Seguidores

lunes, 28 de marzo de 2016

ROAD TO BOSTON(WEEKS13-17)





La última vez que escribí, acaba de terminar la semana nº12, y ahora me encuentro comenzando la semana nº18,

Durante estas semanas, que han sido las más duras de la preparación, tengo que resaltar que no  me ha ido mal del todo.
La tirada más larga ha sido de 32Kms, puesto que la tirada de 34, por desgracia me dormí… la verdad que no fue la mejor manera de comenzar mis 38 años!
Cierto que parece ser que estaba incubando algo… y el cuerpo me pidió de alguna manera que parase.

A parte de esa semana en la que realice los entrenas en la estática, e incluso la sesión de series en la cinta de correr, no he tenido ningún percance grave.

Esta última semana que ha coincidido con la Semana Santa, me ha venido de perlas para recuperar horas de sueño y descansar sin tener que estar 8 horas de pie…
A destacar las tres series de 5000 a una media de 3’35 recuperando 4’, eso sí por que las realice en Azpeitia, que si llega a ser en la Pista como tenia creído… estoy por asegurar de que no terminaba el entrenamiento.

Y ayer en la última “Tirada larga”, tuve que claudicar en los dos últimos kms, dejando el entrenamiento en 12Km Rl+10Km Rm +6Km Rr, terminando a una media los rápidos en 3’45.

Aun  así terminando la semana muy satisfecho de cómo han ido los entrenamientos.

Yo tengo una idea a qué ritmo salir en la Maratón, a pesar de que es cierto que nunca había entrenado tanto, y también… pero a la Maratón  la tengo mucho respeto y más cuando corro en el extranjero.
Yo me conformo con mejorar la marca realizada en Berlín, que es mi última maratón realizada. Por lo que todo los que sea bajar de 2H 52. Lo daría como un éxito.
Aun quizás analizando mis entrenamientos  pueda salir a intentar bajar de 2h 42.

Pero aún quedan estas tres semanas, para afinar y llegar lo más fresco posible.

3 comentarios:

Nacho Fernandez Cordoba dijo...

Aúpa Schuster¡¡¡
ME alegra ver que las sensaciones son buenas a estas alturas, eso es buena señal¡¡¡
Yo para Boston, saldría más conservador, te digo por experiencia que el perfil no es lo que parece y que cruzar el charco puede pasar factura...

Animo que ya no queda nada¡¡¡¡

Nacho Fernandez Cordoba dijo...

Aúpa Sergio¡¡

Enhorabuena¡¡ ya tienes la maratón más antigua del mundo en tu poder¡¡¡

Veo que casi has clavado mi carrera en Boston....
ya nos contarás, a mi no me pareció un recorrido fácil....

Disfruta del viaje y de la ciudad de Boston¡¡¡¡


schuster dijo...

Es de de los mas jodidos y si la climatologia no ayuda. No hay otra que pelear con la mas fea

Lista de Blogs