nervioso, aunque no se si todo era por mi, o porque también como corría Vanessa, pero iba a ser la primera vez que iba a correr sin mi compañía, y además en el pueblo, que eso siempre da algo más de respeto.
  Antes de la salida, supimos como era el recorrido , ya que al principio nos habían dicho todo al revés, cosas que tiene no correr todos los años, y que además a veces cambian los recorridos, de un año a otro.
 y sabiendo estos cambios, ya supuse que se me haría mas dura de lo esperado, pero aun así salí a por mi objetivo.
    Nada mas Salir,procure colocarme en el grupo que sabia que puedo andar, o que podía tomar como referencias, y así estuve todo el rato, tirando del grupo que tenia detrás de mi, y intentando dar caza a los adelante, pero estaba visto que cuando yo intentaba, ellos también apretaba, y cuándo flaqueaba, ellos también, porque casi hasta el final, mantuve las distancias.
  Solo a falta de unos 700metros fue cuando ya me di por vencido,y intente flaquear, pero en ese momento, un compañero de equipo que estuvo conmigo todo el rato, me insistió en que terminasemos juntos.
  Al final 24'  a una media de 3'26 si le hago caso al Garmin, que me marco 7Kms, o a 3'20 si hago caso a lo que la organizacion dice que mide la carrera.
  Y después de  fui  acompañar a Vanessa durante un rato, y  así animarla, porke a pesar de que le dio la alergia al empezar la carrera, fue capaz de solventar el problema,y continuar con su carrera.
  Y menuda alegría fue verla cruzar la meta.

Y el Domingo lo termine tomando unos Marianos con Gorka, repasando la carrera con Vanessa, haciendo tiempo, para que luego fuese a  la estación a por mis padres, y termine el día viendo la película "ICE AGE 2"




En conclusión, pensaba que estaba más rápido, pero también tengo que decir que sin series y así, me puedo dar por satisfecho con el resultado, y más cuando sé que lo di todo, que no me deje nada en la recámara.

lunes, 2 de julio de 2012

9ºSEMANA DE BERLIN: Los Europeos, Las Fiestas de Santa Isabel 2012, Y la ROJA


Bueno esta novena semana, ha sido de 70Kms, de los 82Kms previstos, otras veces me suelo sentir algo culpable cuando no realizo el total de Kms, pero esta vez  no ha sido el caso.
   Lunes 25 de Junio, 12Kms la sesión me salio bastante bien, pero estaba visto que esta semana el factor importante iba a ser el calor.

  Martes 26 de Junio, Nuevamente la sesión se realizo en la Estática, debido a que antes tenia cita con el Dentista, y temía que después de  que se pasase la anestesia, mi mandíbula me diese guerra, por lo que la sesión de 6Km+ Gym+2KM RL+2KMRM, paso a ser 20Km en la Estática. Y seguía aumentado la temperatura.
1ºMedalla de Oro para Ruth Beitia, Al aire Libre


Miércoles 27 de Junio, 16KM RL, A pesar de salir a las 10 de la Mañana, Lorenzo ya cascaba de lo lindo, por lo que la sesión se me hizo mas dura de lo debido, y en el Trabajo uno de mis peores días de calor, de lo que llevo de vida Laboral, Y me fui contento a Descansar, viendo como la Selección de Futbol pasaba a la final dejando en la Cuneta a la Portugal de Cristiano.

Jueves 28 de Junio, DESCANSO, la verdad que no tenía ganas de hacer nada, se noto el cansancio del día caluroso del Día anterior.

Lucho por el Oro, pero la mala suerte hizo que se caiese, pero se levanto y Logro un Bromce que vale como un Oro
Viernes 29 de Junio, 6KM RL+10X100mCUESTAS+2KM RL+2KM RM, Termine muy contento con el entrenamiento, y después de una buena ducha, me fui a que me diesen un buen masaje. Y hoy comenzaban las Fiestas de Santa Isabel, pero decidí no salir, para intentar hacer el entrenamiento que debía hacer el Domingo, hacerlas Mañana, a no ser que tuviese molestias debidas al Masaje.

Sábado 30 de Junio, 10KM RL+6KM RM+4KM RR, me levante con ganas de intentar realizar el entrenamiento, al comprobar que no notaba molestias mayores por el Masaje, acabe muy contento con la sesión y con las sensaciones con las que acabe, no digo que termine sin  cansarme,  en los últimos kms, ya tenia ganas de culminar, pero no termine pidiéndome la hora, y termine con fuerzas.
    Y debido al tute realizado, opte por descansar y no acompañar a Vanessa  a unos de su eventos, y así poder salir a la noche, y pasar un rato con mis amigos, y echar unos bailables con la Morena.
 En un principió no tenia pensado beber alcohol, pero a final pudo mas la tentación, y a  pensaba retirarme pronto, pero entre una cosa y otra, llegue a las 6 de la Mañana, gracias a que había servicios de Autobuses.

Bronce en 1500m, Y Plata en Longitud
Domingo 1 de Julio, 12Km Rl, es lo que debería de haber hecho, pero viendo que llegue tarde, y el tute que me di el día anterior, opte por saltarme en entrenamiento, pasar una tarde agradable con Vanessa, y después ver La final de la Eurocopa.

 Pues así ha sido mi semana,  durante esta semana se han celebrado el Europeo de Atletismo en Helsinki, en la que ha habido de todo un poco, sorpresas, alegrías y fracasos y eso que  ha sido un campeonato algo descafeinado por falta de los mejores, que se ha reservado para las Olimpiadas.  Algo que me indigna es el poco seguimiento o nada que se le ha dado a las medallas y finalistas que ha logrado España colocar,  pero claro todos están más interesado en la de Futbol, y yo también me meto en el saco, pero hay veces que se puede compartir protagonismo.
   Y bueno que decir de La  Roja, que alegría y que subidon, y eso que tenia  el presentimiento de  que los Italianos nos iban a vencer, pero me alegro de haberme equivocado, ya que salieron desde el minuto 0 a por el partido, y aunque el 4-0, parece que fue sencillo, la verdad que no lo fue. Y decir que esta selección ya había hecho historia, pero desde ayer se han convertido en Leyenda.

 Y en cuanto a esta semana, a seguir así y  a darlo todo el Domingo en la carrera.

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