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lunes, 27 de abril de 2015

No estoy como me gustaria pero Al Menos estoy viendo la LUZ



Intento olvidar... pero como estos cubos..Sigo teniendo Memoria

Bueno desde la Semana Santa no he vuelto a escribir…
Decir que la Semana Santa la pasé en Llanes,  y la verdad que es un sitio muy agradable y que puedo asegurar de que volveré a repetir.
  A pesar de que a la vuelta de allí, me vine con algún problemilla estomacal… puede ser por la Sidra o alguna comida que me sentó como una patada en el culo.

 Por lo demás decir, que al menos llevo dos semanas, muy satisfecho con los resultados.. No estoy lo rápido que me gustaría estar a estas alturas.. Pero no me veo tan mal como me veía hace un mes.

9ºSemana del 30 de Marzo al  5 de Abril(Semana Santa)

Lunes: Buen entrenamiento, realizado a la tarde, por que tenia fiesta por calendario. Y con ganas de que llegue el Miércoles.
   T:44’10 Media 4’25-->10Km Pmed:144

Martes:  DESCANSO

M miércoles: VIAJE A LLANES.

Salimos sobre las 17, y esta vez no pillamos mucho atasco, y una vez dejado las maletas en el Hotel, Cenamos en Los Molino y dimos una vuelta por la zona.

Jueves:    REGENERATIVO (50min) (LLANES)
 
T:53’24 Media 4’32-->11,8Km Pmed:149

Entrenamos por la Mañana por el Paseo de San Pedro.. Al menos ya puedo decir que he entrenado un día en Llanes. A la Noche  pudimos comprobar que  aún sigue trabajando la misma camera del Año pasado.

Viernes: DESCANSO

No entrené, porque venía Ohiana Y Iñigo de visita y pasamos la tarde con ellos, y  termine a las 2 de la mañana con un pedillo agradable.

Sábado: REGENERATIVO (45min) (LLANES)

Me levante un poco jodido la verdad, aun así  Salí  a entrenar, aunque ciertamente desde entonces estuve muy jodido

   T: 49’41 Media 4’37-->10,8Km Pmed: 153

Domingo:DESCANSO

 Se nota que algo nos sentó mal… Nos levantamos para ver la goleada del Madrid  y se está notando como la gente ya se está marchando.

 Esta Semana  la termine con 32,6Kms no es una gran distancia pero al menos es un inicio.
10ºSemana del 6 al 12 de Abril (Post-Semana Santa)


Lunes: DESCANSO

Salimos a Comer con Oihana e Iñigo que pararon en Llames  para hacer la última parada antes de volver a Legazpi. Y como  ya no tenía  el Perfume de Lolita Lepicka, me compre la de INVICTUS.

Martes:   Salimos de Llanes sobre las 10:30 y el viaje de vuelta  fue muy tranquilo a pesar de que seguía teniendo las tripas echas trizas. Y antes de ir a trabajar a la noche, estuve un rato con Oihana.

Miercoles:  RODAR 40’(BE)

Por miedo que las tripas me la jugasen en el asfalto, opte por la Estática, y antes de ir a trabajar, estuve en el Pintxopote.

  T:40’50 Media 4’05-->10Km (BE)  Pmed:105

Jueves:DESCANSO

 Fui al Novenario de mi Abuela.. y compré los pastelillos para celebrar con retraso mis cumpleaños con los compañeros de trabajo.

Viernes:RODAR 8KM(BD)
Salí a  rodar para comprobar como respondía las tripas, y estuve un rato con Oihana antes de ir a por la Última noche de la semana.

 T:34’42 Media 4’20-->8KM  Pmed:148

Sabado:   DESCANSO

Me levante pronto, para ir a ver el Partido del Real Madrid contra el Éibar, y después vi como el Farsa dejo escapar dos puntos contra el Sevilla. Y termine la noche viendo la película “INTERESTELAR”

Domingo:  RODAR 60min

Realice el rodaje, aunque la verdad no me sentí nada bien, aun así logre hacer 14Kms
 A la tarde, baje al centro del pueblo para así  cambiar un poco, además hacia un buen día.
  T: 59’52 Media  4’12-->14,2Km Pmed:152

Esta Semana la termine con  10Km(BE)+ 22,2KM





11ºSemana del 13 al 19 de Abril

Lunes: REGENERATIVO(10)

Primer entrenamiento de la semana, en la cual tengo que ver cierta mejoría y sobre todo continuidad para ver en qué estado estoy y lo que puedo hacer el 31 de Mayo en la Media Maratón de Donosti

T:43’43 Media 4’22-->10Km Pmed:146

Martes:12Km Rl

Tercer entrenamiento consecutivo, se nota que no estoy acostumbrado. Y el Madrid perdonó la vida al Atlético en el Partido de ida de la Champions

T:50’45 Media 4’13-->12Km  Pmed:161

Miercoles:DESCANSO

Opte por descansar y se nota que el tiempo está cambiando.

Jueves:12KM RL-->Al final en la Estática

Como Llovía opte por la Estática  y Mañana ya se vería cuantos kms haría.

T: 54’10 media 4’10à13Km Pmed:106

Viernes:  14Km RL-->Al final un regenerativo de 10Km

Procuré no pasarme de 160 pulsaciones. Me quedo con las buenas sensaciones.

 T: 44’10 Media 4’25-->10Km Pmed:147

Sabado:DESCANSO

  Aproveche la mañana para ordenar un poco los armarios y para afeitarme y depilarme. Y  a la noche vi la película de “Guardianes del Espacio”, sabía que iba a ser un truño, pero aun así me la trague entera.

Domingo:16Km RL-->Al final 14Km

Bajé a Azpeitia, que desde la Maratón de Berlín..no había vuelto a bajar, y la verdad que aun que me llevaron con el gancho, se hace más a menos estos entrenamientos. Y viendo que el ritmo era  más rápido de lo acostumbrado, opte por dejarlo en 14Kms
 Y a  la tarde volví a bajar al centro, a pesar del mal tiempo y con la tontería callo una buena cerveza da

  T:59’40 Media 4’08-->14Km Pmed:158




12ºSemana del 20 al 26 de Abril

Lunes: 10Km RL

Sensaciones pésimas respecto a las de ayer,,, pero todo influye

T:42’50 Media 4’15-->10Km Pmed:150

Martes:DESCANSO

Miercoles:6KM RL+4KM RM+2KM RR

Muy buen entrenamiento, el más rápido de todo el año. El pintxopote estuvo muy bien, y a pesar de que trabajaba de mañana termine viendo el Partido de Champions en el Bar..Y me fui doblemente alegre, uno por pasar el Madrid a semifinales, y Por Chicharito.
 T: 49’30 Media 4’07à12km Pmed:158
  25’28-->4’15-->6Km
  16’06-->4’04-->4Km
   7’51-->3’55-->2Km

Jueves:DESCANSO

Viernes:  14KM RL

 T:59’37 media 4’15-->14Km Pmed:152

Sabado: REGENERATIVO(12)

T:53’25 media 4’23-->12Km Pmed:151

Se nota que voy mejorando aunque al mismo tiempo acumulo mucho cansancio.

Domingo:16KM RL

Esta vez no bajé por que llovía un poco y realice la tirada variando un poco las rutas normales. Y por primera vez en muchos años un español baja de las 2h10 en un maratón. Felicidades  a Javi Guerra, por su carrerón en Londres y el buen debut de Iván Fernández Enaya en Hamburgo, raspando la mínima

T:1h07’19 Media 4’12-->16Km Pmed:157


La semana de más Kilometraje de este 2015, he llegado con la gasolina Justa, pero poco a poco me voy viendo mejor.(64Kms)


#NeverGiveup #StillBelieveinus #MediaDonosti15



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