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domingo, 26 de abril de 2009

A falta de 14 de Dias



Bueno cada semana que cierro, es una menos para el dia D.


Pero antes de comentar o contar como me ha ido esta ultima semana, tengo que felicitar a todo persona que hoy ha participado en el Mapoma.


Hoy un conocido por estos laos de los blogs, Carlitros, ha culminado en 3h00'22, por muy poco no a logrado bajar de las 3h, aunque para mi ya es un sub3h, teniendo en cuenta el perfil de la carrera, y encima con el tiempo que ha hecho hoy.


Tambien Salsi del grupo de los NOVATOS08, la ha culminado, y quizas alguno mas que yo no tuviese conocimento de causa.




En cuanto a mi preparacion, tengo que decir que esta ha sido la más dura de todas, quizas sea porque desde el 17 de abril hasta el 24, no he tuve ningun dia de descanso, y que estos cambios de tiempo, tampoco ayudan mucho.


Por este motivo, un entrena lo tuve que recortar en distancia pero no de intensidad, y las series de 4000m a pesar de que fisicamente no me veia muy cascado, opte por no hacer la ultima, tambien tengo que decir que hay gano mi mente desde el dia anterior, que ya iba con el pensamiento de solo hacer las 2 de las 3 series.




Asi llegamos al Viernes, en los cuales hay costumbre de echar algun potecillo, pero esta vez en vez de Birras opte por los zuritos.


Ya en Sabado, tenia pensado dedicarlo a descansar y estar por la tarde con mis amigos y como mucho a cenar fuera si se daba el plan, pero como este ultimo no se dio, pues estuve hasta las 22 con los colegas, pero eso si a SAN MIGUEL 0'0.


Y despues de rellenar la energias me puse a ver la 3º parte de "LOS GHOOLIES", una mitica saga antigua de "TERROR", antes de ir a dormir, para descansar para realizar hoy el rodaje largo.




Tenia que hacer 32 km,dividos de esta manera(18km a 4, 10 km a 3'50 y 4km a 3'40),


y para variar cada vez que me pongo las MIZUNO, sale un dia de perros, tan pronto llovia como deja de hacerlo.


Aun asi, a pesar que la lluvia y el frio ha estado mermandome fisicamente y metalmente he culminado los 32 km, no he hecho con esos cambios, he sido algo mas lineal, pero al final he terminado contento, por que he salido victorioso de esta batalla.




Y que mejor forma que celebrarlo viendo el partido de mi equipo, que al final parece ser que hay aun LIGA, lastima que la compañia podria haber sido mejor.




Resumen de la semana, 102km de lo 110km propuestos a una media de 3'55




Amy Macdonald - This Is The Life [Official Music Video]






PD: Al final encontre mis NIKE AIRSPAN.

lunes, 20 de abril de 2009

COMIENZA LA CUENTA ATRAS

Bueno ya estoy a solo tres semanas para la Maraton de Praga, por lo que se puede decir que ya casi esta todo el pescado vendido.
Falta saber si ha sido de buena calidad., o pasada de fecha,de momento no estoy muy nervioso, pero conociendome me ire poniendo cada vez mas nervioso, cuanto mas cerca este del final.

De esta ultima semana, decir que que ha sido quizas de las mas suaves, pero aun asi, como arrastraba molestias aun del ultimo rodaje largo, los primeros dias de la semana he puesto mis piernas en Hielo y con Radio Salin, y la verdad que las molestias de los gemelos desaparecieron.
Y el Jueves que tenia descanso, me di una sesion con el electromusculador y me volvi a pasar de intensidad, haciendo que en estos dias tuviese agujetas, pero no han impedido que relaizase el resto de los entrenas.

Esta semana laboralmente hablando ha sido de las mas largas, y se nota la falta de costumbre, pero bueno quizas se "buena" señal y que la cosa va mejorando, aunque a mi me da que es por otros motivos, y llegando el Sabado, pues no he variado mucho de lo normal, aunque a un amigo y ami se nos fue la mano con el numero de birras, no obstante, esto no vario mis planes, y sabado a la noche, nuevamente me quede en casita para poder hacer bien el rodaje de los 24km.

Y lo peor de ese rodaje fue que desde el principio ya llovia y no dejo de llover durante la sesion, por lo que entre que estaba ya con la mente de no hacer los 24, al final preferi volver antes a casa y dar por finalizado el entrena con 22km.
Aunque tengo que decir que con bastantes buenas sensaciones que sino hubiese sido por la lluvia, otros 10km mas podria haber hecho bastate bien, pero tambien hay que saber reservar fuerzas.

Por lo que di la semana finalizada con 88km recorridos a una media de 3'58.

Haber que tal es esta semana, auque seguro que esta sera la mas dura, pero de momento no hay quien me pare.

Taylor Swift-Love Story
http://www.youtube.com/watch?v=KlbB7qt6v_0

Aun no tiro la zapatilla

lunes, 13 de abril de 2009

A FALTA DE 4 SEMANAS

Bueno la semana santa a tocado a su fin, y una semana menos de preparación para el objetivo de la temporada.

Tengo que contar que durante la semana, se puede decir que me ha pasado casi de todo, el martes con mi segundo dia, con las Mizuno Wave Precision 9, lloviendo a cantaros, sufri una caida nada mas comenzar el rodaje de los 18km, tuve suerte de que no me paso nada, y pude continuar con los 18km, aunque al principio tenia miedo que al enfriarse la zona implicada, me causara alguna dolencia grave que tuviese que pararme, pero no me paso nada de eso.


El resto de los entrenas, comentar que se nota el cansancio y que el dia que tenia que hacer las series de 3000m, tuve que hacerlas en la estatica por que salio un dia de perros y siendo festivo,con lo que me tuve que conformar con quedarme con la sensacion de que hice algo.


Y en cuanto al rodaje largo, me tocaba hacer 20km suaves y 10km a ritmo medio, y probe las Mizuno. Puedo decir que es la primera vez que vi un muro durante el entrena, en el que pense que no lograria acabarlo y fue cuando me junte con un compañero en los ultimos Km, y esto me ayudo a terminar el entrena.

Tengo que decir que es logico que me pasase eso, ya que tambien fui un pelin más fuerte de lo que deberia de haber ido.

En total esta semana han sido 100km a un ritmo medio de 4'.


En cuanto a estas mini vacaciones, tengo que decir que a parte de un dia que fui con unos amigos foraneos a enseñar algo de los pueblos cercanos, y de unos voltios por el barrio, han sido para descansar lo maximo posible.


Este Domingo opte por ir al cine, a pesar de que en un momento se me planteo cambiarlo por ver el Partido Real Madrid- R. Valladolid. Tengo que decir que fue tentador, pero al final opte por que fueramos al Cine a ver "La Lista", una peli que aconsejo verla. Los actores clavan muy bien su papel.

Y para terminar el día quedaba por ver la Moto Gp, pero cosas del destino se tuvo que poner a diluviar en el Desierto y se anulo la carrera, asi que al final sali para despedirme de los Foraneos, y es increible que a pesar de la crisis la cantidad de gente que se marcha.


Y Hoy lunes debido a la sobrecarga de ayer, a pesar del buen tiempo he hecho los 12km suaves en la estatica.Y antes de dar un voltio he vuelto a Ver la pelicula de "Sin control", que ayer se me quedo una duda de como terminaba la pelicula, y no hay otra mejor forma que volver a verla.


En fin, una semana nueva que comienza, mi proposito de esta semana va a ser a no pasarme de la raya.


Kaiser Chiefs - Ruby


lunes, 6 de abril de 2009

DESPEDIDA DE UNAS BUENAS ZAPAS




Bueno una semana mas que ha volado del calendario, una semana menos para mi gran reto de la temporada.
Normalmente la semana posterior de alguna competicion, puede ser peligrosa y más cuando terminas con buenas sensaciones.
Los entrenas siguientes, al menos en los tres primeros he tenido que procurar frenarme algo, a pesar que el Mister me ha aumentado los ritmos de entrenamiento.

El viernes, como tenia tiempo me fui con la Misión de adquirir unas zapatillas mixtas, porque con las Asiccs Gt2140 las veo al final algo pesadas y las Adidas adizero Lt, excesivamente ligeras.

Primero fui al Decathlon, y hay encontrer dos posibles opciones: La assics ds-trainer14 y las Mizuno wave Precision9(Azules). Pero prefiri ir a Forum, para comprobar si habria mi primera Opcion, que eran las ADIDAS adizero-Boston, pero estas no estaban, pero si que estaban la Mizuno Wave Precision9(rojas), y al final opte por estas Zapas. Una nueva Marca a estrenar.

Hasta dia de Hoy, he tenido zapatillas de la Marca, Reebook(1), Adidas(2),Nike(2),Assics(5) y ahora las Mizuno.




Bueno con esta Nueva zapatilla, he dado de Baja para los entrenas, las Nike AirSpan+4, que han tenido una gran zurra, en cerca de 2 años de vida, he entrenado con ellas unos 2262km.
Esta ha sido una autentica zapatilla de entreno, por que solo la he utilizado para esos casos, por que para la competicion son bastante bastas.
Me acuerdo que me las compre por que con ellas se podia utilizar lo del Ipod,y fueron de los primeros modelos en salir, tambien estaban entonces las Vomero, pero alguien me dijo que cogiese las Airspan por el color, y la tengo que decir que no se equivoco, por que con otras zapas con menos tiempo y en menos Km, se me han desgastado mas.

En cuanto a este finde, no hay mucho que señalar, que como esta siendo habitual, los domingos son los de las tiradas Largas, y ayer toco la de 30km, y como era muy precipitado estrenar las Mizuno, lo realice con las Adizero y la verdad que me note muy bien, por lo que alfinal aun no se si optare por las Nuevas o por estas Ultimas.

Y bueno llega la semana santa, este año me quedo en el pueblo, para ser bueno y no estropear mi estado de forma y echar por tierra todo el trabajo, aun asi espero hacer algunas cosas estos dias.


Física o Química - Despistaos

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