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jueves, 29 de marzo de 2012

El trabajo ya esta hecho, ahora toca Correr.

Bueno estoy a pocos días , de ponerme en la Linea de salida, de otra Media Maraton, la verdad si miro hacia atras, me parece un logro haber llegado hasta aquí, aun con ganas de salir en esta Media.
  Nunca antes me había sentido tan bajo físicamente, como mental, pero también tengo que decir que estas ultimas semanas, he logrado dar la vuelta a esa sensacion de fustración.

     Ahora sin más, toca ser inteligente, y meterme en la guerra que me corresponde, nada de meterme en otras guerras ajenas a mi. Es decir, tengo que salir al ritmo que sé que puedo llegar a soportar  y no  al ritmo que me gustaría salir para que fuese la carrera perfecta.
     Por lo que tengo que lograr que tanto mi cabeza y mis piernas se pongan de acuerdo, mientras tanto espero que para el Sábado, siga haciendo bueno, pero que baje algo las temperaturas, ya que es un hecho comprobado, que yo no corro agusto por encima de los 20 grados y menos aun cuando aun el cuerpo no ha asimilado correr a estas temperaturas, pero en fin, en esto yo no puedo hacer nada, simplemente esperar, haber que día sale.
       La ultima semana de entrenamiento, termine con las mismas buenas sensaciones que en la anterior, pero también se notaba la carga de entrenamiento, al que he estado sometiendo me, por lo que nada mas cruzar la meta, no pienso ponerme unas zapatillas para correr, hasta comenzar en Mayo, la preparación de la Maraton de Berlin.
    Pero como tampoco puedo estar quieto, estas semanas me he propuesto desempolvar la Montain-Bike, aprender andar con los dos Patines, sin morirme en el intento, y relajarme en la piscina.
   Cosas que hasta comenzar con los serio del maraton, espero poder compaginarlos.

 Y bueno y lo que va de esta semana, decir que  me la he tomado con la idea de llegar lo más fresco a la linea de Salida, reduciendo los entrenas  y dando prioridad al descanso, y he aprovechado para darme un Masaje, para soltar las piernas.

martes, 20 de marzo de 2012

7ºSEMANA,UNA MENOS PARA EL ANSIADO DESCANSO

Esta última semana, no ha estado nada mal, pero me sigue gustando tener los pies en el suelo, a pesar de la buena sensación que tuve este Domingo en la tirada con Intervalos.

    La semana de tarde, a parte de la pega de tener que levantarse pronto, más que nada por no tener solo la sensación, de vivir solo en estado:ENTRENAR-TRABAJO-DORMIR, y vuelta a empezar. Me gusta tener al menos algo más de una hora para poder dedicarlo a ver alguna serie, ponerme a día con los blogs....
     Pero a pesar de la pereza que siento al principio, luego una vez dentro de faena, ya me centro en el entrenamiento.
   Esta vez el Mister me dejo a elegir entre descansar o rodar unos 10kms el Jueves, y claro esta que opte por descansar, siempre soy de los que piensan que el Descanso  es el mejor entrenamiento de todos.

    El  entrenamiento del Domingo se puede decir que fue el día que me deje soltar un poco, hay veces que hay que soltar el freno, y dejarse llevar, a pesar de que luego puedas pagar los platos rotos, pero una vez que lo has hecho, ya no puedes remediarlo.

     Decir que tenia 8km Rl + 8km Rm+ 2km RR, al final se quedaron en 8km+ 8kms, pero lo que asusta de verdad fueron los ritmos a los que me salieron.
    Los primeros 8kms salieron por debajo de 4' y los últimos 8km a una media de 3'31km, terminando los 16kms en una media de 3'45.
      la verdad que viendo el resultado en papel es de asombrarse y más cuando desde el Sábado tenia como una sobrecarga en el gemelo izquierdo,
  Por lo que quizás el radio salin  o las adidas adizero adios2, son los culpables.
 Decir que a día de hoy noto  la secuelas de la sesión, pero sigo teniendo los pies en el suelo, y sé que aun me falta un peldaño, para estar en mis mejores condiciones, pero es cierto que ahora estoy algo mejor que hace 4 semanas, tanto físicamente y mentalmente.

    En cuanto al fin de Semana,  decir que a parte de unas birras, vi una Película en la que narraban,la vida de "SECRETARIAN", un caballo de carreras, la cual recomiendo verla.
  Y el Domingo fui al Cine a ver " LOS INDUS DE MARZO", película que merece la pena verla.

  
  PD: Hay más gente del Atletic de Bilbao en Donosti, de lo que yo creia, en vez de apalearnos, nos animaban

martes, 13 de marzo de 2012

6ºSEMANA, LA RECTA FINAL Y MIS 34 AÑOS

Mis primeras Voladoras
Esta 6º semana, la comencé, sumando un año mas a mi carnet, ya he superado la edad de cristo, y ya voy mas cerca de los 40, jejeje.
   Decir que esta semana no he sentido ni empeoramiento, pero tampoco una mejora sustancial, pero al menos he podido realizar la semana lo mejor que he podido, teniendo en cuenta de que esta, semana he estado de noche, y   las particulares de ingles, me impide durante 2 días poder entrenar como hes debido.
  Por lo que si de una semana de 6 de entrenamientos, tengo que centrar en sacar lo mejor de mi, en 4 de las sesiones.
    Al final he terminado la semana con unos 78Kms, y obteniendo buenas sensaciones en la sesión larga con intervalos.
   Además el Domingo, para cerrar la semana con una sonrisa, salimos Vanessa y Yo en el 1ºKross Berdea, en Donosti, una carrera que consta de unos 6,8Km, el circuito es bastante bonito, y el poder haber disfrutado de el, en compañía de ella, no tiene precio. Además fue un regalo por parte de Ella, uno de ellos.

    En cuanto a mis 34  años, no me puedo quejar, ya que me he dado 2 caprichos, uno hacerme con el Garmin 610, con Pulsometro. Otra Las Adidas Adizero Adiós, y ya pueden hacerme volar algo, después de todas las vueltas que tuvimos que dar para encontrarlas.Estos caprichos, mi abuela y mis padres pusieron su granito de arena.
   Otro de los regalos de Vanessa, fue una caricatura de mi, realizada por ella y una Pulsera.  Y mi sister e Iñigo me regalaron un Polo, por lo que ahora podre turnarlo con el anterior polo que me regalaron, jejeje.


 Por lo demás, me felicitaron todas las personas importantes en mi vida.Que eso es quizás uno de los mejores regalos
   Vanessa me regalo una Pulsera

PD: El domingo en la carrera, deje mis primeras Voladoras que me compre, para que personas que mas lo va a necesitar

jueves, 8 de marzo de 2012

5º SEMANA,LLENANDO EL VASO DE BUENAS SENSACIONES

Buenas, esta ultima semana, la puedo enmarcar como una de las mejores  de lo que llevamos de este 2012.
  La verdad que necesitaba una semana de estas, para aumentar algo mi auto estima , que ultima mente se puede decir que estaba por debajo del nivel del barro, y nunca mejor dicho después de como termine en el ultimo cross, en el que competí.
 
      Como dije, estas semanas antes de la Media Maraton, me las estoy tomando con mas tranquilidad, y procuro, realizar al menos los entrenas mas importantes, dentro de los parámetros en los que me he propuesto andar.

    El mejor entrenamiento realizado fue el que me toco el Sábado, que constaba de 10km Rl+ 6Km Rm+ 2Km Rr. Y la verdad que termine con muy buenas sensaciones, comparando con el ultimo entrenamiento similar realizado.

   Y aparte de lo atlético, contar que el Sábado comencé con la primera clase, para aprender a patinar con patines en linea. Algo que a mis 34 años recién cumplidos, no va a ser una misión fácil. Pero con la ayuda de Vanessa, y con algo de paciencia lograre aprender.

   Algo que durante el mes de Abril, espero poder dedicarle mas tiempo, para al menos lograr defenderme y poder pasear con mi novia.

   Y decir que al final ya he logrado tener cerrado tanto el alojamiento y el vuelo para Berlin, a pesar de que aun no sabemos como fue posible, pero en vez de salir el 28 de septiembre como era lo planeado, salimos un día mas tarde.
   Por lo que llegaremos para coger el dorsal, ver algo y descansar, para poder lograr mi meta, al pasar por la Puerta de Bradenburgo.

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