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lunes, 22 de junio de 2015

XI C.POPULAR DE ARAIA Y NUEVO OBJETIVO AL FRENTE






Bueno se puede decir que sigo en periodo de desconexión… y mientras tanto mantener en algodones el Talón de Aquiles del pie izquierdo.

 La verdad que es en estas situaciones en el que logro sacar provecho al Compex,, y cuando mas rentabilizo la inversión realizada en él.

 Como aun no he comenzado tampoco me he preocupado en exceso, porque estas dolencias a aparte del tratamiento del Fisio,, es con el descanso, como se curan y comenzar poco a poco y sin prisas.


Después de la Media de Donostia, solo me calcé las zapatillas una vez, y fue probablemente un error, al menos haber realizado 10Kms y n o conformarme con 5kms.

Una vez visto que el Talón se me resintió, opte por no hacer nada de nada en toda una semana, y la verdad que coincidiese con las Fiestas del Barrio  me vino de perlas.

Simplemente sesiones con el Compex en la Zona afectada  y procurar no pasar mucho tiempo de pie… cosa difícil, cuando trabajo prácticamente las ocho horas de pie.

Y esta última semana  dos sesiones de 30’ en hierba, y ayer Domingo aprovechando que buena parte del equipo se acercaría a participar en el Cross de Araia, pues yo no me lo quería perder, y opte por tomarlo como un entrenamiento más, y una prueba de fuego para el Talón, porque el circuito la verdad que Llano Llano no era.


 La verdad que fue una bonita experiencia el salir sin la presión del reloj y poder compartir Kms con figuras como Ibón Esparza que antes junto con Markel ya había realizado 10Kms y se sumaron a la fiesta…. Es una pasada el poder estar de “charleta” mientras el reloj marcaba que íbamos a 4’ el Km.  Al final no puede aguantar su último cambio, pero me lo pasé como un niño con zapatos nuevos.


Después de ducharnos nos fuimos a rellenar lo líquidos perdidos y a llenar el estomago en una agradable comida y en grandísima compañía.


 Y  además termine el día sabiendo cual sería el siguiente objetivo.. previo al Maratón de Boston.  Si todo va bien, participare en la Media Maratón que hay dentro del Maratón de Donostia. Por lo que definitivamente  la Behobia  la correré de pachanga.

 Aun no me he marcado un tiempo fijo, pero siendo un poco coherente no puedo ir a exigirme mejorar mi mejor marca, cuando desde que tengo los 35 años no he logrado bajar de 1h 17’, Por lo que en  principio este será mi tiempo a batir.

 #NeverIgiveup #StillBelieveinus #NewObjetive


lunes, 8 de junio de 2015

MEDIA MARATON DE DONOSTI 2015




Siendo sincero no me apetece nada, realizar el resumen de las dos semanas previas a la media maratón de Donostia, por lo que sin más demora, realizare una Crónica de la Media Y de los futuros movimientos.

Me puse el despertador a las 7 de  la mañana, y después de tomar el Yogurt y de asegurar de que tenía todo, me fui al coche, y a tirar hacia la capi y poder aparcar sin complicaciones… porque aparte de que no me gusta conducir… lo que peor llevo es lo de aparcar…

Una vez aparcado, cerca de la salida, me fui a un bar, para tomar un café, y leer la prensa deportiva, en la que se relataba la victoria aplastante del Barcelona ante el Athletic y del nuevo entrenador del Real Madrid.

 Después vuelta al parking, para ir preparándome para salir a calentar,,, a sabiendas que no me haría mucha falta, porque estaba visto que Lorenzo iba a cascar de lo lindo.

Antes de la salida coincidí con Sergio, que venía de entrenar. Y ya me comento que el calorcillo se iba a  notar.

A las 10 de la mañana se dio la salida.. Y una de mis premisas era no pasarme en ella, pero procurar no quedarme atascado… al final el primer 1º por debajo de 3’50 más rápido de lo previsto pero aun así sin nervios, fui regulando más o menos y  esta vez volví a realizar la jugada en la Maratón de Berlín, tome como referencia a una Mujer que por su físico y ritmo era  una buena rueda. Y esta vez me propuse que si la alcanzase no la sobrepasaría como me pasó en la capital Alemana.

Los kms fueron pasando y mi garmin me marcaba que iba a una media de 3’53, por lo que estaba corriendo a 7 segundos más rápido que  de lo pensado que era ir a 4’por Km.

Y poco a poco fui alcanzando a la Rueda, alrededor del km 9º y  cumplí mi promesa y no la pasé. Pero fue un “error”  no cerciorarme del color de su dorsal, y para mi mala suerte ella termina su competición,¡ porque solo realizaba la mitad de la Media!

Una vez pasado la primera vuelta, tocaba se cauto y no pasarse, pero tampoco me apetecía correr en tierra de nadie, y procuré ir en grupo,¡ sin pasarme de vueltas!

Como se esperaba en esta 2º vuelta a parte del cansancio, notaba el aumento de temperatura y a pesar de que en los avituallamientos prácticamente me paraba a beberlos, no logró hidratarme lo necesario!

Y seguía viendo que apenas había perdido mucho en el ritmo media sobre el 14 aun el Garmin estaba entre (3’54/3’53), pero a partir de este Km hasta el final, se puede decir que comencé a sufrir, procuraba no ponerme nervioso, ¡pero a veces se te pasa por la cabeza mandarlo todo a la mierda!¡ Y más cuando también ves que hay gente que se estaba retirando!  Mentiría si dijese que no pensé en tirar la toalla, pero puede ser que el Pundonor, el demostrarme a mí mismo que aun sigo siendo atleta,¡ seguí corriendo! Y para estos últimos Kms, utilicé la táctica de Contador del día anterior, la de ir calculado el esfuerzo y ver a qué ritmo ir, asegurando que la media no pasase de 4’.

Al final la culmine en 1h 23’(+-3’56), satisfecho con el resultado, porque era lo que estaba previsto, y sabiendo sufrir en esos momentos críticos.

¡Después de secarme y quitarme la ropa! Llamé a Iñigo para saber donde paraban, y así terminar el día en la capital, aprovechando la visita catalana
¡ Puedo dar fe que recuperé todo los líquidos perdidos!


Y ahora una semana después de la carrera, sólo puedo decir que prácticamente he estado parado, Y que he optado por cambiar de entrenador.
 A veces se necesita un nuevo impulso para realizar ciertos logros

A mi entrenador hasta este momento siempre le agradeceré lo aprendido durante estos años, el saber tener paciencia conmigo,  y a veces aunque no lo supiese realizar  trabajó psicológico.

De momento seguiré una semana más en periodo de desconexión, y más cuando la verdad he terminado tocado en el talón de Aquiles nuevamente en el pie izquierdo.

Y trazar alguna planificación sin perder en mente mi verdadero objetivo, Llegar en perfectas condiciones para la Maratón de Boston 2016, si logró la inscripción


Lana del Rey: "Born to Die" 
   https://www.youtube.com/watch?v=Bag1gUxuU0g

#Nevergiveup #NewImpulse #Stillbelieveinus



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