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lunes, 27 de septiembre de 2010

LA COSA VA MEJORANDO PERO NO COMO ME GUSTARIA(SEMANA 14)

 A pesar de que las molestias en le pecho no remitían, me propuse realizar los entrenas programados como si la lesión en si no estuviese.
   El lunes después de un fin de no del todo tranquilo, realice los 14km previstos y aun persistiendo los síntomas, me vi bien al menos de ritmo.Decir que el tratamiento seguido ha sido pastillas de paracetamol y Radio salin.
   El Martes tenia uno de los entrenas que mas temía por la lesión, debido que en las cuestas hacia abajo noto mas el dolor en el pecho, y el entrena constaba de 10*300 m cuestas que al final la partí en dos, una de 5*300 y otra de 5*250, antes había corrido 8km, y después de las cuestas 4km terminando a un ritmo ligero. Y Después de la ducha, fui a ver en un bar el partido Osasuna-Real Sociedad, y con menudo cabreo me fui a casa, después de ver como caían derrotados, después de que casi se comen al Real Madrid, con los grandes se crece, pero con los de su categoría se encojen.

    El miércoles tenia cambios de ritmo, un total de 16km, pero al final fueron 14km, por haber comenzado desde el principio más rápido de lo que debería de ir, y no merecía la pena sufrir en los últimos 2km.
  El jueves, durante el curro no te el cansancio acumulado en estos días, y aunque ya lo tenia pensado hacer, realice el entrenamiento en la estática, más que nada para no forzar al máximo la zona dolorida.
  El viernes culmine con las caja de Paracetamol, por lo que simplemente sigo con el Radio salin.
El rodaje de 16km, me salio bastante bien y eso que el Otoño entro con fuerza ya que primer día que salgo con una ligera lluvia, aunque tuve suerte por que al poco de terminar, callo un pequeño diluvio,

  Y ya el Sábado, me tocaba la tirada Larga,en forma de intervalo, primero unos 14km suaves y otros 6 a ritmo medio. Viendo el resultado debería de estar contento, por que me vi con ganas y llevando bien los ritmos, pero a veces saltaba las molestias, y me hacia recordar que aun esta ahí.
  Al final la semana la termine con unos 95km y unos 25km mas que la semana anterior y el 90% en carretera,
       Por cierto primer Sábado que no salgo por la noche en mucho tiempo, no recordaba lo bien que sienta eso, jejeje.

     El domingo me levante relativamente pronto para ver el final de Maraton de Berlin, y pobrecillos de los héroes, por que les toco mojarse de lo lindo, No corrió el gran Gebre pero el vencedor la culmino en 2h 05.
 Y lo anecdótico fue ver como al terminar, cogió con otro keniata que llegó un segundo después de el, la bandera Keniata, y comenzaron a trotar, como si no hubiesen terminado una Maraton, Este hecho choca, con la llegada de la Primera mujer que al poco de traspasar la linea de meta, se paro para vomitar.
   
   En mis planes futuros esta el que corra este Maraton, todo según el resultado obtenido en la Maraton de Donosti. Ya que aun no sé en que kilómetro uno debería de pararse si ve que no va a lograr su objetivo y si merece aun así culminar la, o retirarse para intentarlo en otra maraton cercana por fechas.
   En caso de que no me saliese bien, debería de hablarlo con el Mister y ver si mercería la pena correr en Sevilla, o en las Canarias. Aunque en esta ultima, la media maraton esta muy bien, pero la Maraton la veo aun muy joven.  Pero esto son Cabalas, en este momento solo estoy pensado en la Mini prueba de este Próximo sábado en la Zakila Bira, y quince días después en la Media Maraton de Amsterdam.

  Por lo demas decir que termine el fin de semana, pasando la tarde en Getxo en grata compañia.

lunes, 20 de septiembre de 2010

SEMANA Nº13, LA MAS NEGRA

Si hubiese tenido una bola de Cristal, y hubiese visto  las consecuencias que me han dejado esa caída estúpida, en ese fin de semana.
   Ya comente que la semana pasada, la comencé en la estática, por tener el costado izquierdo tocado, debido a la caída. El miércoles nada mas levantarme, bueno mas bien intentando incorporarme, ya que el simple hecho de levantarme me costaba, opte por llamar al medico, y ver que me decían.
   Me exploro, mas bien por encima, y al menos me dijo que no tenia nada roto, y que aparentemente no tengo ninguna fisura, por que puedo visitar a roca sin problemas, pero que el dolor me duraría entre 3/6 semanas. Estos médicos son la leche, así de esta manera se curan en salud, y encima me dice que procure hacer la vida más normal posible, pero ya le dije que mi vida normal es el hecho de poder salir a correr, por lo que lo único que me dijo que solo me podría recetar unas pastillas para aliviar el dolor.
   Exacto, lo que ya sabéis, PARACETAMOL. Yo la verdad procuro no abusar de esto, pero estando   ya de lleno, preparando la Maraton y a menos de 2 semanas, de salir en la ZAKILA BIRA, carrera que me fastidiaria mucho no poder salir, tanto o más que perderme la Maratón.

  El resto de la semana, mantuve mi estado físico en la Estática, al menos hasta el Sábado, día que tenia 24km, pero viendo mi estado, sabia que no iba a completar la tirada completa.
  Y para colmo eran las fiestas del pueblo vecino, menos mal que son las ultimas que sino... el Viernes noche, a pesar de que no tenia muchas ganas, salí un rato, para tener la posibilidad de ver a una persona, pero al final me entere de que no iba a tener éxito en mi propósito, por lo que decidí irme para casa.
  Y el destino quiso que esa persona me propusiese ir a comer, y ponernos al día. Y el hecho de contarle como me sentía, por mi estado físico, me tranquilizo bastante y hizo que lo viese por el visto bueno.
 Y con estas que salí estrenando las Brooks Racer St, para hacer 16km, si importar el ritmo.
  Al principio notaba tirones el la zona afectada, pero procure intentar olvidarme de esa zona, las Zapatillas se acoplaban como un guante, luego pareció que se calentó la zona, y fue la cosa mejor, pero en cuanto me pare para orinar, el volver a comenzar, me costo una barbaridad, y cuando comencé a bajar, la zona me molesto aun mas, pero termine los 16km con la sensación de que si puedo lograr soportar esas pequeñas molestias, podre afrontar los entrenamientos.

     En cuanto al resto del fin de semana, lo dejo como Resultado Positivo, por que ver como Lorenzo llega cuarto y no sube al Podium, no tiene precio,

  Y decir que hoy he realizado un entrena de 14km, que aun persisten las  molestias, pero mientras no puedan conmigo, voy  a seguir hacia adelante, que ya cada vez esta más cerca el 2 de octubre.

miércoles, 15 de septiembre de 2010

15 dias sin señales....

Pues si practica mente ha transcurrido quince días, desde mi ultima entrada. De los cuales Procurare resumir lo máximo posible.
  Comentar que la semana 35, la que fue del 30 al 5 de Septiembre, estrene las Nuevas Kayano 16, tenia un poco de miedo, de haberme equivocado, pero  la verdad que a pesar de que son algo mas pesadas, que las utilizadas hasta este momento,  no he tenido problemas para realizar los entrenamientos en los ritmos previstos. Solo una cosa me tiene en dudas,. ya que solo me molesta en el pie, donde coloco el sensor s3. Pero sera cuestión de mover de sitio el sensor y fuera el problema.
  Esta semana, me toco de turno de Mañana, por lo tanto los entrenas debía de procurar hacer en unas horas en  que la temperatura fuese la idónea,   y como soy un chico que siempre procura salir a las mismas horas que posibles carreras de tarde... pues salia a correr alrededor de las 17/18.  Y para no repetir recorridos, suelo cambiar por otros no tan habituales, cuando son a ritmos sostenibles.

     Ese fin de semana la tirada larga era de 18KM, y la verdad que me salio bastante bien, acabe con buenas sensaciones, y simplemente salí un ratin a la noche ya que el domingo se celebraba el ARTZAI EGUNA, el día del pastor, y a veces la he liado parda en estas celebraciones, menos mal que este año no ha sido así.

La semana 36, me toco de semana noctambula, la que se empieza de 22 a la noche y acabas a las 6 de la mañana, con lo que conlleva despertarse  y sin ganas de comer, pero hay que comer, para afrontar los entrenas, y cuando el cuerpo se termina de despertar, te toca ir a la gruta ya. Menos mal que son solo 4 noches, que sino llega un momento en el que no sabes en que día vives.
  El día que se dedico al Gimnasio, lo más significativo fue lograr ver el arco iris, mientras corría, y que por primera vez, asimile bien este entrenamiento, ya que al día siguiente me tocaba cambios de ritmo, y los realice sobrada mente bien, y eso que cambie de recorrido y se supone que con este los ritmos medios son en subida. Solo me beneficio de los 2 rápidos que son en Bajada.
   Y el resto de los entrenamientos salieron perfectos, e incluso las primeras series de 1000m, parecía que volaba.
  Lo malo es cuando llega el fin de, y resulta que son las fiestas pequeñas de tu pueblo, y por mucho que uno lo intente evitar, acabo saliendo.
  El viernes no salí mucho, debido a que fue el día de las series, y al día siguiente había que afrontar los 22km, y la verdad que me marche sin problemas y con ganas de que llegase la hora de la tirada larga.
  El Sábado me desperté, y prepare todo lo necesario y después de concretar mas o menos a que hora se saldría de fiesta. Comencé la tirada larga, En resumidas cuentas, puedo decir que no note mucho el exceso de ritmo cogido en las series, pero que al final los últimos km, se me hicieron algo largos, pero muy contento con el resultado obtenido.
    Y más  me hubiese valido haberme quedado en casa, pero claro a ser Sábado y encima fiestas, uno quería celebrar lo feliz que era, y me pase un pelín, tanto que al volver  sólo a casa, me pegue un trompazo de morros, y no le di mucha importancia. Solo que si me preguntáis como fue, o que hice, sinceramente no lo sé. Solo decir que en un momento estaba de Pie andando, y al siguiente me vi en el suelo.
  El Domingo, tenia las secuelas de la caída sufrida, pero a parte de hacer  me gracia, no le di demasiada importancia.
   Y en estas que ha comenzado esta semana, y debido a  ese "accidente", me he visto obligado a entrenar en la estática, porque la zona dolorida me incordia demasiado en el acto de correr, y  entre esto y los comentarios de unos compañeros de curro, en los que me comentan, que quizás tenga alguna fisura... que ese dolor a uno, no se le paso en un mes,  Y eso para mi seria lo peor.
  De momento no he ido al Medico ni nada, ya que puedo trabajar, pero como  mañana me levante y no pueda ni siquiera correr 8Km, Pillo vez, aunque seguro que lo que me vaya a decir no me va a gustar nada.

  Por lo tanto espero que solo sea un susto, y que pueda afrontar al menos la tirada larga, los demás me conformaría con la Estática.

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